Muxuu Xiriirka Ka Dhaxeeyaa Caafimaad?

Qanacsan

• Sida ay u egtahay
• Wadahadal furan
• Aaminaad
• Dareen naftaada ah sida qof gooni ah
• Xiisaha
• Waqti kala fog
• Ciyaar ama dabacsanaan
• Isku dhawaanshaha jirka
• Wadashaqeyn
• Xallinta khilaafaadka
• Xiriirka calamada cas
• Midkiin baa iskudaya inuu kan kale xakameeyo ama beddelo
• Lammaanahaagu ma ixtiraamo xuduudahaaga
• Waqti badan ma wada qaadataan
• Xiriirku wuxuu dareemayaa sinnaan la'aan
• Waxay ka sheegaan waxyaabo xun ama waxyeello leh adiga ama dadka kale
• Ma dareemaysid in lagaa maqlay xiriirka
• Waxaad ka baqeysaa inaad muujiso khilaaf
• Ma dareemaysid farxad ama raaxo ku habsashada lamaanahaaga
• Khilaafaadka ama doodaha meelna uma socdaan
• Su'aalaha aad isweydiiso
• Xiriirkaaga ma caafimaad qabaa?
• Tilmaamaha lagu dhisayo xiriir adag
• Midba midka kale kala duwanaanta
• Tixgeli aragtidooda
• Xalliyaan dhibaatooyinka koox ahaan
• Weydiiso waxa aad rabto, oo si isku mid ah u diyaarso inaad dhageysato waxay damacsan yihiin
• Wax cusub isku day
• Ka hadal himilooyinkaaga iyo riyadaada
• Qeybta hoose

Haddii aad leedahay ama aad rabto xiriir jaceyl, waxaad u badan tahay inaad rabto mid caafimaad qaba, sax? Laakiin waa maxay xiriirka caafimaad, dhab ahaan?

Hagaag, waxay kuxirantahay.

Xiriirada caafimaadka leh uma eka isku mid qofkasta maadaama dadku baahiyo kaladuwan qabaan. Baahiyahaaga gaarka ah ee ku saabsan wada xiriirka, galmada, kalgacalka, booska, hiwaayadaha la wadaago ama qiyamka, iyo wixii la mid ah ayaa is beddeli kara nolosha oo dhan.

Marka, xiriirka ka shaqeeya 20-kaada waxaa laga yaabaa inuusan noqon wax lamid ah xiriirka aad rabto 30-kaada.

Xidhiidhyada aan la jaan qaadi karin qeexitaannada dhaqameed ee xiriirka weli caafimaad ayey yeelan karaan. Tusaale ahaan, dadka sameeya polyamory ama anmonogamy anshax xumo ayaa qeexi kara xiriir caafimaad oo xoogaa ka duwan dadka ku dhaqma hal guurka.

Marka la soo koobo, “Xiriirka caafimaadka leh” waa eray ballaadhan maxaa yeelay waxa xiriirka ka dhigaya mid hagaaga waxay kuxirantahay baahida dadka ku dhex jira.

Laakiin astaamo dhowr ah oo muhiim ah ayaa ka dhex muuqda cilaaqaadka wanaagsan.

Sida ay u egtahay

"Hal shey oo xiriir caafimaad qaba inta badan ay wadaagaan ayaa ah la qabsiga," ayay tiri Lindsey Antin, oo ku takhasustay daaweynta Berkeley, California. “Waxay la jaanqaadayaan duruufaha iyo xaqiiqda ah inaan marwalba badaleyno oo aan soo marayno wajiyo kala duwan oo nolosha ah.

Waa kuwan eegno astaamo kale oo xiriir caafimaad leh.

Wadahadal furan

Wada-hawlgalayaasha xiriirka wanaagsan waxay caadi ahaan ka hadlaan waxyaabaha ka socda noloshooda: guulaha, guuldarrooyinka, iyo wax kasta oo u dhexeeya.

