Barnaamij Daaweyn ah ayaa I Caawiyay Walaaca Dhalmada Kadib - Dhamaan Aniga oo aan ka bixin guriga

Qanacsan

• Hooyooyin badan oo cusub ayaa u baahan in laga caawiyo walaaca dhalmada ka dib
• Go'aaminta waxay ahayd waqtigii caawimaad la heli lahaa
• Waxaan isku dayay barnaamij daaweyn ah si aan u helo caawimaad anigoon ka bixin gurigeyga

Waxaan ku darnaa badeecooyin aan u maleyneyno inay faa'iido u leeyihiin akhristayaashayada. Haddii aad wax kaga iibsato xiriiriyeyaasha ku yaal boggan, waxaa laga yaabaa inaan kasbano komishan yar. Waa kan geeddi-socodkeenna.

Caafimaadka iyo caafimaadku waxay taabtaan midkeen kasta si ka duwan. Tani waa hal sheeko qof.

Waxay ahayd 8:00 fiidnimo markaan cunuga u dhiibtay ninkayga si aan u jiifo. Ma ahan inaan daalay, oo aan ahaa, laakiin sababtoo ah waxaan ku jiray weerar argagax ah.

Adrenalin-kaygu wuu sii kordhayay wadnahayguna wuu garaacayay, waxa kaliya ee aan moodi karayay waxay ahayd Ma argagaxi karo hada maxaa yeelay waa inaan daryeelaa ilmahayga. Fikirkaas ayaa igu dhawaaday inuu iga itaal roonaado.

Gabadhaydu waxay jirtay 1 bilood habeenkii aan dhulka dhigay anigoo cagtaydu hawada ku jirto, anigoo isku dayaya inay dhiigga ku soo celiso madaxayga si aan adduunku u wareego.

Walaacdaydu si dhakhso leh ayey u sii xumaaneysay tan iyo markii dhallaankayga cusbitaalka labaad la dhigay. Waxay leedahay arrimo neefsasho markay dhalatay, ka dibna waxaa ku dhacay fayras daran oo neefsashada ah.

Waxaan ula carari lahayn ER laba jeer 11-kii maalmood ee ugu horreeyay nolosheeda. Waxaan daawaday iyada oo kormeerayaasheeda oksijiinta ay si qatar ah hoos ugu dhacaan dhowrkii saacadoodba inta u dhexeysa daaweynta neefsashada. Intii aan ku jiray cisbitaalka carruurta, waxaan maqlay dhowr wicitaan oo Code Blue ah, oo macnaheedu yahay meel u dhow ilmuhu neefsashada wuu joojiyay. Waxaan dareemay cabsi iyo awood la’aan.

Hooyooyin badan oo cusub ayaa u baahan in laga caawiyo walaaca dhalmada ka dib

Margret Buxton, oo ah kalkaaliye caafimaad oo umuliso ah, waa agaasime goboleedka hawlgallada caafimaad ee xarumaha dhalmada ee Shirkadda Baby. In kasta oo walaaca umusha iyo dhalmada la xiriirta PTSD ay saameyso 10 ilaa 20 boqolkiiba haweenka ku nool Mareykanka, Buxton wuxuu u sheegay Healthline in "laga yaabee in 50 ilaa 75 boqolkiiba macaamiisheennu u baahan yihiin taageero heer sare ah safarka umusha."

Welwelka umusha ka dib ma jiro - ugu yaraan si rasmi ah ma aha. Buug-tilmaameedka iyo Tirakoobka ee Xanuunada Maskaxda 5, Buug-tilmaameedka Ururka Cilmi-nafsiga Mareykanka, buurbuur walaaca dhalmada kadib qayb ka mid ah waxay ugu yeertaa ciladaha uur-ku-jirta.

Niyad-jabka umusha ka dib iyo cilmu-nafsiga umusha ka dib waxaa loo kala saaraa baaritaano kala duwan, laakiin walwalka waxaa lagu taxay oo keliya calaamado.

Ma niyad jabin. Aniguna ma ahayn qof maskaxiyan.

Waan farxay oo waxaan kuxirannahay ilmahayga. Hase yeeshe gebi ahaanba waan argagaxay oo waan argagaxay.

Waan ka gudbi kari waayey xusuusta wicitaanadeena dhow. Sidoo kale ma aanan ogeyn sida loo helo caawimaad inta aan daryeelayo laba carruur ah oo yaryar.

Waxaa jira dumar kale oo aniga oo kale ah. Kuleejka American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) ayaa dhowaan daabacay cusbooneysiin dhakhaatiirta u sheegaysa in dhaqanka ugu fiican uu yahay in lala xiriiro hooyooyinka cusub kahor ballanta caadiga ah ee lixda todobaad ah si loo arko sida ay yihiin. Tani waxay umuuqataa mid caqli gal ah, laakiin ACOG waxay qortay in hada haweenku ay maraan lixda usbuuc ee uguhoreysa naftooda.

