Sida Loo Kordhiyo Noloshaada Galmada

Qanacsan

• Haddii aad rumeysan tahay ninkaaga ama qofka aad wada shaqeysaan, waa inaad hagaajisaa noloshaada galmada.
• Q. Waxaan si farxad leh u guursaday 11 sano waxaanan haystaa saddex carruur ah, laakiin lixdii bilood ee la soo dhaafay wax xiiso ah uma qabin galmada. Ma wax baa iga qaldan?
• Q. Saaxiibkay had iyo jeer wuxuu rabaa inuu sameeyo subaxdii, laakiin waxaan doorbidaa habeenkii. Sideen ku heli karnaa nolosheenna galmoodka oo isku mid ah?
• Q. Maxaa socda? Waa maxay sababta aan u xanuunsanayo galmo xanuun badan?
• Q. Ma aanan galmoon tan iyo markii xiriirku burburay sanad ka hor, mana seegi doono. Miyuu wadiddaydii u dhammaatay si wanaagsan?
• S. Waxa aan u xiiseeyaa galmada si ka badan inta uu ninkaygu sameeyo. Miyuu libido -yariisu la macno tahay inuusan mar dambe ii soo jiidanayn?
• S. Waxaan dhawaan qaatay kaniiniga si aan u sameeyo galmo aniga oo aan ka welwelin in aan uur qaado, laakiin hadda marnaba niyadda kuma jiro. Miyuu libido -yaraadaydu ka mid noqon karaa saamaynta aan ku yeelan karo xakameynta dhalmada?
• Q. Guys waxay leeyihiin Viagra. Ma jiraan wax kordhin kara libido dumarka?
• S. Muddo sanado ah waxaan lahaa nolol galmo maskaxeed oo niyad jabsan aniga iyo rag aanan jacayl u qabin. Hadda waxaan la joogaa nin aan jeclahay oo aan doonayo inaan guursado, laakiin ma rabo inaan dharkiisa iska jeexo. Xiriirkan ma burburay?
• Q. Ma dareemayo in la daaray ilaa aan galmo samaynayo. Taasi caadi ma tahay?
• Ku xisaabtan Qaab dhammaan macluumaadka aad u baahan tahay si aad u barato sida loo kariyo noloshaada galmada oo aad yeelato xiriiryo dhammaystiran.
• Dib u eegis loogu talagalay

Haddii aad rumeysan tahay ninkaaga ama qofka aad wada shaqeysaan, waa inaad hagaajisaa noloshaada galmada.

Sida ay qabaan, ma samaynaysid galmo badan sidii ay ahayd. Ra'yi ururin dhawr hooyooyin jooga goobta ciyaarta, in kastoo, ay yeelan doonaan aragti gebi ahaanba ka duwan mawduuca. Hadaba yaa saxan yaase qaldan? Oo haddii wadistaadu dhowaan qaadatay sanka, ma jiraan wax aad ka qaban karto? Waxaan weydiinay akhristayaasha waxa ay jeclaan lahaayeen in ay ka ogaadaan libido, ka dib waxaan u bandhignay su'aalaha guddi khubaro ah. Jawaabahoodu waxay kaa dhigi doonaan inaad dib uga fikirto macnaha "caadiga ah" waxayna kaa caawinayaan inaad ku raaxaysato nolol galmo caafimaad iyo kulul.

Q. Waxaan si farxad leh u guursaday 11 sano waxaanan haystaa saddex carruur ah, laakiin lixdii bilood ee la soo dhaafay wax xiiso ah uma qabin galmada. Ma wax baa iga qaldan?

A. Pepper Schwartz, Ph.D., oo ah borofisar ku takhasusay cilmiga bulshada ee Jaamacadda Washington "Intaanad garan, dhawr bilood ayaa ka soo wareegtay."

Haddii aad rabto inaad hagaajiso noloshaada galmada, halkan waa tallaabada ugu horreysa ee dib -u -kicinta libido -yaraanta: Waqti u samee naftaada.

Qabo qof fadhiiso dhawr galab todobaadkii ama ka codso ninkaaga ama saaxiibkaa kuu dhow inay soo galaan oo ku garaacaan jimicsiga. Jimicsigu kaliya kuma siinayo tamar, waxa kale oo uu kor u qaadi karaa niyaddaada iyo kalsoonidaada.

