Gargaar Degdeg ah oo loogu talagalay Gaaska ku xanniban: Daawooyinka Guryaha iyo Talooyinka Ka Hortagga

Qanacsan

• Xaqiiqooyin deg deg ah oo ku saabsan gaaska ku go'doonsan
• Daawooyinka guriga ugufiican gaaska xayiran
• Dhaqaaq
• Duugista
• Muuqaalka Yoga
• Dareerayaasha
• Dhirta
• Bicarbonate ee soodhaha
• Khamriga tufaaxa
• Daawooyinka OTC ee ugufiican gaaska xayiran
• Diyaarinta enzyme
• Xayeysiinta
• Calaamadaha gaaska xayiran
• Sababaha gaaska xayiran
• Dheefshiidka
• Dulqaad la'aanta cuntada
• Baaxada bakteeriyada
• Calool fadhiga
• Dabeecadaha nolosha
• Waxyaabaha kale ee sababi kara gaaska xad-dhaafka ah
• Xaaladaha caafimaad ee sababi kara gaaska xad-dhaafka ah
• Talooyin ku saabsan ka hortagga gaaska ku go'doonsan
• Goorta la arko dhakhtar
• Qaadid

Waxaan ku darnaa badeecooyin aan u maleyneyno inay faa'iido u leeyihiin akhristayaashayada. Haddii aad wax kaga iibsato xiriiriyeyaasha ku yaal boggan, waxaa laga yaabaa inaan kasbano komishan yar. Waa kan geeddi-socodkeenna.

Gaaska ku xanniban wuxuu u dareemi karaa sida xanuunka mindida oo ah feedhaha ama caloosha. Xanuunku wuxuu noqon karaa mid fiiqan oo kugula diri kara qolka gurmadka, adigoo u maleynaya inuu yahay wadna qabad, ama appendicitis, ama xameetidaada.

Soo saarista iyo gudbinta gaaska waa qeyb caadi ka ah dheef-shiidkaaga. Laakiin markii xumbo gaas ah ay kugu dhegto gudahaaga, waxaad dooneysaa inaad xanuunka ka yareyso sida ugu dhaqsaha badan. Hadana haddii aad leedahay calaamado kale, waa fikrad fiican inaad ogaato waxa xanuunka keenaya.

Akhriso si aad u baratid sida loo yareeyo gaaska ku xaniban, waxa sababi kara, iyo tilmaamaha ka hortagga.

Xaqiiqooyin deg deg ah oo ku saabsan gaaska ku go'doonsan

• Qiyaastii 5 boqolkiiba booqashooyinka qolka xaaladaha degdegga ah waxaa ugu wacan calool xanuun.
• Celcelis ahaan, xiidankaagu wuxuu soo saaraa 1 ilaa 4 rubuc oo gaas ah maalintii.
• Gudbinta gaaska 13 ilaa 21 jeer maalintii waa caadi.

Daawooyinka guriga ugufiican gaaska xayiran

Daawooyinka guryaha qaarkood ee lagu yareynayo gaaska ku xanniban ayaa dadka qaar uga fiican dadka kale. Waxaa laga yaabaa inaad tijaabiso si aad u aragto waxa adiga sida ugu fiican adiga kuugu dhaqso badan. Inta badan cadeymaha ka dambeeya daaweyntan guriga waa sheeko xariir ah.

Waa kuwan qaar ka mid ah siyaabaha degdegga ah ee looga saari karo gaaska ku xayiran, adoo daaqaya ama gaas dhaafaya.

Dhaqaaq

Soco soco. Dhaqdhaqaaqa ayaa laga yaabaa inuu kaa caawiyo cayrinta gaaska.

Duugista

Isku day inaad si tartiib ah u salaaxdo barta xanuunka leh.

Muuqaalka Yoga

Noocyada yoga ee gaarka ah ayaa kaa caawin kara jirkaaga inuu dabco si uu uga caawiyo gudbinta gaaska. Waa kuwan muuqaalka lagu bilaabayo:

1. U jiifso dhabarkaaga oo lugahaaga u fidso si toos ah adiga oo cagahaaga wada socda.
2. Jilbahaaga laab oo gacmahaaga hareerahooda.
3. Jilbahaaga hoos ugu soo jiid laabta.
4. Isla mar ahaantaana, madaxaaga kor ugu taag ilaa jilbahaaga. Waxa kale oo aad madaxaaga ku hayn kartaa meel siman, haddii ay ka raaxo badan tahay.
5. Ku hay sawirka 20 ilbiriqsi ama ka badan.

