Bilaabida Galmada Maaha Inay Ahaato Mid Caqli Badan - Waa kan Sida Loogu Dhaqaaqo Dhaqaaqaaga

Qanacsan

• Tuur waxaad isleedahay waad ogtahay
• Kaliya waa layaab hadii aad ka dhigto wax lala yaabo
• Ma jiro qoraal hal-ku-habboon-oo dhan
• Ka dhig mid shaqsiyeed
• Ka cadaato ka cad
• Ka dhig raad raac maalinle ah
• Baro afkooda jacayl
• Oggolaanshuhu waa midka keliya ee joogtada ah
• In hookups caadi ah
• Dadwaynuhu wuu kulmaa
• Nolosha App
• Xiriirka cusub ee la sameeyay
• Qof aad dhowr jeer isku xirxirtay
• Qof aad ‘aragtay’ laakiin aadan weli galmo la yeelan
• Qof aad shukaansi la sameysay oo u galmootay… laakiin waa cusub tahay
• Cilaaqaadka aasaasiga ah
• Xiriirka muddada dheer
• Samee Haa, Maya, Malaha liis garee
• Tag dukaanka galmada
• Jadwalka galmada
• Marba dhinac u qaad
• Tababarku wuu fiicnaadaa

Waxaan ku darnaa badeecooyin aan u maleyneyno inay faa'iido u leeyihiin akhristayaashayada. Haddii aad wax kaga iibsato xiriiriyeyaasha ku yaal boggan, waxaa laga yaabaa inaan kasbano komishan yar. Waa kan geeddi-socodkeenna.

Bilaabida galmada waa sooo kahor- dhaqdhaqaaqa # MeToo. Martiqaad qof inuu u galmoodo waa misigta (aqri: ogolaansho iyo jinsi loo dhan yahay).

Hoosta, baraha jinsiga iyo u dhaqdhaqaaqa Ogosto McLaughlin, oo ah qoraaga "Girl Boner" iyo "Girl Boner Journal," iyo Dr. Chris Donaghue, oo ah khabiir galmo iyo xiriir sokeeye ee Kondhomka SKYN, ayaa sharxaya hoosta misogynistic ee hore, iyo sida casuumaad galmada waa hab la oggol yahay oo raalli-ku-saleysan oo lagula qabsado.

Dheeraad ah, sida loo "diro" casuumaada marxalad kasta oo xiriir ah.

Tuur waxaad isleedahay waad ogtahay

Oggolow: Weedha ah "galmo bilow" waxay sawir ka bixinaysaa ninki galmada ku macaluushay oo ku dhejinaya lammaanihiisa ka libin-yar - aka waa archaic AF.

Waa mid duugoobay oo dhibaato leh in loo maleeyo in cs dude ay mas'uul ka tahay bilaabista galmada, ayuu yidhi Donaghue. "Waa aragti hore oo ah in ragga oo dhami ay yihiin kuwo sheegasho galmo leh oo had iyo jeer niyadda ku jira."

Qasaaye: Iyagu maahan.

"Rabitaanku waa mid shaqsi ah oo aan ku salaysnayn mid jinsi ama jinsi," ayuu yidhi McLaughlin. "Qof kastaa wuu rabi karaa ka dibna wuxuu qaadi karaa tillaabooyin uu galmada ka dhigo."

Martiqaadku wuxuu kaloo tilmaamayaa in qofka (dadka) kale dhihi karo maya qaab bilawga sida caadiga ah uusan sameynin.

Casuumaad jinsi ah, waad iska hubinaysaa, si ka duwan hubaal wax ka bilaabaya, ”ayuu raaciyay McLaughlin.

Kaliya waa layaab hadii aad ka dhigto wax lala yaabo

Wax qabad wax markii ugu horraysay waxaa la dareemayaa xoogaa neerfis ah. Ka fikir: lulid naadi golf, baabuur wadida dhanka bidix ee wadada, la kulanka waalidka soddogaaga ah ee aad noqon karto.

Isla sidaas oo kale ayaa loogu yeeraa qof lagu martiqaado inuu galmo sameeyo markii ugu horreysay - ha ahaato taas oo leh muddo-dheer boo ama Tinder match.

Xaaladda ugu fiican - hadday tahay raaxaysi, jir qaawan, laablaabasho, ama wax kale - ayaa gebi ahaanba mudan in laga gudbo dareenkaas.

Sababtoo ah ku martiqaadida qof inuu galmo sameeyo sidoo kale macnaheedu waa casuumaada suurtagalnimada inaysan rabin galmo, McLaughlin wuxuu kugula talinayaa ku celcelinta farshaxanka diidmada muraayada.

"Haddii qof ku dhaho maya ama ku diido, uga mahadceli wadaagga iyo ixtiraamka xuduudihiisa, ka dibna u gudub."

Donaghue wuxuu leeyahay waa waxtar in la xasuusto in diidmada galmada ee qof sida caadiga ah adiga kugu saabsan.

"Inta badan waxay ku saabsan tahay niyadooda, qiimeynta jirka, kiimiko la'aan labadiinaba u dhaxeysa, ama wax kale oo adduunkooda ka socda."

Ma jiro qoraal hal-ku-habboon-oo dhan

Inaad ku dhex socotid gurigaaga négligée waxay kaa caawin kartaa inaad ku degto markii muddada-dheer, boo-ku-noolaanshahaagu yahay guriga. Sida iska cad ma noqon doonto wax ku ool wax ku ool ah haddii qofka aad rabto inaad laf jabto uu yahay Tinder match oo ku nool meel 300 mayl u jirta.

Yaad ku bilaabaysaa galmo ayaa isbeddel keenaya. Isla sidaas oo kale ayaa la mid ah meesha aad joogto inta lagu gudajiro bilowga.

Hase yeeshe, waxaa jira waxyaabo aasaasi ah oo la sameeyo si maskaxda lagu hayo.

Ka dhig mid shaqsiyeed

Sida caadiga ah, hadba sida shaqsiyan loo shaqsiyeeyo ayaa ka sii fiican.

Micnaha: Ma ihi guud ahaan kubbadda hilibka geeska ah. Waxaan ahay hilib geeska geeska ah sida ay weylahaagu ugu egyihiin cidhibahaas ama sida jeexjeexyadaadu u buuxiyaan tiirarkaas.

Dadku waxay jecel yihiin inay dareemaan rabitaan.

Ka cadaato ka cad

Xitaa haddii aad u maleyneyso inaad nadiifsan tahay, waxaad u badan tahay inaad ka sii caddaan karto. Gaar ahaan haddii boogahaagu uu yahay dhegeyste wanaagsan.

Haddii waxa aad rabto ay tahay inaad ku degto iyaga, dheh taas. Haddii waxa aad rabto ay yihiin xawaare ku yaal musqusha, dheh taas.

Marka aadan ku jirin niyadda galmada ama aad ka fekereyso inaad yeelato, ka soo qaadashada halkaas oo aad galmo sameyso waxay dareemi kartaa meel aad u fog.

U siinta qof xaalad galmo oo gaar ah waxay siinaysaa wax badan oo ay kaga baxaan. Haddii ay ku dhammaato inay dhacdo, waxay sidoo kale ku siinaysaa waxaad rabto.

Ka dhig raad raac maalinle ah

Miyaad riyo wasakh ah ka leedahay FWB-gaaga? Ka fikir ciyaarta aad ku wada sheekaysanaysay qubeyska? Xusuusnow habka lamaanahaagu ugu dhadhamiyo habka shaqada?

U sheeg ‘em. Sexting waa muuqaalka ugu dambeeya.

Ka bilow wax xodxodasho ah, oo hadday jawaab ka bixiyaan, ha loo dhiso kolonyada inta maalinta lagu jiro.

Haddii, si kastaba ha noqotee, ay xiraan wadahadalka, ha u dhididin - sii wad maalintaada.

Baro afkooda jacayl

Tani way adkaan kartaa in la hirgeliyo haddii ay tahay lamaane caadi ah, laakiin iskuday inaad u qaabeysid casuumaadaada habka lammaanahaagu u helo jacaylka.

