Sida Loo Gooyo Timahaaga Madbacadda: 10 Farsamooyin Isku day ah

Qanacsan

• Sida loogu diyaariyo baararkaaga in lagaa saaro
• Nadiifi qalabkaaga
• Timo saa'id ah iska jar intaadan xiirin, qaabayn, ama nadiifin
• Maydho ka hor qurxinta
• Soodhaweyn
• Isku soo wada xoori
• Xiira ama ku jar jihada koritaanka timaha
• Waqti qaado oo taxaddar isticmaal
• Nadiifinta shanlada-iyo-maqaska
• Habka
• Xeeladaha adeegsiga goos gooska
• Habka
• Dhaqdhaqaaqa ugu fiican
• Habka
• Sidee looga ilaaliyaa aaggaaga bustaha inuu ka madax bannaanaado kuuskuus iyo cuncun
• Si loo dhasho ama aan loo dhalan
• Xanuunka timaha Pubic
• Fursadaha kale ee lagu qurxiyo
• Balastarkaaga, awooddaada

Baararka ayaa dhaca

Dhammaanteen waxaan leenahay saddex-xagal cufan oo ku saabsan qeybahayaga khaaska ah. Haa, waxaan ka hadleynaa timaha xubinta taranka, dadweynow. Tixgeli tan aad u socoto si aad u hagto sida ugu habboon ee loo jarjaro duurka - ama u oggolow inay si aan iin lahayn u koraan.

Sida loogu diyaariyo baararkaaga in lagaa saaro

Haddii aad ku jirto roondada roondada, waxaad la macaamileysaa qaar ka mid ah qaybahaaga ugu xasaasiga ah sidaa darteed waxay bixinaysaa inaad sameyso wax yar oo diyaarin ah ka hor intaadan ku dhex quusin walxaha fiiqan. Nidaam taxaddar leh ayaa ka hortagi kara xanaaqa, garka garka, iyo dhaawaca.

Nadiifi qalabkaaga

Xidho xirmo gooni ah oo aad ku qurxinaysid xirmooyinkaaga. Tijaabinta badan ee qalabka aad ku isticmaashay qeybaha kale ee jirkaaga waxay soo bandhigi kartaa infekshin. Kahor isticmaal kasta, ku qoy qalabkaaga jeermis dile sida Barbicide ugu yaraan 10 daqiiqo, ama si fiican ugu nadiifi aalkolada la xoqay. Hubso in maqaskaaga ama mandiilleydu ay leeyihiin aalado fiiqan.

Timo saa'id ah iska jar intaadan xiirin, qaabayn, ama nadiifin

Haddii aad heshay geed dheer oo qaro weyn oo socda, timaha iska jar qiyaastii rubuc inji. Tallaabadani waxay kaa caawineysaa inaad ka fogaato mandiil ama xiirida gooye. Waxa kale oo aad ka heli doontaa aragti fiican maqaarkaaga iyo jihada koritaanka timaha, taas oo kaa caawin doonta kahortagga shilalka.

Maydho ka hor qurxinta

Haddii aad wada xiirto dhammaantood ama aad kaliya qaabeysid, ku bilow maqaarka nadiifka ah si aad uga fogaato kuuskuusyada keena bakteeriyada. Si buuxda ugu dhaq meertadaada baaluqiga ah saabuun iyo biyo qubayska ama qubeyska. Ku qoy ama uumi ugu yaraan shan daqiiqo si maqaarku u jilco oo timahaagu u ballaadhaan.

Soodhaweyn

Adoo adeegsanaya loofah ama xoqin jilicsan, nadiifi aagga aad qorsheyneyso inaad xanaaneyso. Suuxdinta jirka ayaa saareysa wixii unugyo maqaarka ah oo dhintay ama saliid xiraya timaha godadka. Kani wuxuu ku siinayaa mandiil ama qalab kale dusha sare ee ugu macquulsan in lagu dul wareego.

Isku soo wada xoori

Jirkaaga ha ahaato mid qoyan haddii aad qorsheyneyso inaad xiirto. Waxaad ubaahantahay saliidan si aad uyareeyso isku dhaca iskana ilaaliso niikada. Isticmaalka kareem ama jel ayaa sidoo kale kuu oggolaan kara inaad aragto meesha aad hadda xiirtay si aad uga fogaato inaad aagga u dhaafto laba jeer oo aad u keento xanaaq.

Xiira ama ku jar jihada koritaanka timaha

Ka soo horjeedka hadhuudhka macnaheedu waa aaladdaadu waa inay timaha kor u qaaddaa ka hor inta aanad jeexin jeexa. Tani waxay abuureysaa suurtagalnimada garka garka iyo xanaaqa kale. Waxaad heli doontaa natiijo jilicsan haddii aad raacdo socodka.

