Immisa jeer (iyo Goorma) ayey tahay inaad xoqdo?

Qanacsan

• Maxaan u xoqaa?
• Goorma ayaan floss?
• Marka hore miyaan cadaydaa mise dunta masaxaa?
• Miyaan xadhig badnaan karaa?
• Ma jiraan waxyaabo kale oo lagu beddelo floss?
• Kabaha xargaha lagu xidho
• Qaadid

Ururka Ilkaha ee Mareykanka (ADA) wuxuu kugula talinayaa inaad ku nadiifiso ilkahaaga dhexdooda adigoo isticmaalaya xasawda dunta, ama nadiifiye kale oo ilkaha dhexdooda ah, hal mar maalintii. Waxay kaloo kugula talinayaan inaad ku cadayato ilkahaaga laba jeer maalintii mudo 2 daqiiqo ah daawada ilkaha ee foloraydhka ah.

Maxaan u xoqaa?

Cadaygaagu ma gaari karo ilkahaaga dhexdooda si looga saaro huurada (filim dheg dheg ah oo ay ku jirto bakteeriya). Xannibaadda ilkaha ee ilkaha ayaa u dhexeysa ilkahaaga si ay u nadiifiso huurada.

Adoo xoqaaya oo cadaygaya ilkahaaga, waxaad ka saareysaa huurada iyo bakteeriyada ku jirta oo quudinaysa sonkorta iyo walxaha cuntada ee ku harsan afkaaga cunista ka dib.

Marka ay bakteeriyadu quudato, waxay soo deysaa asiidh cuni kara dhaldhalaalkaaga (qolofka adag ee ilkahaaga) oo sababi kara daloollo.

Sidoo kale, huurada aan la nadiifinin aakhirka waxay ku sii adkaaneysaa kalkulas (tartar) oo ku soo ururin kara ciridkaaga waxayna u horseedi kartaa cirridka iyo cudurka ciridka.

Goorma ayaan floss?

ADA waxay soo jeedineysaa in waqtiga ugufiican ee floss-ka uu yahay waqtiga si raaxo leh ugu habboon jadwalkaaga.

Halka dadka qaar ay jecelyihiin inay kudarsadaan floss-ka qayb ka mid ah cibaadadooda subaxnimo oo ay maalinta ku bilaabaan af nadiif ah, kuwa kale waxay doorbidaan floss-ka intaan la seexan ka hor sidaa darteed waxay ku seexdaan af nadiif ah.

Marka hore miyaan cadaydaa mise dunta masaxaa?

Dhib malahan hadaad cadayato ama xoqdo marka hore, ilaa iyo intaad si hufan uga shaqeyneyso nadiifinta dhamaan ilkahaaga oo aad maalin walba la dhaqanto caadooyinka nadaafadda afka.

Daraasad la sameeyay 2018 ayaa soo jeedisay inay wanaagsan tahay in marka hore la xariiqo kadibna la cadayo Daraasadu waxay tilmaamtay in flossing marka hore ay ka furfurtay bakteeriyada iyo qashinka ilkaha dhexdooda, iyo cadayashada ka dib ay nadiifisay qaybahaas.

Cadayashada ilbidhiqsi waxay kaloo kordhisay fiirsashada foloraydhka ee ku jirta huurada dhexdooda, taas oo yareyn karta halista ilig bololka iyadoo la xoojinayo dhaldhalaalka ilkaha.

Si kastaba ha noqotee, ADA waxay ku adkaysanaysaa in marka hore la xoqdo ama marka hore la cadayo la aqbali karo, iyadoo kuxiran waxa aad doorbideyso.

Miyaan xadhig badnaan karaa?

Maya, si xad dhaaf ah uma xarriiqi kartid floss mooyee. Haddii aad cadaadis badan saartid markaad xoqaysid, ama haddii aad si xoog leh u jilciso, waxaad dhaawici kartaa ilkahaaga iyo ciridka.

Waxaa laga yaabaa inaad u baahato inaad xoqdo wax ka badan hal jeer maalintii, gaar ahaan cuntada ka dib, si aad u nadiifiso cuntada ama qashinka ku dhegan ilkahaaga dhexdooda.

Ma jiraan waxyaabo kale oo lagu beddelo floss?

Xadgudubka waxaa loo tixgeliyaa nadiifinta ilkaha dhexdooda. Waxay kaa caawineysaa ka saarida huurada ilkaha ee isku-dhafan (huurada aruurisa inta udhaxeysa ilkaha). Waxay kaloo ka caawisaa ka saarida qashinka, sida qaybaha cuntada.

Qalabka nadiifinta ilkaha dhexdooda waxaa ka mid ah:

• dunta ilkaha (wax la nuugo ama aan la shaacin)
• cajalad ilkeed
• flossers pre-dunta
• flossers biyo
• flossers hawada shaqeeya
• soo qaado alwaax ama caag ah
• burush yaryar oo dhalaalaya (burush wakiil)

La hadal dhakhtarkaaga ilkaha si aad u aragto midka adiga kuugu habboon. Raadi mid aad jeceshahay oo si joogto ah u isticmaal.

Kabaha xargaha lagu xidho

Qalabku waa aalado loo adeegsado ilkahaaga oo uu takhtarka takhasuska ilmuhu u diro:

• toosin ilkaha
• nabarrada u dhexeeya ilkaha dhexdooda
• sax dhibaatooyinka qaniinyada
• is waafaji ilkaha iyo bushimaha si habboon

Haddii aad leedahay xarig, Mayo Clinic iyo Ururka Mareykanka ee Orthodontists waxay kugula talinayaan:

• jarista dawooyinka iyo cuntooyinka sonkorta leh iyo cabitaannada ka qayb qaata sameynta huurada
• cadayashada ka dib cunto kasta si aad uga nadiifiso walxaha cuntada guntimahaaga
• si fiican u luqluqdo si ay u nadiifiso walxaha cuntada burushka ka hadhay
• adoo isticmaalaya foloraydh biyo raac ah, haddii uu kugula taliyay dhakhtarkaaga ilkaha ama dhakhtarka ilkaha
• si joogto ah iyo si fiican u xoqista si loo ilaaliyo caafimaadka afka oo aad u fiican

Markaad ku xirxirto xargaha, waxaa jira aalado ay tahay inaad tixgeliso adeegsiga:

• dunta dunta, taas oo ka dhigaysa fiilo fiilooyinka hoostooda
• xasawda dunta, taas oo ay u dhowdahay inay qabato xargaha
• water flosser, aalad dhex dhexaad ah flosssssssser isticmaalaya biyaha
• burush ilkaha dhexdooda ah, oo nadiifiya qashinka iyo huurada ku dhaca qaansooyinka iyo fiilooyinka, iyo ilkaha dhexdooda

Qaadid

Ururka Ilkaha ee Mareykanku wuxuu kuu soo jeedinayaa inaad ilkahaaga cadaydo laba jeer maalintii - qiyaastii 2 daqiiqo oo ah daawada ilkaha ee foloraydhka ah - oo aad u isticmaashid nadiifiyaha ilkaha dhexdiisa, sida dunta ilkaha, hal mar maalintii. Waad jilicsan kartaa ka hor ama ka dib markaad cadayato.

Marka lagu daro burushka guriga iyo xoqida ilkaha, jadwal u samee booqashooyinka joogtada ah ee dhakhtarkaaga ilkaha si aad u ogaato dhibaatooyinka ilkaha ee dhici kara goor hore, marka daaweyntu caadi ahaan fudud tahay oo ka jaban.