Sida Loo Ogaado Marka Ay Tahay Wakhtiga Laga Baxayo Saaxiib Aan Caafimaad Qabin

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Saaxiibadu waxay noqon karaan nidaam taageero oo qiimo leh marka aad ku jirto kala-guurka ama aad ka shaqaynayso ujeedo. Markay timaaddo caafimaadka iyo jirdhiska, saaxiibka jimicsiga ama lammaanaha xisaabtanka ayaa kaa caawin kara inaad dhiirrigeliso oo aad ku socoto waddada. Naftaada oo aad la wadaagto dad taageera ayaa kaa caawinaysa inaad guulaysato, laakiin ka waran marka saaxiib uu u xun yahay caafimaadkaaga?

Cuntadu waa qayb ka mid ah isla'egta guud ee hab -nololeedka. Marka nafaqeeye ahaan, waxaan dhab ahaantii ka hadlaa wax badan oo aan ahayn kaliya cuntada macaamiishayda - tani waxay inta badan ku jirtaa xiriirkooda gaarka ah. Laba lamaane oo caadi ah ayaa taagan: Marka saaxiibku la tartamo ama masayro oo isku dayo inuu ku jiido halkii aad ka taageeri lahayd hadafyadaada. Ama markaad bilowdo inaad naftaada u samayso doorashooyin hab -nololeed oo wanaagsan, oo aad bilowdo inaad ogaato in dadka qaarkood aysan ku habboonayn caafimaadkaas, nolosha farxadda badan iyo sidii ay ahaan jireen. Xaaladahan, mararka qaarkood ka fogaanshaha saaxiib sumeysan ama aan caafimaad qabin ayaa ah xalka kaliya. Waan ogahay sababtoo ah way igu dhacday.

Markii ugu horraysay ee aan baranayey nafaqada, waqti badan ayaan la qaadanayey haweeney ay arrimo ka haysteen cuntada. Mar kasta oo aan isu nimaadno, waxay ka sheekayn doontaa wixii ay maalintaas cuntay, sheekaysiguna mar walba si uun buu u dhaawacmaa iyada oo ku xidhan inta miisaankeedu yahay ama inta jiinis ah ee ay xidhatay. Haddii aan aadno makhaayad, waxaan daawan jiray iyada oo soo dooranaysa cuntadeeda oo aan ka xumaan lahaa cunistayda. (Waxa la xidhiidha: Waa maxay sababta aad u joojinayso isbarbardhigga caadooyinkaaga cunto ee asxaabtaada')

Dhinaca kale, waxay ahayd madadaalo iyada oo la raadinaysa maqaayadaha vegan ee New York iyada (waxay dhacday inay ahayd vegan). Saaxiibkaygii khudaarta cunay, oo runtii rajaynayay inaan beddelo, wuxuu jeclaa inaan haysto saaxiib dhireed. (Digniinta Spoiler: U tagista khudaar ee saaxiibkay si fiican ugama dhammaan.) Sidoo kale, ma ahayn sida cuntada oo kale kaliya Wax aan ka hadalnay-waxaa jiray dugsi, shukaansi, waxyaabo kale oo nolosha ah. Waxaan u malaynayaa inay taasi tahay sababta ay waqti dheer igu qaadatay inaan ogaado wax maqan.

Ma jirin wax si toos ah ugu tartamaya dhaqankeeda, laakiin wali waxay igu abuurtay dareen aan raaxo lahayn. Macquul ahaan, waan ogaa inaanan u ogolaan inay igu dhacdo. Laakiin way ku adkayd, xitaa cunto-yaqaanka-tababarka-ama laga yaabee gaar ahaan loogu talogalay cunto-yaqaanka-tababarka.

Waxaa laga yaabaa inay ahayd sababta oo ah waxaan caadiyan u kulanay cuntooyin, laakiin waxay bilaabatay inay dareento sida saaxiibtinimadeenu udub dhexaad u tahay cuntada. Jidhkayga iyo maskaxdayduba waxay bilaabeen inay ka muuqdaan calaamado duug ah. Inta badan waxa aan cuni jiray vegan sababta oo ah cidda aan wakhtiga la qaatay, iyo maadaama aanan weli baran nafaqooyinka kale ee muhiimka ah si aan ugu dul sugnaado borotiinka ka sokow, igumay dhicin in fikirkayga daruuraha ah, daalka, iyo xanuunada. waxay la xidhiidheen cillado nafaqo oo sharci ah.

Waxaan qaadanayay fasal xagaaga oo ku saabsan cunno xumada markii waxyaabihii aan baranayay ay bilaabeen inay garaacaan. Saaxiibtinimadani waxay ii ahayd caafimaad darro. In badan oo aan ka bartay astaamaha iyo astaamaha noocyada kala duwan ee cunno -xumada, waxay ii bilaabatay inay ii muuqato in saaxiibkay laga yaabo inuu ku socdo waddo arrimo caafimaad oo halis ah. Oo waxaan ka baqay inaan ogaado sida fudud ee uu qofku ugu dhufan karo dhul aan ammaan ahayn isagoo aan ogayn.