Waqti qaado oo taxaddar isticmaal

Shaqo deg deg ah hack waxay ku dhamaan kartaa jarid xun ama xitaa safar ER. Daraasad la sameeyay 2017 ayaa lagu ogaaday in ka badan 25 boqolkiiba timo-badeedka timaha inay is dhaawaceen. Ku fadhiisiga gees qubayska qallalan ayaa kaa caawin kara yareynta halista inaad ku siibato.

Nadiifinta shanlada-iyo-maqaska

Haddii aad doorbideyso muuqaalka iyo dareenka dhogorta, si fudud u jarjar oo u qaabee sidaad u jeceshahay. Shanlada iyo maqasku waxay bixiyaan hab aan dhib lahayn, oo aan ku dhoweyn kharash la'aan.

Habka

Maqasyada timaha wejiga, oo leh talooyin wareegsan oo ilaalin ah, waxay si fiican uga shaqeeyaan miskaha suumanka ka hooseeya.

Laga bilaabo meesha ugu sarreysa ee gobolkaaga cawrada ah ee aad rabto inaad ku qurxiso, ku dheji shanlo ilkaha oo jilicsan timaha hoose ee maqaarkaaga. Tani waxay bixisaa caqabad difaac ah oo u dhaxeysa maqaarkaaga iyo maqaska, waxayna ku siisaa hage xitaa gooyn ah.

Kaliya jar timaha ku dhegsan ilkaha shanlada. La shaqee qayb yar markiiba isla markaana jidkaaga hoos u sii dhig. Diirada saar dhinac dhinac aagga gumaarka marka hore ka dibna dhinaca kale.

Si fudud ugu soo celi hawsha marka timuhu aad u dheeraadaan ama aan loo hoggaansamin sidaad u jeceshahay.

Shanlo shaarib oo gacanta lagu hayo ayaa laga yaabaa inay sida ugu fiican u shaqeeyaan si ay ugu dhaqaaqaan hareeraha dhammaan meelaha dhaadheer iyo waxyaabaha qarxa ee gobolkaaga hoose. Haddii aad jeclaan lahayd muuqaal ka dheer waxa shanlayda ballac ahi bixiso, soo jiid timaha timaha labada farood dhexdooda.

Xeeladaha adeegsiga goos gooska

Trimmer wuxuu bixiyaa hab wanaagsan oo lagu helo dalag dhow, hoos udhac leh. Maskaxda ku hay in gooyuhu ay ka duwan yihiin kuwa wax lagu gooyo.

Xawaareyaasha ayaa sida caadiga ah wax ka qabta shaqooyinka waaweyn, sida timo jarista madaxaaga, halka timo jareyaashu ay lafa guraan faahfaahinta fiican sida barar iyo qoorta qoorta. Shaqadooda saxda ah iyo ilaalada nabadgelyadooda waxay ka dhigaan kuwa gooya kuwa ugu fiican qashinka-xoqidda.

Xullo timo jaraha jirka biyuhu ka galaan oo aad qubeyska ku qaadan karto. Tani waxay ka hortagi doontaa qashin-qubka musqusha - laakiin iska ilaali xirmooyinka bullaacadaha.

Habka

Ku bilaw timo dheeri dheer marka hore. Had iyo jeer waad sameyn kartaa marin kale oo leh qaab gaaban si aad u gaarto muuqaal aad rabto.

Haddii aad kujirto qubeyska adiga oo goynaya qoyan, horay u mari khafiif ah kareem ama jel. Ha isticmaalin xumbo ama ha ku qubeysan qubeyska qalajiyaha qalalan.

Ku xiiji jihada hadhuudhka marka hore, ka dibna ku xiiji hadhuudhka wareegaaga labaad. Had iyo jeer isticmaal taabasho fudud.

Dayactirka, qaabkani wuxuu u baahan doonaa dib-u-celin dhowrkii maalmoodba mar illaa toddobaad, iyadoo kuxiran doorbidka.

Waxaad halkaas ka heli doontaa timo jarayayaal badan oo si gaar ah loogu talagalay qurxinta baararkaaga. Fiiri xulashooyinka loo suuq geeyey dhanka jinsiga kale. Ha seegin wax sida ugu fiican ugu shaqeyn doona jirkaaga ama miisaaniyadda kaliya baakadka awgiis.

