Faa’iidooyinka iyo qasaaraha ay leedahay Ilmo Saddexaad

Qanacsan

• Qasaarooyinka cunugga saddexaad
• Qasaarooyinka cunugga saddexaad
  
• Faa'iidooyinka dhalashada ilmo saddexaad
• Faa'iidooyinka aad leedahay cunug saddexaad
  
• Tallaabooyinka xiga
• S:
• J:

Haysashada saddex carruur ah waxay u egtahay inay dareemayaan xoogaa fidsan maalmahan. Hooyooyin badan oo aan ogahay waxay ii sheegeen inay dareemeen inay ilma saddexaad ku darayaan qoysaskooda oo ay saaxiibadood ka keeneen falcelin naxdin leh. Haysashada ilmo saddexaad, in badan oo iyaga ka mid ah ayaa walwalsan, waxay u jirtaa hal talaabo oo keliya inay ku biiraan qoyska Duggar.

Laakiin markii aad dareento xanuunkaas inaad cunug kale gacantaada ku qabato, ma iska indho tiri kartid. Waxaad u qalantaa inaad sahamiso dareenkaaga ku saabsan cunug saddexaad. Sidaas darteed haddii aad tahay xayndaabka ku darista ku darista saddexaad ee qoyskaaga, halkan waxaa ku yaal xoogaa faa'iido iyo qasaarooyin ah oo la tixgelinayo ka hor intaadan go'aansan.

Qasaarooyinka cunugga saddexaad

Kahor intaanan quusin, aan ku bilaabo inaan dhaho waxaan haystaa afar caruur ah. Marka, dabcan, waxaan horeyba u qaadanay go'aanka ah inaan dhalo ilmo saddexaad. Laakiin waxaan si xoog leh u dareemay inay tahay inaan yeelano cunug saddexaad. Anaga ahaan, runti su’aal may ahayn. Laakiin weli wax badan ayaa naga dhimman. Aynu wajahno, markaad ku darto ilmahaas saddexaad oo ka mid ah qoyska labada waalid, waxaad si rasmi ah uga tiro badnaan doontaa. Taasina waa heshiis weyn.

Qasaarooyinka cunugga saddexaad

1. Waalidiinta ayaa si rasmi ah looga tiro batay.
2. Haddii aad ka timid qoys yar, haysashada saddex carruur ah waxaa laga yaabaa inaanay caadi kula ahayn.
3. Saddex carruur ah ayaa laga yaabaa inay yihiin tirada ugu walaaca badan ee la haysto, sahanno ayaa muujinaya.

1. Way jiri doonaan kuwo iyaga ka badan. Mid ka mid ah cabsida ugu weyn ee aan ku qabo inaan cunug saddexaad ku daro qoyskeenna, gaar ahaan labadeennii ugu horreysay waxay ka yaraayeen da'da 5, waxay ahayd inaan carruur ka badan kan gacmaha. Waxay u egtahay doqonimo, laakiin markaad tahay hooyo caruur yar leh, waxyaabaha yaryar sida ku orodka dukaanka raashinka ayaa noqda halgan.

2. Saddex carruur ah ayaa laga yaabaa inaysan "caadi" kaa dareemin. Haddii aad ka timid qoys ka yar, haysashada saddex carruur ah waxaa laga yaabaa inaadan dareemin wax caadi ah ama aanad aqoon u lahayn. Seddex caruur ah ayaa helaya nooc fowdo ah, markaa qiimee heerarkaaga dulqaadka ah ee ku saabsan dhammaan xaraashka taasoo lama huraan la imaan doonta ku darista cunug saddexaad.

3. Dhalashada seddex caruur ah ayaa ah tan ugu walaaca badan. Daraasad "Maanta Show" ayaa lagu soo warramey in haysashada saddex carruur ah ay dhab ahaantii tahay tirada ugu badan ee walwalka badan ee waalidiinta. Tani waa war xun haddii aad ka fekereyso inaad joojiso seddex carruur ah. Laakiin waa war wanaagsan haddii aad qorsheyneyso inaad carruur badan dhasho. Sida lagu sheegay daraasadda, carruur badan ayaa si uun ula mid ah culeyska fekerka. Tan waxaan ugu yeeraa "dhiibitaan"

Faa'iidooyinka dhalashada ilmo saddexaad

Faa'iidooyinka aad leedahay cunug saddexaad

1. Weli waad awoodi doontaa inaad si fudud ugu baxdo qoys shan ah.
2. Carruurtaadu waxay yeelan doonaan in ka badan hal walaalo ah.
3. Haysashada saddex carruur ah waxay noqon kartaa kala-guur ka sahlan sidaad moodeysid.

