Su'aalaha Guud ee Ku Saabsan Saxarada kaadi-la'aanta

Qanacsan

• 1. Suuxdin la'aanta kaadidu waxay ku dhacdaa dumarka oo keliya.
• 2. Qof kasta oo kaadi-ceshan waaya inuu had iyo jeer jimicsi sameeyo.
• 3. Saxarada oo ceshad la'aanta ah daawo ma leh.
• 4. Suuxdin la'aanta marwalba waxay dhacdaa uurka.
• 5. Cadaadiska ayaa ka sii daraya saxarada.
• 6. Qalliinku waa xalka keliya ee kaadi-celin la'aanta.
• 7. Ninka kaadi saa'id la'aanta ah waa laga yaabaa inuu kaadiyo waqtiga galmada.
• 8. Saxarada oo aan la adkeyn waa kaliya marka aysan suurta gal aheyn in saxarada la qabto markasta.
• 9. Daawooyinku waxay sababi karaan ceshad la'aan.
• 10. Dhalashada caadiga ah oo keliya ayaa keenta kaadi-mareenka.
• 11. Kuwa kaadi-ceshan la'aanta waa inay ka fogaadaan cabitaanka cabitaanka.
• 12. Kaadiheysta hooseysa iyo kaadi heysasha la'aanta kaadiheysta waa isku mid.

Kaadi la'aantu waa kaadida oo khasab la'aan ku dhacda taas oo saameyn ku yeelan karta ragga iyo dumarka, in kasta oo ay gaari karto koox kasta oo da 'ah, haddana waxay badanaa ku dhacdaa uurka iyo caadada oo joogsata.

Calaamadaha ugu weyn ee kaadi-ceshan la'aanta waa kaadi la'aan. Waxa sida caadiga ah dhaca ayaa ah in shaqsigu uusan sii hayn karin saxarka, isaga oo qooynaya surwaalkiisa ama nigiskiisa, inkasta oo kaadiheysta kaadiheysta ay ku yar yihiin.

Hoos waxaan ka jawaabeynaa su'aalaha ugu badan ee ku saabsan saxarada.

1. Suuxdin la'aanta kaadidu waxay ku dhacdaa dumarka oo keliya.

Quraafaad. Ragga iyo xitaa carruurta way saameyn karaan. Ragga ayaa inta badan saameeya markay isbeddelaan qanjirka 'prostate' ama ka dib marka laga saaro, halka carruurta ay aad u saameeyaan dhibaatooyinka shucuureed, diiqad ama isbeddello daran oo ku dhaca dareemayaasha kontoroolka kaadi haysta.

2. Qof kasta oo kaadi-ceshan waaya inuu had iyo jeer jimicsi sameeyo.

Runta. Waqtiga intiisa badan, markasta oo uu qofku dhib kala kulmo kaadida, u baahan daaweynta jirka, isticmaalka daawada ama qalliin, si loo ilaaliyo natiijooyinka, waxaa lagama maarmaan noqon doonta in la ilaaliyo xoojinta muruqyada sagxada miskaha iyadoo la sameynayo layliyo kegel ah. ugu yaraan hal mar usbuucii. Raadi sida loo sameeyo jimicsiga ugu fiican fiidiyaha soo socda:

3. Saxarada oo ceshad la'aanta ah daawo ma leh.

Quraafaad. Daaweynta jimicsiga jirka waxay leedahay jimicsiyo iyo qalabyo sida biofeedback iyo electrostimulation kuwaas oo awood u leh daaweynta, ama ugu yaraan wanaajin kara, kaadida oo lumisa in ka badan 70%, ragga, haweenka ama carruurta. Laakiin intaa waxaa sii dheer, waxaa jira daaweyn iyo qalliin ayaa lagu tilmaami karaa inay tahay nooc daaweyn ah, laakiin si kastaba ha noqotee waa loo baahan yahay daaweynta jimicsiga jirka. Fiiri dhammaan xulashooyinka daaweynta si loo xakameeyo saxarada.

Intaas waxaa sii dheer, inta lagu jiro daweynta waxaad xiran kartaa nigis gaar ah oo isku-xirnaansho la'aan ah oo nuugi kara qaddar yar oo dhexdhexaad ah oo kaadi ah, oo dhexdhexaadinaya urka. Nigisyadan ayaa ah ikhtiyaar aad u fiican oo ku habboon meesha suufka.

4. Suuxdin la'aanta marwalba waxay dhacdaa uurka.

Quraafaad. Haweenka da'da yar ee aan weligood uur yeelan ayaa sidoo kale laga yaabaa inay ku adkaato inay xakameeyaan kaadidooda, laakiin waa run in tan ugu badan ay tahay muuqaalka cilladan xilliga uurka dambe, dhalmada ka dib ama caadada.

