Miyay Xun Tahay Waxaan U Baahanahay Inaan Mar Walba Fiiriyo?

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Ma ogtahay in hal qof oo had iyo jeer kaa barya inaad jiidato inta lagu jiro safar baabuur kasta? Waxaa soo baxay, ma laga yaabaa inay been sheegaan markay eedeeyaan kaadiheysta yar. "Haweenka qaarkood waxay leeyihiin awood kaadi-haysta oo yar sidaa darteedna waxay u baahan yihiin inay si joogto ah u faaruqiyaan," ayay tiri Alyssa Dweck, MD, oo ah nin ka tirsan kooxda Mount Kisco Medical Group ee Westchester County, NY. (Turjumaad: Waxay u baahan yihiin inay wax badan fiiriyaan.)

Waxa kale oo suurtogal ah inaad adigu naftaada gelisay khalkhalkaan adigoo aan fiirin ku filan marka horeba. "Waxaad u baahan tahay inaad u tababarto kaadi-haystaada si aad u xoqdo labadii saacadoodba mar," ayuu yiri Draion Burch, DO, aka Dr. Waan ogahay, sax? "Laakiin haddii aadan yeelin, waqti ka dib waxaad fidin kartaa kaadi -haystaada oo waxaad yeelan kartaa arrimahan dareenka sida inaad si joogto ah u fiiriso."

Haddaba maxaad samayn kartaa? Marka hore, iska jar kafeyn, macaaneeyaha macmalka ah, cabitaannada kaarboonaysan, cuntooyinka basbaaska leh, iyo cuntooyinka acidic ah, ayuu yidhi Dr. Burch. Waxyaalahan oo dhan waa kuwa ka xanaajin kara kaadiheystaada oo kuu keeni kara inaad u baahato in aad kaadiso. Kadib, ka shaqee sidii aad u fiirin lahayd labadii saacadoodba mar. Xitaa waxaad ku dhejin kartaa alaarmiga taleefankaaga haddii aad u baahan tahay xusuusin. Dr. Burch wuxuu kaloo soo jeedinayaa in la isku dayo jimicsiyada Kegel si dib loogu xoojiyo muruqyada kaadiheysta. (Ma ogtahay in fiiqista qubayska ay tahay Kegelka cusub?)

Haddii aad intaas oo dhan isku daydo oo aadan weli ku raaxaysan karin musqusha agteeda, tixgeli inaad aragto dhakhtarkaaga. “Dhiirrigelinta joogtada ah ee kaadida waxay calaamad u noqon kartaa infekshinka kaadi mareenka, cystitis interstitial-inflammation kaadiheysta-ama xitaa sonkorowga,” ayuu yiri Dr. Dweck. Sidoo kale iska hubi haddii aad dareento gubasho ama xanuun markaad kaadineyso, laba calaamadood oo caabuq ah.

Dib u eegis loogu talagalay