Sida Jessica Alba u Xasisho Dareenkeeda, Maqaarka Bararsan ee Shaqada Kadib

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Mid ka mid ah faa'iidooyinka ugu waaweyn ee jimicsiga guriga ayaa ah inaad si toos ah uga gudbi karto shaqada oo aad u aadi karto wax-qabadyo kale adiga oo aan u dhexayn hal daqiiqo. Waqti dheeraad ah laguma lumin qolalka labiska ee jimicsiga ama alaabta schlep ee gymka iyo ka soo celinta; jimicsiga guriga macnaheedu waa inaad ka bixi karto qabow ilaa kulanka subaxda adigoon qubaysan ama bedelin marka hore (ma sheegi doono), ama inta u dhaxaysa wakhtiga ugu dambeeya ee fadhigaaga HIIT si aad casho u sameyso ilbiriqsiyo gudahood.

Khasaaraha kaliya? Markaad haysato kaamirooyinka-kulanka fiidiyowga ama aad u baahan tahay inaad ka soo muuqato meel la wada saaray daqiiqado uun ka dib markii aad dabada ka jartay. Dabaaldagayaasha ayaan ka badbaadin halgankaas, sidoo kale-Jessica Alba waxay la tacaalaysay dhibaatadan aadka u la xiriirta nolosha COVID, sidoo kale.

Alba waxa ay samaynaysay sida ugu wanaagsan ee karantiilnimada iyada oo maraysa socod badan iyo samaynta YouTube HIIT iyo jimicsiga qoob ka ciyaarka iyada oo la socota caruurteeda Honor, Hayes, iyo Haven - laakiin waxay sheegtay inay dhibaato kala kulanto maqaarkeeda xasaasiga ah marka ay tahay inay si dhakhso ah u kiciso Kulanka zoom

"Waxaan helayaa harag sidaas u xanaaqsan markaan shaqeeyo," ayuu Alba u sheegay Qaab. "Waxaan helayaa biyo raacis, ka dibna waan jeclahay, maqaar cas oo dheggan sababtoo ah waxaan leeyahay maqaar aad xasaasi u ah oo cambaarta ayaan u nugul yahay. dhidid, iyo daqiiqado ka dib, waxaan la mid noqon doonaa, 'Waa maxay sababta aan wejigayga ugu leeyahay calaamad guduud ah?

FYI, casaan caafimaad qaba inta lagu jiro jimicsiga iyo ka dib waa caadi. Markaad jimicsi samaynayso, jidhkaaga iyo muruqyadaadu waxay abuuraan tamar keenaysa in xididdada dhiigga ee maqaarkaagu furmaan; Tani waxay u oggolaaneysaa kuleylka inuu ka soo baxo maqaarkaaga si ay u ilaaliso heerkulka jirka ee caadiga ah, Jessica Weiser, MD, oo leh Kooxda Maqaarka ee New York, oo hore loogu sheegayQaab.

Si kastaba ha noqotee, haddii aad aragto casaan xad -dhaaf ah ama raagaysa, waxay la macno tahay inaad la tacaaleyso barar dheeraad ah maqaarka hoostiisa. “Casaanku waa calaamad muujinaysa in maqaarka maqaarku ku jiro oo dhiiggu ku qulqulayo si uu isugu dayo inuu bogsado,” Joshua Zeichner, MD, oo ah agaasimaha cilmi -baarista la isku qurxiyo iyo kiliinikada ee maqaarka maqaarka ee Isbitaalka Mount Sinai ee Magaalada New York, ayaa hore loogu sheegay Qaab. Tani waxay tilmaami kartaa maqaarka xasaasiga ah, xasaasiyada maqaarka, xaaladaha sida rosacea ama canbaarta, ama xitaa shay la yiraahdo maqaarka xasaasiga ah.

Si ay gacan uga geysato bararkeeda tababarka kadib, Alba waxay sheegtay inay u weecato badeecadaha laga helo khadka maqaarka ee xasaasiga ah ee Shirkadda Daacad ah, ilmaha dabiiciga ah iyo astaanta quruxda ee ay aasaastay. Khibradeeda gaarka ah - iyo sidoo kale tan gabadheeda dhexe, Haven, oo sidoo kale leh maqaar xasaasi ah - ayaa ku dhiirrigelisay inaysan markii horeba bilaabin shirkadda oo keliya laakiin inay sidoo kale hagaajiso khadkan gaarka ah ee alaabada si ay uga caawiso dejinta iyo dejinta cuncunka.

“Khadkayaga daryeelka maqaarka ee xasaasiga ah runtii wuxuu iga caawiyaa casaankayga,” ayay tiri Alba. Kuwaas oo kala ah, The Daily Calm Moisturizer Fudud ($30, daacad.com) iyo Calm & Go Face Ceeryaan ($18, daacad.com) waxay caawisaa inay "dejiyaan casaanka inay isla markiiba shaqeeyaan." Tan dambe waxay kufiican tahay inaad ku rido boorsadaada jimicsiga (haddii jimicsigaagu dib u furmay) ama si dhaqso ah u dhirbaaxo kahor intaadan ku biirin kulanka fiidiyaha. (Eeg: Wajiga Wajiga Dhab ahaantii Wax Ma Qabtaa?)

Alba waxay sheegtay inay sidoo kale adeegsato Calm & POREfect Serum ($ 30, daacad.com) oo qayb ka ah hawl maalmeedkeeda. Dhammaan saddexda badeecadood waxaa ku jira "Calming Phyto-Blend," oo ay kujirto micro-form of hyaluronic acid, humectant bogsashada-jecel maqaarka oo biyaha u soo jiida maqaarka, waxayna ku nixiyaan maaddooyinka laga yaabo inay xanaajiyaan sida udugga.

Haddii adiga, sida Alba, aad leedahay maqaarka xasaasiga ah ama bararsan - ha ahaato jimicsigaaga, xaaladaha jiilaalka adag, ama haddii kale - waxaad sidoo kale isku dayi kartaa Shirkadda Daacadnimada dhammaan khadka maqaarka ee xasaasiga ah (oo aad badbaadiso xoogaa $$$) oo leh Kit Deggan oo Dhameystiran (Iibso Waxaa, $96 $86, daacad ah.com). Waxa ku jira saddexda shay ee kor ku xusan, oo lagu daray Kareemka Nadiifiyaha Xumbo-jiifka ah (Iibso, $18, daacad.com), kaas oo ka kooban waxyaabo badan oo jilicsan oo isku mid ah sida qoyaanka, serumka, iyo ceeryaamaha wejiga.

Ka sokow adeegsiga alaabada daryeelka maqaarka ee dejisa, waxaad sidoo kale dejin kartaa bararka maqaarka ee jimicsiga sababay jimicsiga jawi qabow, hubinta inaad waqti siiso si habboon u qabow, ama xitaa codso cadaadin caano qoysay. (Wax badan oo taas ku saabsan, halkan: Sida loo dejiyo Maqaarka Cas ee jimicsiga Kadib)

Laakiin, annaga oo tixgelineyna waxaan nahay tiriliyan billood cudurka faafa ee coronavirus oo dhammaantood isku dayaya inay ahaadaan kuwo miyir qaba oo caafimaad qaba, ogow inuusan qofna kugu xukumi doonin inaad ku biirto kulan leh iftiin yar oo tababarka kadib ah-runtii, waxay u badan tahay inay noqon doonaan masayr quruxsan.

Dib u eegis loogu talagalay