Ma Codadka Isochronic Ma Leedahay Faa'iidooyin Caafimaad Oo Dhab ah?

Qanacsan

• Maxay yihiin
• Sida ay u dhawaaqaan
• Isochronic iyo garaacista biinaal iyo monaural
• Binaural garaaca
• Garaacyada maskaxda
• Macaashka la sheegay
• Muxuu cilmi baaristu leeyahay
• Binaural garaaca
• Garaacyada maskaxda
• Cilad maskaxeed maskaxda
• Ma nabad qabaan?
• Qeybta hoose

Codadka 'Isochronic' waxaa loo adeegsadaa geeddi-socodka maskaxda xannibaadda maskaxda. Xannibaadda maskaxda ee maskaxda ayaa loola jeedaa hab lagu helo hirarka maskaxda si loola jaanqaado kicinta gaarka ah. Kicintaani caadi ahaan waa qaab maqal ama muuqaal ah.

Farsamooyinka soo gelitaanka mawjadda maskaxda, sida adeegsiga codadka isochronic, waxaa loo baranayaa daaweyn suurtagal ah oo loogu talagalay xaalado caafimaad oo kala duwan. Kuwaas waxaa ka mid noqon kara waxyaabaha sida xanuunka, feejignaanta maqnaanshaha feejignaanta (ADHD), iyo walaaca.

Maxay cilmi baaristu ka leedahay daaweyntan suuragalka ah? Iyo sidee ayey codadka isochronic uga duwan yihiin codadka kale? Sii wad aqrinta inta aan si qoto dheer ugu dhex milmayno su'aalahan iyo kuwa kale.

Maxay yihiin

Codadka Isochronic waa hal codad oo yimaada oo ka baxa marwalba, si siman udhaxeeya. Muddadani caadi ahaan waa kooban tahay, abuurista garaac u eg garaaca wadnaha. Waxay badanaa ku dhegan yihiin codad kale, sida muusikada ama dhawaaqyada dabeecadda.

Tones-ka Isochronic waxaa loo isticmaalaa isku xirnaanta mowjadaha maskaxda, taas oo mowjadaha maskaxdaada loo sameeyay si ay ula jaanqaadaan inta jeer ee aad dhageysaneysid. Waxaa la rumeysan yahay in isku dheelitirka maskaxdaada hirarka mowjadaha qaarkood ay awoodi karto inay kiciso xaalado maskaxeed oo kala duwan.

Mowjadaha maskaxda waxaa soo saara waxqabadka korantada ee maskaxda.Waxaa lagu cabbiri karaa iyadoo la adeegsanayo farsamo la yiraahdo electroencephalogram (EEG).

Waxaa jira dhowr nooc oo la aqoonsan yahay oo ah mowjadaha maskaxda. Nooc kasta wuxuu la xiriiraa kala duwanaansho soo noqnoqda iyo xaalad maskaxeed. Waxaa lagu taxay sida ugu kala sareysa uguna hooseeya, shan nooc oo caan ah waa:

• Gamma: xaalad feejignaan sare iyo xalinta dhibaatooyinka
• Beta: maskax firfircoon, ama xaalad soo jeed caadi ah
• Alfa: maskax deggan, nasasho leh
• Theta: xaalad daal, riyo maalmeed, ama hurdo hore
• Delta: hurdo dheer ama xaalad riyood

Sida ay u dhawaaqaan

Codad badan oo isochronic ah ayaa loo dhigay muusikada. Waa kan tusaalaha YouTube Channel Jason Lewis - Mind Amend. Muusiggan gaarka ah waxaa loola jeedaa inuu yareeyo welwelka.

Haddii aad xiiseyneyso waxa codadka isochronic u eg ee kaligood u eg, hubi fiidiyowgan YouTube-ka ah ee loo yaqaan 'Cat Trumpet':

Isochronic iyo garaacista biinaal iyo monaural

Waxaa laga yaabaa inaad ka maqashay noocyo kale oo codad ah, sida garaacis binaural iyo monaural. Laakiin sidee kuwani uga duwan yihiin codadka isochronic?

Si ka duwan codadka isochronic, garaacista biinaural iyo monaural labadaba waa joogto. Codka lama daarin oo lama deminayo maadaama uu ku jiro codka isochronic. Habka ay u soo saaraan sidoo kale way ka duwan yihiin, sida aan hoos ku falanqeyn doonno.

Binaural garaaca

Garaaca Binaural-ka ayaa la soo saaraa marka laba cod oo leh xoogaa kala-jaad ah oo kala duwan loo soo bandhigo dheg kasta. Farqiga u dhexeeya codadkan waxaa lagu shaqeynayaa gudaha madaxaaga, taas oo kuu oggolaaneysa inaad aragto garaac gaar ah.

