6 Dariiqo oo aad u caawin karto dadka kale ee la nool cudurka psoriasis

Qanacsan

• 1. Wax ka baro cudurka
• 2. Ha fiirinin maqaarkooda
• 3. Ku dhiiri geli waxqabadka banaanka
• 4. Ka qaybgal caafimaad
• 5. Iska yaree walwalka
• 6. Dhageyso tabashadooda
• Gunaanad

Cudurka psoriasis waa xaalad maqaarka oo joogto ah oo lagu calaamadiyo cuncun, casaan, qalalan, iyo badanaa muuqaal jilicsan oo jilicsan. Cudurkani daawo ma leh oo wuxuu soo baxaa marka habka difaaca jirka ee xad-dhaafka ah uu sababo ka dhaqso badan koritaanka unugyada caadiga ah. Dadka la nool cudurka psoriasis, unugyada maqaarka cusub waxay soo baxaan seddex ilaa afar maalmood kasta (oo ka duwan 28 ilaa 30 maalmood kasta dadka kale).

Cudurka Psoriasis wuxuu noqon karaa mid shucuur iyo walbahaar ku dhaca dadka la xanuunsanaya, gaar ahaan marka cudurku faafo oo daboolo meelo badan oo jirka ka mid ah. Haddii aad taqaanid qof kula nool, taageeradaada iyo dhiirigelintaadu waxay sameyn karaan adduunyo isbeddel ah. Haddii aadan wax badan ka aqoon xaaladdan, waxaad la yaabi kartaa sida taageero loo bixiyo. In kastoo dadka aad jeceshahay ay qadarin doonaan dadaal kasta oo aad sameyso, waxaan halkan ku eegeynaa lix dariiqo oo gaar ah oo lagu caawiyo kuwa la nool cudurka psoriasis.

1. Wax ka baro cudurka

Cudurka Psoriasis badanaa looma fahmo. Haddii aadan wax badan ka aqoon xaaladda, waxaad sameyn kartaa fikrado khaldan ama faallooyin ah. Talada la marin habaabiyay iyo hadalada aan xasaasiga lahayn ayaa niyad jab ku ah dadka qaba cudurka psoriasis, waxayna ka dhigi kartaa inay dareemaan inay ka sii daraan xaaladooda. Waxaa laga yaabaa inaad u maleyneyso in cudurka psoriasis la is qaadsiin karo, sidaa darteed waad iska fogeyn doontaa fogaantaada si aad uga fogaato inuu kugu dhaco cudurka. Markaad baaris ku sameyso cudurka, si kastaba ha noqotee, waxaad ku baran doontaa inuu yahay cudur isdifaaca jirka oo aan qofna u gudbin karin.

Inta badan ee aad fahanto, way fududaanaysaa inaad siiso caawimaad wax ku ool ah oo aad ka caawiso dadka dhibaataysan inay la qabsadaan kacsanaanta. Dadka la nool cudurka psoriasis waxay u baahan yihiin shabakad taageero oo xoog leh. Waxaa laga yaabaa inaysan rabin inay ka hadlaan cudurkooda 24/7, laakiin waxay soo dhaweyn karaan su'aalahaaga markii lagu waydiiyo goob ku habboon. Weli, ha ku qarxin su'aalo. Waa masuuliyadaada inaad sameyso cilmi baaris adiga kuu gaar ah.

2. Ha fiirinin maqaarkooda

Xanuunada ku dhaca cudurka 'Psoriasis' waa ku kala duwan yihiin qofba qofka kale, darnaanta cudurku wuxuu u dhexeeyaa mid fudud ama mid daran. Dadka qaarkiis ee la nool cudurka psoriasis waxay kaliya ku soo if baxaan astaamo ku saabsan meelaha jirka oo si fudud indhaha looga qarsado. Sidaa darteed, cudurku waxaa laga yaabaa inuusan ku yeelan saameyn bulsho ama shucuureed oo muuqata iyaga. Qaar kale waxay qabaan kiis aad u daran, cudurka psoriasis ayaa laga yaabaa inuu daboolo qayb badan oo ka mid ah jirkooda.

Si aad u taageerto qof la nool cudurkan, ku dadaal dadaal miyir-qab ah inaadan fiirin maqaarkiisa. Inta badan ee aad sameyso, dhibaatada ka sii daran ee cudurku iyaga ayuu ku noqdaa, gaar ahaan haddii ay iyaguba horeba u miyir qabaan. Naftaada geli kabaha ay ku jiraan. Maxaad dareemi laheyd hadii indhaha oo dhami ay maqaarkaaga kujiraan inta uu holcayo?

Ilmahaaga sidoo kale ka baro cudurkaan maqaarka ku dhaca. Ka hadal xaalada oo sharax in aanu faafin. Tani waa muhiim haddii ilmahaagu leeyahay saaxiib ama qof qaraabo ah oo cudurka qaba. Sidoo kale, bar carruurta inaysan indha indheyn ama aysan faallooyin ka bixin waxyaabaha dusha ka qalalan ama maqaarka maqaarka leh.

3. Ku dhiiri geli waxqabadka banaanka

Iftiinka qoraxda, qiyaaso xadidan, ayaa dejin kara calaamadaha cudurka psoriasis. Arrintaas, waqti banaanka lagu qaato waxay caawin kartaa qof qaba cudurkaan. Halkii aad fadhiisan lahayd guriga, ku dhiirrigeli waxqabadka banaanka maalinta qoraxdu jirto. Soo jeedi inaad wada lugeeysid, tug, ama baaskiil wadid. Dhaqdhaqaaqa banaanka kaliya ma bixinayo qadar caafimaad leh oo fiitamiin D dabiici ah, waxay maskaxda qofka ka qaadi kartaa cudurka, xoojin kartaa habka difaaca jirka, waxayna sare u qaadi kartaa heerkooda tamarta.

