9 Dhir Si Aad Ula Dagaalanto Xanuunka Arthritis-ka

Qanacsan

• Guudmarka
• 1. Aloe vera
• 2. Boswellia
• 3. Ciddiyaha Bisadda
• 4. Eucalyptus
• 5. Sanjabiil
• Sida Loo Fiijiyo Sanjabiisha
• 6. Shaah cagaaran
• 7. Thunder ilaah canab ah
• 8. Dhuxul
• 9. Xayawaanka Willow
• Ikhtiyaarrada kale ee dhammaystirka ah
• Weydii dhakhtarkaaga wixii ku saabsan daawo dhameystiran

Waxaan ku darnaa badeecooyin aan u maleyneyno inay faa'iido u leeyihiin akhristayaashayada. Haddii aad wax kaga iibsato xiriiriyeyaasha ku yaal boggan, waxaa laga yaabaa inaan kasbano komishan yar. Waa kan geeddi-socodkeenna.

Guudmarka

Waxaa jira noocyo kala duwan oo arthritis ah, laakiin dhammaantood waxay sababi karaan xanuun. Qaar ka mid ah daaweynta dabiiciga ah ayaa kaa caawin kara inaad maamusho astaamaha khafiifka ah, gaar ahaan haddii aad u isticmaasho iyaga oo ay weheliyaan xulashooyinka daaweynta kale.

Dhirta qaarkood waxay yeelan karaan astaamo anti-bararka oo ka caawin kara rheumatoid arthritis (RA) ama osteoarthritis (OA).

Weli, waxaa jira caddayn cilmiyaysan oo lagu taageerayo adeegsiga qaar badan oo ka mid ah xulashooyinkan, qaarkoodna waxay yeelan karaan saameyn taban.

Kahor intaadan dooran daawooyinka "dabiiciga ah" ee loo yaqaan 'arthritis', hubi inaad marka hore la hadasho takhtarka, maxaa yeelay xulashooyinka qaarkood waxay la macaamili karaan daawooyinka jira.

1. Aloe vera

Aloe vera waa mid ka mid ah geedaha ugu badan ee loo isticmaalo dawooyinka kale. Waxaa lagu heli karaa qaabab badan, sida kaniiniyada, budada, jellada, iyo caleen ahaan.

Waxaa loo yaqaanaa sifooyinka bogsiinta, waxay caan ku tahay daaweynta maqaarka maqaarka yar yar, sida gubashada qorraxda, laakiin waxay sidoo kale kaa caawin kartaa xanuunka kalagoysyada.

Faa'iidooyinka suuragalka ah ee soo socda:

• Waxay leedahay astaamo anti-bararka.
• Ma lahan saamaynta caloosha ee xun ee daawooyinka anti-bararka ee nonsteroidal (NSAIDs), oo badanaa loo isticmaalo xanuunka arthritis.

Codsiga Mawduuca: Jel ayaad si toos ah ugu mari kartaa maqaarka.

Daawada afka: Qaarkood waxay soo jeediyeen in qaadashada aloe ee afka laga qaato ay kaa caawin karto yareynta xanuunka osteoarthritis.

Daraasado badan ayaa loo baahan yahay si loo xaqiijiyo in daaweyntani ay faa'iido leeyihiin.

Xusuus-qorrada in isticmaalka aloe vera ay u badan tahay inay ammaan tahay, laakiin dadka qaarkood waxay leeyihiin waxyeelo marka ay afka ku qaataan.

Waxay yareyn kartaa heerarka gulukooska waxayna la falgaleysaa xoogaa daawooyinka sonkorowga ah.

Waxaad ka iibsan kartaa internetka aloe vera la mariyo.

2. Boswellia

Ku takhasusay adeegsiga daawada dhaqameed iyo kuwa kale Boswellia serrata, sidoo kale loo yaqaan faleenka, oo loogu talagalay astaamaha ka hortagga bararka. Waxaa laga soo qaatay ciridka geedaha Boswellia, kuwaas oo asal ahaan ka soo jeeda Hindiya.

Sida laga soo xigtay daabacaadda 2011, boswellic acid waxay umuuqataa inay leedahay saameyn anti-bararka oo ka caawin kara dadka qaba RA, OA, iyo gout.

Natiijooyinka ka soo baxa tijaabooyinka aadanaha waxay soo jeediyeen in kaabsulka loo yaqaan 'frankincense capsules' ay gacan ka geysan karto hagaajinta xanuunka, shaqada, iyo qallafsanaanta OA. Si kastaba ha noqotee, kuwani waxay ahaayeen daraasado yaryar. Cilmi baaris dheeraad ah ayaa loo baahan yahay.