Dareerayaasha

Cab cabitaanno aan kaarboon lahayn. Biyo diiran ama shaah dhireedka ah ayaa dadka qaar caawiya. Isku day basbaas, sinjibiil, ama shaah kabooley ah.

Isticmaal shaaha la diyaariyey, ama samee shaah geedo adiga kuu gaar ah adoo marinaya xididka sinjibiisha, caleemaha basbaaska, ama chamomile qalalan.

A waxay kugula talineysaa isku darka 10 garaam mid kasta oo ka mid ah qumbaha iyo fennelka oo leh 5 garaam oo sunta dhulka ah, oo waxaad ku dhex miiqdaa koob biyo karkaraya ah 20 daqiiqo.

Dhirta

Daawooyinka jikada ee dabiiciga ah ee gaaska waxaa ka mid ah:

• suuxdin
• caraway
• digir
• fennel
• diiricad

Isku qas mid ka mid ah geedo yaryar ama iniinyahaas ku jira galaas biyo diirran oo cab.

Bicarbonate ee soodhaha

Ku milmi sodium bicarbonate (baking soda) galaas biyo ah oo cab.

Ka taxaddar inaadan isticmaalin wax ka badan 1/2 qaado yar oo soodhaha ah. Soodhada badan ee la qaato marka calooshaadu buuxdo waxay u horseedi kartaa a.

Khamriga tufaaxa

Ku milmi 1 qaado oo khal khal khal ah oo galaas biyo ah oo la cabbo waa daawo dhaqameed daayo gaaska.

Caddaynta Anecdotal waxay soo jeedinaysaa inay tani wax ku ool noqon karto, laakiin ma jirto caddayn cilmiyeed oo lagu taageerayo sheegashadan. Si kastaba ha noqotee, ma jiraan wax saameyn ah oo aan fiicnayn oo habkan ah.

Daawooyinka OTC ee ugufiican gaaska xayiran

Daawooyin badan oo miiska laga iibsado (OTC) ayaa jira oo loogu talagalay gargaarka gaaska. Mar labaad, caddaynta wax ku oolnimada waxay noqon kartaa sheeko keliya. Waa inaad tijaabisaa si aad u aragto waxa adiga kuu shaqeynaya.

Waa kuwan qaar ka mid ah alaabooyinka la isku dayo.

Diyaarinta enzyme

Alaabooyinka loo dulqaadan karo laaktooska ayaa kaa caawin kara haddii aad dhibaato ku qabto dheefshiidka laktoos. Laakiin kuwani waxaa badanaa loo qaataa sidii tallaabo ka hortag ah. Waxyaabaha enzyme-ka waxaa ka mid ah:

• Lactaid
• Dheefshiidka Caanaha Dheeraadka ah
• Gargaarka Caanaha

Waxaad ka heli kartaa badeecadahan farmashiyaha badankood ama waxaad ka adeegan kartaa internetka: Lactaid, Digest Dairy Plus, Relief Relief.

Alpha-galactosidase waa enzme dabiici ah oo ka caawiya ka hortagga gaaska ka soo baxa digiraha. Waxaa jira inay ka shaqeyso kahortagga gaaska iyo dibbiro. Laakiin markale, badanaa waxaa loo qaadaa tallaabo ka hortag ah.

Beano waa nooc caan ah oo loo yaqaan 'enzyme', oo lagu heli karo qaab kiniin ah.

Waxaad ka heli kartaa farmasiyada badankood ama internetka: Beano.

Xayeysiinta

Wax soo saarka Simethicone waxay leeyihiin faa'iidooyin suurtagal ah oo ku saabsan yareynta gaaska, sida laga soo xigtay. Waxay ku shaqeeyaan iyagoo jebinaya goobooyin ku jira gaaska.

Alaabooyinkaas waxaa ka mid ah:

• Gaas-X
• Gaaska Ka-hortagga Alka-Seltzer
• Gaaska Mylanta

Kiniiniyada dhuxusha firfircoon, kaabsoosha, ama budada ayaa sidoo kale kaa caawin kara yareynta gaaska. Dhuxusha ayaa lagu dhaqaajiyaa iyada oo la kululeynayo si looga dhigo mid aad u daaq badan, taas oo ku qabata maaddooyinka gaaska ee meelaha la abuuray. Si kastaba ha noqotee, alaabooyinkan waxaa laga yaabaa inay leeyihiin waxyeelo aan loo baahnayn, sida inaad carrabkaaga ka dhigto madow.

