Cudurka Osteoporosis

Cudurka lafa-beelka waa cudur ay lafuhu noqdaan kuwo jilicsan oo ay u badan tahay inay jabaan (jab).

Lafaha waa nooca ugu badan ee cudurka lafaha ku dhaca.

Cudurka lafa-beelka lafdhabarta wuxuu kordhiyaa halista jabitaanka lafta. Qiyaastii nus ka mid ah dhammaan dumarka ka weyn da'da 50 sano jir ayaa jab ka yeelanaya sinta, curcurka, ama lafdhabarta (lafaha lafdhabarta) inta ay nool yihiin. Jabka lafdhabarta ayaa ugu badan.

Jidhkaagu wuxuu u baahan yahay macdanta kaalshiyamka iyo fosfateynta si loo sameeyo loona ilaaliyo lafaha caafimaadka qaba.

• Inta lagu jiro noloshaada, jirkaagu wuxuu sii wadaa inuu laftiisii ​​hore laftiisii ​​soo celiyo oo uu abuuro laf cusub.
• Ilaa iyo inta jidhkaagu leeyahay dheelitir wanaagsan oo laf cusub iyo duug ah, lafahaagu waxay ahaanayaan kuwo caafimaad qaba oo xoog badan.
• Lafaha lumintu waxay dhacdaa marka laf ka duug ah dib loo cusbooneysiiyo marka loo eego lafaha cusub ee la abuuro.

Mararka qaarkood, lafo beeliddu waxay dhacdaa iyada oo aan la ogeyn sababta keentay. Mararka kale, lafo beelida iyo lafaha khafiifka ah ayaa ku dhaca qoysaska. Guud ahaan, haweenka caddaanka ah, ee waayeelka ah ayaa ugu badan inay yeeshaan lafo beel.

Lafo jilicsan, oo jilicsan ayaa sababi kara wax kasta oo jirkaaga ka dhigaya inuu burburiyo laf aad u badan, ama ka ilaaliya jirkaaga inuu sameeyo laf cusub oo kugu filan. Markaad sii gabowdid, jirkaaga ayaa laga yaabaa inuu dib ugala soo baxo kalsiyum iyo fosfateynta lafahaaga halkii aad ku haysan lahayd macdantaas lafahaaga ku jira. Tani waxay lafahaaga ka dhigaysaa kuwo daciif ah.

Khatarta ugu weyni waa in aan la helin kalsiyum ku filan oo lagu dhiso unug cusub oo lafta ah. Waa muhiim in la cuno / la cabo cunno ku filan oo kaalshiyam ah. Waxaad sidoo kale u baahan tahay fitamiin D, maxaa yeelay waxay ka caawisaa jirkaaga inuu nuugo kalsiyum. Lafahaagu waxay noqon karaan kuwo jajaban oo ay u badan tahay inay jabaan haddii:

• Haddii aadan cunin cunto kugu filan kalsiyum iyo fitamiin D
• Jirkaagu kama nuugo kalsiyum ku filan cuntadaada, sida qalliinka ka dib qalitaanka caloosha

Sababaha kale ee laf jabka waxaa ka mid ah:

• Hoos u dhaca ku yimaadda estrogenka dumarka xilliga caadada iyo hoos u dhaca testosterone ee ragga markay da 'noqdaan
• In lagu xayiro sariir xanuun dartiis awgeed (badanaa wuxuu saameeyaa lafaha carruurta)
• Haysashada xaalado caafimaad oo gaar ah oo sababa barar jidhka ku dhaca
• Qaadashada daawooyinka qaarkood, sida dawooyinka suuxdinta qaarkood, daaweynta hoormoonka qanjirka 'prostate' ama kansarka naasaha, iyo daawooyinka steroid ee la qaato in ka badan 3 bilood

Waxyaabaha kale ee halista keena waxaa ka mid ah:

• Maqnaanshaha caadada caadada muddo dheer
• Taariikh qoys oo lafo-beel ah
• Cabida qamri aad u tiro badan
• Miisaanka jirka oo hooseeya
• Sigaar cabid
• Haysashada cunno xumo, sida anorexia nervosa

Ma jiraan wax calaamado ah oo ku jira heerarka hore ee lafo-beelka. Marar badan, dadku waxay yeelan doonaan jab ka hor barashada inay qabaan cudurka.

Jabka lafaha dhabarka waxay sababi karaan xanuun ku dhowaad meel kasta oo lafdhabarta ah. Kuwan waxaa loo yaqaannaa jabka jajabka. Waxay badanaa dhacaan dhaawac la'aan. Xanuunku wuxuu u dhacaa si lama filaan ah ama tartiib tartiib ah waqtiga.

