Sida Looga Fogaado Xanuunka Astaamaha 'Atopic Dermatitis Flare-Ups'

Qanacsan

• Xanaaqa jirka
• Soo-gaadhista xasaasiyadda
• Waxyaabaha kale ee jireed
• Cunto kiciyaha
• Cadaadis
• Qaadid

Guudmarka

Soo bixiddu waxay noqon kartaa mid ka mid ah qaybaha ugu jahwareerka badan ee maqaarka atopic dermatitis (AD), oo sidoo kale loo yaqaan cambaarta.

Xitaa markaad raacdo qorshe kahortag joogto ah oo leh nidaam daryeel maqaar oo wanaagsan, kacsanaan xun ayaa wali dib kuu celin karta.

Waad yareyn kartaa soo noqnoqoshada iyo darnaanta kacsanaanta iyadoo la fahmayo waxa ka sii daraya AD-gaaga. Kiciyeyaashu waa waxyaabaha ku keena maqaarkaaga inuu falceliyo, kana dhigo mid qallalan oo jajaba, ama cuncun iyo casaan.

Kiciyeyaashu waxay noqon karaan kuwo gudaha ah, oo macnaheedu yahay inay ka yimaadaan gudaha jirkaaga, ama dibedda, taasoo la micno ah inay ka yimaadeen wax jirkaagu la xiriiray.

Waxyaabaha kiciya ee dibadda ah, sida xasaasiyadda iyo waxyaabaha kiciya, waxay xiriir la yeelan karaan maqaarkaaga waxayna bilaabi karaan hurdo. Waxyaabaha kiciya gudaha, sida xasaasiyadda cuntada iyo culeyska fekerka, waxay sababi karaan barar ku dhaca jirka oo keena firiiric xun.

Ka feejignaanta waxyaabaha kiciya AD ee kaladuwan ayaa fure u ah maaraynta astaamahaaga. Waxay kaa caawin kartaa inaad fiiro gaar ah u yeelatid xaaladaha gudaha iyo dibaddaba markii uu kaco. Sida ugu wanaagsan ee aad u fahamto waxa sababa astaamahaaga, ayaa sida ugu fudud ee looga fogaado ka mid noqon kara.

Xanaaqa jirka

Markaad xiriir la yeelatid cuncun jirka, maqaarkaagu wuxuu isla markiiba bilaabi karaa cuncun ama gubasho. Maqaarkaagu sidoo kale wuu casaan karaa.

Waxaa jira waxyaabo badan oo caam ah oo ka dhaca guryaha iyo jawiga deegaanka kuwaas oo kicin kara cilladaha AD oo ay ka mid yihiin:

• dhogor
• fiilooyinka synthetic
• saabuunada, saabuunta dharka lagu dhaqo, qalabka wax lagu nadiifiyo
• ciid iyo ciid
• qiiqa sigaarka

Waxaad la kulmi kartaa kacsanaan AD marka aad ku sugan tahay jawi cusub oo leh xanaaq kala duwan. Tusaale ahaan, haddii aad deggen tahay hudheel isticmaala saabuunta dharka lagu nadiifiyo ee dharka adag, waxaad la kulmi kartaa cilad ku timaadda wejigaaga AD.

Saabuunaha ku yaal musqulaha dadweynaha ayaa sidoo kale dad badan u horseedi kara dab.

Soo-gaadhista xasaasiyadda

Moodarka, buskudka xayawaanka, caaryada, iyo caarada carrada ayaa ka sii dari kara astaamaha AD.

Isku day inaad gurigaaga iyo jawigaaga shaqada ka ilaaliso xasaasiyadda sida ugu macquulsan. Tani waxay ku lug yeelan kartaa faakiyuumka maalinlaha ah iyo dharka, sida bustayaasha iyo go'yaasha, badanaa.

Haddii aad u nugul tahay caaryada iyo boodhka, waxaad ogaan kartaa in dukaamada buugaagta ee la isticmaalay, maktabadaha, iyo dukaamada guridda ay yihiin waxyaabaha kiciya. Haddii aadan waqti ku qaadan karin maktabadda adiga oo aan xoqin maqaarkaaga, waxaa laga yaabaa inaad u baahato inaad hesho meel cusub oo aad ka shaqeyso ama wax ku barato.

Waxyaabaha kale ee jireed

Kuleylka, huurka, iyo isbeddelka heerkulka dhammaantood waxay kicin karaan kacsanaanta AD.

Maydhashada qubayska ama qubayska kulul ayaa kicin kara. Biyaha kulul waxay ka dhigayaan saliida maqaarkaaga inay si dhakhso leh u jajabiso waxayna u horseedaa luminta qoyaanka. Hal qubeys oo keliya biyaha kulul ee xad-dhaafka ah ayaa u sababi kara olol ku dhaca dadka qaba AD.

Iyada oo qayb ka ah hawl maalmeedkaaga, ku buuxi qoyaanka maqaarkaaga ka dib qubayska ama qubeyska adoo isticmaalaya looshan, kareem, ama boomaato.

