Cudurka Kilyaha iyo Kalibaasiyamka: Sida Loo Abuuro Cunno Kelyaha U Daran

Qanacsan

• Maxay muhiim u tahay heerarkaaga potassium?
• Sideen u yareyn karaa isku-darka kaydinta
• Cuntooyinka lagu daro cuntadaada
• Cuntooyinka la xadido ama laga fogaado
• Sida looga baaraandego potassium ka miraha iyo khudaarta
• Immisa potassium ayaa badbaado leh?
• Sidee cudurka kelyaha u saameyn karaa baahideyda kale ee nafaqada?
• Weli ma kari karaa inaan wax cuno haddii aan qabo cudur kalyaha ah?
• Qeybta hoose

Maxay muhiim u tahay heerarkaaga potassium?

Shaqada ugu weyn ee kilyaha waa in dhiigaaga laga nadiifiyo dheecaanka xad dhaafka ah iyo waxyaabaha wasakhda ah.

Markaad si caadi ah u shaqeyneyso, guryuhu awood-baaxadoodu waxay kala shaandheyn kartaa 120-150 kiiloo mitir oo dhiig ah maalin kasta, iyagoo soo saaraya 1 ilaa 2 garaam oo kaadi ah. Tani waxay ka caawineysaa ka hortagga qashinka jirka ku soo kordha. Waxa kale oo ay ka caawisaa in elektrolytka lagu sii hayo, sida sodium, fosfate, iyo kalsiyamisyada heerar deggan.

Dadka qaba cudurka kalyaha waxay yareeyeen shaqada kalyaha. Caadi ahaan ma awoodaan inay si hufan u xakameeyaan potassium. Tani waxay sababi kartaa heerarka halista ah ee kaalshiyamka inay ku sii jirto dhiigga.

Qaar ka mid ah daawooyinka loo isticmaalo daaweynta cudurka kalyaha ayaa sidoo kale soo saara macdanta loo yaqaan 'potassium', oo dhibaatada ku soo kordhin karta.

Heerarka sare ee potassium ayaa si tartiib tartiib ah u kobca toddobaadyo ama bilo. Tani waxay u horseedi kartaa dareemo daal ama lallabbo.

Haddii kondhiyamtaadu si kedis ah u gariirto, waxaad la kulmi kartaa neefsashada oo dhib ah, xabad xanuun, ama wadne garaac. Haddii aad bilowdo inaad la kulanto astaamahan, wac adeegyada deg-degga ah ee deegaankaaga. Xaaladdan, oo loo yaqaan 'hyperkalemia', waxay u baahan tahay daryeel caafimaad oo degdeg ah.

Sideen u yareyn karaa isku-darka kaydinta

Mid ka mid ah hababka ugu wanaagsan ee lagu yareyn karo is-beddelka ku yimaadda potassium waa in la sameeyo isbeddello xagga cuntada ah. Si taas loo sameeyo, waxaad u baahan doontaa inaad barato cuntooyinka ay ku badan yihiin macdanta potassium iyo kuwa hooseeya. Hubso inaad sameyso cilmi baaristaada oo aad aqriso calaamadaha nafaqada ee cuntadaada.

Maskaxda ku hay in aysan ahayn waxa aad cunayso oo keliya in la tiriyo, laakiin sidoo kale inta aad cunayso. Xakameynta qaybtu waxay muhiim u tahay guusha cunno kasta oo kellida u fiican. Xitaa cuntada loo arko inay ku yartahay macdanta potassium waxay sare u qaadi kartaa heerarkaaga haddii aad wax badan ka cunto.

Cuntooyinka lagu daro cuntadaada

Cuntooyinka waxaa loo tixgeliyaa inay ku yar yihiin macdanta potassium haddii ay ka kooban yihiin 200 miligram (mg) ama ka yar halkii adeegba.

