Baaskiilka gudaha ma yahay tababar wanaagsan?

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Sandwiched inta u dhaxaysa Jane Fonda iyo Pilates tobanaan sano, wareeggu wuxuu ahaa fasalka jimicsiga kulul dabayaaqadii sagaashamaadkii ka dibna wuxuu u muuqday inuu wax yar ka baxay qarnigii labaatanaad. Marka badi jirdhisyada jirku dhintaan, aad bay u dhintaan (qulqulka, silbashada ama fasalka cid kasta?). Taasi waa sababta aan aad ula yaabay dib-u-nooleynta wareega ee dhacaya.

Istuudiyaha jeebka yar ee si gaar ah ugu heellan baaskiil wadida gudaha sida SoulCycle iyo Fly Wheel waxay noqdeen magnets caan ah. Kuraasta waa la sii hayaa maalmo ka hor macallimiintuna waxay urursanayaan saldhigyada taageerayaasha nacabka ah. Xitaa fasalada jimicsiga caadiga ah iyo YMCA-yada ayaa mar kale la soo buuxiyay. Ma ahan wax weyn oo kaliya sidoo kale - waxaan hubiyay asxaabta dalka oo dhan oo ii sheegay inay arkaan wax la mid ah. Oo waan ogahay in SoulCycle ay qorsheyneyso ballaarin ballaaran oo lagu sameeyo aagagga magaalada.

Si aan u arko waxa siiya, waxaan go'aansaday inaan isku dayo dhowr fasal. Waxaan aad u xiiseynayay inaan ogaado haddii dadku u qulqulayaan sababaha nostalgic -ka si la mid ah dad badan ayaa weli u bogi Richard Simmons 'retro shorts, ama waxaa jiray nooc ka mid ah casriyeynta oo ka dhigaysa Spin - aka studio baaskiil - mar kale ku habboon.

Fasalka koowaad ee aan garaacay wuxuu ahaa SoulCycle oo ku taal Manhattan hoose. Xitaa ka hor intaanan gaadhin miiska hore, waxaan dareemay in ka -qaybgalayaashu u arkaan waqtiga baaskiilka kooxdooda in ka badan hab dhidid. Qof kasta oo sugayay inuu galo fasalka ayaa si farxad leh u hadlayey, si cadna uga jajabay raacitaanka. Waxay u arkaan fadhi kasta oo 45 daqiiqo ah inay tahay dhacdo ay ka muuqato baraha caadooyinka shakhsiyadda.

Waan arki karaa sababta. Fasalka Laura wuxuu ahaa mid adag, inkasta oo ay ka buuxsameen si la mid ah boodbooyin isku mid ah, orodyo iyo buuro iyo muusiko aad u qaylo badan oo aan xasuusto toban sano ka hor. Farqiga ugu weyn, ugu yaraan fasallada aan qaadan jiray, waa in ay ka badan tahay madadaalada marka loo eego tababaraha jirdhiska. In kasta oo aanay tabobar badan sii socon, haddana in badan oo ka mid ah rapkeedu waxa ay ahayd in la xasuusto ujeedadaada oo aan si qoto dheer u qoddo si aad u hesho waxa aad u timid, nooca hadalka iga xanaajin kara ee ka imanaya gabadh dahab-ball-of-light yoga ah laakiin qaar ka mid ah sababtu waxay ahayd ok ka soo baxayay afka Laura. Ma hubo sababta ay u bixisay socodka joogtada ah ee qirashada shakhsi ahaaneed laakiin waxaan qirayaa inay ka caawisay jimicsiga inuu socdo.

U guurista istuudiyaha Flywheel ee bartamaha magaalada waxaan u maleeyay inaan heli doono wax badan oo la mid ah - laakiin waan qaldanahay. Meeshan waa ka yar goob iyo in ka badan oo ah hangout ciyaaryahan halis ah. Halkan baaskiiladu waxa ay ku lifaaqnaayeen akhrin si ay u siiyaan ra'yi-celinta darawalka ee xawaaraha iyo xoojinta. Iyada oo argagax leh haddana dhiirrigelin leh, kombiyuutarradan yaryar waxay ku quudiyaan shaashadda xagga hore ee fasalka si qof walba u arko sida dadaalkoodu uga hor imanayo qof walba.

Maan qaban macallinka magaciisa waxna kama baran noloshiisa gaarka ah. Taasna waxaan ula jeedaa si wanaagsan. Inta badan fasalka waxa uu ku qaylinayay gool-dhalnimo iyo himilo xoog leh oo nagu caayaya sidii saajin layliska si uu ula socdo yoolalka la sheegayo. Markaan arko tirooyinkeyga - oo aan ogahay in qof waliba arki karo iyaga - waxay igu kaliftay inaan sii socdo. 45 daqiiqo ka dib, dhidid baa i galay. Uma malaynayo in aan 10 daqiiqo oo kale sii jiri karay.

Qaadashada casharadan ayaa iga dhigtay inaan la yaabay sababta baaskiilka gudaha uu waligii uga baxay qaabka. Waxay bixisaa kulan aerobic ah oo cabsi leh, oo aan gubin oo gubanaya kalooriyada mega (qiyaastii 450 kalori 45 daqiiqo gudahood sida laga soo xigtay Golaha Jimicsiga Mareykanka) oo dhawaaqaya badhida iyo bowdyahaaga sida jimicsiga farshaxanka.

Sidaan u arko, asal ahaan waxaa jira laba waji oo loo wado baaskiilka kooxda. Haddii aad raadinayso daqiiqadda Kumbaya ee wadnuhu garaacayo, waxaad doorbidi doontaa nooca SoulCycle ee waayo-aragnimada ah. Oo haddii aad ku jirto hawlgal aad ku disho kalooriyeyaasha, fasalka nooca Flywheel ayaa si fiican u samayn doona. Aniga ahaan, waxaan qorsheynayaa in aan marar badan hadda ka dib isku tuuro wareegga wareegga.

Adiga ka warran? Ma jiraa qof yaqaan sida loo beddelo dhererka kursiga mid ka mid ah mootooyinkan is -wareejiya oo aan dubbe iyo habaar badan lahayn? Waxaan jeclaan lahaa inaan maqlo fikradahaaga ku saabsan inay tahay jimicsi u qalma inaad naftaada la legdato rajabeetada isboortiga iyo in kale. Hoos ka dhawaaji ama isoo tweet-garee.

Dib u eegis loogu talagalay