Waxaa igu sii kordhay welwel markii aan ka dhaawacmay lafo xanuun badan labada gacmood. Dhakhtarkaygu wuxuu ugu yeeray "falcelin walbahaar" (jabka diiqadda u dhow-seeg, asal ahaan). Aad bay ii xanuun badnayd in aan si dhib yar qalinka u qabsado, in ka yarna ma sameeyo yoga, oo ah qaabka aan ugu jecelahay ee dhimista walaaca. Waxay ahayd ku dhawaad ​​wakhtigan waxaa laygu sheegay fitamiin B12 iyo yaraanta fitamiin D-ga. Waxaan iska indho -tiri kari waayay xaqiiqda ah inaan u baahanahay inaan wax ka beddelo cuntadayda. Dhibaatadu waxay ahayd, maan dareemin inay naf ahaan badbaado u tahay in aan hilib ku cunno agagaarka saaxiibkay (ha ka welwelin saaxiibka guriga oo aad u doorbiday xitaa inaan ukun soo gelin guriga). Qof ku sugan meel madax bannaan ayaa laga yaabaa inuu qirto inay haysato iyada caadooyinka iyo waxaan lahaa anigaa iska leh, laakiin waxaan ka walwalsanaa inaanan ka baxsan karin fikirka.

Ugu dambayntii waxaan la xidhiidhay daweeye si uu iiga caawiyo sidii aan u ogaan lahaa sida loo nadiifiyo ceeryaanta ka hor intaanay isu rogin dhibaato buuxda. Daaweeyaha ayaa iga caawiyay inaan si qotodheer uga hadlo waxa aan aqaan si qoto dheer: Waa inaan joojiyaa inaan waqti la qaato saaxiibkan sababta oo ah waxay kicisay fikrado aan caafimaad qabin. Ma ahayn saaxiibkay si ula kac ah wax u samaynaya si aan iskaga dejiyo-waxay ahayd wax badan oo aan runtii u baahnaa inaan diirada saaro aniga xiriirka cuntada iyo aniga jirka, wayna adkayd in taas lagu sameeyo hang-up-ka qof kale ee isku jira.

Ugu dambeyntii, ma aanan dareemin diyaar u ah in aan gooyo saaxiibkan gabi ahaanba, sidaas darteed waxaan bilownay samaynta waxyaabo aan cunto ku lug lahayn. Wax badan bay i caawisay, laakiin waxaan si tartiib tartiib ah u bilaabay inaan arko wax yar oo ka yar iyada markii aan bilaabay inaan dareemo sida aniga oo kale. Ugu dambayntii, si dabiici ah ayaan u kala tagnay.

Haddii aad dareento wax u dhigma sheekadayda iyo wax aad la kulantay, halkan waxaa ah xoogaa adag laakiin weydiinta su'aalo aad ka fikirto taas ayaa kaa caawin doonta inaad go'aansato haddii aad u baahan tahay inaad meesha ka saarto saaxiibtinimada aan caafimaad qabin, sidoo kale.

1. Miyaad naftaada ka xumaanaysaa markaad la sheekaysato qofkan? Miyaad dareentaa walwal ku saabsan inaad la wadaagto guulahaaga? Miyaad bilowdaa inaad ku mashquusho cuntadaada/miisaankaaga/jirkaaga ka dib markaad la joogto?

2. Lahaanshaha saaxiib caafimaad qaba runtii waa qiimo marka aad wadaagto xiisadaha jimicsiga, bulshada taageerada jirdhiska ee khadka tooska ah, ama xitaa tartanka raadraaca jimicsiga, laakiin iska ilaali marka tartankaasi aad u fog yahay. Saaxiibkaagu si waali ah ma u barbar dhigaa stats, waqtiyada tartanka, cabbiraadaha, ama miisaanka oo yaraada? Miyay ku farxaan guushooda mise waxay u dhaqmaan sidii qof xanuunsaday halkii ay ku siin lahaayeen shan sare oo kaaga ah?

3. Cunta ceebaynta sidoo kale waa shay aad dhab ah oo khatar ah oo ku dhici kara xataa kuwa aan waxba galabsan ee saaxiibada ah. Haddii saaxiibkaa ku siiyo murugo ku saabsan waxa saxankaaga ku jira ama aad u aragto inaad dareento inaad ku qarinayso caadooyinkaaga cuntada ee dhabta ah hareerahooda, taasi waa calan cas.

4. Saaxiibkan miyuu ku siinayaa waqti adag oo ku saabsan inaadan rabin inaad soo daaho ama kaa dhigto inaad dareento nacasnimo inaad ka tagto khamriga sababtoo ah waxaad heshay fasalka jirdhiska subaxdii? Waa hal shay haddii ay dhacdo hal mar markaad dibadda u baxdo munaasabad gaar ah. Laakiin haddii ay si joogto ah kuugu saarto xulashooyinkaaga caafimaadka leh, taasi waa xilli saaxiibtinimo oo aan taageersanayn.

Xaaladaha qaarkood, waxaa laga yaabaa inaad saaxiibkaa kala hadasho dareenkaaga oo aad aragto inaad xallin karto. Sidoo kale maskaxda ku hay in saaxiibada qaar ay siyaabo kala duwan u cajiib yihiin. Sida laga yaabo inaadan ugala hadli karin shaqadaada ama noloshaada galmo saaxiibo gaar ah, sidaas oo kale ayaa ah cuntada iyo jirdhiska. Haddii aad leedahay saaxiib kaas oo arrimaha cuntadiisu ay kaa dhigayso, laga yaabee inay yihiin qofka aad u tageyso marka aad rabto inaad aragto flick-ga ugu cusub.

Xusuusnow, adiga ayaa khabiir ku ah jirkaaga, waana caadi inaad maamuusto waxa adiga kuu fiican.

Dib u eegis loogu talagalay