Haddii afkooda jacaylku helayo hadiyado, waxaad isku dayi kartaa inaad hadiyad u siiso qaar ka mid ah surwaalka galmada, sanduuq cusub oo cinjirka galmada ah, ama toy-ga galmada ee aad ka sheekeysanaysay.

Haddii afkooda jacaylku yahay ereyo xaqiijin ah, hore u soco oo u ogeysii sida kulul ee ay u dhawaaqayaan markii aad dhunkato qoortooda, ama sida aad u jeedsatay aad u daawato iyaga oo cayaaraya.

Oggolaanshuhu waa midka keliya ee joogtada ah

Maya ifs, ands, ama buts. Ama dabada.

Waa hal shay dhunkashada lammaanahaaga - marka dhunkashadu ay qayb caadi ah ka tahay sida aad ula macaamilayso - si aad uga caawiso inay niyadda galaan.

Waa wax kale in si aan kala sooc lahayn loo bilaabo dhunkashada qaniinyadooda iyo jajabkooda iyada oo aan marka hore la weydiinin rukhsad.

“Waxaad dooneysaa in howlahaaga galmada ay ku xididnaadaan raaxada iyo raaxada qof walba, sax? Hagaag taasi waa halka ay ogolaanshaha xamaasad leh ka timaado, ”ayuu yidhi Donaghue.

Iyadoo aan la helin ogolaansho xamaasad leh, ma aha jinsi, ayuu yidhi. Waa faraxumeyn galmo.

In hookups caadi ah

Inta badan isku xirnaashaha aan caadiga ahayn waxay ku dhacaan mid ka mid ah labada xero: dadka aad la kulanto IRL iyo dadka aad internetka kula kulanto. Qaabka aad u wajaheyso mid walba waxyar wuu ka duwan yahay.

Dadwaynuhu wuu kulmaa

Kula kulan qof goob bowling, baarka, ama sheekooyinka aad rabto inaad guriga ku qaadato?

“Ku bilow sheekada dhabta ah ee yar ka hor intaadan toos u aadin waqtiga galmada,” ayuu yidhi McLaughlin. Tani waxay kaa caawin doontaa inaad hubiso inaad dhab ahaan rabto inaad la seexato iyaga (muhiim!).

Haddii aad weli xiiseyneyso waxoogaa sheekeysi ah ka dib, waxay kugula talineysaa inaad u tagto daacadnimo iyo ixtiraam.

Tusaale ahaan, "Waan ogahay inaynaan is aqoon, laakiin ma ku weydiin karaa su'aal shaqsiyadeed?"

Hadday jawaabtu haa tahay, ogow inay xiriir wada leeyihiin iyo, haddii ay sidaas tahay, haddii ay leeyihiin wax heshiisyo xiriir ah, sida guur keliya.

Ikhtiyaar kale: “Waxaan u maleynayaa inaad runti tahay [halkan ku qor sifooyin run ah oo gaar ah] iyo, haddii aad xiiseyneyso, waxaan jeclaan lahaa inaan ku dhunkado oo laga yaabo inaan arko halka ay taasi marayso. Haddii kale taasi gabi ahaanba waa fiican tahay. ”

Nolosha App

Dhaqayaasha xaaqin sababo aad u tiro badan awgood. Haddii middaadu tahay sababta oo ah inaad rabto galmo, waxaad u baahan tahay inaad caddeyso.

Khadadka qaar si ay isugu dayaan saaxiib internet ah:

• "Waxaan rabaa inaan iska dhaafo wax kasta oo is yeelyeel ah oo aan caddeeyo: marka lagu daro [waxqabadyada taariikh halkan ah], waxaan sidoo kale jeclaan lahaa [inaan halkan ku galmoodo] Khamiista. Adigu taas ma u taagan tahay?
• “Muxuu jadwalkaagu u eg yahay usbuuca soo socda? Waxaan jeclaan lahaa inaan ugu dambeyn ku soo galiyo halkan fal galmo ah. "
• “Kahor intaanan la kulmin shaqsi ahaan waxaan rabaa inaan noqdo hor-joog: Waxaan raadinayaa lamaanayaal aan caadi aheyn oo jinsi ah waxaanan rajeynayaa inay taasi tahay waxa aan isku heli doonno Haddii taasi aysan ahayn waxa aad raadineyso, gebi ahaanba waan fahmay. Laakiin waxaan u maleynayaa inay fiicantahay haddii aan baajino taariikhdeena haddii aynaan isku bog ku socon. ”

Xiriirka cusub ee la sameeyay

Waxaa jira noocyo kala duwan oo xiriirro dhowaan la sameeyay ah. Waa tan sida loo maro qaar ka mid ah.

Qof aad dhowr jeer isku xirxirtay

"U kor?" ayaa, la qirayaa, noqotay meel walba oo leh "Waa habeenbadhkii kadib. Ma dooneysaa inaad timaadid oo aad bang-a-lang - si caadi ah u aragto.

Waxaa jira dariiqooyin badan oo hal abuur leh iyo galmo galmo oo lagu bilaabi karo isku xirnaanshaha lamaanahaaga galmada. Tusaale ahaan:

• “Runtii waan ku riyaaqay inaan idiin soo dego wiiggii hore. Haddii aad hadhow ag joogtid waxaan jeclaan lahaa ku celcelin. ”
• "Waxaan ka fekerayaa sida aad ku aragtay go'yadayda waxaanan jeclaan lahaa inaad halkaas ku hor joogtid habeen dambe haddii aad xiisaynayso."
• “Maxaad soo socotaa caawa? Miyaan soo jeedin karaa inaan la kulanno oo aan kuwada ciyaarno gariiriyeheyga cusub. ”

Qof aad ‘aragtay’ laakiin aadan weli galmo la yeelan

Marka waxaad tagtay sacab sacab timir ah. Waxaa laga yaabaa inaad qiiqday. Laakiin ma aadan helin S-E-X.

Guuritaankaaga: Ha mid ka dhigin! Ugu yaraan kahor intaadan kahadlin inaad labadiinuba rabto galmo.

"Ma dooneysid inaad si otomaatig ah u qaadatid inay rabaan inay galmo sameeyaan sababtoo ah waxaad ku socotey taariikho iyo dhunkasho," ayuu yidhi McLaughlin. Caddaalad!

Siyaabaha qaarkood ee loo soo qaado:

• Waan ku riyaaqay inaan ku barto oo aan ku dhunkado. Waxaan kaliya rabay inaan sameeyo baaritaan heer kulka ah oo aan arko haddii aad xiiseyneyso inaad sameyso wax ka badan dhunkashada. ”
• “Runtii waan ku riyaaqayaa inaan ku barto, haddii aad si isku mid ah u dareentana, waxaan jeclaan lahaa inaan waxyaabo sii kordhiyo. Sideed dareemi laheyd inaad qaawan sameyso oo aad aragto halka ay wax marayaan? ”

Xitaa waxaad u isticmaali kartaa tan fursad ahaan inaad uga hadasho heerka STI ee hadda jira. Tusaale ahaan:

• Waxaan ku raaxeysanayay inaan jir ahaan kula joogo waxaanan jeclaan lahaa inaan galmo sameeyo. Haddii taasi ay tahay wax aad adigu sidoo kale jeclaan lahayd, waxaan jeclaan lahaa labadeenaba inaan iska baarno STIs.

Qof aad shukaansi la sameysay oo u galmootay… laakiin waa cusub tahay

Kafee madow ama kareemo leh. Galmo subax ama habeen ah Bilowga cilaaqaadka waxaa ka buuxa dhammaan noocyada kala-wareegga barashada.

Sida ay u jecel yihiin in lagu casuumo galmada waa waxyaabahaas ka mid ah.

