Sida loola tacaalo walbahaarka xilliyada ciidaha

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Fasaxyadu waa madadaalo... laakiin sidoo kale waxay noqon karaan walaac iyo daal. Dhaqdhaqaaqyadani waxay kaa dhigi doonaan inaad dareento farxad waxayna kaa ilaalin doonaan welwelka.

Orod Joorta Aroorta

Si kor loogu qaado niyaddaada-oo aad u ilaaliso farxadda fasaxa-hel xoogaa jimicsi dibedda hore ah: Iftiinka subaxa ayaa la muujiyey inuu ka hortago kiisaska khafiifka ah ee khalkhalka xilliyeedka xilliyeed, sida ay sheegeen cilmi-baarayaal ka tirsan Jaamacadda Cilmiga Caafimaadka Oregon. (Qorraxda subaxnimadu waxay sidoo kale ku xiran tahay BMI-ga hoose!) Oo dadka lugaynayay ama bannaanka ku orday ayaa soo sheegay dareen ka roon oo ka wanaagsan markii ay isticmaaleen treadmill, ayaa lagu sheegay daraasad dhowaan lagu sameeyay Sayniska Deegaanka iyo Teknolojiyadda. Cilmi-baarisyo kale waxay soo jeedinayaan in jimicsigu uu sidoo kale kor u qaadayo marin-u-qaadka-ama-duulimaadka jirkaaga oo aad si fiican ugu qalabeysan tahay inaad la kulanto wixii caqabado ah (amarro qallafsan oo qallafsan ama soddogyo qallafsan, tusaale ahaan) fasaxyada ayaa laga yaabaa inay soo bandhigaan.

Ilaali wakhtigaaga gaarka ah

Waxaad jeceshahay dhammaan dhinacyada iyo kulmmada waqtigaan sanadku keeno. Laakin naftaada ka ilaali gubashada adigoo isticmaalaya RSVP no. Si aad uga dhigto mid aan dambi lahayn, sandwich midna uma dhexeeyo laba haa, waxaa soo jeedinaya Amit Sood, MD, oo ah qoraaga Hagaha Kiliinikada Mayo ee Nolol Walaaca-la'aanta ah. Taasi waa, sariir taban oo laba go'aan ah gudahood, sida, "Waan jeclaan lahaa inaan ku arko, laakiin bishaan ma shaqeyn doonto. Aan sameyno qorshe qeexan Janaayo." Bilawga iyo ku dhamaynta qoraal togan waxa ay jilcisaa dharbaaxadii canaantiina, si aad labadiinuba u socotaan adigoo qanacsan.

Qof ka farxiya

Samaynta camalka wanaagsan waxay dhalin kartaa dhalaal gudaha ah oo farxad ah. Si aad u hesho xamaasad badan oo niyadda ah, deji yoolal gaar ah, waxay soo jeedinaysaa cilmi-baadhis ku jirta Wargeyska Cilmi -nafsiga Bulshada ee Tijaabada ah. Marka aad raacdo yool la taaban karo-macno ahaan, hadafyada yaryar sida samaynta qof dhoola cadeynaya ama u ururinta alaabada qasacadaysan ee wadista cuntada-natiijooyinka dhabta ah ayaa aad ugu habboon in ay si dhow ula jaan qaadaan natiijada aad maanka ku hayso, taas oo kor u qaadaysa dareenkaaga wax-qabad. (Hadafyada la taaban karo ee aan la taaban karin, sida nidarka in lagu deeqo wax badan oo samafal ah, waxaa lagu gaari karaa siyaabo badan oo kala duwan, faa'iidada ugu dambeyntiina waa mid aan ku qanacsanayn.)

Soo cusbooneysii Shukulaatada kulul

Basbaaska, oo meel walba ku yaal wakhtigan sanadka, ayaa la muujiyay inay hagaajiso niyaddaada. Daraasad ay samaysay Jaamacadda Wheeling Jesuit, rakaabkii uriyay udugga intii lagu jiray saacadaha degdegga ah waxay la kulmeen walaac iyo niyad jab. Markaa ku dhex mari Starbucks latte basbaas ka samaysan marka aad u socoto suuqa, ama ku shub bakoorad kasta baakad nacnac leh kaararkaaga fasaxa. Haye, laga yaabee in qof walba is qaboojin doono!

Dib u eegis loogu talagalay