Qiyaasta ilaa 1 garaam maalintii boswellia waxay umuuqataa mid badbaado leh, laakiin qiyaaso badan ayaa saameyn ku yeelan kara beerka. Waxaa lagu heli karaa qaab kiniin ah iyo kareemada la mariyo.

Boswellia waxaa laga iibsan karaa khadka tooska ah.

3. Ciddiyaha Bisadda

Ciddiyaha Bisadu waa geedo kale oo ka hortagga bararka oo yareyn kara bararka arthritis-ka. Waxay ka timaaddaa jilif iyo xidid geedka canabka ah ee kuleylka ah ee ka baxa Koonfurta iyo Bartamaha Ameerika.

Dadku dhaqan ahaan waxay u isticmaaleen sidii anti-bararka iyo inay kor u qaadaan nidaamka difaaca jirka.

Arthritis Foundation waxay xustay in, sida daawooyin badan oo caadi ah oo loo yaqaan 'rheumatoid arthritis', bisadda caguhu ay xakameyso cuncunka necrosis factor (TNF).

Waxay xusayaan daraasad yar oo 2002 taas oo dhidibkeeda bisadu muujisay wax ku ool yareynta bararka wadajirka ah in ka badan 50 boqolkiiba 40 dadka qaba RA.

Si kastaba ha noqotee, waxyeelooyinka suurtagalka ah waxaa ka mid ah:

• lallabbo iyo wareer
• cadaadis dhiig oo hooseeya
• madax xanuun

Waa inaadan isticmaalin geedahaan haddii aad:

• isticmaal dhiig khafiifiyeyaal
• qaado daawooyinka xakameynaya nidaamka difaaca jirka
• cudurka qaaxada

Sida laga soo xigtay NCCIH, daraasadaha yaryar qaarkood waxay eegeen ciridka bisadda ee loo yaqaan 'rheumatoid arthritis', laakiin cilmi baaris dheeraad ah ayaa loo baahan yahay.

Waxaad ka heli kartaa ciddiyaha biskeeda internetka.

4. Eucalyptus

Eucalyptus waa daawo si fudud loo heli karo oo dadku u isticmaalaan xaalado kala duwan. Soosaarida caleenta eucalyptus waxay kujirtaa daawooyinka jirka la mariyo si loogu daaweeyo xanuunka arthritis.

Caleemaha dhirta waxaa ku jira tannins, kuwaas oo gacan ka geysan kara yareynta bararka iyo xanuunka la xiriira arthritis-ka. Dadka qaarkiis waxay la socdaan xirmooyinka kuleylka si loo kordhiyo saameynta.

Daawada udugga Eucalyptus ayaa laga yaabaa inay gacan ka geysato yareynta astaamaha RA.

Had iyo jeer ku milo saliid muhiim ah saliidda xamanta ka hor intaadan isticmaalin. Isticmaal 15 dhibcood oo saliid ah 2 qaado oo yicib ama saliid kale oo dhexdhexaad ah.

Hubso inaad iska tijaabiso xasaasiyadda ka hor intaadan isticmaalin eucalyptus la mariyo, oo loo yaqaan baaritaanka balastarka.

Saar in yar oo badeecada ah gacantaada. Haddii aysan jirin wax falcelin ah 24 illaa 48 saacadood, waa inay badbaado tahay in la isticmaalo.

Waxaad ka iibsan kartaa qaababka jirka la mariyo ee loo yaqaan 'eucalyptus' khadka tooska ah.

5. Sanjabiil

Dad badan ayaa u isticmaala sinjibiil cunto karinta, laakiin waxay sidoo kale yeelan kartaa faa'iidooyin caafimaad. Isku-darka isku midka ah ee siiya sinjibiil dhadhankiisa adag ayaa sidoo kale leh waxyaabo ka hortagga bararka, daraasadaha ayaa la helay.

Baarayaasha qaar waxay yiraahdaan sinjibiil maalin uun buu badal u noqon karaa dawooyinka anti-bararka aan jir-dhiska ahayn (NSAIDs).

Dadku waxay muddo dheer u isticmaali jireen sinjibiil daawo dhaqameed si ay u daweeyaan lallabada, laakiin waxaad sidoo kale u isticmaali kartaa xanuunka 'rheumatoid arthritis', 'osteoarthritis', iyo xanuunka kala goysyada iyo muruqyada.

Qorayaasha hal maqaal oo dib u eegis ah 2016 ayaa aaminsan in, mustaqbalka, maaddooyinka ku jira sinjibiil ay aasaas u noqon karaan daaweynta daawada ee loo yaqaan 'rheumatoid arthritis'. Kaliya maahan inay gacan ka geysato maareynta calaamadaha laakiin sidoo kale waxay kaa caawin kartaa kahortagga burburka lafaha.