Waa inaad ku qanacsan tahay inaad ka hadasho wixii arrimo ah ee soo kordha, laga bilaabo waxyaabaha ka dhacaya nolol maalmeedka, shaqada ama walaaca saaxiib, illaa arrimaha aadka u daran, sida astaamaha caafimaadka dhimirka ama welwelka dhaqaale.

Xitaa haddii ay leeyihiin fikrad ka duwan, waxay dhagaystaan ​​xukun la'aan ka dibna waxay la wadaagaan aragtidooda.

Wadahadalku wuxuu aadayaa labada dhinacba. Waxaa muhiim ah inaad sidoo kale dareento inay kahadli doonaan tabashooyinkooda ama fikirkooda markay soo baxayaan.

Dadka ku jira cilaaqaadka aan la wadaagi karin waxaa laga yaabaa inay xitaa qiime dheeraad ah saaraan baaritaannada shucuurta iyo wada xiriirka joogtada ah ee ku saabsan waxa ka dhacaya lamaanayaasha kale.

Aaminaad

Kalsoonidu waxay ku lug leedahay daacadnimo iyo daacadnimo. Wax sir ah isma weydaan. Markaad kala maqantahay, kama walwalin inay daba socdaan dad kale.

Laakiin kalsoonidu waxay dhaafsiisan tahay aaminaadda inaysan ku khiyaanayn doonin ama been kuu sheegi doonin.

Waxay sidoo kale ka dhigan tahay inaad dareento amaan iyo raaxo iyaga oo aad ogtahay inaysan ku dhaawici doonin jir ahaan ama shucuur ahaanba. Waad ogtahay inay maslaxadaada ugu fiican maskaxda ku hayaan laakiin sidoo kale waxay ku ixtiraamayaan kugu filan si ay kuugu dhiirigeliso inaad doorato xulashadaada.

Dareen naftaada ah sida qof gooni ah

Xiriirrada caafimaadka leh waxaa sida ugu fiican loogu sifeeyaa inay isku tiirsanaan yihiin. Isku-tiirsanaanta macnaheedu waa in aad isku tiirsanaataan midba midka kale taageerada labada dhinac ah laakiin aad weli ilaaliso aqoonsigaaga shaqsi gaar ah.

Si kale haddii loo dhigo, xiriirkaagu waa mid isu dheellitiran. Waad ogtahay inaad haysato ogolaanshahooda iyo jacaylkooda, laakiin hankaagu kuma xirna iyaga.In kasta oo aad halkaas joogtaan midba midka kale, haddana kuma tiirsanaan midba midka kale inuu helo dhammaan baahiyahaaga.

Weli waxaad leedahay saaxiibo iyo xiriiro ka baxsan xiriirka oo waxaad waqti ku qaadataa inaad ku mashquuliso danahaaga iyo hiwaayadahaaga.

Xiisaha

Mid ka mid ah astaamaha muhiimka ah ee caafimaadka, jacaylka muddada dheer waa xiisaha.

Tan macnaheedu waa inaad xiiseyneyso fikirradooda, yoolalka, iyo nolol maalmeedkooda. Waxaad rabtaa inaad daawato iyaga oo ku koraya naftooda ugu fiican. Adigu kuma tiirsanaan cidda ay ahaan jireen ama cidda aad isleedahay waa inay ahaadaan.

“Waxaad isku haysaan maskax isku rogrogmi karta,” ayuu Antin ku daray.

Xiisaha ayaa sidoo kale macnaheedu yahay inaad diyaar u tahay inaad tixgeliso ama aad ka hadasho isbeddelada ku yimaada qaab dhismeedkaaga xiriirka haddii dhinacyada xiriirkaaga hadda jira ay noqdaan kuwo aan fulintiisu yarayn. Waxay kaloo ku lug leedahay waaqica. Waxaad u arkaysaa iyaga cidda ay runti yihiin oo aad danaynayso qofkaas, ee aan ahayn qaab iyaga ku habboon.