Intaad ku jirto, samee waxyaabo kaa dhigaya inaad soo jiidasho badan yeelato. Taabo xididdadaada, soo qaado curyaaminta, ama si fudud ugu cadaadi cadarka aad ugu jeceshahay (xitaa haddii aad ka soo qaadanayso carruurta kubbadda cagta). Dhowr toddobaad ka dib, waa inaad bilowdaa inaad dareento naftaada mar kale halkii aad "hooyo-iyo-heer" iyo xiisahaada galmo ay u badan tahay inay soo noqdaan, ayuu yiri Schwartz. (Haddii taasi aysan dhicin, la hadal dhakhtarkaaga ama daaweeyaha; arrin weyn, sida niyad-jabka, ayaa laga yaabaa inay tahay sababta.)

Waxqabad kale oo lagu shaqaynayo jadwalkaaga mashquulka badan: galmada. "Mararka qaarkood waa inaad u tagtaa xitaa marka aadan ku jirin," ayuu yiri Terry Real, oo ah daaweeye Boston. Halkii aad ka sugi lahayd onkod rabitaan rabitaan ah, is dhunko oo isa salaax oo wax waliba hormariyaan. Waxba kama iman karaan tan dhawrka jeer ee ugu horreeya, ama waxaad u baahan kartaa inaad naftaada riixdo. Laakiin, sida inaad naftaada u jiidato jimicsiga marka aad doorbidi lahayd inaad ku fadhiisato sariirta, waad ku farxi doontaa inaad samaysay.

Si aad uga hortagto in wadistaadu mar kale hoos u dhacdo, sii wad xardho waqtiga "aniga" oo qorshee dhowr qof oo qaangaar ah dhammaadka wiigga iyo ninkaaga (weydii qaraabo haddii ay habeen ku hoyan karto, ka dibna u baxso hudheelka degaanka). Haddii aysan suurtogal ahayn in aad baxsato, ballanso fadhiiste una tag casho iyo filim.

Q. Saaxiibkay had iyo jeer wuxuu rabaa inuu sameeyo subaxdii, laakiin waxaan doorbidaa habeenkii. Sideen ku heli karnaa nolosheenna galmoodka oo isku mid ah?

A. Kahor intaadan wax ka qaban isku -xirnaanta, waa inaad ogaataa sababta waqtigaagu u dhammaaday. Ragga badanaa waxay rabaan galmo si fudud sababtoo ah jir ahaan ayaa kacsan (tarjumaad: waxay la soo toosaan kacsi), halka haween badan ay u baahan yihiin inay dareemaan nasasho si ay niyadda ugu helaan wax u badan inay dhici karto mugdiga kadib. Kalsooni la'aanta jidhka iyo walbahaarka ayaa sidoo kale saari kara biriiga subaxdii. Way adag tahay in si buuxda loo sii daayo haddii aad ka welwelsan tahay sida uur-ku-jirkaagu u muuqdo iftiinka maalinta ama aad ka samaysanayso liiska wax-qabadka madaxaaga.

“Daacad u noqo ninkaaga sababta aadan u galmoon subaxdii oo weydii haddii aad marba mid ku samayn karto jadwalka midba midka kale,” ayay tiri Real. Hoos u dhig hooska iyo xaashida haddii ay ku dareensiiso raaxo, laakiin isku day in aad xasuusato in saaxiibkaa uu ku jecel yahay oo uu kuu arko mid soo jiidasho leh iyo in sameynta liiskaagu ay sugi karto ilaa quraacda kadib. Si aad isaga u hesho casho, isku day inaad casho cunto oo aad damiso TV-ga horaantii dhawr habeen todobaadkii. Sidoo kale galabtii Sabtida ama Axadda sii; waxay noqon karaan meel dhexe oo qumman.

Q. Maxaa socda? Waa maxay sababta aan u xanuunsanayo galmo xanuun badan?

A. Gacmaha hoos, sababta ugu badan ee keenta galmada xanuunku waa qallayl siilka. Laakin - iyo halkan halka ay ka heli karto jahawareer - taas oo laga yaabo inay sabab u tahay dhowr shuruudood.

"Marka hore, waxaad rabtaa inaad meesha ka saarto caabuqyada siilka, cudurada galmada lagu kala qaado, cillado tayroodh, xaalado sida vulvodynia ama endometriosis, iyo dhibaatooyinka hormoonnada, sida perimenopause," ayay tiri Margaret Wierman, MD, oo ah borofisar ku takhasusay daawada, fiisigiska, iyo cilmiga nafleyda ee Jaamacadda ee Colorado.

