Xisaabiyaha BMI

Qanacsan

• Waa maxay BMI?
• Sidee loo xisaabiyaa?
• Maxay muhiim u tahay in la ogaado BMI?
• Maxaa la sameeyaa si loo hagaajiyo BMI?

Kala soocida qiyaasta cufnaanta jirka (BMI) ayaa gacan ka geysan karta in la aqoonsado buurnida ama nafaqo-xumada carruurta, dhallinyarada, dadka waaweyn iyo waayeelka.

Marka lagu daro ogaanshaha waxa BMI-gaagu yahay, xisaabiyahaan wuxuu kaloo tilmaamayaa waxa miisaankaaga habboon uu noqon karo iyo inta kalooriya ee aad u baahan tahay inaad nuugto si aad u gaarto qaabka ugu wanaagsan, oo markaa aad u wanaajiso tayada noloshaada, iyadoo la hubinayo wanaaggaaga.

Ku rid xogtaada xisaabiyaha soo socda oo soo hel waxa BMI-gaagu yahay:

Waa maxay BMI?

BMI wuxuu u taagan yahay Body Mass Index waana halbeeg loo adeegsado in lagu ogaado haddii miisaanka uu waafaqsan yahay dhererka qofka, taas oo si toos ah u faragelin karta caafimaadka qofka iyo tayada noloshiisa. Sidaa awgeed, natiijada BMI, sidoo kale waa suurtagal in la ogaado haddii qofku ku jiro culeyska ugu habboon iyo sidoo kale in la aqoonsado buurnida ama nafaqo-xumada carruurta, dhallinyarada, dadka waaweyn ama waayeelka.

Sidaa darteed, xisaabinta BMI, waxaa suurtagal ah in la qaado ficillo qaarkood, sida isbeddelada cuntada, hagaajinta caadooyinka cunitaanka iyo dhaqdhaqaaqa jirka si joogto ah, tusaale ahaan.

Sidee loo xisaabiyaa?

BMI waa xiriirka ka dhexeeya culeyska iyo dhererka xisaabintana waxaa loo sameeyaa iyadoo loo raacayo qaaciddada: BMI = culeys / (height x height), culeysku waa inuu ahaadaa kiilo iyo dhererka mitir, natiijada ka soo baxdana waxaa lagu bixiyaa kg / m². Kadib helitaanka natiijada, waa la xaqiijiyaa inta ay leegtahay natiijada, waxayna tilmaami kartaa:

• Caato, marka natiijadu ka yar tahay 18.5 kg / m²;
• Caadi ah, marka natiijadu u dhexeyso 18.5 iyo 24.9 kg / m²;
• Cayil xad dhaaf ah, marka natiijadu u dhexeyso 24.9 iyo 30 kg / m²;
• Cayilka, marka natiijadu ka weynaato 30 kg / m^2.

Sidaa darteed, marka la eego natiijada BMI, sidoo kale waa suurtagal in la ogaado halista cudurada soo koraya, maxaa yeelay BMI-ga oo sarreeyaa, ayaa badanaya xaddiga dufanka ku urura jidhka iyo halista ugu badan ee qofku qabo dhiig-kar, macaan iyo cudurada wadnaha.

Maxay muhiim u tahay in la ogaado BMI?

Ogaanshaha BMI waa muhiim si aad u ogaatid haddii culeysku waafaqsan yahay dhererka qofka, taas oo, carruurta, ay muhiim tahay in la ogaado haddii horumarka cunuggu uu u dhacayo sida laga filayo, marka lagu daro inuu muhiim yahay in la ogaado halista inuu ku dhaco cudur qaar.

Intaa waxaa dheer, ogaanshaha BMI, sidoo kale waa suurtagal in la hubiyo miisaanka habboon iyo, sidaas darteed, in la ogaado haddii qofku ka sarreeyo ama ka hooseeyo miisaanka lagula taliyay da'diisa. Eeg sida miisaanka ugu habboon loo xisaabiyo.

In kasta oo BMI ay aasaas u tahay in la ogaado xaaladda nafaqada ee qofka, haddana waxaa muhiim ah in la falanqeeyo cabbirada kale si loo ogaado xaaladda guud ee caafimaadka si ka sii saxan, sababta oo ah dadka waayeelka ah, haweenka uurka leh ama dadka muruqyada badan leh ayaa natiijada BMI ee ka baxsan waxa loo arko inay caadi tahay. Sidaa darteed, waxaa lagama maarmaan ah marka lagu daro BMI iyo culeyska habboon, heerka fuuq-baxa, muruqyada iyo heerka dhaqdhaqaaqa jirka waa in la qiimeeyaa.

Maxaa la sameeyaa si loo hagaajiyo BMI?

Si loo hagaajiyo BMI waxaa muhiim ah in la hubiyo inay ka sarreyso ama ka hooseyso waxa loo arko inay caadi yihiin. Marka BMI-ga uu ku jiro xadka khafiifka ah, waxaa muhiim ah in lala tashado nafaqeeyaha si, marka lagu daro sameynta qiimeyn dhameystiran, qorshe cunid oo diiradda saareysa kororka culeyska qaab caafimaad leh loo muujiyo.

Dhinaca kale, marka BMI ay ku jirto culeyska ama buurnida kaladuwan, waxaa ku tusi kara nafaqeeyaha inuu fuliyo cunto xaddidan kalooriya badan, marka lagu daro ku dhaqanka jimicsiga joogtada ah, maadaama sidan ay macquul tahay si loo dardar-galiyo dheef-shiid kiimikaadka loona doorto miisaanka oo yaraada, taas oo si toos ah u saameysa BMI.