Waqti kala fog

Badanaa dadka xiriirka wadaaga ah ee caafimaadka leh waxay mudnaanta siiyaan waqti wada qaadashada, in kasta oo inta waqtiga aad wada qaadataan ay ku kala duwanaan karto iyadoo ku saleysan baahiyaha shaqsiga, shaqada iyo ballanqaadyada kale, qaabeynta nolosha, iyo wixii la mid ah.

Laakiin sidoo kale waxaad garawsantahay baahida loo qabo boos shaqsiyeed iyo waqti kaligaa ah. Waxaa laga yaabaa inaad waqtigan ku qaadatid nasashada keligaa, raadinta hiwaayad, ama inaad aragto asxaab ama qoys.

Wax kasta oo aad sameysid, uma baahnid inaad daqiiqad walba isla qaadatid ama aad rumeysatid in xiriirkiina uu dhibaanayo markii aad waqti kala qaadataan.

Ciyaar ama dabacsanaan

Waa muhiim inaad waqti u sameysid madadaalo iyo iskaa-wax-u-qabso marka niyadu hagaagto. Haddii aad kaftami kartaan oo aad wada qosli kartaan, taasi waa calaamad wanaagsan.

Mararka qaar caqabadaha nolosha ama cidhiidhiga ayaa saameyn ku yeelan kara mid ama labadiinaba. Tani waxay si ku-meelgaar ah u beddeli kartaa dhawaaqa xiriirkaaga waxayna adkeyneysaa inaad iskula xiriiraan qaababkiina caadiga ahaa.

Laakiin inaad wadaagi karto daqiiqado fudud oo kaa caawinaya yareynta xiisadda, xitaa si kooban, waxay xoojineysaa xiriirkaaga xitaa xilliyada adag.

Isku dhawaanshaha jirka

Shukaansigu badanaa wuxuu loola jeedaa galmada, laakiin had iyo jeer maahan. Ma aha in qof walba uu ka helo ama doonayo galmo. Xidhiidhkaagu wali wuu caafimaad qabnaan karaa la'aantiis - illaa inta labadiinuba aad isku bog ka tihiin sidii loo dabooli lahaa baahiyahaaga.

Haddii labadiina midkoodna uusan xiiseyneynin galmo, isku dhawaanshaha jirka ayaa laga yaabaa inuu ku lug yeesho dhunkasho, isku duubid, isku-duubid, iyo hurdo wadajir ah. Nooc kastoo xiriir sokeeye ah oo aad wadaagtaan, jir ahaan isku xirnaansho iyo isku xirnaasho waa muhiim.

Haddii labadiinuba aad ka heshaan galmada, xiriirka jir ahaaneed wuxuu u badan yahay inuu caafimaad qabo markaad:

• ku raaxeyso bilaabida iyo ka hadalka galmada
• si togan wax uga qaban kara diidmada
• ka wada hadli karaan rabitaanka
• aamin inaad muujiso xiisahaaga galmo badan ama ka yar

Isku dhawaanshaha caafimaadka ayaa sidoo kale ku lug leh ixtiraamka xuduudaha galmada. Tan waxaa ka mid ah:

• cadaadiska lamaanaha ku saabsan galmada ama falalka galmada gaarka ah markay diidaan maya
• wadaagida macluumaadka ku saabsan lamaanayaasha kale
• ka wada hadalka arrimaha halista galmada

Wadashaqeyn

Xiriir adag ayaa loo qaadan karaa koox. Waad wada shaqeysaan oo waad is taageertaan, xitaa marka aadan is arkin wax ama ujeedo aan isku mid aheyn.

Marka la soo koobo, waxaad leedihiin midba midka kale dhabarkiisa. Waad ogtahay inaad u jeesan karto iyaga markaad dhibtooneysid. Had iyo jeerna waxaad diyaar u tahay inaad bixiso taageero markay kuu baahdaan.