Waxaa jiri kara lumis dherer ah (ugu badnaan 6 inji ama 15 sintimitir) waqti ka dib. Muuqaal foorarsan ama xaalad la yiraahdo hoos udhaca dowwer ayaa soo bixi kara.

Skaanka 'DEXA' waa raajo yar oo raadiye ah oo cabira cufnaanta macdanta ku jirta lafahaaga. Badanaa, waxay cabirtaa cufnaanta lafdhabarta iyo lafaha misigta. Bixiyaha daryeelka caafimaadkaaga ayaa tijaabadan u adeegsanaya:

• Baadhitaanka lafaha lumay iyo lafo-beelka.
• Saadaali halista aad u leedahay jabka mustaqbalka ee lafaha.
• Eeg sida wanaagsan ee dawada lafa-beelka ay u shaqeyso. (DEXA badanaa waxaa lagu celceliyaa 2-dii sanaba mar.)

Laf dhabarta fudud ama raajada sinta ayaa laga yaabaa inay muujiso jabka ama burburka lafaha lafdhabarta. Si kastaba ha noqotee, raajada fudud ee lafaha kale ayaan ahayn mid aad sax ugu ah saadaalinta inaad u badan tahay inaad qabtid lafo-beelka. Raajo cusub oo laf-dhabarta ah oo raajo-yar oo loo yaqaan qiimeynta jabka laf-dhabarka (VFA) ayaa hadda badanaa lagu sameeyaa DEXA si loo garto si ka wanaagsan jabka aan lahayn wax calaamado ah.

Waxaad u baahan kartaa dhiig iyo kaadi baaris haddii bixiyahaagu u maleeyo in sababta lafa-beelkaaga ay tahay xaalad caafimaad, halkii aad uga laaban lahayd lafaha lumista ee ku dhacda gabowga.

Natiijooyinka baaritaanka DEXA waxay isbarbar dhigaan cufnaantaada macdanta lafteeda iyo qaangaar dhalinyaro ah oo aan lahayn lafo beel iyo dadka da'da iyo jinsigaaga ah. Tani waxay ka dhigan tahay in da'da 80, ku dhowaad saddex-meelood meel haweenka lafaha la xiriira da'da ee caadiga ah ay lahaan lahaayeen lafo-beel, iyadoo lagu saleynayo natiijooyinka baaritaanka DEXA.

Daaweynta lafa-beelka lafdhabarta waxaa ka mid noqon kara:

• Isbedelka qaab nololeedka, sida beddelaadda cuntadaada iyo jimicsigaaga
• Qaadashada kaalshiyamka iyo fitamiin D-ga
• Isticmaalka daawooyinka

Daawooyinka waxaa loo isticmaalaa in lagu xoojiyo lafaha marka:

• Cudurka lafa-beelka laf-dhabarka waxaa lagu ogaadey daraasad ku saabsan cufnaanta lafaha, haddii aad jabto iyo haddii kaleba, khatarta jabka ayaa aad u sareysa.
• Waxaad jabtay laf jab, baadhitaanka cufnaanta lafaha ayaa muujinaysa inaad leedahay lafo khafiif ah, laakiin aanad lahayn laf-jab.

Daawooyinka loo isticmaalo in lagu daaweeyo lafa-beelka laf-dhabarka waxaa ka mid ah:

• Bisphosphonates - daawooyinka ugu muhiimsan ee loo isticmaalo kahortagga iyo daaweynta lafa-beelka dumarka postmenopausal. Waxaa lagu siin karaa afka ama IV.
• Denusomab - waxay yareysaa luminta lafaha waxayna kordhisaa cufnaanta lafaha. Lagu siiyay cirbad maqaarka hoostiisa.
• Teriparatide ama abaloparatide - foomamka ay dadku sameeyaan ee hormoon jidhkaagu sameeyo oo kordhiya cufnaanta lafaha.
• Romosozumab - waa daawo cusub oo loogu talagalay khafiifinta lafaha.
  Isbedelayaasha estrogen-ka.
  Calcitonin - waa qaab ay dadku sameystaan ​​oo ah hormoon jirkaagu sameeyo taas oo kordhinaysa cufnaanta lafaha. Waxaa badanaa loo adeegsaday in lagu daaweeyo xanuunka lama filaanka ah ee ka soo baxa laf-dhabarka

Muddada ay haweeneyda u baahan tahay inay qaadato daawooyinkan waxay kuxirantahay heerkeeda halista. Talooyinka waxaa ka mid ah:

• Khatarta jabka jaban - 5 sano oo daawo afka ah ama 3 sano oo ah IV therapy
• Khatarta jajabka sare - 10 sano oo daawo afka ah ama 6 sano oo ah IV therapy

Jimicsigu wuxuu door muhiim ah ka ciyaaraa ilaalinta cufnaanta lafaha dadka waaweyn. Qaar ka mid ah jimicsiyada lagu taliyay in la yareeyo fursadaada jabka waxaa ka mid ah:

• Jimicsiyada culeyska qaadaya, sida socodka, orodka, ciyaarta tennis-ka, ama qoob-ka-ciyaarka ugu yaraan 30 daqiiqo, saddex jeer toddobaadkii.
• Miisaanno bilaash ah, mishiinnada miisaanka, xargaha fidinta
• Jimicsiyada dheelitirka, sida tai chi iyo yoga
• Mashiinnada safka

Ka fogow jimicsi kasta oo muujinaya halista dhicitaanka. Sidoo kale, ha sameyn jimicsi saameyn-sare leh oo sababi kara jabka ku dhaca dadka waaweyn.