1. Qoys ka kooban shan qof ayaa wali is haysta. Adduunku wuxuu umuuqdaa mid loo dhisay qoysas ka kooban afar qof. Waababka makhaayadaha, gawaarida badankood, iyo dhammaan tartamada fasaxa bilaashka ah ee aad gasho laakiin waligaa run ahaantii guuleysan dhammaantood waxaa loogu talagalay afar qof. Laakiin waxaan kuu sheegi karaa khibradaada shaqsiyeed in cunugga seddexaad, aad wali ku dhex dhacdo qoysaska "caadiga ah". Waad ku haboonaan kartaa seddex kursi baabuur gawaarida badankood, waad isku dhex tuuri kartaa waababkaas makhaayadaha, oo laga yaabee inaadan ku guuleysan doonin fasaxaas, si kastaba ha ahaate

Guntii iyo gunaanadkii: Haddii aad tahay qoys jecel inuu safarka socdo, inaad yeelato cunug saddexaad ma kaa gaabin doono.

2. Walaalayaal badan ayaa micnaheedu yahay xulashooyin badan oo carruurtaada ah. "Waxaan rabaa saddex halkii aan ka noqon lahaa labo," ayay sharraxaysaa Kelly Burch, hooyo mid ka mid ah. Waxaan ka mid ahay afarta, runtiina waxaan qiimeeyaa seddexda xiriir ee gaarka ah ee aan la leeyahay mid kasta oo ka mid ah walaaladay.

3. Seddex caruur ah waa isbedelka ugu fudud ee abid aad sameyso. Halkan kuma sameyn doono wax ballan qaad ah. Laakiin waxaan rabaa inaan cod caqli-gal ah ku noqdo badda dadka oo aan kaaga digo inaad yeelato ilmo saddexaad waxay noqon doontaa caqabadda ugu adag ee abid aad la kulanto.Si daacadnimo ah, ilmaheena saddexaad wuxuu ahaa isbeddelka iigu fudud aniga hooyo.
Ka gudbida eber ilaa mid waxay ahayd beddel nolosha, ka tagista hal illaa labo waxay dareemeysay wax aan macquul aheyn, oo afar ka mid ah ayaa i ruxday si aan wali uga soo kabanayo (laakiin aad ayaan ugu mahad naqayaa). Laakiin ilmaha saddexaad ayaa dareemay sidii neecaw. Wuu ku habboon yahay isla markaana waxaan la soconnay qulqulka. Waxaan dareemayaa sida markii aad u tagto ilmaha saddexaad, waxaad dareemeysaa kalsooni aad u badan oo ku saabsan kartidaada iyo xaddidnaanta waalid ahaan. Runtii waxay fududeyneysaa la qabsiga nolosha ilmaha dhasha ah markale.

Tallaabooyinka xiga

Ma jiraan wax faa iidooyin iyo khasaarooyin ah oo aad sameyn karto si aad jawaab sax ah ugu hesho dhalashada ilmo saddexaad. Dhamaadka maalinta, waa inaad soo ururisaa liiskaaga oo aad la hadashaa hooyooyinka kale ee isla go’aanka qaatay. Xusuusnow inaad naftaada u tixgeliso inaad nasiib leedahay haddii aad awoodo inaad doorato inta carruur ah ee aad yeelanayso. La soco wax kastoo qalbigaagu kuu sheegayo inaad sameyso. Si kastaba ha noqotee, qoyskaaga ayaa noqon doona adiga. Taasi waa "pro" ugu weyn ee aan ka fikiri karo.

S:

Maxaad samayn lahayd si aad isugu diyaariso haddii aad ka fekereyso inaad dhasho ilmo saddexaad?

Bukaanka aan la aqoon

J:

Haddii aad ka fekereyso inaad uur yeelato, ballan ka sameyso dhakhtarkaaga ama umulisada si aad ugala hadasho caafimaadkaaga uurka. Ka hadalkaaga caafimaadkaaga, daawooyinkaaga, cuntadaada, iyo arrimo kasta oo khatar keeni kara ayaa kaa caawin kara hubinta caafimaadka ugu wanaagsan ee suurta galka ah inta lagu jiro bilaha ugu horreeya ee uurjiifku ku kobcayo uurka. Xusuusnow, haddii aad tahay haweeney da 'umulid ah, waxaad u baahan tahay 400 microgram oo ah folic acid maalin kasta KA HOR inta aadan uur qaadin, si looga caawiyo kahortagga cilladaha tubada neerfaha.

Kimberly Dishman, Jawaabaha WHNP waxay matalaan fikradaha khubaradayada caafimaadka. Dhammaan waxyaabaha ku jira si adag ayaa loo wargeliyaa mana aha in loo tixgeliyo talo caafimaad.