Sida looga saaro maqaarka dhibco madow oo leh Hipoglós iyo Rosehip

Qanacsan

• Sida loogu diyaariyo kareemka nabarrada
• Daaweynta qurxinta si loo khafiifiyo nabarrada

Kiriim aad u weyn oo macmal ah oo guriga laga saaro si meesha looga saaro dhibco mugdi ah ayaa lagu samayn karaa Hipoglós iyo saliid rosehip. Hipoglós waa boomaato hodan ku ah fitamiin A, oo sidoo kale loo yaqaan 'retinol', oo leh talaabooyin isdaba joog ah iyo ficil iftiin ah oo ku saabsan maqaarka iyo saliida rosehip, oo ku jirta walxaha oleic, linoleic acid iyo Vitamin A, oo leh ficil dib u soo nooleyn iyo maqaar maqaar leh.

Isku darkaani wuxuu abuuraa boomaato aad u fiican oo macmal ah oo guriga lagu kariyo si meesha looga saaro dhibcaha maqaarka ee ay sababaan qorraxda, madaxa madoobaadka, finanka iyo kuwa sababa gubashada, tusaale ahaan haddii lala xiriiro liin, bir ama saliid kulul.

Sida loogu diyaariyo kareemka nabarrada

Hipoglós iyo kareemka rosehip waa in loo diyaariyaa sida soo socota:

Waxyaabaha ay ka kooban tahay

• 2 malqacadood oo ah saliida Hipoglós;
• 5 dhibcood oo saliid rosehip ah.

Qaabka diyaarinta

Isku qas maaddooyinka oo ku kaydi weel si adag u daboolan. Codso maalin kasta gobolka aad rabto, adigoo u daaya inuu shaqeeyo habeenkii oo dhan.

Boomaatadan guriga lagu sameeyo waxay saameyn fiican ku leedahay maqaarka, haddii maalin walba la mariyo natiijooyinkiisana waxaa lagu arki karaa qiyaastii 60 maalmood. Si looga hortago in wasakhda ay madoobaato ama nabarrada kale ee mugdiga ah ee muuqda, waxaa muhiim ah in la isticmaalo qorraxda maalin kasta, taas oo ay tahay in la mariyo ka hor inta aanad guriga ka bixin. Hab wanaagsan oo aan waligaa loo ilaawin ilaaliyaha waa inaad iibsato kareemka wajiga oo qoyan oo horeyba u lahaa qorraxda qoraxda.

Daaweynta qurxinta si loo khafiifiyo nabarrada

Fiidiyowgaan, waxaad ku daawan kartaa qaar ka mid ah xulashooyinka daaweynta bilicsanaanta ee la samayn karo si xitaa looga baxo midabka maqaarka: