Tilmaamaha Sawirka ee Burburinta Ilmahaaga Jiifa

Qanacsan

• Sida loo duugo cunug jiifa
• Ka daadi inta u dhexeysa labada dhinac, ama dhalada dhexe
• Garabkaaga ku qabo
• Hoos u qabo laabtaada
• Ku dhago gacantaada ("sloth hold")
• Jilbahaaga dhig
• Runtii ma waxaan u baahanahay inaan daaciyo ilmahayga?
• Muddo intee le'eg ayuu daacintu qaataa?
• Waxa la sameeyo haddii ilmahaagu aanu daalin
• Waxyaabaha sababa gaaska carruurta
• Qaadid

Carruurta qaarkood way ka gaas ka badan yihiin kuwa kale, laakiin carruurta badankood waxay u baahan doonaan in la dalooliyo mar uun. Carruurtu waxay u baahan yihiin inay daan ka badan inta ka badan carruurta waaweyn iyo dadka waaweyn. Waxay cabayaan dhammaan kaloriintooda, taas oo macnaheedu yahay inay hafan karaan hawo badan.

Burbinta ilmaha waxay noqon kartaa mid muhiim ah habeen iyo maalin. Mararka qaar ilmuhu wuu seexdaa isagoo wax cunaya waxaadna u baahan kartaa inaad hesho hab aad kaga daaciso inta ay weli hurdaan. Waa wax la yaab leh inta ilmuhu dhasho uu ku seexan karo.

Xitaa haddii ilmahaagu hurdo, isku day inaad daaciso daqiiqado kahor intaadan hurdada u dhigin. Haddii kale, waxay hurdada ka kacaan iyagoo leh gaas ku go'doonsan.

Ilmaha oo dhami ma daadsadaan, hase yeeshe, iyadoon loo eegayn inay kaligood tahay ama ay ku caawinayso. Haddii ilmahaagu yahay mid u baahan in la duugo, akhri dariiqooyinka loo sameeyo xitaa markay hurdaan.

Sida loo duugo cunug jiifa

Waa wax iska caadi ah in carruurtu hurdaan inta ay wax cunayaan, ha ahaadaan kalkaaliye caafimaad ama dhalo-quudin. Markay calooshoodii buuxiso oo ay bilaabaan dhaqdhaqaaqyo nuugis ah, waxay badanaaba noqdaan kuwo faraxsan oo dabacsan oo u janjeera inay ka sii socdaan.

Tani waxay si gaar ah ugu dhowdahay inay dhacdo habeenki marka hurdada ay socoto ay xoogan tahay. Laakiin xitaa haddii ilmahaaga yar uu u muuqdo mid qanacsan oo gebi ahaanba hurda, carruurta qaarkood waxaa muhiim ah inaad isku daydo inaad ka soo saarto daanyeer ka hor intaadan jiifsan.

Burbinta ilmaha hurda asal ahaan waxay la mid tahay daacinta cunug soo jeeda. Waxaad u dhaqaaqi kartaa si gaabis ah si aad uga caawiso inay seexdaan. Qaar ka mid ah boosaska daaqa ayaa xoogaa ka fudud in lagu dhaqaajiyo ilmaha jiifa.

Tusaale ahaan, dad badan ayaa ilmo yar oo toosan ugu fadhiya jilibkooda iyagoo taageeraya madaxa ilmaha iyagoo googooya. Mawqifkani wuxuu adeegsanayaa culeyska culeyska iyo culeyska cunugga si uu hawadu kor ugu qaado ugana baxo. Si kastaba ha noqotee, booskani waxay u badan tahay inuu kiciyo cunug, markaa waxaa laga yaabaa inaadan rabin inaad tijaabiso haddii ujeeddadaadu tahay inaad ilmaha sii hurdo.

Si loo daadiyo cunug, waa inay ku yaalliin wax yar oo qumman si aad cadaadis ugu saari karto caloosha. Haddii ilmahaagu aanu saxaraynin isla marka uu wax cuno ka dib, waxaad u baahan kartaa inaad beddesho xafaayaddiisa ka hor inta aanad quudin habeenkii si aanad u toosinin haddii ay hurdada dib ugu noqdaan iyagoo wax cunaya.

Waa kuwan qaar ka mid ah jagooyinka loogu talagalay daacinta cunug hurda:

Ka daadi inta u dhexeysa labada dhinac, ama dhalada dhexe

Ilmaha hurda ayaa laga yaabaa inuu ku raaxeysto quudintooda si aad u badan oo ay cunaan oo aysan ogaanin inay u baahan yihiin hakad si ay u daacaan. Ka caawi cunugaaga inuu yeesho daal jilicsan kana ilaali wax xanuun weyn oo gaas ah adoo gaabinaya quudinta.

Ka daadi ilmahaaga inta u dhaxeysa labada dhinac ee naaska ama ka hor inta aysan dhalada dhamaysan. Tani waxay sidoo kale ka caawin doontaa ilmahaaga inuu boos u helo caano badan halkii uu ka daacin lahaa oo candhuuf lahaa wax ka mid ah cuntadooda.

Garabkaaga ku qabo

Haddii aad ilmahaaga ku quudiso meel nus-toosan, waxaad si tartiib ah ugu dhaqaajin kartaa dhammaan iyaga oo qumman oo garabkaaga ah. Carruurtu way ku seexan karaan xaaladdan raaxada leh halka cadaadiska garabkaagu ku riixayo caloosha inay sii daayaan gaaska. Maro garbahaaga ah garabkaaga saar haddii ilmahaagu u janjeero inuu soo candhuufo.

Hoos u qabo laabtaada

Si la mid ah booskii hore, waxaad ka qaadi kartaa ilmahaaga mid toosan oo toosan oo toos u toosan oo ku hayn kara laabtaada ama aagga dusha sare. Tani waxay noqon kartaa mid raaxo leh haddii aad sariir saaran tahay. Carruurtu waxay jecel yihiin inay lugahooda ku soo laabtaan meel raha ah (u guuritaan gunno ah si ay gaas badan uga sii daayaan guntooda) waadna taageeri kartaa madaxooda oo waxaad sugi kartaa inta jilibku yimaado.

Ku dhago gacantaada ("sloth hold")

Ka dib quudinta, waxaad tartiib tartiib uga celin kartaa adiga oo jooga 45 darajo sidaa awgeed calooshoodu waxay dul saarnaan doontaa gacantaada hore. Ku taageer madaxooda suxulka xusulkaaga. Lugahoodu waxay ku laalaadi karaan labada dhinac ee gacantaada. Booskani cadaadis ayey saareysaa calooshooda waxaadna si tartiib ah u salaaxi kartaa dhabarkooda illaa ay ka daloolaan. Booskan waad qaban kartaa adoo fadhiya ama taagan.

Jilbahaaga dhig

Haddii aad ku fadhiisato kursi, si fudud ugu wareeji ilmahaaga meel u dhigista calooshaada jilbahaaga. Waad u dhaqaajin kartaa lugahaaga dhinac dhinac si aad u ruxdid oo aad si tartiib ah u salaaxdid ama u xoqin kartid dhabarkooda ilaa uu ugaadh yimaado Ilmuhu halkan wuu ku seexan karaa inta aad rabto inaad fadhiisato.

Runtii ma waxaan u baahanahay inaan daaciyo ilmahayga?

Burburintu waa mid ka mid ah howlaha badan ee waalidiinta ay hayaan ilaa ilmahoodu ka weynaado isku filnaasho. Carruurta iyo dadka waaweynba si fudud ayey u sii deyn karaan gaaskooda, laakiin carruur badan ayaa u baahan caawimaad maxaa yeelay waxay si aad ah ugu yar yihiin xakameynta sida jirkoodu u taagan yahay.

Si dhakhso leh ayaad u ogaan doontaa haddii ilmahaagu yahay nooca cuni kara iyadoon daacin ama haddii ay u baahan yihiin in la daaciyo wakhti kasta. Haddii ilmahaagu leeyahay gaas badan ama candhuuf, waa inaad kala hadashaa dhakhtarkaaga wixii ku saabsan reflux.

Haddii aad leedahay cunug calool xanuun laakiin uma muuqan kartid inaad ku daadin karto, waxaad diirada saartaa talaabooyin kasta oo raaxo leh oo shaqeynaya hana ka welwelin inaad ka soo baxdo boogaha. waxay soo jeedineysaa in daaqistu aysan wax ka tari doonin yareynta calool xanuun.

Haddii cunuggaagu waxbadan daabo maalintii, waxaa laga yaabaa inay u qalanto in la daadiyo ka dib quudinta habeen kasta. Maaddaama aad horeyba u korisay quudinta ilmaha, ka faa'iideyso waqtigaaga adoo siinaya isku day adag adoo daaqaya. Tani waxay qof walba u heli kartaa hurdo dheer oo dheer ka dib quudinta.

Dhibcaha gaaska iyo biyaha cabaya ayaa si fudud looga heli karaa farmasiyada laakiin marka hore weydii dhakhtarkaaga kahor intaadan isticmaalin midkoodna. Kaabisyadan ayaan loo xakamaynin amniga waxaana laga yaabaa inay ku jiraan maaddooyin khatar ah. Haddii aad leedahay cunug aad u buuq badan oo gaas leh - ha badnaadeen ama ha candhuufina - weydii dhakhtar xirfadaha la qabsashada. Carruurta badankood waxay ka koraan tan dhowr bilood kadib.

Halista ku mergashada tufka ayaa aad u yar. Weli waa muhiim inaadan cunugga ka badin oo aad isku daydo inaad ka daaciso quudin kasta ka dib haddii ay u muuqdaan inay ka faa'iideysanayaan.

Muddo intee le'eg ayuu daacintu qaataa?

Burbinta badanaa waxay qaadataa hal daqiiqo ama laba. Mararka qaarkood burp ayaa soo bixi doona isla marka aad ilmahaaga kor ugu qaaddid isagoo qumman, mararka qaarkoodna waa inaad inyar sugto oo aad waxyaabo ku caawiso salaaxid jilicsan ama caloosha.

Istaraatiijiyad kale oo waxtar leh ayaa ah inaad ilmahaaga u hesho caado ah inuu ku seexdo sariirtiisa halkii uu ka quudin lahaa intaad quudinayso. Markaad aragto inay ka hurdaan naaska ama dhalada, jooji quudinta, daadi daqiiqad ama wax ku dhow, ka dibna seexo. Inta yar ee aad tan bilowdo, way fududahay in la sameeyo.

Haddii ilmahaagu badanaa adag yahay oo aan raaxo lahayn, kala hadal dhakhtarkooda wixii ku saabsan caawimaad dheeraad ah oo ku saabsan yareynta gaaska. Carruurta qaarkood ee qaba reflux xun waxay u baahan karaan inay toosnaadaan 30 daqiiqo markay wax cunayaan, maalin ama habeen.

Waxa la sameeyo haddii ilmahaagu aanu daalin

Haddii ilmahaagu hurdo, isku day inaad duugtid daqiiqad ka hor intaadan dib u dhigin. Mararka qaar caruurtu uma baahna inay wax cabaan inta badan habeenkii sababtoo ah waxay cunaan gaabis mana helaan hawo badan inta ay quudinayaan.

Haddii ay ooyaan markay hurdada ka toosaan, deji, hubi inay u baahan yihiin xafaayad nadiif ah, quudiso mar kale haddii ay tahay waqti, iskuna day inaad daaqdo quudintaas ka dib.

Waxyaabaha sababa gaaska carruurta

Dadka qaarkiis waxay aaminsan yihiin in dhallaanka lagu shubo dhalada ay u badan tahay inay ku dhacaan gaas, laakiin caddeynta tan ayaa ah sheeko xasaasi ah. Dhalooyinka ayaa laga yaabaa inay u soo bandhigaan ilmaha hawo badan markay jaqaan waxayna sahlayaan in cunuggaaga laga badiya. Laakiin cunug kasta wuu ka duwan yahay xitaa carruurta naaska nuugta waxay noqon karaan kuwo aad u jilicsan - mararka qaarkood maxaa yeelay waxay u nugul yihiin cuntada ku jirta cuntada hooyadood.

In kasta oo aan caadi ahayn, hooyo nuujineysa ayaa laga yaabaa inay wax badan tijaabiso ka hor inta aan si sax ah loo ogaan waxa ay cuneen ee sababaya calooshooda calool xanuun. Ma jiro cilmi baaris adag oo hooyada loogu sheego waxa dhabta ah ee keena gaaska xad dhaafka ah ee ilmaheeda. Sidoo kale, carruur badan oo gaas leh ayaan dhib ka qabin.

Qaadid

Burping waa hab aasaasi ah laakiin muhiim ah oo aad ku daryeeli karto ilmahaaga oo aad ugu raaxeysan karto. Xitaa haddii ilmahaagu hurdo, daacinta ayaa laga yaabaa inay waxtar leedahay si loogu oggolaado inay gaaska yareeyaan si aysan u helin raaxo ama inay dhaqso u soo toosaan.