4. Ka qaybgal caafimaad

Ma sameyn kartid qof kale inuu raadsado caawimaad cudurka cudurka psoriasis, laakiin waad dhiirigelin kartaa daaweyn. In kasta oo ay tahay inaadan xanaaqin ama riixin, waa caadi inaad wadaagto daawooyinka ama macluumaadka aad ka hesho yareynta calaamadaha. Noqo mid caqli gal ah iskana ilaali inaad ka gudubto xuduudaha ama aad bixiso talo badan oo aanad raadin. Hubso in talo kasta oo aad bixiso ay ka timaaddo ilo sumcad leh, kuna dhiirrigeli qofka inuu la hadlo dhakhtarkooda ka hor inta uusan tijaabin daawooyinka dabiiciga ah ama dhirta lagu daro.

Ka-qaybgalka caafimaad ahaan sidoo kale waxaa ka mid ah in la raaco iyaga ballamaha takhtarka. Imaatinkaagu wuxuu noqon karaa isha taageerada shucuurta, marka lagu daro waa fursad aad adigu wax uga baran karto daaweynta cudurka psoriasis, dhibaatooyinka soo raaca, iyo dhibaatooyinka ka dhalan kara.

Ku soo biir Healthline’s Living with Psoriasis Community Group si aad waxbadan uga barato »

5. Iska yaree walwalka

Waxyaabo kala duwan ayaa kicin kara cudurka psoriasis, oo ay ku jiraan heerkulka qabow, sigaar cabista, qoraxdu gubato, iyo daawooyinka qaarkood. Cadaadisku sidoo kale waa kicinta la yaqaan. Dhammaanteen waxaan la macaamilnaa walbahaarka maalin kasta. Laakiin haddii ay suurtagal tahay, raadi siyaabo aad ku yareyn karto walbahaarka nolosha qofka aad jeceshahay.

Miyay u muuqdaan kuwo culays badani saaran yahay ama qarka u saaran gubasho? Hadday sidaas tahay, gacan gacan siin oo u oggolow inay nastaan ​​oo ay maskaxdooda nadiifiyaan. Tani waxay yareyn kartaa heerkooda buufiska waxayna ka hortagi kartaa ama gaabin kartaa mudada uu holcayo. Ka fikir siyaabo kale oo aad ku bixiso gargaar wax ku ool ah. Tusaale ahaan, soo bandhig si aad uga caawiso guriga, u socodsiiso shaqooyin, ama ubadkooda u daawato dhowr saacadood toddobaad kasta. Waxa kale oo aad dhiiri gelin kartaa nashaadaadka yareeya cadaadiska sida yoga, fikirka, iyo neefsashada qoto dheer.

6. Dhageyso tabashadooda

In kasta oo aad rabto inaad bixiso taageero, waxaa laga yaabaa inaad raaxo la'aan ku soo qaadato mawduuca cudurka psoriasis, gaar ahaan haddii aadan ogeyn sida ay uga jawaabi doonaan. Tani waa wax caadi ah. Waxaa jira boqolaal mowduucyo kale oo aad ka hadli karto, cudurka psoriasisna maahan inuu mid ahaado. Haddii aadan aqoon waxaad dhahdo, ama aad ka baqeyso inaad ku dhahdo wax qaldan, ka hadal wax kale. Haddii ay keenaan cudurka, markaa dhegeyso dhageysi. Xitaa haddii aadan talo bixin karin, waxay inta badan qadarin doonaan dhageysiga bukaanka sida ugu badan ee wax kasta oo kale. Mararka qaarkood dadka qaba cudurka psoriasis waxay u baahan yihiin oo keliya inay la hadlaan. Iyada oo ay taasi jirto, waxaad soo jeedin kartaa inaad ka qayb gasho koox taageero maxalli ah iyaga sidoo kale.

Gunaanad

Ma jiro daawo lagu daaweeyo cudurka psoriasis. Maaddaama tani ay tahay xaalad nololeed oo dhan, kuwa laga helay waxay ku adkaysan karaan kacsanaan-soo-baxa inta ay nool yihiin. Waa wax aan la saadaalin karin isla markaana jahwareersan, laakiin taageeradaada iyo ereyada naxariista leh waxay u sahlayaan qof inuu la qabsado.

Valencia Higuera waa qoraa madaxbanaan oo horumariya maadooyin tayo sare leh oo ku saabsan dhaqaalaha shaqsiyadeed iyo daabacadaha caafimaadka. Waxay leedahay in ka badan toban sano oo waayo-aragnimo qoris xirfadeed ah, waxayna u qortay dhowr bog internet oo sumcad leh: GOBankingRates, Money Crashers, Investopedia, The Huffington Post, MSN.com, Healthline, iyo ZocDoc. Valencia waxay leedahay B.A af Ingiriisiga ah oo ka socota Jaamacadda Old Dominion waxayna hadda degan tahay Chesapeake, Virginia. Markay wax akhrinayn ama qorin, waxay jeceshahay tabaruce, safar, iyo waqti ku qaadashada bannaanka. Waxaad kala socon kartaa barta Twitter-ka: @vapahi