Sida Ciyaaryahankani Helay Jidhkeeda Galmada

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Uma baahnid inaad taageere u noqoto ABC La cayaar xiddigaha Si aad uga masayrto jidhka Anna Trebunskaya ee si fiican u qumman. Quruxda Ruushka oo 29 jir ah ayaa qoob-ka-ciyaarka bilowday markii ay lix jir ahayd waligeedna ma joogsan. Hadda xilligeedii shanaad ee DWTS, Anna jirkeedu wuxuu u muuqdaa mid ka fiican sidii hore. Halkan, waxay daaha ka qaadaysaa sirteeda ku aaddan dhiirigelinta iyo qaabka cajiibka ah ee dusha iyo bannaanka sagxada qoob ka ciyaarka.

QAAB: Sideed u ahaanaysaa qaab ahaan marka aanad dheelayn?

Anna Trebunskaya: Maalmaha qaar waxaan sameeyaa wadnaha, laakiin waxaan jeclahay tababarka iska caabinta. Waxaan gurigayga ku leeyahay wadar jimicsi -kaas oo aad u fiican sababtoo ah waxay u isticmaashaa miisaanka jidhkaaga iska caabin (miisaan looma baahna), waxaadna ku hagaajin kartaa inuu noqdo mid adag ama sida ugu fudud ee aad rabto. Waxaan u isticmaalaa 1-1.5 saacadood shan maalmood toddobaadkii markii aanan dheeshan, ka dibna mararka qaarkood waxaan jeclahay inaan beddelo oo aan qaato fasalka baleetiga ama aan aado yoga.

QAAB: imisa saacadood ayaad shaqaysaa maalintii?

Anna: Markay DWTS dhammaato, waxaan shaqeeyaa qiyaastii 1.5 saacadood shan maalmood toddobaadkii. Laakin qoob-ka-ciyaarka had iyo jeer waa qayb ka mid ah jadwalkayga joogtada ah, hadday tahay inaan ardayda wax barayo ama aan u tababbaro waxqabadkayga gaarka ah ee lammaanahayga qoob-ka-cayaarka ah.

SHAPE: Waa maxay jimicsiyada aad jeceshahay (ama necebtahay)?

Anna: Waxaan u malaynayaa looxa iyo riixitaanka ayaa ah layliyada ugu fiican maxaa yeelay waxay ka shaqeeyaan muruq kasta oo jirkaaga ah. Oo waxaan necbahay dabadhilifyada. Marnaba ma sameeyo.

SHAPE: Waa sidee cuntadaada caadiga ah?

Anna: Marka aanan ku jirin DWTS, waxaan iska ilaaliyaa karbohaydraytyada. Laakiin inta lagu jiro xilli-ciyaareedka, waxaan u baahanahay karbohaydraytyo kaliya si aan subaxda u tago. Waxaan heli doonaa wax sida badarka, boorashka, caano fadhi ah oo leh berry, ama moos iyo rooti. Mararka qaarkood xitaa canjeero ayaan haystaa. Caadi ahaan waxaan cunaa karootada, laakiin inta aan ku jiro tijaabinta adag, waxaa laga yaabaa inaan ku kaco buskud.

QAAB: Oo casho?

Anna: Waxaan isku dayaa inaan helo salmon, khudaar iyo bariis.

QAAB: Maxaa talo ah oo aad u haysaa haweenka isku dayaya in ay miisaanka dhimaan ama qaabkooda yeeshaan?

Anna: Si joogto ah u dhig oo ha filan mucjisooyin. Haddii ay qaadatay 10 ama 20 sano in la saaro miisaankaas, ma filan kartid inaad lumiso 6 bilood gudahood. Waa inaad ka dhab ka noqotaa yoolalkaaga. Raadi jimicsi aad ku raaxaysato, ha ahaato yoga, socod deg deg ah beerta dhexdeeda, ama la orod eeygaaga. Taasi waxay kugu hayn doontaa dhiirigelin.

SHAPE: Maxaad ku dhihi lahayd qof bilaaba jadwalka tababarka cusub?

Anna: Waxaan mar walba u sheegaa lamaanahayga caanka ah [DWTS] inuu ku bilowdo gogol nadiif ah oo dhammaystiran. Waxaa laga yaabaa inay dareento cabsi iyo raaxo -darro, laakiin waa inaad u oggolaataa inay dhacdo. Waxaad u soo gashay sidii bilawga, iyo inaad ku guulaysatay xirfaddaada kale micnaheedu ma aha inaad ku guulaysan doonto qoob -ka -ciyaarka isla markiiba. Isla sidaas ayaa lagu dabaqaa caqabad kasta oo cusub. Maalinba mar qaado.

SHAPE: Maxaa ku jira liiskaaga tababarka?

Anna: Waan ku jeclahay Vertigo U2, Ray of Light oo ay qortay Madonna, Telefoon -sameeye Kylie Minogue; Saddexdaas heesood had iyo jeer waxay ku jiraan liistada tababarkayga. Waxaan sidoo kale jecelahay inaan u jimicsado Xoogga Kanye West.

brightcove.createExperiences ();

Dib u eegis loogu talagalay