Waqtigaan la joogo, waxaad kujirtaa meel wanaagsan xiriirkaaga si aad wehelkaaga u weydiiso su'aalaha soo socda:

• Miyaad doorbideysaa inaan afka ku bilaabo galmada ("Ma rabtaa inaad garaacdo?") Ama taabasho kacsi leh, sida dhunkashada ama isku-dhejinta dheereynta?
• Miyaad jeceshahay in toos lagu weydiiyo ("Miyaad ku jirtaa jawiga dhaqsi?") Mise qaabab badan oo xariifnimo ah (iyada oo loo maro sasabasho iyo xodxodasho)?

Cilaaqaadka aasaasiga ah

Marka, waad dhaaftay inaad ogaato wajigaaga oo aad si buuxda uga warqabto sida lamaanahaaga u jecel yahay inuu bilaabo waqtiga galmada. Hayso taas!

"Oo haddaadan weli hubin, weydii - waligeed goor dambe ma aha," ayuu yidhi McLaughlin.

Xiriirka muddada dheer

Waxaa laga yaabaa inaad isqabteen 20 sano, lammaaneyaasha aasaasiga ah ee 15, ama aad tahay 3 sano inaad wada noolaataan.

Sabab kasta ha noqotee, haddii aad dareento waqti galmo sidoo kale waxay u bilaabmaysaa si isku mid ah ( * yawn *), McLaughlin wuxuu bixiyaa talooyinka soo socda si loogu bilaabo galmada qaabab cusub.

Samee Haa, Maya, Malaha liis garee

Buuxi haa / maya / malaha liistada (sida tan ama tan tan) hal galab. Kadib, marka xigta ee aad niyadda ku jirto waxaad dhihi kartaa, "Sideed dareemi laheyd inaad dib ugu noqoto liiskaas?"

Tag dukaanka galmada

Kuwa khadka tooska ah lagu tiriyaa, sidoo kale!

Marba markasta ku darso alaabada raaxada gaadhiga. Tani waxay kaa siin doontaa inaad uga hadasho galmada qaab cusub, ayuu yidhi McLaughlin - oo ah tillaabada # 1 ee galmada (iyo galmo siyaabo cusub).

Aaminaad, marka aad guriga gaarto ama baakadkaasi yimaaddo, fursadaha ayaa ah inaadan wax badan bilaabin. Labadiinaba waxaad xiiseyn doontaan inaad tijaabisaan waxyaabaha cusub ee wanaagsan.

Jadwalka galmada

Waqti aad isku hagaajiso jadwalkaas Google oo aad hesho habeen (ama subax!) Markaad waqti u hesho istaag (ama been, il jabin) taariikhda galmada.

Waqti u isticmaal inaad is siisid midba midka kale, si wadajir ah u daawatid lebbiska, wax u sameysatid, aad u wada qubeysatid, ama aad u siigaysatid dhinaca-dhinac.

Haddii galmo aysan dhicin, biggie ma jiro. Ujeeddadu waa in la bilaabo galmo galmo, qasab maahan galmo.

Marba dhinac u qaad

Aynu nidhaahno waxaad leedahay habeen taariikh toddobaadle ah. Iskuday inaad isdhaafsato kuwa urara galmada - habkaas qofna uma arko inuu shaqadiisa yahay, ayuu yidhi McLaughlin.

Tababarku wuu fiicnaadaa

Waa cakiran, laakiin waa run!

Markasta oo aad naftaada banaanka u dhigto, way fududaanaysaa inaad weydiisato waxaad rabto (macaan, kalgacal kalgacal) - waxayna u fududaanaysaa inaadan shakhsi u qaadan haddii qofka (dadka) uusan danaynayn.

Gabrielle Kassel waa qoraa ku saleysan galmada iyo fayoqabka magaalada New York iyo Tababaraha Heerka 1 ee CrossFit. Waxay noqotay qof subax ah, oo la tijaabiyay 200 oo gariiriye, oo la cunay, la cabbay, oo lagu cadaystay dhuxul - dhammaantoodna ku jira magaca saxaafadda. Waqtigeeda firaaqada, waxaa laga heli karaa iyada oo aqrinaysa buugaag iskaa wax u qabso ah iyo sheekooyin jacayl ah, kursiga riixaya, ama qoob ka ciyaarka. Raac iyada Instagram.