Qaar ka mid ah cuntooyinka kaalshiyamta ku jira waxaa ka mid ah:

• berry, sida strawberries iyo buluug
• tufaax
• bambeelmo
• cananaaska
• karamberriga iyo casiirka karamberriga
• ubax
• broccoli
• ukunta
• digirta cagaaran
• bariis cad
• baastada cad
• rootiga cad
• ukun cad
• Tuna qasacadaysan oo biyo ku jira

Cuntooyinka la xadido ama laga fogaado

Cunnooyinka soo socda waxay ka kooban yihiin 200 mg halkii marba.

Xaddid cuntooyinka kaalshiyamta badan sida:

• mooska
• avocados
• sabiib
• manjooyin iyo casiir gooyaa
• liinta iyo casiirka liinta
• yaanyada, casiirka yaanyo, iyo maraqa yaanyo
• misir
• isbinaajka
• Brussels soo baxday
• digir kala jaban
• baradhada (mid caadi ah oo macaan)
• bocor
• abrikot la qalajiyey
• caano
• waxyaabaha bran
• jiis-sodium yar
• lowska
• hilibka lo'da
• digaag

In kasta oo la yareeyo qaadashada cunnooyinka qaniga ku ah macdanta potassium waxay muhiim u tahay kuwa ku jira cuntooyinka xaddidan ee potassium, haddana in wadarta wadarta qaadashada potassium ay hoos timaaddo xadka ay u dejisay bixiyahaaga daryeel caafimaad, taasoo caadi ahaan ah 2,000 mg mg oo potassium ah maalintii ama ka yar, ayaa ugu muhiimsan.

Iyada oo ku xidhan shaqada kelyahaaga, waxaad awood u yeelan kartaa inaad ku darto qaddar yar oo ah cuntooyin ka sarreeya kaalshiyamta cuntadaada. La tasho daryeel caafimaad bixiyahaaga haddii aad wax su'aalo ah ka qabtid xaddidaadda potassium.

Sida looga baaraandego potassium ka miraha iyo khudaarta

Haddii aad awoodid, ku beddel miraha iyo khudradda qasacadaysan dhiggooda cusub ama barafoobay. Botaasiyamka ku jira badeecada gasacadeysan ayaa ku qulqulaya biyaha ama casiirka ku jira qasaca. Haddii aad cabitaankan ku isticmaasho cuntadaada ama aad cabto, waxay ku keeni kartaa koror heerarkaaga potassium.

Casiirku badanaa wuxuu leeyahay milix badan, taas oo jidhka u sababi doonta inuu biyo qabsado. Tani waxay u horseedi kartaa dhibaatooyin xagga kelyahaaga ah. Tani sidoo kale waa run ee casiirka hilibka, markaa hubi inaad tan iska ilaaliso, sidoo kale.

Haddii kaliya aad haysato alaab qasacadaysan, hubi inaad miirto dheecaanka oo iska tuur. Sidoo kale waa inaad ku mayrtaa cuntada qasacadaysan biyo. Tani waxay yareyn kartaa xaddiga kaalshiyamka ah ee aad isticmaashid.

Haddii aad karineyso saxan u yeeraya khudradda ka sameysan macdanta sare ee potassium oo aadan rabin inaad beddesho, waxaad dhab ahaantii ka soo jiidan kartaa xoogaa ka mid ah kalsiyamiska veggie-ga.

Hay'adda 'Kidney Foundation' waxay kugula talineysaa habka soosocda barashada baradhada, baradhada macaan, karootada, xididdo, squash jiilaalka, iyo rutabagas:

1. Fiiq khudradda oo ku rid biyo qabow si uusan u madoobaanin.
2. U kala jar khudradda qaybo ka mid ah 1/8-dhumuc dhumuc leh.
3. Ku biyo raaci biyo diiran xoogaa ilbiriqsiyo ah.
4. Ku qoy jajabyada ugu yaraan laba saacadood biyo diirran. U isticmaal 10 jeer xaddiga biyaha ilaa qadarka khudradda. Haddii aad quudho khudradda muddo dheer, hubi inaad beddesho biyaha afartii saacadoodba mar.
5. Khudaarta ku raaci biyo diiran markale markale dhowr ilbiriqsi.
6. Karsato khudradda leh shan jeer xaddiga biyaha illaa qadarka khudradda.

Immisa potassium ayaa badbaado leh?

Waxaa lagula talinayaa in ragga iyo dumarka caafimaadka qaba ee ka weyn da'da 19 ay isticmaalaan ugu yaraan 3,400 mg iyo 2,600 mg oo ah potassium maalin kasta, siday u kala horreeyaan.

Si kastaba ha noqotee, dadka qaba cudurka kalyaha ee ku jira cuntooyinka xaddidan ee potassium, badanaa waxay u baahan yihiin inay ka ilaashadaan qaadashadooda ka hooseysa 2,000 mg maalintii.

Haddii aad qabto cudur kalyaha ah, waa inaad takhtarkaaga iska hubiyaa kaaalshiyamta. Waxay ku sameyn doonaan tan tijaabo dhiig oo fudud. Tijaabada dhiigga ayaa go'aamin doonta heerkaaga bille ee milimiliyada mililes halkii litir oo dhiig ah (mmol / L).

Saddexda heer waa:

• Aag nabdoon: 3.5 illaa 5.0 mmol / L
• Aaga digniinta: 5.1 ilaa 6.0 mmol / L
• Aagga halista: 6.0 mmol / L ama ka sareeya

Dhakhtarkaagu wuu kula shaqeyn karaa si loo go'aamiyo inta potassium ee ay tahay inaad maalin kasta cunta, iyadoo sidoo kale la ilaalinayo heerka ugu sareeya ee nafaqada ee suurtogalka ah. Waxay sidoo kale kormeeri doonaan heerarkaaga si loo hubiyo inaad ku sugantahay meel aamin ah.

Dadka leh heerar sare oo potassium ah had iyo jeer ma laha calaamado, sidaa darteed in lala socdo waa muhiim. Haddii aad leedahay astaamo, waxaa ka mid noqon kara:

• daal
• daciifnimo
• kabuubyo ama xoqid
• lallabbo
• matagid
• xabad xanuun
• garaaca wadnaha oo aan joogto ahayn
• garaaca wadnaha ama garaaca wadnaha oo hooseeya

Sidee cudurka kelyaha u saameyn karaa baahideyda kale ee nafaqada?

Haddii aad qabto cudur kalyaha ah, buuxinta baahiyahaaga nafaqo ayaa ka fududaan kara intaad u malaynayso. Khiyaanadu waa helitaanka waxa aad cuni karto iyo waxa aad ka yareyso ama ka saareyso cuntadaada.

Cunista qaybo yar oo borotiin ah, sida digaagga iyo hilibka lo'da, ayaa muhiim ah. Cunto ay ku badan tahay borotiinku waxay sababi kartaa kelyahaaga inay aad u shaqeeyaan. Yaraynta qaadashada borotiinka adiga oo ku celceliya xakameynta qaybta ayaa ku caawin karta.

Waxaa muhiim ah in la ogaado in xaddidaadda borotiinka ay kuxirantahay heerkaaga cudurka kalyaha. La hadal daryeel caafimaad bixiyahaaga si aad u ogaato inta borotiin ah ee ay tahay inaad isticmaasho maalin kasta.

Sodium waxay kordhin kartaa harraad waxayna u horseedi kartaa cabitaan badan, ama waxay keentaa barar jirka ah, oo labaduba u xun kilyahaaga. Sodium waa maado qarsoon oo ku jirta cuntooyin badan oo baakadaysan, markaa hubi inaad akhrido sumadaha.

Halkii aad ka gaari laheyd cusbada si aad u cusbooneysiiso saxankaaga, dooro dhirta iyo xawaashyada kale ee aan ku jirin sodium ama potassium.

