Nacaybka Cuntada? Eeda Unugyada Maskaxdaada!

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Haddii aad isku dayday cunto -dhimista miisaanka oo yaraada, waxaad taqaanaa maalmahaas ama toddobaadyadaas marka aad wax yar cuntid qallafsan. Waxaa soo baxday, hal koox oo gaar ah oo ah neerfayaasha maskaxda ayaa laga yaabaa inay ku eedeeyaan kuwa aan wanaagsanayn, dareenka daallan ee ka dhiga mid aad u adag in lagu dhejiyo, sida lagu sheegay daraasad cusub. (Ma isku dayday 11-kan Hab ee aad ku Cadaynayso Gurigaaga?)

Dabcan, waxay macno samaynaysaa in dareemidda gaajadu aanay fiicnayn. "Haddii gaajada iyo harraadku aysan xumaan dareemin, waxaa laga yaabaa inaad u yaraato inaad qaaddo halista loo baahan yahay si aad u hesho cunto iyo biyo," ayuu yiri Scott Sternson, Ph.D., oo ah cilmi-baare ka tirsan Machadka Caafimaadka ee Howard Hughes iyo qoraaga daraasadda.

Sternson iyo saaxiibbadiis waxay ogaadeen in, markii jiirarku lumay miisaanka, koox neerfayaal ah oo loo yaqaan "AGRP neurons"-ayaa la sixray waxayna umuuqdeen inay ku kobcinayaan "dareen aan fiicnayn ama taban" maskaxdooda yar ee jiirka ah. Oo Sternson wuxuu leeyahay waxaa durba la muujiyey in neerfayaashaan hangry -ga ah ay ku jiraan maskaxda dadka sidoo kale.

Waxay u ekaan kartaa wax iska cad in gaajadu ay horseedi doonto dareen "xun". Laakiin daraasadda Sternson ayaa ka mid ah kuwa ugu horreeya ee sharraxaya halka ay dareennadaas xun ka yimaadaan. Wuxuu leeyahay AGRP neurons waxay ku nool yihiin qeybta maskaxdaada oo gacan ka geysata habeynta wax walba gaajada iyo hurdada ilaa shucuurtaada.

Waa maxay sababta mid ka mid ah arrintan? Sternson iyo kooxdiisuba waxay kaloo muujiyeen in, iyaga oo demiyey neerfayaasha AGRP ee jiirarka, ay awood u yeesheen inay saamayn ku yeeshaan noocyada cuntooyinka jiirarku doorbiday iyo xitaa meelaha ay jecel yihiin inay ku caweeyaan.

Abuuritaanka dawada aamusisa neerfayaashaan hangry-ga ah waxay noqon kartaa gargaar miisaan-lumis weyn, ayuu yidhi.(Qaadashada cilmibaarista heer kale oo mala -awaal ah, haddii aad u badan tahay inaad ku cunto fudud sariirtaada guriga, neerfayaashaani waxay door ka ciyaari karaan xoojinta rabitaankaaga inaad ku dhegto caadadaas caafimaad -darrada ah.)

Laakiin waxaas oo dhan waa mustaqbalka, ayuu yiri Sternson. "Waqtigan xaadirka ah, daraasaddeena waxay siisaa xoogaa wacyigelin ah oo ku saabsan waxa dadku mar kale isku dayaan marka ay isku dayaan inay miisaan lumiyaan," ayuu yidhi. "Dadku waxay u baahan yihiin qorshe waxayna u baahan yihiin dhiirigelin bulsho si ay uga gudbaan shucuurtan taban."

Haddii aad raadineyso sax Qorshaha, cilmi -baaristu waxay soo jeedinaysaa Jennie Craig iyo Weight Watchers inay yihiin cuntooyin wanaagsan oo la isku dayo. Cabbitaanka khamriga cas (si dhab ah!), Ku dhegista jadwalka hurdada/toosinta joogtada ah, iyo hoos u dhigista heerkulbeegga ayaa ah siyaabo aad u wanaagsan oo lagu taageerayo yoolalkaaga cuntada.

Dib u eegis loogu talagalay