Sida Timahaagu U Kordhiyaan

Qanacsan

• 1. Cun caafimaad qab
• 2. Hagaaji Hab-dhaqankaaga Habaynta
• 3. Ka fogow Xaaladda Madaxaaga
• 4. Midab yar si joogta ah
• 5. Beddel Farsamadaada Cadayga
• 6. Sii wad jarista
• Dib u eegis loogu talagalay

Haddii aad rabto in aad ka baxdo timo xun, ugu dambeyntii ka takhalusto bangsyadaas, ama aad ku ciyaarto qaab dheer, sugitaanka timahaaga si ay u koraan waxay noqon kartaa hawl u muuqata mid caajis ah. Oo in la ogaado habka ugu wanaagsan ee lagu heli karo quful dheer si cad maaha sidaas la gooyey oo la qalajiyey (ka raali noqo qoraalka quruxda): "Sidee loo sameeyaa timaha si dhakhso ah u koraan?" wuxuu ka mid ahaa su'aalaha quruxda badan ee sannadka la raadiyay, sida ay sheegtay Google. Kahor, khabiirku wuxuu hoos u dhigayaa lix arrimood oo runtii saameeya koritaanka timaha-iyo waxa aad sameyn karto si aad u dedejiso.

1. Cun caafimaad qab

Gregorio Ruggeri, oo ah milkiilaha Salon Ruggeri ee NYC ayaa yiri: "Nafaqadu waa shayga koowaad ee saameeya koritaanka timaha." Xaqiijinta inaad gudaha ka heleyso nafaqooyinka habboon waxay wax weyn ka beddeli kartaa dibadda, sida sida timahaagu u muuqdaan una koraan.

Maxaa la sameeyaa: Kala hadal dhakhtarkaaga ku darista kaabis afka ah sida biotin, fitamiin B, oo timaha xoojiya, ayay tiri Mona Gohara, MD, oo ah borofisar ku takhasusay cudurrada maqaarka ee Iskuulka Caafimaadka ee Yale. Ruggeri wuxuu sheegay in macaamiishiisu ay sidoo kale arkeen natiijooyin aad u wanaagsan oo ka yimid qaadashada Nutrafol for Women ($ 88; nutrafol.com), kaabis ay ku jirto biotin, oo ay weheliso noocyo kala duwan oo fiitamiinno iyo antioxidants ah. Si kastaba ha ahaatee, hubi inaad siiso kabitaan kasta oo afka ah wakhti aad ku shaqeyso. "Waxay qaadan doontaa ugu yaraan saddex bilood si loo arko natiijo kasta, tanina waxay ku xidhan tahay inaad si taxadar leh u qaadato maalin kasta," ayuu xusay. Dabcan, cunto caafimaad leh oo ka baxsan waxyaabaha dheeriga ah ayaa sidoo kale muhiim ah, gaar ahaan in lagu daro cuntooyinka qani ku ah birta, maadaama ay birta yaraantu ay timaha ka dhigi karto khafiif iyo iftiin la'aan, Ruggeri ayaa ku daray. Dr. Gohara waxa kale oo ay ku talinaysaa in la kordhiyo cuntooyinka hodanka ku ah omega-3 fatty acids iyo vitamins B. (Psst: Waa tan waxa ay khubarada timaha iyo nafaqeeyayaashu ka sheegaan fiitamiinnada ciridka ee koritaanka timaha.)

2. Hagaaji Hab-dhaqankaaga Habaynta

Hubaal, qalab kulul ayaa ku siin kara qaabka saxda ah ee aad rabto, laakiin kulaylku waa sababta ugu weyn ee timaha waxyeelo u keenta, taasoo horseedi karta jabka suurtagalka ah iyo koritaanka oo yaraada, ayuu yidhi Ruggeri.

Maxaa la sameeyaa: Isku day in aad dib u jarto qalajinta, laablaabashada, iyo toosinta intii suurtogal ah. Waa la oggol yahay, taasi ma noqon karto mid dhab ah, sidaa darteed haddii aadan ka tagi karin qalabkaaga, hubso inaad mar walba ku daboosho xargaha ilaaliyaha kuleylka, ayuu kula taliyay Ruggeri. Mid la isku dayo: Briogeo Rosarco afuufo kaamilnimada kulaylka ilaalinta kareemka ($24; sephora.com). Ruggeri wuxuu kaloo leeyahay ka digtoonow baararka qallalan. Maadaama ujeedadu tahay in dadka la soo galo oo laga baxo, suurtogalnimada stylists isticmaalaya heerkul aad u daran oo aan ka taxaddarin waxay kor u qaadaysaa suurtagalnimada dhaawac. Taladiisa ku wajahan kuwa joogtada ah? Ku dheji hal stylist oo aad ogtahay inay taxaddar tahay oo ay qaadato waqti (iyo ilaaliyaha kuleylka BYO haddii ay qasab kugu noqoto). Talo kale? U dooro qalab kulul oo cusub oo nabdoon oo aan waxyeello u geysan doonin.