Raac tilmaamahan si aad uhesho kalsiyum iyo fitamiin D kugu filan:

• Dadka waaweyn ee da'doodu ka yar tahay 50 sano waa inay lahaadaan 1,000 mg oo kaalshiyam ah iyo 400 illaa 800 Qaybaha Caalamiga ah (IU) ee fiitamiin D ah maalintii.
• Haweenka da'doodu tahay 51 ilaa 70 waa inay lahaadaan 1,200 mg oo kaalshiyam ah iyo 400 ilaa 800 IU oo fitamiin D ah maalintii.
• Ragga da'doodu tahay 51 ilaa 70 waa inay haystaan ​​1,000 mg oo kaalshiyam ah iyo 400 illaa 800 IU oo fitamiin D ah maalintii.
• Dadka qaangaarka ah ee ka weyn da'da 70 waa inay lahaadaan 1,200 mg oo kaalshiyam ah iyo 800 IU oo fitamiin D ah maalintii.
• Bixiyahaagu wuxuu kugula talin karaa kaalshiyam dheeri ah.
• Raac cunno siisa xaddiga saxda ah ee kaalshiyamka iyo fitamiin D. Isticmaal kaabisyo si aad ugaabto yaraanta kaliya haddii cuntadaadu aysan lahayn qaddarka lagu taliyay.
• Bixiyahaagu wuxuu kugula talin karaa qiyaaso badan oo fitamiin D ah haddii aad leedahay arrimo qatar u ah lafo-beel ama heer hoose ee fiitamiinkan.

(Xusuusin: Qaar ka mid ah kooxaha khubarada ah ma hubo waxtarka iyo badbaadada qaddarkaas fiitamiin D iyo kaalshiyam ah inay ka culus yihiin halistooda. Hubso inaad kala hadasho takhtarkaaga haddii kaabisyadu ay adiga kuu fiican yihiin.)

Jooji caadooyinka aan caafimaadka qabin:

• Sigaar jooji, haddii aad sigaar cabto.
• Xaddid cabbitaanka aalkoladaada. Aalkolada badan waxay dhaawici kartaa lafahaaga. Tani waxay halis kuu gelinaysaa inaad dhacdo oo jabto laf.

Waa muhiim in laga hortago dhicitaanka dadka waaweyn. Talooyinkani waxay kaa caawin karaan:

• Ha u qaadan daawooyinka kaa dhigaya kuwo lulmoonaya oo deggan. Haddii ay qasab kugu tahay inaad iyaga qaadatid, taxaddar dheeraad ah u yeelo markaad kacayso oo aad dhaqaaqayso. Tusaale ahaan, ku qabso sariirto ama alaab adag oo adag si aad uga ilaaliso inaad ku dhacdo.
• Ka saar khataraha guriga, sida roogagga tuurista, si loo yareeyo halista dhicitaanka.
• Nalalka daa habeenkii si aad si fiican wax u aragtid markaad ku dhex wareegayso gurigaaga.
• Ku rakib oo isticmaal baararka qabashada badbaadada musqusha.
• Ku rakib sagxadda ka hortagga sunta musqusha iyo qubeyska.
• Hubso in aragtidaadu wanaagsan tahay. Indhahaaga mar haku hubiyo mar ama laba jeer dhakhtar indhaha ah.
• Xiro kabo si fiican u habboon oo leh cidhib hoose. Tan waxaa ka mid ah dacas. Koob-kabayaasha aan cidhibta lahayn ayaa kugu sababi kara inaad dhacdo ama dhacdo.
• Ha ku socon banaanka kaligaa maalmaha barafka.

Qalliinka lagu daaweynayo xanuun daran, naafo ka ah jabka laf-dhabarka sababtoo ah lafo-beelka waxaa ka mid ah:

• Kyphoplasty (maado ayaa la dhigayaa laf ka mid ah laf-dhabarkaaga si loo soo celiyo dhererka laf-dhabarka)
• Isku-darka laf-dhabarka (lafaha lafdhabartaadu way isku xiran yihiin si aysan u dhaqaaqin midba midka kale)

Daawooyinka lagu daaweeyo laf-dhabarka waxay kaa caawin karaan kahortagga jabka mustaqbalka. Lafaha lafdhabarta ee horey u burburay lama sameyn karo xoog.