Waxaad sidoo kale u baahan doontaa inaad qaadatid fosfate binder cuntooyinkaaga. Tani waxay ka hortagi kartaa heerarka fosfooraskaaga inay aad u sarreeyaan. Haddii heerarkani aad u sarreeyaan, waxay sababi kartaa hoos u dhac ku yimaada kaalshiyamka, taasoo keenta lafo daciif ah.

Waxa kale oo aad tixgelin kartaa inaad xadiddo kolestaroolkaaga iyo wadarta guud ee dufanka. Marka kilyahaagu aysan si wax ku ool ah u shaandheynin, cunista cuntooyinka culus ee ka kooban qeybahan ayaa ku adag jirkaaga. Culeys saaid ah oo ay ugu wacan tahay cunno xumo ayaa sidoo kale culeys dheeraad ah saari kara kelyahaaga.

Weli ma kari karaa inaan wax cuno haddii aan qabo cudur kalyaha ah?

Waxaa laga yaabaa inaad ubaahantahay inaad cunida banaanka u dhigto mid caqabad ku ah marka hore, laakiin waxaad kaheli kartaa cunnooyinka kalyaha-u-fiican nooc kasta oo cunno ah. Tusaale ahaan, hilib la dubay ama la shiilay iyo cunnada badda ayaa ah xulasho wanaagsan makhaayadaha Mareykanka badankood.

Waxaad sidoo kale dooran kartaa salad halkii aad ka heli laheyd dhinaca baradhada ku saleysan sida shiilan, jajab, ama baradhada shiidan.

Haddii aad joogto makhaayad Talyaani ah, ka boodi sausage iyo pepperoni. Taabadalkeed, ku dhaji salad fudud iyo baastada leh maraqa aan yaanyada ku salaysnayn. Haddii aad cunayso cunnada Hindida, u tag suxuunta curry ama digaagga Tandoori. Hubso inaad iska ilaaliso digirta.

Marwalba ha codsan milix aan lagu darin, oo ha la mariyo labiska iyo suugada dhinaca ha la mariyo. Xakamaynta qaybtu waa aalad wax tar leh.

Cunnooyinka qaar, sida Shiinaha ama Jabaan, guud ahaan waxay ku badan yihiin soodhiyamka. Dalbashada makhaayadaha noocan ah waxay u baahan karaan ganaax badan.

Dooro suxuunta la kariyey, halkii aad ka shiili lahayd, bariis. Ha ku darin suugada soy, maraqa kalluunka, ama wax kasta oo ay ku jirto MSG cuntadaada.

Hilibka la keeno sidoo kale waa milix badan waana in laga fogaadaa.

Qeybta hoose

Haddii aad qabto cudur kalyaha ah, yareynta qaadashada kali-kaydkaaga waxay noqon doontaa arrin muhiim u ah nolol maalmeedkaaga. Baahidaada cuntada ayaa sii wadi karta inay is bedesho waxayna u baahan doontaa la socosho haddii cudurka kelyahaagu sii socdo.

Marka lagu daro la shaqeynta dhakhtarkaaga, waxaad u arki kartaa inay ku caawiso inaad la kulanto nafaqo-yaqaan kelyaha. Waxay ku bari karaan sida loo akhriyo calaamadaha nafaqada, daawashada qaybahaaga, iyo xitaa qorshaynta cuntadaada toddobaad kasta.

Barashada sida wax loogu kariyo ee udgoon iyo xawaashyo kaladuwan ayaa kaa caawin kara inaad yareyso qaadashada cusbada. Badalista milixda badankood waxaa lagu sameeyaa maadada loo yaqaan 'potassium', sidaa darteed waa ka xadidantahay.

Sidoo kale waa inaad ka hubisaa dhakhtarkaaga inta dheecaan ee aad qaadanayso maalin kasta. Cabitaanka dareere aad u badan, xitaa biyo, ayaa laga yaabaa inay canshuuraan kilyahaaga.