Xallinta khilaafaadka

Xitaa xiriirka caafimaadka qaba, waxaad yeelan doontaa is afgaranwaa mararka qaar ah waxaadna dareemi doontaa jahwareer ama xanaaq midba midka kale waqti ka waqti. Taasi waa wax iska caadi ah. Micnaheedu maahan in xiriirkaaga uusan caafimaad qabin.

Waxa muhiimka ah waa sida aad wax uga qabato khilaafka. Haddii aad uga hadli kartid waxyaabaha aad ku kala duwan tahay si edeb, daacadnimo, iyo xushmad leh, waxaad ku socotaa wadada saxda ah.

Wada-hawlgalayaasha wax ka qabta isku dhaca iyaga oo aan xukumin ama xaqiraad ayaa badiyaa heli kara tanaasul ama xal.

Xiriirka calamada cas

Xiriirkaaga waa inuu gacan ka geystaa dareenka dhammaystirka, farxadda, iyo isku xirnaanta. Haddii aad u janjeerto inaad dareento walaac badan, murugo, ama aan ku faraxsanayn wehelkaaga, xiriirkaaga ayaa laga yaabaa inuu dhibtoonayo.

Calaamadaha cilaaqaadka aan caafimaadka qabin way kala duwanaan karaan, sidaa darteed liiskan ma ahan mid loo wada dhan yahay. Laakiin waxay kaa caawin kartaa inaad tilmaamto arrimo qaarkood oo suurtagal ah.

Midkiin baa iskudaya inuu kan kale xakameeyo ama beddelo

Antin ayaa tiri: "Waligeen gacanta kuma hayno badalka qof kale.

Haddii aad ka walwalsan tahay dabeecad gaar ah, waa inaad dareentaa raaxo ku filan oo aad ku soo qaadan karto. Waa caadi in la muujiyo dareenkaaga oo la waydiiyo inay tixgeliyaan sameynta isbeddelada. Laakiin caadi maahan inaad u sheegto waxay sameynayaan ama isku dayaan inaad xakameyso dhaqankooda.

Haddii ay sameeyaan wax run ahaantii ku dhibaya oo aadan aqbali karin, xiriirka waxaa laga yaabaa inuusan lahayn awood muddo dheer ah.

Lammaanahaagu ma ixtiraamo xuduudahaaga

Xuduudaha ayaa ka dhex ciyaari kara xiriirkaaga oo dhan, laga bilaabo isgaarsiinta xushmadda leh illaa baahiyaha asturnaanta. Haddii aad xad u samaysay oo ay kaa riixayaan ama ay kugu cadaadinayaan inaad beddesho, taasi waa calan cas oo halis ah.

Waxaa laga yaabaa inaad tiri, “Waxaan u baahanahay boos shaqsiyeed markaan ka soo laabto shaqada. Waan ku faraxsanahay inaan ku arko, laakiin waxaan u baahanahay inaan diiqad saaro ka hor kalgacal jireed kasta. ”

Laakiin way sii wadayaan inay kuugu yimaadaan isla marka aad guriga timaaddo, iyagoo isku dayaya inay ku dhunkadaan oo kugu jiidaan qolka jiifka. Markaad maya tiraahdo, way cudurdaaranayaan oo waxay leeyihiin "iyagu naftooda ma caawin karaan."

Waad cadayan kartaa taas oo calaamad u ah kalgacalka oo aad ku celineysaa soohdinta, adoo rajeynaya inay ugu dambeyn heli doonaan. Laakiin dhaqankoodu wuxuu muujinayaa xushmad la’aan baahiyahaaga.

Waqti badan ma wada qaadataan

Xiriirrada badanaa waxay horumariyaan marka dadku ku raaxeystaan ​​shirkadda midba midka kale oo ay doonayaan inay xitaa waqti badan wada qaataan. Dhacdooyinka noloshu mararka qaarkood way ka hor imaan karaan waqtiga aad wada joogtaan, laakiin isbeddeladani badanaa waa ku meel gaar.

Xiriirkaaga ayaa laga yaabaa inuu dhibtoonayo haddii aad si joogto ah u aragtid in midba midka kale ka yar yahay sabab la'aan, sida dhibaatooyinka qoyska ama masuuliyado badan oo xagga shaqada ah.

