Tone It Up Katrina Scott Saamiyada “Waxa ugu Muhiimsan” Socdaalkeedii Miisaanka Hoos Dhaca

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Katrina Scott ayaa noqon doonta qofkii ugu horeeyay ee kuu sheega in aysan wax dan ah ka qabin in ay dib u soo ceshato jirkeeda ka hor inta aysan dhalan. Dhab ahaantii, waxay door bidaa jirkeeda uurka ka dib waxayna dareemeysaa in dhalmada ay beddeshay aragtideeda ku aaddan xooggeeda.

Wali, dad badan ayaa u sheegay Scott in ay "dib ugu soo laaban doonto" qaab ahaan kadib markay dhasho ilmaheeda, gaar ahaan marka la eego heerka jirdhiska. Laakiin hadda, iyada oo loo marayo boostada isbeddelka xoogga leh, aasaasaha aasaasaha Tone It Up ayaa wadaagaya sida taasi aysan ahayn kiiska.

"Si rasmi ah sagaal bilood kadib umusha," ayay ku soo qortay barteeda Instagram toddobaadkii hore.

Caadi ahaan, marka saamileyaasha jirdhiska ay wadaagaan isbadalkooda dhalmada ka dib, sawirkooda "kahor" wuxuu ku tusayaa iyaga oo sagaal bilood uur leh. Laakiin sawirka Scott "kahor" waxaa la qaaday dhowr bilood ka dib markii ay umushay. Eeg:

Halkii aan sawir ku dhejin lahaa sagaal bilood oo uur leh, waxaan doortay sawir saddex bilood ka dib dhalmada sababtoo ah saddex bilood waa meeshii qof kastaa uu ii sheegayay inaan 'ku soo laaban doono' meeshii aan joogay," ayay qortay. "[Laakiin] taasi ma ahayn safarkeyga." (BTW, waa wax iska caadi ah inaad weli uur eegto dhalmada ka dib.)

In kasta oo waayo-aragnimada Scott aysan la jaan qaadin rajada qof kasta oo kale, waxay dareentay qaddarin weyn oo jidhkeeda ah iyada oo aan loo eegin. "Bidixda, ma niyad jabin… mana murugoon in aanan ku noolayn rajada ay dad badani iga qabaan," ayay qortay. “Xaqiiqdii, anigu waxaan ahaa mid ka soo horjeeda, waan ku farxay, ku faani jiray, jidhkayguna fiicnaa”. (Laxiriir: Hooyadan IVF Mataanaha ah ee Sadexleyda ah ayaa Wadaaga Sababta ay u jeceshahay Jidhkeeda Dhalmada kadib)

Hooyadii markii ugu horreysay waxay la wadaagtay sida ay si fudud u dareemi lahayd caksigeeda haddii ay cadaadis saarto nafteeda si ay ugu hoggaansanto filashooyinka aan xaqiiqada ahayn ee la socda miisaanka dhalmada ka dib.

"Bal qiyaas haddaan naftayda ku adkaado, oo aan cunay dareenkayga, nacay jidhka i siiyey gabadh qurux badan, ama aan isku dayo inaan ku noolaado waxa aan u malaynayo in qof kastaa iga filayo? Uma maleynayo inaan joogi doono meesha aan joogo. Waxay ii horseedi lahayd inaan dareemo sidii inaan ku guuldaraystay naftayda iyo qof kasta oo i soo raacay. Waxay u horseedi lahayd is-kharribaad iyo laga yaabee inaan ku dhegi lahaa bc uma malaynayo inaan u qalmo is-jacayl, ”ayay tidhi. (La xiriira: Katie Willcox waxay rabtaa inaad xasuusato in Luminta Miisaanka Ilmuhu Waqti Qaadato)

Iyada oo sii wadata qoraalkeeda, Scott waxay tiri wajiga ugu muhiimsan ee safar kasta oo umusha ah waa "habka aan nafteena ula hadalno."

"Waxaan rabaa inaad ogaato in jirka dhalmada kadib uu yahay mid cajiib ah," ayay qortay. "Aniga ahaan, waxaan u mahadnaqayaa calaamadayda shabeelka, dimples -kayga oo ku haray dhabannadayda boobka, calooshayda oo si aad ah ugu sii fida marka aan wax cunayo iyo maqaarka cusub ee aan ku jiro."

"Safarka qof kastaa wuu ka duwan yahay, hooyo kastaa waxay leedahay waddo u gaar ah ~ marka yeynan barbar dhigin cutubkayaga 1 ama 3 qof kale cutubkiisa 30," ayuu Scott ku daray. "Haddii aad dareensan tahay ama lagaa adkaaday, waxaan rabaa inaad ogaato inay hagaagsan tahay. Ka bilow hal shay - naxariis. Wax kasta oo aad jidhkaaga u sheegto waa muhiim maxaa yeelay waa dhegeysiga." (Waxa la xidhiidha: CrossFit Mom Revie Jane Schulz waxay doonaysaa inaad u jeclaato jidhkaaga umusha ka dib sida uu yahay)

Si loo soo afjaro qoraalkeeda, Scott wuxuu wadaagay hab fudud oo aad ku bilaabi karto inaad si fudud naftaada ugu dhaqaaqdo oo aad ku tababarto is-jacaylka.

"Ku billow 'waan qurux badanahay, waan awoodaa, waxaan u qalmaa hadafyadeyda & riyooyinkeyga. Xaqiiqdii waxaan joogaa meesha aan u baahanahay inaan maanta joogo, waan sameyn karaa tan. Waa la i jecel yahay. garaaca wadnaha & maskaxdayda quruxda badan," ayay qortay. "Go'aan kasta oo aad gaadho, ku samee is-jacayl ... waayo waad u qalantaa."

Dib u eegis loogu talagalay