Sideen U Joojin Karaa Astaamaha Walaaca?

Qanacsan

• S: Maxaan samayn karaa si aan u joojiyo astaamaha walwalka - {qoraalku} calool xannuun, dhidid badan, calool xanuun, weeraro argagax leh, iyo dareen cabsi leh - {qoraal ah} maalin kasta sabab la’aan?

Haddii aad la kulantid koox cabsi iyo nabarro dareenno argagax leh, dhowr waxyaalood ayaa kaa caawin kara.

Sawirka Ruth Basagoitia

S: Maxaan samayn karaa si aan u joojiyo astaamaha walwalka - {qoraalku} calool xannuun, dhidid badan, calool xanuun, weeraro argagax leh, iyo dareen cabsi leh - {qoraal ah} maalin kasta sabab la’aan?

Calaamadaha jir ahaaneed ee walwalka maahan kaftan waxayna carqaladeyn karaan howlaheena maalinlaha ah. Haddii aad la kulantid koox cabsi leh iyo dareenno cabsi leh, dhowr waxyaalood ayaa kaa caawin kara.

Marka hore, fahamka sida walwalku u saameynayo jirka ayaa waxtar yeelan kara.

Waa tan waxa dhacaya: Markaan walwalsanahay, wadnaha ayaa tartamaya, calooshiisuna way wareegeysaa, taas oo calaamad u ah jawaabta 'dagaal-ama-duulimaad' - {textend} xaalad walaac leh oo jirku galo markuu dareemo khatar. Ilaa inta jirku walwalsan yahay, astaamahan walaaca ah ayaa sii socda.

Furaha carqaladaynta wareeggan ayaa ah in jidhka dib loogu celiyo meel lagu nasto.

Kaliya qaadashada xoogaa neefsasho caloosha ayaa carqaladeyn kara astaamahan walaaca leh. Fikirka ama yoga soo celinta ayaa sidoo kale noqon kara mid waxtar leh. Mid kasta oo ka mid ah farsamooyinkan ayaa dejin kara nidaamka neerfaha ee kacsan.

Mararka qaarkood, si kastaba ha noqotee, astaamaha jirka ee walwalka ayaa aad u daran oo daawo loo baahdo. Sideed ku ogaan kartaa? Haddii aad isku daydo qalab, sida neefsasho qoto dheer, feejignaan, iyo inaad lahadasho daaweeye, waxaadna dareemeysaa xitaa xanaaq badan maxaa yeelay waxba uma muuqdaan inay yareynayaan welwelkaaga, daawo ayaa loo baahan karaa.

La hadalka dhakhtarkaaga ama helitaanka dhakhtarka cilminafsiga waxay noqon kartaa bilow wanaagsan. Halkaas, bixiyahaaga daryeelka caafimaad wuxuu sameyn karaa qorshe daaweyn ficil ah, kaas oo kaa caawin kara inaad dareento xakameyn badan noloshaada.

Juli Fraga waxay kula nooshahay San Francisco Francisco ninkeeda, gabadheeda, iyo laba bisadood. Qoraalkeedu wuxuu ka muuqday New York Times, Real Simple, the Washington Post, NPR, Science of Us, the Lily, and Vice. Maaddaama ay tahay cilmi-nafsi yaqaan, waxay jeceshahay inay wax ka qorto caafimaadka maskaxda iyo caafimaadka. Marka aysan shaqeynin, waxay ku raaxeysataa dukaamaysiga, akhriska, iyo dhageysiga muusikada tooska ah. Waxaad ka heli kartaa iyada on Twitter.