Calaamadaha kale ee digniinta ah waxaa ka mid ah inaad dareento kala fogaansho midba midka kale ama aad nafiseyso marka aadan wada joogin Xitaa waxaad isku dayi kartaa inaad raadsato cudurdaar si aad uga fogaato waqti wadaaga.

Xiriirku wuxuu dareemayaa sinnaan la'aan

Xiriirrada caafimaadka leh waxay u muuqdaan kuwo si siman isu dheellitiran. Waxaad si siman u wadaagi kartaa dhaqaalaha, ama aad isugu dheelitiri kartaa dakhli hoose adigoo adeegsanaya hawlo badan.

Laakiin sinnaanta xiriirku waxay sidoo kale la xiriiri kartaa waxyaabo aan la taaban karin, sida kalgacal, xiriir, iyo rajooyin xiriir.

Waqtiyada sinnaan la'aantu waxay dhici kartaa waqti ka waqti. Midkiin ayaa si ku meelgaar ah u waayi kara dakhligaaga, ku dhibtooda inuu ka caawiyo shaqooyinka jirro dartii, ama uu dareemo kalgacal ka hooseeya culeyska fekerka ama jahwareerka kale.

Laakiin haddii xiriirkaagu si joogto ah u dareemo isku dheelitirnaan la'aan sinnaba, tani waxay noqon kartaa mid dhibaato leh.

Waxay ka sheegaan waxyaabo xun ama waxyeello leh adiga ama dadka kale

Ma jiraan wax khalad ah oo muujinaya walaac marka lammaanahaagu sameeyo wax kaa walwalaya. Laakiin xiriirka caafimaadka leh, wada-hawlgalayaasha guud ahaan waxay ka taxadaraan inay ku muujiyaan dareenkooda siyaabo waxtar leh, oo waxtar leh.

Caafimaad ma ahan in si isdaba joog ah loo dhaleeceeyo ama loo dhaho waxyaabo si ula kac ah wax u dhimaya, gaar ahaan xulashooyinka shaqsiga ah, sida cuntada, dharka, ama barnaamijyada TV-ga ee aad jeceshahay. Dhaleeceynta kaa dhigeysa inaad ka xishooto ama xumaato naftaada guud ahaan waa mid aan wax soo saar laheyn.

Sidoo kale la soco sida ay uga hadlaan dadka kale. Xiriirkaaga midba midka kale wuxuu umuuqdaa mid sifiican ufiican, laakiin hadii ay adeegsadaan hadalo nacayb ah, cay, ama hadalo midab takoor ah oo kusaabsan dadka kale, tixgalina waxa dabeecadani kahadleyso iyaga qof ahaan.

Ma dareemaysid in lagaa maqlay xiriirka

Waxaa laga yaabaa inaadan dareemin maqal maxaa yeelay waxay umuuqdaan kuwa aan dan ka lahayn markaad dhibaato la timaado ama aad la wadaagto wax maskaxdaada ku jiray. Ama waxaa laga yaabaa inaad ku adkaato inaad la wadaagto ra'yigaaga ama aad ka hadasho arrimo culus maxaa yeelay waxaad ka walwalsan tahay inay kaa caddeynayaan oo keliya.

Isgaarsiinta khaldani way dhici kartaa, dabcan. Laakiin haddii aad samee kala hadal arrin waxayna u muuqdaan kuwo soo dhaweyn leh laakiin wax isbeddel ah ha sameynin ama waxaad moodaa inay gabi ahaanba iloobeen waxaad ka hadashay maalinta xigta, taasi sidoo kale waa digniin digniin ah.

Waxaad ka baqeysaa inaad muujiso khilaaf

Wada-hawlgalayaashu waa inay had iyo jeer dareemaan ammaan inay yeeshaan ra'yigooda u gaarka ah, xitaa haddii tani macnaheedu tahay inay diidan yihiin. Haddii lammaanahaagu uga jawaabo aragtidaada (kaladuwan) ceyrin, quursi, ama edebdarro kale, tani waxay inta badan soo jeedineysaa inaysan ku ixtiraamin adiga ama fikradahaaga.