Waa kuwan qaar ka mid ah siyaabaha loo cuno sinjibiil:

• Samee shaah adoo ku ridaya bacaha shaaha ama sanjabiil cusub biyo karkaraya 5 daqiiqo.
• Ku dar sanjabiil budada ah waxyaabaha la dubay.
• Kudar sinjabiil budo ah ama xidid sanjabiil cusub ah saxamada macaan.
• Sanjabiil cusub ku dul kari saladh ama walaaq shiil.

Ka hubi dhakhtar kahor intaadan kordhinin qaadashada sinjibiisha, maxaa yeelay waxay faragalin ku yeelan kartaa daawooyinka qaar, sida warfarin (Coumadin), dhiig khafiifiya.

Waxaad ka iibsan kartaa alaabada sinjibiisha kala duwan khadka tooska ah.

Sida Loo Fiijiyo Sanjabiisha

6. Shaah cagaaran

Shaaha cagaaran waa cabitaan caan ah. Antioxidants-ka ay ka kooban tahay ayaa laga yaabaa inuu gacan ka geysto la dagaallanka bararka ku dhaca ama.

Waxaad u qaadan kartaa shaah cagaaran sida:

• cabitaan
• budada (matcha) loogu rusheeyo cuntada ama lagu daro smoothies
• dheeri ah

In kasta oo saynisyahannadu heleen caddayn ah in soosaarida ama qaybaha gaarka ah ee shaaha cagaaran ay saameyn ku yeelan karaan arthritis-ka, haddana ma cadda in isku-soo-ururinta maaddooyinka firfircoon ee ku jira koobka shaaha ay gacan ka geysan doonaan yareynta calaamadaha.

Taasi waxay tiri, waxay u badan tahay inay badbaado u tahay dadka badankood. Cabitaan ahaan, waa ikhtiyaar ka caafimaad badan qaxwaannada qaar, soodhada, iyo cabbitaannada kale ee macaan, illaa iyo inta aadan sonkor ku darin.

Cilmi-baaris dheeraad ah ayaa loo baahan yahay si loo xaqiijiyo in shaaha cagaaran uu gacan ka geysan karo yareynta caabuqa iyo in la ogaado nooca iyo qiyaasta waxtarka badan yeelan doonta.

Waxaad ka heli kartaa xulasho xulashooyinka shaaha cagaaran khadka tooska ah.

7. Thunder ilaah canab ah

Onkod ilaah canab ah (Tripterygium wilfordii) waa geedo yaryar. Waxaa muddo dheer loo isticmaali jiray dawooyinka Shiinaha, Jabbaan, iyo Kuuriya si loo maareeyo caabuqa iyo firfircoonida difaaca jirka ee xad dhaafka ah.

Tani waxay ka dhigi kartaa daaweyn ku habboon rheumatoid arthritis iyo cudurada kale ee isdifaaca jirka.

Waad isticmaali kartaa:

• afka, oo ah kaabis cunto ahaan
• sida daaweynta jirka, si toos ah loo mariyo maqaarka

Si kastaba ha noqotee, waxay yeelan kartaa saameyn xun oo aad u xun, sida:

• dhibaatooyinka caloosha
• caabuqyada neef-mareenka
• timo lumis
• madax xanuun
• finan maqaarka ah
• isbeddelada caadada
• isbeddelada shahwada ee yareyn kara bacriminta ragga
• ka dib 5 sano ama in ka badan oo la isticmaalo, waxaa jiri kara hoos u dhac ku yimaada cufnaanta lafaha

Daawooyin badan ayaa la falgeli kara onkodka ilaah onkod, gaar ahaan kuwa badanaa loo isticmaalo RA iyo cudurada kale ee jirka.

Soosaarka ka soo baxa qaybta qaldan ee geedka canabka ah waxay noqon kartaa sun. Iyadoo tan maskaxda lagu hayo, waxaa sidoo kale muhiim ah in la xasuusto in Maamulka Cuntada iyo Dawooyinka (FDA) uusan nidaamineyn soo-saarka ama iibinta daawooyinka dabiiciga ah.

Marwalba ma hubi kartid waxa saxda ah ee ay ka kooban tahay sheygu, haddii hadhuudhka cagaarka ah ee loo yaqaan 'god vine' si khaldan loo diyaariyo, wuxuu noqon karaa mid dilaa ah.

NCCIH waxay leedahay ma jirto cadeyn ku filan oo lagu cadeeyo in onkodka ilaah onkod uu amaan yahay ama wax ku ool u yahay daweynta arthritis.