3. Ka fogow Xaaladda Madaxaaga

Timaha caafimaadka qabaa waxay ka imaan karaan madaxa madaxa oo caafimaad qaba. "Waxaad u baahan tahay inaad ka dhigto xuubabka cad oo caafimaad leh si loo hubiyo koritaanka timaha caafimaad qaba," ayuu yiri Ruggeri.

Maxaa la sameeyaa: Waxa uu soo jeedinayaa in la isticmaalo isbuuc kasta xoqidda madaxa si loo soo saaro haraaga alaabta iyo saliidda xad -dhaafka ah, taas oo abuuraysa jawi ku habboon koritaanka timaha. Wuxuu jecel yahay Christophe Robin Nadiifinta Nadiifinta Nadiifinta leh Cusbada Badda ($ 52; sephora.com). (Ama, isku day maaskaro dhoobada dhoobada ka hor si aad u nuugto saliidda xad-dhaafka ah ee xididdadaada) xidha timaha timaha. Had iyo jeer caday shambo engegan kadib buufinta. Dr. Gohara waxa kale oo uu kugula talinayaa in aad naftaada duugis siiso toddobaadle: "Tani waxay kordhisaa wareegga madaxa, ilaalinta timaha jilicsan iyo caafimaad," ayay tiri. Samee adigoo isticmaalaya saliidda jojoba (waxay si fiican u nuugtaa maqaarkaaga) dhowr daqiiqo ka hor intaadan shaambo ku maydhin.

4. Midab yar si joogta ah

Balamaha midabaynta ayaa waliba waxyeelo u geysan kara timahaaga, gaar ahaan haddii aad si joogto ah u iftiimiso, maadaama tani ay u baahan tahay kor u qaadista maqaarka iyo timaha oo aad u soo bandhigto waxyeello kasta.

Maxaa la sameeyaa: "Haddii aad isku dayayso inaad timahaaga soo baxdo, tixgeli inaad aado ilaa inta suurtogalka ah inta u dhaxaysa midabaynta, ugu fiican 12 toddobaad kasta," ayuu yidhi Ruggeri. Weydii midabkaaga midabaynta ku darista daawaynta oo ay weheliso midabkaaga, sida Olaplex, oo kaa caawin kara yaraynta waxyeelada waxyeellada leh. Gurigaaga, ku dheji shaambooyin iyo huuriye si aad timaha u ilaaliso caafimaadna u hesho. Iskuday Pantene Pro-V Maalin kasta Qoyaanka Dib-u-cusboonaysiinta Shaambo iyo Kondhis (midkiiba $ 6; walmart.com).

5. Beddel Farsamadaada Cadayga

U cadayo habka saxda ah waxaadna dhab ahaan dhiiri gelin kartaa koritaanka timaha oo caafimaad qaba. U cadayo si qaldan, waxayna yeelan kartaa saameyn liddi ku ah.

Maxaa la sameeyaa: Marka hore, soo qaado burushka saxda ah. Ruggeri wuxuu jecel yahay burushyada barkinta leh baalal dugaag, kuwaas oo ka roon madaxa iyo timaha labadaba marka loo eego kuwa dhigooda ah ee caagga ah ama nayloon. Haddii timuhu si gaar ah u xiiqsan yihiin, ceeryaanta leh wax qarxisa, oo mar walba bilow inaad cadaydo xagga hoose. Waxay u ekaan kartaa wax ka soo horjeedda, laakiin laga bilaabo xagga sare kaliya waxay hoos u riixdaa dhammaan murgacadaha, markaa waxaad ku dambayn doontaa hal gunti weyn oo ku yaal dhammaadka, halkaas oo timuhu horeba ugu da'da weyn yihiin uguna waxyeelloobay. Marcia Brady waxay ku jirtay wax: In timahaaga la cadayo habeen walba waxay ka caawisaa qaybinta saliidaha dabiiciga ah xididka ilaa caarada waxayna kicisaa madaxa si ay u dhiirrigeliso koritaanka timaha caafimaadka leh, ayuu yidhi Ruggeri. Laakiin ha ka welwelin, looma baahna 100 istaroog, xitaa 15 ilaa 20 ayaa sameyn doona khiyaamada.

6. Sii wad jarista

Waxaan si buuxda u helnaa: Maxaad timahaaga u jari doontaa markaad rabto muddo dheer? Sidaas oo ay tahay, gebi ahaanba in laga boodo saloonku waa ka-tegis. Ruggeri ayaa yidhi "Jeexitaanku wuxuu fidin karaa usha timaha, taasoo kugu qasbeysa inaad jarto waddo ka badan intaad rabto."

Maxaa la sameeyaa: U arag stylist-gaaga si aad u hesho "boos" lixdii toddobaadba mar: Inta badan waa mid la mahadiyo, tani waxay ku lug leedahay iska bixinta tirada ugu yar ee timaha - waxaan ku hadlaynaa milimitir - laakiin waxay ku dhammaataa mid cusub oo caafimaad leh, ayuu yidhi Ruggeri. Waxa kale oo uu kugula talinayaa inaad gashid gooyo saddexdii biloodba mar ama wax ka badan, ha iska bixin wax dherer ah, laakiin inaad dib u qaabayso qaabkaaga si uu ugu ekaado sida ugu macquulsan inta uu korayo.

Dib u eegis loogu talagalay