Haddii aad isku aragto faafreebkaaga wax kasta oo aad dhahdo maxaa yeelay waxaad ka walwalsan tahay falcelintooda, ama waxaad dareemeysaa inaad "ku socoto jilbaha ukunta" maalin kasta, sida Antin u dhigo, waxaa laga yaabaa inay tahay waqtigii aad raadin lahayd caawimaad xirfad leh.

Haddii aad ka baqeyso xadgudub jireed ama hadal ah, kala hadal daaweeyaha sida ugu dhaqsiyaha badan ee aad awoodid. Ha ka waaban inaad la xiriirto asxaabtaada iyo qoyskaaga wixii taageero dheeraad ah, sidoo kale.

Ma dareemaysid farxad ama raaxo ku habsashada lamaanahaaga

Dad badan, yoolalka xiriirka muhiimka ah waxaa ka mid ah farxad koror iyo qanacsanaanta nolosha. Haddii aad dareentid walwal ama farxad la'aan markasta, xiriirku waxaa laga yaabaa inuusan daboolayn baahiyahaaga.

Tani waxay dhici kartaa xitaa markaad labadiinaba dadaal gashaan xiriirka. Dadku waqti ayey isbeddelaan, markaa dareemidda qanacsanaanta iyo xannibaadda macnaheedu maahan in labadiinaba midkoodna uu wax khalad ah sameeyey. Waxaa laga yaabaa inaad hadda noqotey dad kala duwan oo aan si fiican iskula jaanqaadi karin.

Khilaafaadka ama doodaha meelna uma socdaan

Xallinta khilaafaadka caafimaadka leh waxay caadi ahaan horseedaa xalka ama tanaasul. Joogtaynta xiriirku waa hawl socota, markaa waxaa suuragal ah inaadan isla markiiba wax walba ka bixin. Laakiin sida caadiga ah waxaad ku dareemaysaa wanaag wadahadalkaaga kadib. Waxaad badanaa aragtaa xoogaa horumar ah.

Guud ahaan maahan calaamad wanaagsan markaad aragto inaad kahadleyso goobo ama arrimo isku mid ah markasta. Waxaa laga yaabaa inaanay waligeed wax horumar ahi jirin, si kasta oo aad wax uga wada hadashaan. Waxaa laga yaabaa inay ugu dambeyntii iska kaa xidhaan.

Su'aalaha aad isweydiiso

Way adagtahay in lagu dabaqo heerar isku mid ah xiriir kasta. Si kastaba ha noqotee, haddii aad raadineyso hagitaan ah in taadu caafimaad tahay, waxaa jira waxyaabo yar oo aad isweydiin karto naftaada nooc ka mid ah is-tijaabinta.

Xiriirkaaga ma caafimaad qabaa?

Isweydii:

• Lammaanahaygu miyuu igu dhiirrigeliyaa inaan koro?
• Miyaan wadaagnaa yoolalka mustaqbalka?
• Ma waxaan rabnaa xiriir isku nooc ah?
• Aniga lafteyda ma la joogi karaa iyaga?
• Miyaan ka aqbalayaa cidda ay yihiin?
• Miyaan wax siineynaa oo midba midka kale si cadaalad ah ugu siman nahay?
• Noloshaydu miyey ku wanaagsan tahay iyaga dhexdooda?
• Waqtigeenna wada jir ma leedahay macno?

Haddii aad inta badan ku jawaabtay haa, xiriirkaaga ayaa laga yaabaa inuu yahay mid xooggan.

Tilmaamaha lagu dhisayo xiriir adag

Haddii qaar (ama dhowr) calaamadaha casaanka xiriirka ah ay ku dhufteen guriga, la-talinta lamaanayaasha waxay noqon kartaa tallaabo wanaagsan.