Cudurka lafa-beelka ayaa qofka u sababi kara inuu ka naafo lafaha daciifnimada. Jabka jabka ayaa ka mid ah sababaha ugu waaweyn ee dadku u jiifaan guryaha daryeelka.

Hubso inaad hesho kaalshiyam iyo fitamiin D kugu filan oo aad ku dhisato kuna ilaaliso lafaha caafimaadka qaba. Raacida caafimaad leh, cunto isku dheelitiran ayaa kaa caawin karta inaad hesho nafaqooyinkan iyo kuwa kale ee muhiimka ah.

Tilmaamaha kale ee kahortaga:

• Ha cabin qaddarro khamri ah.
• Sigaar ha cabin.
• Samee jimicsi joogto ah.

Daawooyinka waxay daaweyn karaan lafo-beelka waxayna ka hortagi karaan jabka. Bixiyahaaga ayaa kuu sheegi kara haddii wax kugu habboon yihiin.

Lafaha khafiifka ah; Cufnaanta lafaha oo hooseeya; Cudurka lafaha ee dheef-shiid kiimikaadka; Jab hip - osteoporosis; Jabka jabka - lafo-beelka; Jab jabinta - lafo-beelka ah

• Jab hip - dheecaan
• Ka hortagga dhicitaanka

• Jab jabka
• Baadhitaanka cufnaanta lafaha
• Cudurka Osteoporosis
• Cudurka Osteoporosis
• Jabka jab
• Isha Vitamin D
• Kaalmooyinka kaalshiyamka
• Isha kaalshiyamka
• Layli dhisid
• Isbeddelada ku dhaca lafdhabarta da'da

Adler RA, El-Hajj Fuleihan G, Bauer DC, iyo al. Maareynta lafa-beelka bukaanka ee daaweynta bisphosphonate muddada-dheer: warbixinta Task Force ee Bulshada Mareykanka ee Cilmi-baarista Lafaha iyo Macdanta. J Lafta Macdanta Res. 2016; 31 (10): 1910. PMID: 27759931 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27759931.

Madow DM, Rosen CJ. Dhaqtarka caafimaadka: postmenopausal osteoporosis. N Engl J Med. 2016; 374 (3): 254-262. PMID: 26789873 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26789873.

Compston JE, McClung MR, Leslie WD. Cudurka Osteoporosis. Lancet. 2019; 393 (10169): 364-376. PMID: 30696576 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30696576.

Cosman F, de Beur SJ, LeBoff MS, iyo al; Aasaaska lafa-beelka Qaranka. Tilmaamaha takhtarka ee kahortagga iyo daaweynta lafo-beelka. Osteoporos Int. 2014; 25 (10): 2359-2381. PMID: 25182228 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25182228.

De Paula FJA, Black DM, Rosen CJ. Osteoporosis: dhinacyada aasaasiga ah iyo daaweynta. Gudaha: Melmed S, Auchus RJ, Goldfine AB, Loenig RJ, et al, eds. Williams Buugga Buugga Endocrinology. 14aad. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: cutubka 30.

Eastell R, Rosen CJ, Black DM, iyo al. Maareynta farmasiga ee osteoporosis ee haweenka postmenopausal: Bulshada Endocrine * tilmaamaha tababarka daaweynta. J Clin Endocrinol Metab. 2019; 104 (5): 1595-1622. PMID: 30907593 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30907953.

Kemmler W, Bebenek M, Kohl M, von Stengel S. Jimicsi iyo jabka haweenka postmenopausal. Natiijooyinka ugu dambeeya ee Barashada Ka Hortagga Erlangen Fitness iyo Osteoporosis ee Ka Hortagga (EFOPS). Osteoporos Int. 2015; 26 (10): 2491-2499. PMID: 25963237 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25963237.

Moyer VA; Xoogagga Adeegyada Ka-hortagga ee Mareykanka. Faytamiin D iyo kaalshiyam-ka-kaabsashada si looga hortago jabka ku dhaca dadka waaweyn: Bayaanka talo-bixinta ee Xoogagga Ka-hortagga Adeegyada Mareykanka Ann Intern Med. 2013; 158 (9): 691-696. PMID: 23440163 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23440163.

Qaseem A, Forciea MA, McLean RM, iyo al. Daaweynta cufnaanta hoose ee lafaha ama lafo-beelka si looga hortago jabka ku dhaca ragga iyo dumarka: cusbooneysiinta tilmaamaha tababarka bukaan socodka ee ka socota Kuliyadda Dhakhaatiirta Mareykanka. Ann Intern Med. 2017; 166 (11): 818-839. PMID: 28492856 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28492856.