Niyad-jabka umusha iyo walwalka, in kastoo sida caadiga ah uusan raagin, waxay si weyn u saameyn karaan isku xirnaanta hooyada iyo ilmaha iyo tayada nolosha. Labada ilaa lixda toddobaad ee ugu horreeya waa waqtiga ugu adag ee wax looga qabanayo caafimaadka maskaxda ee umusha, taas oo ka dhigaysa helitaanka daaweynta mid aad u adag. Waqtigan sidoo kale waa caadiyan xilligii waalidiinta cusub ay helayaan hurdada ugu yar iyo taageerada bulshada.

Go'aaminta waxay ahayd waqtigii caawimaad la heli lahaa

Intii aan la xiriiray ilmahayga sifiican, walaacdayda umushayda ka dib waxay dhaawac weyn ku haysay caafimaad ahaan shucuur iyo jir ahaanba.

Maalin kasta waxaan qarka u saarnaa argagax, waxaan si isdaba joog ah u hubin jiray uguna hubin jiray heerkulka gabadheena. Habeen kasta waxay ku seexan jirtay gacmahayga oo ku dheggan aaladda oksijiinta ee guriga oo aanan weligay si buuxda u aaminin.

Waxaan ku qaatay 24 saacadood inaan ku qanciyo in booskeeda jilicsan uu sii kordhayo, taas oo muujin lahayd cadaadis aad u badan oo ku yaal madaxeeda oo laga helay infekshan daran. Waxaan qaatay daraasiin sawiro ah si aan ula socdo, fallaadho ayaan sawirayaa oo tilmaamayaa aagag si aan ugu qoro dhakhtarka carruurta.

Ninkayga wuu ogaa ka dib markii aan argagaxay argagaxa in tani ay ka badan tahay inta aan ka shaqeyn karno nafteena. Wuxuu i weydiistay inaan helo xoogaa caawinaad xirfadeed ah si aan ugu raaxeysto ilmahayga ugu dambayntiina aan u nasto.

Aad ayuu uga nastay ugana mahadceliyay inuu dhalo ilmo caafimaad qaba, halka anigoo fadhiistay curyaamiyay cabsi aan kaqabo inay wax kale soo socdaan oo laga qaado.

Hal caqabad oo helitaanka caawimaad: Diyaar uma ahayn inaan ubadkayga u kaxeeyo ballanta daaweynta dhaqameed. Waxay nuujin jirtay labadii saacadoodba mar, waxay ahayd xilli ifilo, oo ka warran haddii ay ooydo waqtiga oo dhan?

Walaacdaydu waxay door ka ciyaartay gurigeyga, sidoo kale. Waxaan is idhi gaadhigaygu markuu qabowgu burburayo oo uu awoodi kari la’yahay in gabadhayda diiran ama qof ku ag hindhiso qolka sugitaanka.

Mid ka mid ah bixiyeyaasha maxalliga ah ayaa wacay guryaha. Laakiin ugu dhawaan $ 200 kalfadhi kasta, ma awoodi doono inaan awoodo ballamo badan.

Waxaan kaloo ogaa in sugitaanka usbuuc ama ka badan ballanta oo kaliya inaan rogrogo oo aan sugo maalmo ama toddobaadyo ballanta iigu dambeysa inay tahay mid aan degdeg ku filneyn.

Waxaan isku dayay barnaamij daaweyn ah si aan u helo caawimaad anigoon ka bixin gurigeyga

Nasiib wanaag, waxaan helay nooc daaweyn ah oo ka duwan: teletherapy.

Talkspace, BetterHelp, iyo 7Cups waa shirkado bixiya taageero laga helo daaweeyeyaasha caafimaad ee ruqsada haysta iyada oo loo marayo taleefankaaga ama kombiyuutarkaaga. Iyada oo qaabab kala duwan iyo qorshayaal la heli karo, dhammaantood waxay bixiyaan adeegyo la awoodi karo oo si fudud loo heli karo oo loogu talagalay qof kasta oo leh adeeg internet.

Kadib sanado badan oo daaweyn hore ah, gebi ahaanba wax dhibaato ah kuma qabin inaan la wadaago dhibaatooyinkeyga ama wixii la soo dhaafay. Laakiin waxaa jira wax yar oo qallafsan oo qallafsan oo ku saabsan dhammaantood ku arkaya qaabka farriinta qoraalka.

Kharashka kalfadhiga caadiga ah ee xafiiska waxaan awooday inaan helo bil daaweyn maalinle ah iyada oo loo marayo app. Ka dib markaan ka jawaabo su'aalo dhawr ah, waxaa ila jaanqaaday dhawr daaweeye oo shati leh oo aan kala xusho.

Lahaanshaha xiriir daaweyn kaliya taleefankayga wuxuu ahaa mid xun markii ugu horeysay. Xaqiiqdii fariin badan uma diro maalin kasta, sidaa darteed qorista sheekadayda noloshayda ee farriimaha waawayn waxay qaadatay qaar la qabatimay.