"Daaweynta lamaanaha waxay ku saabsan tahay laba qof oo u imanaya inay naftooda ka shaqeeyaan," ayay tiri Antin. Caawimaad helid macnaheedu maahan inaad guul darreysatay. Waxay macnaheedu tahay inaad rabto inaad ka shaqeyso hagaajinta, naftiinna iyo midba midka kale.

Laakiin xitaa cilaaqaadka ugu caafimaad badan mararka qaarkood waxay u adeegsan karaan xoogaa shaqo dheeraad ah. Halkan waxaa ku yaal tilmaamo si loo hubiyo in arrimuhu ay ku sii socdaan wadada saxda ah.

Midba midka kale kala duwanaanta

"Waxay noqon karaan kuwo hami leh, halka aad ka mid tahay dadka guriga ku nool," ayuu yiri Antin. "Laakiin tani waa firfircooni wanaagsan, maaddaama midkiin uu bilaabi karo waxqabad ama u bixi karo oo aad u quudhi karo, halka midkiin uu ku raaxeysto waqti aamusnaan ah oo uu guriga ku sii hayo dabka."

Tixgeli aragtidooda

“U xiisee sida ay wax u socdaan oo wax u arag halkii aad isku dayi lahayd inay iyagu sidaad wax u aragto u aragto,” Antin ayaa ku talinaysa.

Xalliyaan dhibaatooyinka koox ahaan

"Si wada jir ah uga wada shaqeeya xallinta dhibaatooyinka, intii aad midba midka kale dhibaatada ka dhigi lahayd," ayuu yiri Antin.

Weydiiso waxa aad rabto, oo si isku mid ah u diyaarso inaad dhageysato waxay damacsan yihiin

Marwalba ma aqbali kartid, laakiin taasi waa sax. Waxaad tihiin laba qof oo kala duwan, ka dib dhan. Awood u lahaanshaha helitaanka tanaasulku waa furaha.

Wax cusub isku day

Haddii xidhiidhkaagu u muuqdo mid gaboobay ama u eg inuu meelna u socon, isku day inaad meel u qaaddo si aad u aragto waxa dhacaya. Isbedelka muuqaalka ayaa mararka qaarkood beddeli kara aragtidaada.

Ka hadal himilooyinkaaga iyo riyadaada

Tani waxay kaa caawin kartaa inaad dib isugu xirto oo aad hubiso inaad weli wadaagto rajo iyo qiyam la mid ah.

Qeybta hoose

Jacaylka wadaagga ah ee isxiga iyo jacaylka wadajirka ah ee cuntada Hindida ah ayaa laga yaabaa inuu kaa caawiyey inaad la kulanto lammaanahaaga, laakiin arrimahan ayaan wax lug ah ku lahayn ilaalinta xiriirkaaga caafimaad ee waqtiga.

Dhamaadka maalinta, waa inaad is aamintaan oo aad nabadgelyo wada noolaataan. Waa inaad aamintaa awoodaada inaad waxbarto oo aad isla korto.

Haddii aad ka walwalsan tahay xiriirkaaga ama aad aaminsan tahay inuusan sidii hore u xooganayn, aamin kalsoonidaada oo baar sahaminta dareenadan. Daaweeyaha ayaa kaa caawin kara bixinta hagitaan ku saabsan goorta dadaalka badan uu ku caawin karo iyo goorta ay tahay in la dhaqaaqo.

Crystal Raypole waxay hore uga soo shaqaysay qoraa iyo tifaftire barnaamijka 'GoodTherapy'. Meelaha ay xiiseyneyso waxaa ka mid ah afafka Aasiyaanka iyo suugaanta, tarjumaadda Jabbaan, cunto karinta, sayniska dabiiciga ah, dareenka galmada, iyo caafimaadka maskaxda. Gaar ahaan, waxay ka go'an tahay inay gacan ka geysato yareynta ceebeynta ku saabsan arrimaha caafimaadka maskaxda.