U soo qaado liistada astaamaha dhakhtarkaaga dumarka, oo ka filo inay samayso baadhitaanka misigta iyo sidoo kale baadhitaan dhiig oo cabbiri doona heerarka hoormoonkaaga.

Ha argagaxin: Xaaladaha siilka badankood waa la daaweyn karaa, dhakhtar wanaagsan ayaa awood u yeelan doona inuu kuu soo jeediyo siyaabaha galmada looga dhigi karo mid raaxo leh inta ka horreysa.

Haddii dhammaan baaritaanada ay noqdaan kuwo taban, waxay u badan tahay inaadan si buuxda u kicin oo aadan dhalinin saliid kugu filan. Taasi waxay ku abuurtaa jahawareer iyo xitaa ilmo aan microscopic lahayn kanaalka siilka, taas oo aan la yaab lahayn inay noqon karto buzzkill booli dhab ah.

Si aad u xalliso dhibaatada, isticmaal saliid ku salaysan biyo, sida KY Brand Jelly (iska ilaali badeecooyinka batroolka, oo sababi kara xanaaq iyo sidoo kale dhaawici kara cinjirka cinjirka). Ka dib si tartiib ah u qaado: wakhti badan ku qaado ciyaarta horudhaca ah ee lamaanahaaga, dhunkashada iyo is taabta. Waxaa laga yaabaa inaad dhib kala kulanto kacsiga sababtoo ah waxaad ka walwalsan tahay in galmadu ay xanuun noqon doonto mar kale, laakiin dhowr khibradood oo wanaagsan ka dib, welwelku waa inuu yaraadaa.

Q. Ma aanan galmoon tan iyo markii xiriirku burburay sanad ka hor, mana seegi doono. Miyuu wadiddaydii u dhammaatay si wanaagsan?

A. Farxad, maya. Ma taqaan sida jidhkaagu u yeesho dhadhan haddii aadan jimicsi samayn? Hagaag, waxaa soo baxday libido-gaaga xoogaa jilicsan ka dib kala go'a xiriirka sababtoo ah ma jiro qof agagaarkaaga ah si aad u kiciso.

Daraasad ay samaysay jaamacadda Vienna ayaa lagu ogaaday in heerarka hoormoonka dareenka wanaagsan ee Oxytocin uu si aad ah u kordho ka dib marka aad kacsato, sidaa darteed waxa aad yeelanaysaa rabitaanka galmada marka aad u badan tahay. Haddii aad si dhib yar u xasuusan karto duubkii ugu dambeeyay ee cawska, waxaa laga yaabaa in maskaxdaadu joojiso kicinta wadista baabuurka. Laakiin na aamin: Markaad la kulanto nin kulul oo hadda uun ka soo guuray albaabka xiga, way soo noqon doontaa. Dhab ahaantii uma baahnid lamaane si aad u hesho kubbadda, in kastoo; wax yar oo is-lovin' ah ayaa ku ilaalin doona dareenkaaga galmo mid xoog leh xitaa markaad keligaa tahay. "Mar kasta oo aad kacdo, ayaa ay u fududaanaysaa maskaxdaada iyo jidhkaaga in ay ku daydaan," ayuu yidhi endocrinologist André T. Guay, MD, maamulaha Xarunta Hawlaha Galmada ee Lahey Clinic ee Peabody, Massachusetts. Haddii ay kugu adkaato inaad soo afjarto markaad taabato naftaada, isku day inaad isticmaasho gariiriye, Fantasyada Dumarka.

S. Waxa aan u xiiseeyaa galmada si ka badan inta uu ninkaygu sameeyo. Miyuu libido -yariisu la macno tahay inuusan mar dambe ii soo jiidanayn?

A. Waxaan si joogto ah u maqalnaa: Ragga ayaa hoos u dhici doona oo wasakhayn doona mar kasta, meel kasta. In kasta oo ay run tahay dad badan, gaar ahaan kuwa da 'yar, haddana xaqiiqdii maahan wax caadi ah. Ragga qaarkood rabitaankooda galmada ee hooseeya, sida dumarka qaarkood qabaan. Laakin haddii ninkaaga galmoodkiisa caadiga ah uu dhawaan aaday koonfurta, waxaa laga yaabaa inay jirto sabab jireed ama shucuureed.

