Sida aan u waayay 20 Pound oo Cunista subagga iyo farmaajo dufan buuxa leh

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Markii aan ku jiray kulliyadda, waxaan u maleeyay inaan wax walba si sax ah u samaynayo: Waxaan ku dari lahaa Splenda kafee jet-madow; iibso farmaajo iyo caano fadhi oo aan dufan lahayn; iyo cunto fudud oo kiimiko ku raran tahay 94-boqolkiiba dufan-la'aanta mikrowave, 80-calorie-per-serving badadar, iyo baasto "mucjiso" ultra-low-cal iyo low-carb (waxay dhadhamiyaan sida qashinka). Booze iyo gaarsiinta pizza marmar ayaa qayb ka ahaa isla'egta, laakiin waxaan codsan lahaa nus farmaajo ah oo ku yaal pizza-kayga oo aan ku garaaco is biirsaday baakooyinka isku-darka cabbitaanka budada ah ee kaloriinta ah. Waxaan u aaday jimicsiga diin ahaan waxaanan qaatay xiisado yoga.

Laga soo bilaabo maalinta koowaad ee sanadka cusub ilaa maalintii aan qalin jabiyay, waxaan helay wax ka badan 30 rodol.

Sannadkii ku xigay qalin -jabinta, caadooyinkaygii aad baan u beddelay laakiin weli waxaan ku dhibtooday inaan miisaanka iska dhimo. Waan shaqeeyay, waxaan cabay kafeega madow, waxaan cunay saladh, waxaan u bixiyay casho barafoobay oo barafoobay iyo quinoa. Laakiin waxaa la ii dhigay waddooyinkeyga-kuma dhici doono inaan iibsado subag, jalaato, ama subagga lawska. Haddi aan sameeyo, hal habeen ayaan jalaatada dumin lahaa ama waxaan isku arki lahaa malqacad qoto dheer oo ku jirta weelka subagga lawska. In kasta oo aan kulliyadda ku bartay nafaqada oo aan had iyo jeer ku wacdiyo caadooyinka cunidda caafimaadka leh, haddana ma aan raaci karin taladayda.

Xagaagii la soo dhaafay, iyada oo shandad yar oo taayir leh la jiiday (oo ay ka buuxaan gaagaaban oo waxoogaa yar), wax baa is beddelay. Waxaan ku safray Talyaaniga iyo Switzerland aniga iyo qoyskeyga, muddo labo toddobaad ah, ma aanan saarin gacmahayga wax dufan yar ama sonkor-yaraatay. Venice gudaheeda, waxaan ku lahaa salaad-kaygii Caprese ee talyaanigu ugu horreeyey oo lagu daboolay xaleef mozzarella ah oo dufan leh. Florence gudaheeda, waxaan ka nadiifiyey saxan gnocchi oo ku labisan suugo Gorgonzola hodan ah, fargeeto hal gacan ah, galaas khamri guduudan ah dhinaca kale. Waxaan ku cunay xaleef hilib qumbaha ah oo waxaan ku cabbay pina coladas xeebta Monterosso ee Cinque Terre, ka dibna waxaan cunay cawska lagu dhex qooyay barkadda liin dhanaanta habeenkii. Markaan u sii gudubnay Interlaken iyo Lucerne, ma dhaafi kari waayay shukulaatada Swiss -ka ama skillets of rosti, jiis, saxan baradho subag. Habeennada badankood sidoo kale waxaa ku jiray safar gelateria ah.

Markii aan guriga u duulnay, waxaan dareemay wax yaab leh: Surwaalkayga gaaban ayaa iga dhacay. Wax macno ah may samayn. Halkii aan cuni lahaa shan ama lix cunto yaryar oo aan ku qanacsanayn maalintii, waxaan cunay cunto qani ah, cunto macaan laba ama saddex jeer maalintii. Waxaan cunay cunto run ah oo dhadhan fiican leh: maalin kasta waxaan cabbi jiray khamri, kamana xishoon subagga, oo macmacaanna waan seexday.