Kulayl badan markaad banaanka joogto ama jir ahaan firfircoon tahay sidoo kale waxay sababi kartaa kacsanaan. Haddii aad dareento inaad kuleyl daran tahay maalin kulul, raadi meel har leh ama meel gudaha ah si aad u qaboojiso.

Codso muraayadda qorraxda haddii aad ogtahay inaad qorrax ku jiri doontid waqti dheeri ah.

Qoraxdu waxay sababi doontaa caabuq waxayna hubaal ahaan u horseedi doontaa kacsanaanta AD. Haddii aad kululaato inta lagu jiro jimicsiga, qaado nasasho gaaban oo cab biyo si aad hoos ugu dhigto heerkulka jidhkaaga.

Cunto kiciyaha

In kasta oo xasaasiyadda cuntadu aysan keenin AD, waxay kicin karaan kacsanaan.

Cunnooyinka qaarkood waxay sababi karaan kacsanaan kaliya taabashada maqaarka. Qaar ka mid ah xasaasiyadda cuntooyinka ugu caansan waa caano, ukumo, lawska, qamadiga, soy, iyo cunnada badda.

Dabcan, way adkaan kartaa in si sax ah loo aqoonsado xasaasiyadda cuntada keligaa. Samee liistada cuntada la tuhunsan yahay ka dibna dhakhtarkaaga ha ku sameeyo baaris. Dhakhtarkaaga ayaa laga yaabaa inuu tijaabiyo baaritaanka maqaarka si looga saaro cuntooyinka aan kicin.

Tijaabinta saxda ah ee xasaasiyadda baaritaanka maqaarka macnaheedu maahan inaad xasaasiyad leedahay. Waxaa jira waxyaabo badan oo been abuur ah, taas oo ah sababta ay muhiim ugu tahay dhakhtarkaagu inuu sameeyo tartan cunto ah.

Culeyska cuntada, dhakhtarkaaga ayaa ku fiirin doona adiga oo cunaya cunto cayiman isla markaana raadinaya calaamadaha cambaarta si ay u soo baxaan.

Xusuusnow in xasaasiyadda cuntada ama xasaasiyaddu ay isbeddeli karto markii aad sii gabowdid, sidaa darteed adiga iyo dhakhtarkaaga ayaa laga yaabaa inaad u baahataan inaad dib u qiimeyn ku samaysaan cuntadaada.

La hadal dhakhtarkaaga ka hor intaadan ka fikirin inaad ka wada tirtirto cuntadaada dhammaan kooxaha cuntada. Waxaad ubaahantahay inaad hesho hagitaan si aad u hubiso inaad wali qaadaneyso nafaqooyinka jirkaagu ubaahan yahay inuu caafimaad qabo.

Cadaadis

Waxaad ogaan kartaa in AD-gu uu soo ifbaxayo waqtiga walaaca. Tani waxay ka imaan kartaa walbahaarka maalinlaha ah ama waqtiyada aad jahwareersan tahay, xishooto, ama walaacsan tahay.

Dareenka, sida xanaaqa, ee sababa maqaar-baxa maqaarka ayaa kicin kara wareegga cuncunka cuncunka.

Inta lagu jiro waqtiyada walaaca, jidhku wuxuu ku jawaabaa barar sii kordhaya. Dadka qaba xaaladaha maqaarka, tani waxay u noqon kartaa maqaar cas, cuncun leh.

Haddii aad la kulanto walaac daran oo aad isku aragto inaad cuncun yeelato, isku day inaad tallaabo dib u qaaddo. Kahor intaadan ku qaboojinin xoqida, isku day inaad is dejiso adoo ka fikiraya ama kaliya u dhaqaaqaya socod deg deg ah.

Qaadid

Markay kacsigaaga xiga uu dhaco, tixgeli dhammaan arrimaha kor ku xusan oo fiiri haddii aad tilmaami karto waxyaabaha kiciya.

Waxa kale oo laga yaabaa inaad rabto inaad marto liistada hubinta maskaxda ee soo socota:

• Miyaan waqti ku qaatay jawi cusub oo laga yaabo inaan la kulmay xasaasiyado cusub ama xanaaq badan?
• Miyuu cilladdu dhacday inta lagu jiro hawl gaar ah, sida nadiifinta ama jimicsiga?
• Miyuu ololku dhacay markii loo beddelay shay gaar ah oo dharka ah, sida funaanad ama sharaabaad cusub?
• Miyaan cunay wax ka duwan maanta?
• Miyaan ku walwalsanahay ama aan ka walwalayaa dhacdo gaar ah ama xiriir?

Haysashada jawaabaha su'aalahan ayaa kaa caawin doona inaad soo koobto liistada waxyaabaha suurtogalka ah ee kiciya AD.

Waxa kale oo aad jawaabahan u qaadan kartaa ballanta dhakhtarkaaga soo socda haddii aad dhibaato ku qabtid aqoonsiga waxyaabaha kuu kiciya.