Alaabooyinkaas waxaa ka mid ah:

• Dhuxusha Shaqeysa
• Dhuxusha

Waxaad ka heli kartaa badeecooyinka dhuxusha loo yaqaan simethicone iyo firfircoon inta badan farmasiyada ama ka dalbo khadka tooska ah adigoo gujinaya xiriirada hoose:

• Gaas-X
• Gaaska Ka-hortagga Alka-Seltzer
• Gaaska Mylanta
• Dhuxusha Shaqeysa
• Dhuxusha

Calaamadaha gaaska xayiran

Calaamadaha gaaska ee xanniban badanaa waxay u yimaadaan si lama filaan ah. Xanuunku wuxuu noqon karaa mid fiiqan oo mindi kara. Waxay sidoo kale noqon kartaa dareen guud oo raaxo-darro daran ah.

Calooshaadu way bararaysaa oo caloosha ayaa ku xanuunaya.

Xanuun ka yimaada gaaska oo ka soo urura dhinaca bidix ee mindhicirkaaga ayaa u soo bixi kara laabtaada. Waxaad u maleyn kartaa in tani tahay wadno xanuun.

Gaas ku urura dhinaca midig ee xiidanka wuxuu dareemi karaa inuu noqon karo appendicitis ama xameeti.

Sababaha gaaska xayiran

Waxaa jira sababo badan oo keena goobooyin gaas ah. Badankood waxay la xiriiraan habka dheefshiidka. Laakiin qaarkood waxay ka dhalan karaan xaalado jireed oo u baahan daaweyn.

Dheefshiidka

Dheef shiidkaaga iyo soosaarida gaaska waxaa saameeya:

• maxaad cunaysaa
• sida ugu dhakhsaha badan ee aad wax u cuntid
• inta hawad liqdo markaad wax cunayso
• isku darka cuntada

Bakteeriyada, khamiirka, iyo fangaska ku jira xiidmahaaga (mindhicirka weyn) ayaa mas'uul ka ah inay jabiyaan cunto kasta oo aan si buuxda u shaqeynin xiidmahaaga yar.

Dadka qaar ayaa laga yaabaa inay ka gaabin ka shaqeeyaan iyo ka nadiifinta gaaska xiidmaha. Tani waxay noqon kartaa sababtoo ah waxay la'yihiin enzymes-ka loo baahan yahay.

Mindhicirkaaga wuxuu u shaqeeyaa kaarbohaydraytyada sida digirta, buunshaha, kaabajka, iyo broccoli hawo hydrogen iyo gaasaska dioxide. Dadka qaarkiis, tani waxay u horseedi kartaa gaas saa'id ah oo xannibmi kara.

Dulqaad la'aanta cuntada

Dadka qaarkiis ma haystaan ​​lactase ku filan, taas oo ah enzyme loo baahan yahay in lagu shiido waxyaabaha caanaha laga sameeyo qaarkood. Tan waxaa lagu magacaabaa dulqaad la'aan laktoos.

Qaar kale lagama yaabo inay si fudud u shiidaan gluten, taas oo loo yaqaan 'gluten tolerance'.

Labada xaaladoodba waxay sababi karaan gaas saaid ah.

Baaxada bakteeriyada

Baadhitaanka bakteeriyada yar ee mindhicirka (SIBO) wuxuu dhacaa marka bakteeriyada sida caadiga ah ugu baxda qeybaha kale ee xiidmaha ay ka bilaabmaan xiidmaha yar. Tani waxay sababi kartaa wax ka badan gaaska xiidmaha ee caadiga ah.

Calool fadhiga

Calool fadhiga ayaa ka mid ah dhibaatooyinka ugu badan ee xagga dheef-shiidka ee ka jira Mareykanka. Waxaa lagu qeexaa inay yeelato wax ka yar seddex saxarood toddobaadkii, iyo inaad yeelato saxaro adag oo qalalan.

Mid ka mid ah astaamaha lagu garto calool istaagga waa awood la'aanta gudbinta gaaska.

