Sida Loo Dareemo Farxad, Caafimaad Qab & Kacsi

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Weligaa ma dareentaa sida dumarka qaarkood had iyo jeer u yaqaanaan sida loo maroojiyo alaabtooda, xitaa haddii ay dhacaan inay yihiin qofka ugu culus qolka? Runtu waxay tahay, kalsoonida jidhku maaha mid aad u adag sidaad u malaynayso. Horumarinta si fudud waxay u baahan tahay in maalin kasta wax laga beddelo habdhaqankaaga."Furaha ayaa ah inaad xoogga saarto wax wanaagsan oo naftaada ah halkii aad ku hagaajin lahayd miisaankaaga ama cilladaha aad dareemayso," ayuu yidhi Jean Petrucelli, Ph.D., agaasimaha Adeegga Cudurrada Cunnada, Khasabka, iyo Adeegga Qabatinka ee Machadka Caddaan ee William Alanson ee Cusub. York

Tijaabi talooyinkan fudud si aad maanta u bilowdo inaad dareento kalsooni dheeraad ah.

1Iska lumin dareenkaaga tirooyinka. La soco hagaajinta ka baxsan miisaanka, wuxuu kula taliyaa Pepper Schwartz, Ph.D., borofisar cilmiga bulshada ka dhiga Jaamacadda Washington ee Seattle. Wuxuu yiri Schwartz: "Eber ku saabsan sida aad u xoogan tahay. Waxay kaa caawin doontaa inaad hesho qaddarin waxa jirkaagu sameyn karo."

2Bogaadin dadaalkaaga. Ann Kearney-Cooke, Ph.D., Qaabka xubinta guddiga la-talinta iyo qoraaga Beddel Maskaxdaada, Beddel Jidhkaaga (Atria, 2004), waxay isticmaashaa miiska goolafka si ay u qiyaasto waqtiyada ay wax wanaagsan u qabato jirkeeda. "Haddii aan cuno midho daray ah, waan gujiyaa. Haddii aan aado socod degdeg ah si aan uumiga u afuufo intii aan ku quusi ​​lahaa bac yar, waan riixaa," ayay tiri. "Haddii aan urursaday 10 guji dhammaadka maalinta, waan faraxsanahay."

3Jimicsiga Banaanka Ka shaqaynta meel qurux badan waxay ku gelinaysaa inaad la xidhiidho quruxda dabiiciga ah ee soo dejinaysa, ayuu yidhi Schwartz. "Isku -darka hareerahayga waxay iga caawisaa inaan dareemo walaac yar, sababtoo ah waxaan aad ugu foogan yahay deegaankayga marka loo eego sida aan u arko muraayadda jimicsiga."

4Caawi qof baahan. Iskaa wax u qabso si aad u caawiso kuwa nasiibka yar intaad ka welwelsan karto walaacaaga, waxay soo jeedinaysaa Barbara Bulow, Ph.D, agaasime ku -xigeenka Barnaamijka Daaweynta Maalinta Maskaxda ee Jaamacadda Columbia ee New York. "Mar kasta oo aad u fiirsato baahida dadka kale, way fududahay inaad illowdo welwelkaaga."

5 Sii naftaada hubinta muraayadda caadiga ah. Rhonda Britten, oo ah qoraa Miyaan u Muuqdaa Baruur Tan? (Dutton). Is xasuusinta sababta ay tahay inaad ugu faanto jidhkaaga waxay kaa dhigi doontaa inaad dareento soo jiidasho iyo kalsooni badan. Oo yaa aan rabin taas?

Dib u eegis loogu talagalay