Dhaqdhaqaaqa ugu fiican

Ku xiirashada mandiilku waa laalaabida timahan dhogorta leh. Had iyo jeer ku bilow mid nadiif ah, oo af badan si aad uga fogaato infekshin, xanaaq, iyo niikooyin.

Habka

Jilicsan jilciya oo timaha ku ballaadhi 5 ilaa 10 daqiiqo oo maydhashada ama qubeyska ah. La soco kareemka xiirista, jel, saliida, ama subagga. Xullo alaabada loogu talagalay maqaarka xasaasiga ah iskana ilaali inaad si toos ah u codsato furitaanka siilka, futada, ama kaadi mareenka. Rinjirkaaga raaci mari kasta oo is xoqin ah.

• Aagga guud ee baaxadda. Meesha ka sareysa xubnahaaga taranka iyo bikininkaaga ama xariiqaaga oo kooban, jiido maqaarka oo ku xiir dhanka koritaanka timaha.
• Wixii xiirista guska. Usheeda dhexe kor u hay oo si tartiib ah u xiir, xitaa ku garaac saldhigga. Haddii aad higsaneysid kubbado aan timo lahayn sidoo kale, jiid maqaarka maqaarka maqaarka oo samee istaroog jilicsan oo hoose.
• Wixii cambarka dhogorta ka xorta ah. Kala shaqee laalaabka labal dhinac dhinac marka hore kan kalena. Qabo maqaarka oo ku xiiro istaroog xagga hore ah adoo isticmaalaya taabasho jilicsan.
• Qurxinta dabo geed leh. Si tartiib ah ayaad timaha uga xiiri kartaa dhabannada badhida adigoo hoos u socda. Dillaacaaga iyo perineum-kaaga, dhig muraayad gacmeed sagxadda oo dul istaag iyada oo lugaha masaafada u kala fog yihiin. Soo gal fadhiisid fudud. Jiid hal dhudhun oo ku xiiji istaroogyo jilicsan oo dibedda iyo hoos ah ka hor intaadan la shaqeyn dhinaca kale.

Ku qoy tubbada saliidda wax lagu maydho oo yar wax yaab leh ayey u leedahay jilicsanaanta qaybahaaga xasaasiga ah ka hor xiirista. Ha ku sii nagaan halkaa waqti aad u dheer, si kastaba ha noqotee, ama waxaad halis ugu jirtaa inaad wax ka qabato maqaarka gooyaa. Ku dhaq gacmahaaga saabuun iyo biyo ka hor intaadan xiirin si aad uga fogaato sibilaabashada.

Sidee looga ilaaliyaa aaggaaga bustaha inuu ka madax bannaanaado kuuskuus iyo cuncun

Waxa aad sameyso ka dib qurxinta waxay haysaa muhiimad aad u badan sida aad u maareyso. U daawee maqaarkaaga wax yar oo TLC ah si looga hortago timaha soo galaya, finanka, iyo cuncunka.

Ka dib markaad xiirto ama ku qurxiso hababka timaha ka saara xididka, waxaad yeelan doontaa fiiq-furan iyo daloolo uur leh oo bararsan. Waa tan sida looga fogaado loona daweeyo dhibaatooyinka soo food saarta hoosta.

• Deji oo qoyaan. Codso daaweyn salicylic acid aagagga dibedda ah si loola dagaallamo bararka iyo timaha soo galaya. U daa qalalan ka dibna mari saliid aan udgoon lahayn ama qoyaan kale si aad uhesho maqaarka iyo duleelka kana caawiyo kahortagga cuncunka jirjirrada ah ee laga baqo.
• Xidho suufka suufka ahiskana ilaali dharka dhagan dhawr maalmood. Polyester ama fiilooyinka kale ee synthetic waxay sababi karaan cuncun, halka suufku yahay mid jilicsan oo neefsan kara.
• Ku daawee burooyinka. Haddii aad dareentid timo soo-galay ama mandiil guban maalmaha soo socda, mari mariyo diiran oo qoyan si aad u aragto inaad furi karto duleelka ama daloolada. Ka dib ku buuxi kareem hydrocortisone ah oo miiska laga iibsado iyo antibiyootikada la mariyo si loo yareeyo bararka iyo la dagaallanka infekshinka.
• Sifee maalin kasta. Isticmaal loofah ama mari badeecad salicylic acid ah si maqaarku uuskuusnaado una xoqdo kal-fadhigaaga xiga.

Si loo dhasho ama aan loo dhalan

Qaado waxa aad ku samaynayso baararkaaga. Haddii aad wada xajisato, u qaabeyso sida aad jeceshahay, ama aad u tagto buff, waa adiga adiga.