Waxaa laga yaabaa inuu waqti adag ku jiro inuu kacsado, taasoo noqon karta niyad jab, kaliya wuxuu joojiyay isku dayga galmada. Wierman ayaa yidhi "Dhiig karka iyo dhibaatooyinka qanjirka 'prostate' waxay saamayn ku yeelan karaan awoodda ninku u leeyahay inuu kacsado ama biyo baxo. "Daawooyin badan oo caadi ah sida qaar ka mid ah kolestaroolka- iyo daawooyinka hoos u dhiga cadaadiska dhiigga, iyo sidoo kale dawooyinka lidka diiqada qaarkood ayaa sidoo kale saameeya shaqada kacsiga." Booqashada dhakhtarka iyo baaritaannada dhiigga ee fudud qaarkood waxay aqoonsan karaan sababta jireed ee libido hoose.

Sababta dareenka ayaa xoogaa adag in la tilmaamo (waxaan ka hadlaynaa ragga, ka dib oo dhan!). Miyuu u muuqdaa mid aad u walaacsan beryahan dambe? "Walaaca wuxuu sababi karaa soo -saarka testosterone oo hooseeya," ayuu yiri Guay. Xiiseyntiisu waxay kaloo ka imaan kartaa dhibaato xiriirkiina. “Marka uu ninku ku dareemo in uu kuu dhow yahay, waxa ay u badan tahay in aanu kuu sheegi doonin” ayay tidhi Real. "Waxa uu noqon doonaa mid aad u daneeya inuu ahaado qof isku dhow."

Bilow wada hadal ku saabsan mawduuca marka aadan sariirta jiifin. Isku day inaad ninkaaga u sheegto inaad jeclaan lahayd inaad marar badan galmo samaysid oo weydii haddii ay jiraan wax aad samayn karto si aad uga caawiso inuu ku farxo. Haddii labadiinuba aad adigu xallin kari weydo dhibaatada, is -qor caawimaad daaweeye.

S. Waxaan dhawaan qaatay kaniiniga si aan u sameeyo galmo aniga oo aan ka welwelin in aan uur qaado, laakiin hadda marnaba niyadda kuma jiro. Miyuu libido -yaraadaydu ka mid noqon karaa saamaynta aan ku yeelan karo xakameynta dhalmada?

A. Waa hubaal "Ma jiraan cilmi-baarisyo caddaynaya ka-hortagga afka laga qaato oo hoos u dhigaya waditaanka galmada, laakiin qaar ka mid ah daawooyinkan ayaa hoos u dhigaya heerka wareegga wareegga dhiigga haweeneyda," ayuu yiri Wierman. (Hormoonkani wuxuu kordhiyaa socodka dhiigga ee siilkaaga, isagoo kor u qaadaya sida aad uga jawaabto kicinta galmada.) Sababtoo ah dumar badan ayaa dareemaya in kiniinku uu daciifinayo rabitaankooda, suurtagalnimada inaad la il -daran tahay waxyeellooyinka ka -hortagga uurka waxay mudan tahay inaad tixgeliso.

Kala hadal dhakhtarkaaga sidii aad uga bixi lahayd ka -hortagga uur -qaadidda afka iyo isticmaalka kondhom ama diaphragm dhowr bilood, ”ayuu soo jeediyay Guay. "Haddii aad aragto horumar, markaa waxaad u badan tahay inaad heshay dambiilahaaga." U beddelashada nooc kale oo kaniini ah ayaa sidoo kale ku caawin karta? weydii dhakhtarkaaga wax ku saabsan noocyada ay ku jiraan nooc ka mid ah progestin oo aan u badnayn inuu saameeyo heerarkaaga testosterone.

Ha dhimin doorka xiriirkaaga tan: Haddii aad in muddo ah wada joogteen, waxaa laga yaabaa inaad ku jirtaan qallafsan. Isku qas (isku day inaad ka hesho meel aan ahayn qolkaaga jiifka!) waxaana laga yaabaa inaad mar kale dareento galmo.

Q. Guys waxay leeyihiin Viagra. Ma jiraan wax kordhin kara libido dumarka?

A. Maya, laakiin waxaad ku sharadayn kartaa cilmi -baarayaashu inay si aad ah u baacsanayaan lo'da lacagta caddaanka ah. Daawooyinka sida Viagra waxay kordhiyaan socodka dhiigga guska, taasoo keenta kacsi. Cilmi -baaristu waxay muujineysaa in daawooyinka qaarkood ay saameyn la mid ah ku yeeshaan xubnaha taranka haweeneyda, laakiin maadaama aan u baahan nahay wax intaas ka badan si aan u rogno, kuma filna inay kordhiyaan libido dheddig.