5. Cadaadiska ayaa ka sii daraya saxarada.

Runta. Xaaladaha culeyska fekerka leh ayaa dhib ka dhigi kara xakamaynta kaadida, sidaa darteed qof kasta oo kaadi-ceshan la'aanta waa inuu xusuusnaadaa inuu had iyo jeer kaadiyo 20 daqiiqo ka dib cabitaanka cabitaanka, iyo 3dii saacadoodba, isagoo aan sugin oo keliya rabitaanka inuu kaadiyo.

6. Qalliinku waa xalka keliya ee kaadi-celin la'aanta.

Quraafaad. In kabadan 50% kiisaska astaamaha kaadi ceshan la'aanta kaadida ayaa soo laabata 5 sano kadib qaliinka, tani waxay muujineysaa baahida loo qabo in la sameeyo daweynta jirka, qalliinka kahor iyo kadib, sidoo kale waa muhiim in la joogteeyo layliyada, ugu yaraan hal mar a usbuuc. Soo ogow goorta iyo sida loo sameeyo qalliinka kaadi-haysta ee kaadi-ceshan la'aanta ah.

7. Ninka kaadi saa'id la'aanta ah waa laga yaabaa inuu kaadiyo waqtiga galmada.

Runta. Xilliga galmada waxaa laga yaabaa in ninku uusan xakamayn karin kaadida oo uu aakhirka kaadiyo, taas oo u keenaysa raaxo la'aan lamaanaha. Si loo yareeyo halista ay tani ku imaaneyso waxaa lagugula talinayaa inaad kaadiyo kahor xiriir dhow.

8. Saxarada oo aan la adkeyn waa kaliya marka aysan suurta gal aheyn in saxarada la qabto markasta.

Quraafaad. Saxarada oo ceshad la'aanta ayaa leh heerar kaladuwan oo xoog leh, laakiin ma awoodo inay xajiso saxarada, marka ay aad u adag tahay inaad aado musqusha oo durba waxay muujineysaa inay adag tahay in qandaraas lagu sameeyo muruqyada sagxada miskaha. Sidaa darteed, xitaa haddii ay jiraan dhibco yar oo kaadi ah oo ku jira surwaalkaaga ama nigiskaaga 1 ama 2 jeer maalintii, tani waxay horay u muujineysaa baahida loo qabo in la sameeyo laylisyo kegel ah.

9. Daawooyinku waxay sababi karaan ceshad la'aan.

Runta. Diuretics-ka sida Furosemide, Hydrochlorothiazide iyo Spironolactone waxay sii xumeyn karaan saxarada maxaa yeelay waxay kordhiyaan wax soo saarka kaadida. Si looga hortago inay taasi dhacdo waxaa muhiim ah in musqusha la aado si loo kaadiyo 2dii saacadoodba mar. Hubi magacyada qaar ka mid ah daawooyinka sababi kara kaadi-mareenka.

10. Dhalashada caadiga ah oo keliya ayaa keenta kaadi-mareenka.

Quraafaad. Umulinta caadiga ah iyo dhalmada kadib waxay sababi kartaa kaadi heysasho la'aanta kaadida, si kastaba ha noqotee soo noqoshada makaanka ayaa ku badan dumarka leh in ka badan 1 dhalmo oo caadi ah. Xanuunka kaadida ee umusha ka dib ayaa sidoo kale ku dhici karta kiisaska dhalmada ay qasab tahay in la kiciyo, marka ilmuhu waqti dheer qaato si uu u dhasho ama uu ka weynaado 4 kg, maaddaama muruqyada xakameynaya kaadida ay kala baxaan oo noqdaan kuwo jilicsan, oo leh kaadi la'aan khasaaro

11. Kuwa kaadi-ceshan la'aanta waa inay ka fogaadaan cabitaanka cabitaanka.

Runta. Muhiim ma aha in la joojiyo cabitaanka cabitaanka, laakiin qaddarka loo baahan yahay waa in la xakameeyo oo intaas dheer, waxaa muhiim ah in la aado musqusha si loo kaadiyo 3dii saacadoodba mar ama, ugu yaraan, illaa 20 daqiiqo ka dib cabitaanka 1 koob oo biyo ah, tusaale ahaan . Ka daawo talooyin dheeraad ah oo ku saabsan cuntada fiidiyowgaan oo ay diyaarisay nafaqo-yaqaan Tatiana Zanin:

12. Kaadiheysta hooseysa iyo kaadi heysasha la'aanta kaadiheysta waa isku mid.

Runta. Caan ahaan ereyga loo yaqaan kaadi-ceshan la'aanta kaadiheysta waa 'kaadiheysta hoose' maxaa yeelay muruqyada haysta kaadiheysta way daciif yihiin, taas oo kaadiheysta kadhigeysa mid kayar sidii caadiga ahayd. Si kastaba ha noqotee, kaadiheysta hooseysa lama mid aha soo noqoshada makaanka, taas oo ah markaad arki karto ilmo galeenka oo aad ugu dhow, ama xitaa banaanka, siilka. Sikastaba xaalku ha ahaadee, waxaa jira ceshad la'aan, waxayna qaadataa waqti dheeri ah si loogu xakameeyo fisiyo-terabiga, daawooyinka iyo qalliinka.