Faa'iidooyinka Caafimaad ee La Yaabka leh ee Toonta

Qanacsan

• Waxay hagaajinaysaa caafimaadka wadnahaaga.
• Waxay xoojisaa difaacyadaada.
• Waxay taageeri kartaa yoolalkaaga luminta miisaanka.
• Waxay leedahay faa'iidooyin kor u qaada quruxda.
• Sida Loo Kariyo Oo Loo Cuno Si Loo Helo Dhammaan Faa'iidooyinka Toonta
• Dib u eegis loogu talagalay

Haddii aad waligaa rabtay cunto dhadhan fiican u leh sida ay caafimaadka u leedahay, annaga ayaa alaabta kuu hayna, waxaana laga yaabaa inay ka caddaato sidaad u malaynayso. Si sahal ah Ilaaha dunida dhadhanka ah, toontu waxay ahayd mid aad u dhib badan ku dhawaad ​​cunto kasta qarniyo badan welina waa udub dhexaad caan ka ah inta badan jikada wax lagu karsado maalin kasta. Kaliya maahan dhadhan aan la barbardhigi karin, laakiin guluubkaan yar ee sixirka ahi waa awood nafaqo sidoo kale. (Kulan u qalma dhanka dhadhanka iyo nafaqeynta? Qorfaha, kaas oo leh faa'iidooyin caafimaad oo badan sidoo kale.)

Naftaada ku arag burburkaan faa'iidooyinka caafimaad ee toonta.

Waxay hagaajinaysaa caafimaadka wadnahaaga.

Toontu waxay udub dhexaad u tahay la dagaalanka cudurada iyo taageeridda caafimaadka wadnaha iyo xididada, ayuu yidhi William W. Li, MD, qoraagaCun si aad u Garaacdo Cudurka: Sayniska Cusub ee Sida Jidhkaagu Is -bogsiin karo. Waa kiimiko dabiici ah oo awood leh oo laga helo toonta oo loo yaqaan allicin, taas oo muhiim u ah soo saarista nitric oxide, taas oo gacan ka geysata balaadhinta xididdada dhiigga iyo hoos u dhigista cadaadiska dhiigga, ayuu yidhi Dr. Li. Ku darista laba nalalka cuntadaada maalinlaha ah (taas oo laga yaabomuuqdaan sida aad u badan, ilaa aad samaysato marinara kuu gaar ah) waxay kaa caawin kartaa yareynta cadaadiska dhiigga, hagaajinta caafimaadka wadnaha waxayna kaa caawin kartaa yareynta saameynta cudurka wadnaha ee waayeelka, ayuu raaciyay.

Waxay xoojisaa difaacyadaada.

Ma dareemaysaa qanjis cunahaaga ah? Ku labanlaab toonta shiidan ee maraqaaga si aad uga faa'iideysato faa'iidada antibiyootigga iyo guryaha antifungal. "Toontu waxay kicisaa difaacyadaada caafimaad iyadoo kicisa unugyada difaaca si ay u sii daayaan kiimikooyin firfircoon nidaamka difaaca si loo helo oo loo tirtiro kuwa shisheeyaha ku soo duulay jirka, iyagoo gacan ka geysanaya ka -hortagga caabuqa," ayuu yiri Dr. Li. Toontu sidoo kale waxa ku badan fitamiin C, kaas oo kaa caawin kara ka hortagga waxyaabaha ay ka midka yihiin hargabka, ifilada, iyo caabuqyada gudaha.

Waxay taageeri kartaa yoolalkaaga luminta miisaanka.

Toontu waxay kaloo ku faantaa faa'iidooyin caafimaad oo gacan ka geysta taageeridda miisaanka oo yaraada, hagaajiya caafimaadka maqaarkaaga, waxayna u dhaqmi kartaa sidii ka hortag

Cilmi -baarisyada qaar ayaa sidoo kale muujiyey in toontu ay ka caawin karto maareynta miisaanka iyo xakamaynta, sidoo kale. Si halkaas loo gaaro, cilmi -baarayaashu waxay quudiyaan jiirarka cunno naaxinaysa siddeed toddobaad si ay u koraan, ka dibna waxay u siiyeen isla cunnadii lagu daray 2 boqolkiiba ama 5 boqolkiiba toon toddoba toddobaad oo kale. Ku -daridda toontu waxay hoos u dhigtay miisaanka jiirarka iyo kaydinta dufanka waxayna hoos u dhigtay saamaynta cuntada caafimaad -darrada ah ku yeelan lahayd dhiigga iyo beerka xoolaha. (Waxa la xidhiidha: 20-ka Cunto ee ugu Sarreysa ee Miisaan-yarida ah ee aan kaa tegi doonin inaad dareento gaajo)

Waxay leedahay faa'iidooyin kor u qaada quruxda.

Sida haddii maaddadaas dhadhan fiican leh aysan horeba u fiicnayn, xitaa waxaa loo maleeyay in toontu ay sidoo kale yeelan karto sifooyin qurxinta. Qaar ka mid ah macdanta toonta, sida manganese, magnesium, fosfooraska, iyo kalsiyum ayaa faa'iido u leh hagaajinta dabacsanaanta maqaarka, taas oo gacan ka geysan karta ka hortagga calaamadaha gabowga, iinnada iyo xitaa laalaabkii, sida ay sheegtay khabiir ku takhasusay nafaqada Lisa Richards.

Sida Loo Kariyo Oo Loo Cuno Si Loo Helo Dhammaan Faa'iidooyinka Toonta

Haddii aad gooynayso toonta oo aad digsiga ku dhex tuurayso, waxa laga yaabaa inaad waydo qaar ka mid ah faa'iidooyinka caafimaad ee toonta. Si aad u hesho faa'iidooyinka ugu badan ee cunista toonta, waxaad rabtaa inaad burburiso ka hor inta aadan karin. Ka dibna u ogolow inuu ku fadhiisto heerkulka qolka 10 daqiiqo oo buuxa ka hor inta aan la karin. Daraasaduhu waxay muujiyeen in habkani uu ka caawinayo in la ilaaliyo boqolkiiba 70 ee xeryahooda dabiiciga ah ee faa'iidada leh marka la barbardhigo isla markiiba ka dib marka la jajabiyo. Taasi waa sababta oo ah burburka toonta ayaa loo malaynayaa inuu sii daayo enzme ku xayirmay unugyada guluubka. Enzyme-ku waxa uu kordhiyaa heerarka xeryahooda caafimaadka kor u qaada, kuwaas oo kor u dhaafa daaqad gaaban oo wakhti ah ka dib markii la burburiyo oo la sii daayo. Haddii toonta la kariyo tan ka hor, enzymes ayaa la malaynayaa inay baaba'day. :

Dib u eegis loogu talagalay