Testosterone ha ahaato kiniin, balastar, ama qaab maadi ah ayaa u muuqda inuu dumarka qaarkood siinayo libido. Mid ka mid ah daraasadda, balastarku wuxuu kordhiyay wadista galmada ee haweenka lagu riday menopause qalliin (ugxantooda ayaa laga saaray) qiyaastii boqolkiiba 50. Laakiin ma cadda in hormoonku uu caawiyo dumarka kale gabi ahaanba. Waxa intaa dheer, daraasad dhowaan la sameeyay ayaa lagu ogaaday inay jiraan waxyeellooyin taban oo ka iman kara haweenka isticmaalaya alaabta testosterone, oo ay ku jiraan finanka iyo koritaanka timaha aan caadiga ahayn.

"Ma garanayno heerarka caadiga ah ee testosterone ee haweenka," ayuu yiri Wierman. "In kasta oo testosterone -ta hooseysa ay dhab ahaantii damin karto wadistaada, ma jirto caddeyn adag oo muujineysa in sare u qaadista hoormoonka jirka ay tahay mid wax ku ool ah ama badbaado leh."

S. Muddo sanado ah waxaan lahaa nolol galmo maskaxeed oo niyad jabsan aniga iyo rag aanan jacayl u qabin. Hadda waxaan la joogaa nin aan jeclahay oo aan doonayo inaan guursado, laakiin ma rabo inaan dharkiisa iska jeexo. Xiriirkan ma burburay?

A. Kaliya haddii aad sii waddo isbarbar dhigga saaxiibkaa iyo holacyadii hore. Waa xaqiiqo murugo leh, laakiin aan la heli karin ayaa laga yaabaa inay sii huriso dabka rabitaanka. "Markay haweeneydu dareento in la jecel yahay, ka dibna la diido, ka dibna la jeclaado -- qaabka caadiga ah ee xiriirka aan fiicnayn - jinsigu inta badan wuxuu noqon doonaa mid aad u xiiso badan," ayuu yiri Schwartz. "Waxa sii hurinaya waa hubanti la'aanta marka aad mar kale heli doonto dareenkaas."

Mustaqbalka fog, ayuu yiri Schwartz, waxaad noqon doontaa mid faraxsan oo aad ugu qanacsan xiriirka ka go'an iyo dhammaan waxa la socda, sida kalsoonida, wehelnimada, iyo socodka jacaylka iyo jacaylka joogtada ah. Oo haddii midkiinba midka kale soo jiito oo shucuur ahaan ku xirnaado, jinsigu wuxuu ku fiicnaan doonaa oo keliya ku celcelinta. Isku day inaad tijaabiso boosaska cusub ee galmada, alaabta lagu ciyaaro, iyo meelaha. "Jacayl ku samee xeebta ama ku wada maydho," ayay tiri. "Fikradda ayaa ah in la abuuro nooc cusub oo xamaasad leh."

Q. Ma dareemayo in la daaray ilaa aan galmo samaynayo. Taasi caadi ma tahay?

A. Si buuxda Dumarka qaar ayaa si fudud u kacsada iyagoo ka fekeraya isku xidhka, halka kuwa kalena ay u baahan yihiin kicin jireed oo yar si ay u bilaabaan. Si kasta oo aad tahay haweeneyda aad tahay, gabi ahaanba waa caadi, ayuu yiri Wierman. Heerarka testosterone-kaaga ayaa laga yaabaa inay wax yar ka hooseeyaan dhinaca hoose, taasoo kaa dhigaysa mid aad u heellan galmo laakiin aan si sax ah u jeclayn. Taasina wax weyn maaha. Su'aasha dhabta ah waxay tahay, xaqiiqda ah in darawalkaagu dhexdhexaad yahay miyay ku dhibaysaa? Haddaysan ahayn oo aad ku raaxaysato inaad is-dhowdahay oo aad kacsi yeelato, libido-gaagu waa "caadi" adiga.

Ku xisaabtan Qaab dhammaan macluumaadka aad u baahan tahay si aad u barato sida loo kariyo noloshaada galmada oo aad yeelato xiriiryo dhammaystiran.

Dib u eegis loogu talagalay