Markii aan miisaanka ku soo noqday gurigayga, waxaan lumiyay 10 rodol. Ma aaminsani inay tahay wax caadi ah (ama macquul ah) in lumiyo lebiska ama laba waqti aad u yar, laakiin waxaan bartay cashar aad u qiimo badan oo ii saamaxay inaan lumiyo 10 rodol oo kale oo aan sii wado luminta 20-rodol: Qaddar yar ee cuntooyinka 'xun', oo ay weheliso cunto guud oo caafimaad leh, ayaa iga caawisa inaan dareemo qanacsanaan-jidh iyo naf-ka badan sanduuq dhan oo badar-kalori-yar ah weligiis sameeyay. Haddii aan subag yar dul saaro khudaarteyda maxaa yeelay dhadhan fiican bay leedahay, haddaba maxaa?

Hadda, halkii aan hal mar ku tirtiri lahaa badh kaartoon oo ah jalaatada dufanka yar, waxaan dareemayaa inaan ku qanacsanahay nus koob oo ah waxyaabaha dhabta ah. (Cilmi-baaristii dhawayd waxay xitaa soo jeedinaysaa in cunista caanaha dufanka buuxa ay dhab ahaantii yareyn karto dufanka jirka.) In kasta oo miisaankeygu uusan ahayn mid ula kac ah (ama dhaqameed) haddana waxay dhacday maxaa yeelay waxaan ku dhaqmay hab aniga ii shaqeeyay. Isku day talooyinkayga ku saabsan wax u cunida sida socotada Yurub oo kale adoon samaynin, waxaana laga yaabaa inay ku caawiyaan inaad hoos u dhigto dhowr rodol.

1. Iska yaree cabbirka qaybta. Hadda ka hor, haddii aan rabo inaan cuno wax ka hooseeya caanaha ama dufanka yar, waxaan naftayda kula taliyay inay wanaagsan tahay inaan wax badan cuno. Hadda, haddii aan rabo in aan qaato baasto leh suugo kareem ah, waxaan soo saaray saxan yar oo isla markiiba inta soo hadhay waxaan gelin doonaa weel caag ah oo qadada berrito ah.

2. Sug. Cun qaybtaas baastada oo sug si aad u ogaato inaad dhab ahaantii u baahan tahay caawimaad labaad. Waxaan jecelahay inaan cabbo galaas khamri ah casho ka dib si aan iiga ilaaliyo inaan ku dhex maro bakhaarka sida xayawaanka iidaya. (Waan u nugulahay inaan tan sameeyo.)

3. Iska yeel inaad makhaayad joogto. U daawee cuntooyinka sida aad wax u cunayso. Adiga oo karinaya 10 ama 15 daqiiqo halkii aad microwaving wax ka lahayd oo aad daqiiqad dheeraad ah gelin lahayd bandhig-cunista saxan dhab ah ama miiska cashada - waxaan dareemayaa qanacsanaan badan.

4. Ha ka boodin cuntada. Dhowr sano ka hor, haddii aan burburiyo pint buuxa ee Ben & Jerry's Chubby Hubby, waan ka boodi lahaa quraacda. Laakiin markaa waan ka badin lahaa mar kale imaanshaha casho Haddii aanad ahayn taageere aad u jecel soonka kala go'a (oo aad ogtahay inaadan ahayn mid aad samayn lahayd), cun cuntooyin joogto ah.

5. Noqo mid xun. Isku day kareemka kafeegaaga. U adeegso qaado qaado oo subag ah laba ukun oo dhan oo isku duuban halkii aad ka isticmaali lahayd afar ukun cad. Cun shukulaatada caanaha waayo waxaad u malaynaysaa inay ka dhadhan fiican tahay shukulaatada madow. Ku darista maaddooyinka "wax xun" ee cuntadaada maaha inay noqoto caado cunto maalinle ah. Inta badan ee aan u oggolaado indho -indhaynta yar, intaan ka yaraado baddayda, oo aan yaraado dambiga aan dareemayo.

Afeef: Ma ihi dhakhtar diwaan gashan oo ma ihi dhakhtar. Tani waa waxa ii shaqeeyay.

Dib u eegis loogu talagalay