Isdhexgalka ugu horreeyay wuxuu dareemay qasab iyo si caadi ah. Kadib sanado badan oo daaweyn hore ah, gebi ahaanba wax dhibaato ah kuma qabin wadaagista dhibaatooyinkeyga ama wixii tagay. Laakiin waxaa jira wax yar oo qallafsan oo qallafsan oo ku saabsan dhammaantood ku arkaya qaabka farriinta qoraalka. Waxaan xasuustaa inaan dib u akhriyey qayb si aan u hubiyo inaanan u muuqan sidii hooyo aan habboonayn, maskaxeed.

Bilaabitaankan gaabiska ah ka dib, ku qorista waxyaabaha aan ka walaaco bartamaha kalkaalinta ama waqtiga hurdada ayaa noqday mid dabiici ah oo runtii daaweyn ah. Kaliya qoritaanka "Waxaan arkay sida ugu fudud ee ay noqon doonto inaan lumiyo ilmahayga imikana waxaan sugayaa inay dhinto" waxay iga dhigtay inaan dareemo xoogaa yar oo fudud. Laakiin in qof fahmo dib u qoro waxay ahayd wax aan caadi ahayn.

Badanaa, waxaan dib uheli lahaa qoraalo subax iyo habeenba, anigoo waxwalba kahelaya taakulaynta guud iyo talaabooyinka waxqabadka ee la ii soo jeediyo si ay iigu kallifaan inaan ka jawaabo su'aalaha adag iyo baaritaanka. Adeegga aan adeegsaday ayaa u oggolaanaya dadka isticmaala inay u diraan farriimo aan xadidnayn madal qoraal oo gaar loo leeyahay oo ay la socdaan terabiga loo xilsaaray akhriska iyo ka jawaab celinta ugu yaraan hal mar maalintii, shan maalmood usbuucii. Isticmaalayaashu waxay diri karaan farriimo fiidiyoow iyo cod ah halkii qoraal ama xitaa ku boodaan sheekaysiga daaweynta kooxeed ee ay daadihinayaan daaweeyayaasha shatiyeysan.

Waxaan ka fogaan jiray toddobaadyadan, anigoo ka baqaya hooyadayda aan maydhin, daalka bannaanka ka dhigaya inay daaweyntaydu rabto inay aniga igu kacdo.

Laakiin anigu waxaan ahay qof si dabiici ah u hadla oo waxa ugu bogsiinta badan ee aan sameeyay ayaa ugu dambayntii iska daayay inaan si xor ah uga hadlo fiidiyow ama cod fariin ah, anigoo aan awoodin inaan dib u akhriyo oo aan wax ka beddelo fikirradayda.

Makiinada aan ku qoro bartama kalkaalinta ama waqtiga hurdada ayaa noqotay mid dabiici ah oo runtii daaweyn ah.

Inta jeer ee isgaarsiinta waxay ahayd mid qiimo leh la tacaalida welwelka daran. Markasta oo aan haysto wax aan ka warbixiyo waan ku boodaa barnaamijka si aan farriin ugu diro. Waxaan haystay meel aan la aado walaacdayda waxaanan awooday inaan bilaabo inaan ka shaqeeyo dhacdooyinkii igu kalifay inaan xayiraado.

Waxaan sidoo kale lahaa wicitaanno fiidiyoow ah oo bille ah, oo aan ka sameeyay sariirtayda iyadoo gabadhaydu nuujiso ama seexato meel ka baxsan dhismaha.

Inbadan oo walwalkayga ah waxay kuxirantahay awood la'aanta inaan xakameeyo waxyaabaha, sidaa darteed waxaan diirada saarnay wixii aan xakamayn lahaa waxaanan kula dagaalamay cabsidayda xaqiiqooyin. Waxaan ka shaqeeyay farsamooyinka nasashada oo waqti badan ayaan ku qaatay ka shaqaynta mahadnaq iyo rajo.

Maaddaama walaacdaydii ba'nayd ay yaraatay, daaweeyahayagu wuxuu iga caawiyay abuuritaanka qorshe aan ku helo taageero bulsho oo dheeri ah. Dhawr bilood ka dib ayaan is macasalaamaynay.

Waxaan la xiriiray hooyooyinka aan aqaanay oo aan dejiyay taariikho ciyaaro. Waxaan ku biiray koox haween ah oo deegaanka ka tirsan. Waan sii waday qorista wax walba. Xitaa waxaan aaday qolka xanaaqa aniga iyo saaxiibkeyga ugu fiican waxaanan jebiyey waxyaabo saacad ah.

Awood u helida taageerada dhaqso, awood, iyo aniga oo aan culeys badan saarin nafteyda ama qoyskeyga waxay soo dadajisay soo kabashadayda. Waxaan ku boorin lahaa hooyooyinka kale ee cusub inay ku daraan telesherapy-ga liistadooda xulashooyinka, haddii ay taageero u baahan yihiin.

Megan Whitaker waa kalkaaliye caafimaad oo diiwaangashan oo qoraa waqti-buuxa ah iyo hooyo hippie guud ah. Waxay ku nooshahay Nashville iyada iyo ninkeeda, laba carruur ah oo mashquul badan, iyo saddex digaagga daarada. Marka aysan uur lahayn ama ay daba ordeyso socod baradka, wey fuuleysaa dhagaxa ama waxay ku dhuumaneysaa balbalada shaah iyo buug.