Tusaale ahaan, cod leh inta jeer ee ah 330 Hertz ayaa la siiyaa dhegtaada bidix. Isla mar ahaantaana, cod ah 300 Hertz ayaa la siinayaa dhegtaada midig. Waxaad dareemi laheyd garaac 30 Hertz ah.

Sababtoo ah dhawaaq kala duwan ayaa la siiyaa dheg kasta, isticmaalka garaaca wadnaha wuxuu u baahan yahay adeegsiga samaacado.

Garaacyada maskaxda

Codadka isdaba jooga ah waa marka laba cod oo isleeg oo is leh la isku daro loona soo bandhigo mid ama labada dhegoodba. Si la mid ah garaaca wadnaha, waxaad u arki doontaa farqiga u dhexeeya labada isdabajoog sida garaaca.

Aynu isticmaalno isla tusaalaha kor ku xusan. Laba tones oo isdabajoog ah oo ah 330 Hertz iyo 300 Hertz ayaa la isku daray. Xaaladdan oo kale, waxaad dareemi doontaa garaac 30 Hertz ah.

Sababtoo ah labada cod ayaa la isku daraa ka hor intaadan dhegeysan iyaga, waxaad dhagaysan kartaa garaacista monaural iyada oo loo marayo ku hadla oo uma baahnid inaad isticmaasho dhagaha.

Macaashka la sheegay

Waxaa loo maleynayaa in la adeegsado codadka isochronic iyo noocyada kale ee maskaxda maskaxda lagu xirayo ay kor u qaadi karto xaaladaha maskaxda ee gaarka ah. Tani waxay faa'iido u yeelan kartaa ujeedooyin kala duwan oo ay ka mid yihiin:

• fiiro gaar ah
• dhiirrigelinta hurdo caafimaad leh
• yareynta buuqa iyo welwelka
• aragtida xanuunka
• xusuusta
• fikirka
• xoojinta niyadda

Sidee waxaas oo dhami u shaqeeyaan? Aynu eegno tusaalooyin yar oo fudud:

• Mowjadaha maskaxda ee soo noqnoqda, sida mawjadaha theta iyo Delta, waxay la xiriiraan xaaladda hurdada. Sidaa darteed, dhageysiga dhawaqa hooseeya ee loo yaqaan 'isochronic tone' ayaa laga yaabaa inuu gacan ka geysto dhiirrigelinta hurdo fiican.
• Mowjadaha maskaxda ee soo noqnoqda, sida gamma iyo mowjadaha beta, waxay la xiriiraan firfircoon, maskax ku hawlan. Dhageysiga dhawaqa sare ee dhawaanta isochronic ayaa suuragal ah inay gacan ka geysato feejignaanta ama feejignaanta.
• Nooca dhexe ee maskaxda maskaxda, hirarka alfa, wuxuu ku dhacaa xaalad dabacsan. Dhageysiga codadka isochronic ee ku jira inta jeer ee loo yaqaan 'alfa wave wave' waxaa loo baari karaa hab lagu kicin karo xaalad nasasho ama ka caawinta fikirka ah.

Muxuu cilmi baaristu leeyahay

Ma jiraan daraasado cilmi baaris oo aad u tiro badan oo lagu sameeyay codadka isochronic gaar ahaan. Taas awgeed, cilmi baaris dheeraad ah ayaa loo baahan yahay si loo go'aamiyo haddii codadka isochronic ay yihiin daaweyn wax ku ool ah.

Daraasadaha qaarkood waxay isticmaaleen codad soo noqnoqda ah si ay u bartaan cilladda maskaxda. Si kastaba ha noqotee, codadka loo adeegsaday daraasaddan ma noqon kuwo dabiici ah. Tan macnaheedu waxa weeye in uu jiray kala duwanaansho ku saabsan garoonka, inta u dhexeysa codadka, ama labadaba.

In kasta oo cilmi-baaris lagu sameynayo codadka isochronic-ka la la'yahay, cilmi-baarisyada qaarkood ee ku saabsan wax-ku-oolnimada garaacista binaural, garaacista monaural, iyo maskaxda mawjadda maskaxda ayaa la qabtay. Aynu eegno waxa qaar ka mid ahi leeyihiin.

Binaural garaaca

Baaritaan ayaa lagu sameeyay sida garaaca wadnaha uu saameyn ugu yeeshay xusuusta 32 kaqeybgalayaal. Kaqeybgalayaashu waxay dhageysteen garaacista garaaca jirka ee kujira beta ama theta, kuwaas oo xiriir la leh maskax firfircoon iyo hurdo ama daal, siday u kala horreeyaan.