Waa muhiim inaad kala hadasho dhakhtarkaaga geedahaan. Waxa jira ikhtiyaarro daaweyn kale oo la heli karo kuwaas oo la muujiyey inay waxtar leeyihiin oo aan halistoodu badnayn.

8. Dhuxul

Turmeric waa budo huruud ah oo laga sameeyay dhir ubax ah. Waxay ku dareysaa dhadhan iyo midab suxuunta macaan iyo macaan iyo shaaha.

Waxyaabaha ugu muhiimsan ee ay ka kooban tahay, curcumin, waxay leedahay waxyaabo ka hortagga bararka. Waxay muddo dheer door ku laheyd dhaqanka Ayurvedic iyo dawada Shiinaha. Waxay kaa caawin kartaa OA, RA, iyo xaaladaha kale ee arthritic.

Turmeric waa la heli karaa:

• sida uunsi budo ah oo lagu daro suxuunta
• bacaha shaaha
• sida kaabis oo afka laga qaato

Daraasado dheeraad ah oo ku saabsan amniga iyo waxtarka cirridka ayaa loo baahan yahay. NCCIH waxay xustay inay u badan tahay inay badbaado u tahay dadka qaangaarka ah badankood, in kastoo qiyaaso badan ama adeegsiga muddada-dheer ay sababi karto calool xanuun.

Iibso kaabayaasha curmerka khadka tooska ah.

9. Xayawaanka Willow

Xayawaanka Willow waa daaweyn qadiim ah oo loogu talagalay xanuunka iyo caabuqa. Waxaad u isticmaali kartaa shaah ahaan ama qaab kiniin ah.

Qaarkood waxay yiraahdaan waxay kaa caawin kartaa yareynta xanuunka wadajirka ah ee la xiriira OA iyo RA. Si kastaba ha noqotee, natiijooyinka ayaa isku dhacay, waxaana loo baahan yahay daraasado dheeraad ah. Sidoo kale, waxaa laga yaabaa inaysan ammaan u ahayn qof walba.

Waxyeellooyinka caadiga ah waxaa ka mid ah:

• calool kacsan
• dhiig kar
• falcelin xasaasiyadeed, gaar ahaan haddii aad xasaasiyad ku leedahay asbiriin
• boogaha caloosha iyo dhiig baxa xad dhaafka ah

Waa inaad weydiisaa dhakhtarkaaga kahor intaadan isticmaalin jilbaha safarka, gaar ahaan haddii aad isticmaaleysid khafiifiye dhiig ama aad leedahay boogaha caloosha. Ha qaadan haddii aad xasaasiyad ku leedahay asbiriin.

Waxaad ka iibsan kartaa alaabada jilif willow khadka tooska ah.

Ikhtiyaarrada kale ee dhammaystirka ah

Waxyaabaha lagu daro dhirta ayaan aheyn kaliya habab dhameystir ah ee xanuunka joojiyaha xanuunka.

Khubaro ka socota kulleejada Mareykanka ee Rheumatology iyo Arthritis Foundation ayaa kugula talinaya waxyaabaha soo socda:

• maaraynta miisaanka
• jimicsi, ay ka mid yihiin tai chi iyo yoga
• daaweynta qabowga iyo kuleylka
• maaraynta cadaadiska
• cunto caafimaad leh
• acupuncture

Cunnadu door ma ka ciyaari kartaa daaweynta cudurka osteoarthritis? Halkan ka ogow.

Weydii dhakhtarkaaga wixii ku saabsan daawo dhameystiran

Maaddaama xiisaha daawada geedaha ay sii kordheyso, dhakhaatiirta caadiga ah waxay noqdeen kuwa doonaya inay qiimeeyaan faa'iidooyinka daaweynta kale.

Markaad daaweyneyso arthritis-ka, geedo yaryar qaarkood ayaa buuxin kara daawooyinkaaga hadda. Laakiin waxaa muhiim ah in la fahmo in dhirtu ay sababi karto waxyeelo daran.

Iibsashada daaweynta dhirta laga helo ilo sumcad leh ayaa sidoo kale muhiim ah.

FDA ma kormeerto dhirta loogu talagalay tayada, nadiifnimada, baakadaha, ama qiyaasta, sidaas darteed ma jirto hab lagu ogaanayo haddii sheyga wasakhaysan yahay ama ku jiro maaddooyin aan firfircooneyn.

Kala hadal dhammaan xulashooyinka daaweynta arthritis-ka dhakhtarkaaga oo ha joojin qaadashada daawooyinka loo qoro illaa ay kugula taliyaan mooyee.

Waa kuwee qaab nololeedka iyo xulashooyinka caafimaad ee dib u dhigi kara ama ka hortagi kara baahida qalliinka beddelka wadajirka ah?