Dabeecadaha nolosha

Caadooyin badan ayaa gacan ka geysan kara wax soo saar badan oo gaas ah, gaar ahaan dabeecadaha u oggolaanaya hawo qaadasho badan markaad wax cunayso. Tusaalooyinka waxaa ka mid ah:

• adoo isticmaalaya caws la cabbo
• ka cabida dhalada biyaha ama isha biyaha
• hadlaya markaad wax cunayso
• xanjo
• cunista nacnac adag
• xad dhaaf ah
• taahid qoto dheer
• sigaar cabista ama isticmaalka tubaakada cunista

Waxyaabaha kale ee sababi kara gaaska xad-dhaafka ah

Sababaha kale ee keena gaaska xad dhaafka ah waxaa ka mid ah:

• faleebo joogto ah, oo keenta hawo badan inay liqdo
• daroogada qaarkood, sida OTC daawooyinka qabow, waxay isticmaaleen muddo dheer
• kaabis badan oo ka kooban psyllium
• bedelka sonkorta macmalka ah sida sorbitol, mannitol, iyo xylitol
• cadaadis
• qalliin hore ama uur oo beddelay muruqyada miskahaaga

Xaaladaha caafimaad ee sababi kara gaaska xad-dhaafka ah

Haddii raaxo-darrada ka timaadda gaaska ay sii dheeraato iyo haddii aad leedahay calaamado kale, waxaa laga yaabaa inaad leedahay dhibaato dheef-shiid oo aad u daran. Fursadaha qaarkood waxaa ka mid ah:

• cilladda mindhicirka oo xanaaq badan (IBS)
• Cudurka Crohn
• ulcerative colitis
• boogaha caloosha

Xaaladahan oo dhan waa la daaweyn karaa.

Talooyin ku saabsan ka hortagga gaaska ku go'doonsan

Waad yareyn kartaa halista aad ka heli karto xumbada gaaska xannuunsan adoo daawanaya waxa iyo sida aad u cunaysid.

Waxay noqon kartaa mid waxtar leh inaad xafiddid xusuus-qorka cuntada. Tani waxay kaa caawin kartaa inaad la socoto cuntooyinka iyo duruufaha u horseeda xumbada gaaska. Markaa waad iska ilaalin kartaa cunnooyinkaas ama dabeecadahaas oo umuuqda inay dhibaato ku siinayaan.

Isku day inaad cuntada mid mid uga baabi'iso, si aad u tilmaamto dhibaatooyinka suurtagalka ah.

Waa kuwan qaar ka mid ah talooyinka aasaasiga ah ee lagu bilaabayo:

• Nadiifi.
• Ka fogow cabitaanka kaarboonka leh.
• Cab cabitaanno heerkulka qolka, ha ahaanin kuwo aad u kulul ama aad u qabow.
• Ka fogow cuntooyinka loo yaqaan inay sababaan gaaska xad-dhaafka ah.
• Ka fogow macaaneeyeyaasha macmalka ah.
• Si tartiib ah wax u cun oo si fiican u calali cuntadaada.
• Ha calalin xanjo.
• Sigaar ha cabin ama tubaako ha calalin.
• Haddii aad xirato ilkaha ilkaha, dhakhtarkaaga ilkaha ha hubiyo inay hawo badan kuu soo daayaan markaad wax cunayso.
• Kordhi dhaqdhaqaaqa jirkaaga.

Isku day qaar ka mid ah daaweynta guriga ama daaweynta OTC ee gaaska, oo arag waxa adiga kuu shaqeyn kara.

Goorta la arko dhakhtar

Waa fikrad fiican inaad la kulanto dhakhtarkaaga, haddii aad had iyo jeer qabtid goobooyin gaas ah, haddii ay waqti dheer socdaan, ama haddii aad leedahay astaamo walwal leh.

Calaamadaha kale ee la ilaalinayo waxaa ka mid ah:

• miisaanka oo yaraada
• isbeddelada soo noqnoqodka dhaqdhaqaaqa mindhicirka
• saxaradaada dhiig
• calool istaag
• shuban
• lallabbo ama matagid
• laabjeex
• cunto xumo

Dhaqtarkaaga ayaa baari kara xaalado kale oo macquul ah. Waxay sidoo kale kugula talin karaan inaad qaadato probiotic ama antibiyootiko dhakhtar qoro.

Waa fikrad wanaagsan in laga wada hadlo dawooyinka aad haddaba isku dayeyso, gaar ahaan wixii ku darma geedaha.

Qaadid

Gaaska ku go'ay wuxuu noqon karaa mid xanuun badan. Caadi ahaan ma ahan wax halis ah, laakiin waxay noqon kartaa calaamadda dulqaad la'aanta cuntada ama dhibaato dhinaca dheefshiidka ah oo salka ku haysa.

Daawashada waxaad cunaysid iyo qaadida talaabooyin kahortag ah ayaa ku caawin kara.

Helitaanka gargaarka degdegga ah waxay qaadan kartaa xoogaa tijaabooyin ah daawooyin kala duwan si loo arko waxa adiga kuu shaqeynaya.