Intaas ka dib, ka-qaybgalayaasha waxaa la weydiistay inay qabtaan howlo xusuusin ah. Waxaa la arkay in dadka u nugul garaaca wadnaha ee sanduuqa beta ay dib u xasuusteen ereyo ka badan kuwii saxda ahaa ee soo gaadhay binaural beats ee theta range.

Baadhitaan ayaa lagu sameeyay sida garaaca hooseeya ee garaaca wadnaha uu saameyn ugu yeeshay hurdada 24 kaqeybgalayaal. Garaaca la isticmaalay wuxuu ku jiray xadka Delta, kuwaas oo la xiriira hurdo qoto dheer.

Waxaa la ogaaday in muddada hurdada qoto dheer ay ka dheeraatay kaqeybgalayaasha dhageystay garaaca binaural'ka marka loo eego kuwa aan dhageysan. Sidoo kale, kaqeybgalayaashan ayaa waqti yar ku qaatay hurdo fudud marka loo eego kuwa aan dhageysan garaacista.

Garaacyada maskaxda

Qiimeyn lagu sameeyay saameynta garaacista monaural ee walaaca iyo garashada ee kaqeybgalayaasha 25. Garaacistu waxay kujireen heerarka, alfa, ama gamma. Kaqeybgalayaashu waxay qiimeeyeen dareenkooda waxayna qabteen howlo xusuus iyo feejignaan ah kadib dhageysiga garaaca 5 daqiiqo.

Baarayaasha waxay ogaadeen in garaaca dahabiga uusan saameyn weyn ku yeelan xusuusta ama howlaha feejignaanta. Si kastaba ha noqotee, saameyn weyn oo ku saabsan walwalka ayaa lagu arkay kuwa dhagaysta mid ka mid ah garaacista monaural marka la barbar dhigo kooxda xakamaynta.

Cilad maskaxeed maskaxda

A fiiriyay natiijooyinka daraasadaha 20 ee ku saabsan maskaxda maskaxda. Daraasadaha dib loo eegay waxay qiimeeyeen wax ku oolnimada maskaxda maskaxda maskaxda natiijooyinka:

• garashada iyo xusuusta
• niyadda
• cadaadis
• xanuun
• akhlaaqda

In kasta oo natiijooyinka daraasadaha shaqsiyeed ay kala duwanaayeen, haddana qorayaashu waxay ogaadeen in caddeynta guud ee la hayo ay soo jeedisay in cilladda maskaxda ee maskaxda ay noqon karto daaweyn wax ku ool ah. Cilmi-baaris dheeraad ah ayaa loo baahan yahay si loo taageero tan.

Ma nabad qabaan?

Ma jiraan daraasado badan oo ku saabsan amniga codadka isochronic. Si kastaba ha noqotee, waxaa jira waxyaabo yar oo ay tahay inaad maskaxda ku hayso intaadan isticmaalin:

• Qiyaasta mugga. Dhawaaqyada dhawaqa way dhaawici karaan. Dhawaqyada muddada dheer soconaya waxay sababi karaan dhaawac maqal ah. Tusaale ahaan, wadahadalka caadiga ahi waa qiyaastii 60 decibel.
• Ka taxaddar haddii aad suuxdin qabto. Noocyada qaarkood ee cilad maskaxda ayaa sababi kara qalal.
• La soco hareerahaaga. Iska ilaali inaad isticmaasho mowjadaha nasashada badan markaad baabuur wadid, qalabka hawlgalka, ama aad qabato hawlo u baahan feejignaan iyo feejignaan.

Qeybta hoose

Isochronic tones waa codad isku mid ah soo noqnoqda oo lagu kala gooyo muddooyin gaagaaban. Tani waxay abuureysaa dhawaq garaac garaac leh.

Codadka 'Isochronic tone' waxaa loo adeegsadaa geedi socodka maskaxda murugada maskaxda, taas oo ah marka mowjadaha maskaxdaada si ula kac ah loo maareeyo si loola jaanqaado kicinta dibadda sida codka ama sawirka. Tusaalooyinka kale ee noocyada maqalka maqalka waa garaacis biinno iyo monaural.

Sida noocyada kale ee soojiidashada maskaxda, adeegsiga codadka isochronic waxay suurta gal noqon kartaa inay faa'iido u yeeshaan xaalado caafimaad oo kala duwan ama kor loogu qaado niyadda. Si kastaba ha noqotee, cilmi baarista aaggan ayaa hadda aad u xaddidan.

Cilmi-baaris dheeri ah ayaa lagu sameeyay garaacida biinalka iyo monaural. Ilaa hadda, waxay muujineysaa inay noqon karaan daaweyn waxtar leh. Sida codadka isochronic, daraasad dheeri ah ayaa lagama maarmaan ah.