Sida ku xusan mid ka mid ah daraasadda 2017, ka tagista baararkaaga meesha waxay ka bixin kartaa difaac yar cudurrada galmada lagu kala qaado (STIs). Hababka timo ka saarista waxay keenaan halista goynta, xoqida, iyo furitaanka maqaarka ee microscopic, oo marti qaadi kara bakteeriyada iyo fayrasyada sida STIs.

Kaliya isticmaal taxaddar markaad hagaajinayso balastarkaaga raaxada. Dabcan, maskaxda ku hay in timaha xubinta taranka aysan ahayn hoosaad ilaalin sax ah markay tahay galmada aaminka ah.

Xanuunka timaha Pubic

Waxaad qurxinaysaa dharkaaga, markaa maxaad u yeeli weyday rooggaaga? Haddii aad hagaajisid baararkaaga, waxaad leedahay ikhtiyaarro qurux badan oo aad tixgeliso.

Fursadaha kale ee lagu qurxiyo

Timo jarista iyo xiirashada waa uun dhowr hab oo fuzz-busting ah, laakiin sidoo kale waxaad heshay ikhtiyaarro kale oo lagu qurxiyo.

• Qallooca waa aalad koronto qabata oo timo ka soo bixisa xididka, natiijooyinkuna waxay qaadanayaan ilaa afar toddobaad. Si kastaba ha noqotee, cuncunka cuncunka ayaa sii xumeyn kara maqaarka xasaasiga ah.
• Wax sii kordhaya wuxuu isticmaalaa wax kulul iyo marada dharka si uu timaha ugu jaro xididka. Natiijooyinka waxay soconayaan afar illaa lix toddobaad ama ka badan. Sababo nabadgelyo awgood, waxsoosaarka ayaa ugu wanaagsan in lagu sameeyo saloon oo leh xirfadlayaal dabiici ah oo tababbaran waxaana lala socdaa daryeelka dambe ee casriga ah.
• Xadhig timo timahaaga oo xididka soo bixi. In kasta oo dunta ay leedahay natiijooyin waara sida wax soosaarka, haddana waqti ayey qaadataa oo sida caadiga ah waxay sida ugu fiican ugu shaqaysaa si looga saaro qaybo yar oo timo ah ama loogu nadiifiyo baadiyeyaasha ka dib markay wax soo baxeen
• Sugaring waxay ku lug leedahay isticmaalka koollada ama jel, oo badanaa laga sameeyo biyo, sonkor, iyo liin dhanaan, oo u hoggaansamaysa timahaaga halkii ay maqaarka ka soo bixi lahayd oo xididka ku soo bixin lahayd. Natiijooyinka waxay la mid yihiin wax sii kordhaya. Si looga saaro timaha xubinta taranka, u daa habkan kuwa ku habboon.
• Meelaha wax lagu kaydiyo waa kareemo soo saara falcelin kiimikaad oo timo jaban si markaa loo dhaqo. Natiijooyinku waxay soconayaan dhawr maalmood illaa toddobaad. In kasta oo depilatories loo isticmaali karo bikininka ama xariiqa kooban, looma jeedin in lagu dabaqo xubnaha taranka. Dadka qaba maqaarka xasaasiga ah waa inay ka fogaadaan gebi ahaanba.
• Timo saarida leysarka iyo elektrolizka isticmaal iftiin aad u xoog badan si aad u baabi'iso timahaaga. Waqti ka dib, waxaad ku guuleysan kartaa natiijooyin waqti dheer soconaya.

Balastarkaaga, awooddaada

Waxaad heshay xulashooyin badan markay tahay dhogortaada cajiibka ah, laakiin maskaxda ku hay in timaha beeshu aysan sabab u ahayn argagaxa. Waad ku samayn kartaa wax alla wixii aad rabto khamrigaaga. Ha u oggolaan lammaane ama saaxiib inay kugu cadaadiyaan inaad doorato wax aan kugu habboonayn. Kordhi, hagaaji, ama qaawi. Kaliya dooro wax kasta oo adiga iyo qeybahaaga qaaliga ah ka farxiya.

Jennifer Chesak waa tifaftire buug madaxbanaan oo fadhigiisu yahay Nashville iyo baraha qoraalka. Waxay sidoo kale tahay safar safar, jimicsi, iyo qoraa caafimaad oo dhowr daabacaad qaran ah. Waxay ku kasbatay Master-ka sayniska ee saxaafadda Northwest's Medill waxayna ka shaqeyneysaa sheekadeedii ugu horeysay ee khiyaaliga ah, oo lagu dejiyay gobolka ay ka soo jeedo ee North Dakota.