Hadaad Fursad Leedahay, Tag Dalxiiska Kuuriya

Qanacsan

• Nasashada ka sakow, waxay leedahay faa iidooyin caafimaad oo lagu kabo
• Kuwa aan aqoonta lahayn, halkan waa khibrad buuxda
• Tixgeli inaad dib ugu soo ceshato khibraddan guriga
• Diirada saar seddex shay: kuleylka, daryeelka maqaarka, iyo xasilloonida
• Waad iska bixin kartaa naftaada, sidoo kale
• Ku raaxayso naftaada uumi-is-daryeelid

Waxaan ku darnaa badeecooyin aan u maleyneyno inay faa'iido u leeyihiin akhristayaashayada. Haddii aad wax kaga iibsato xiriiriyeyaasha ku yaal boggan, waxaa laga yaabaa inaan kasbano komishan yar. Waa kan geeddi-socodkeenna.

Musqusha ayaa qarniyaal badan u ahaa dhaqamo badan. Griiga, Turkiga, Rome - xitaa San Francisco waxay lahaayeen dhaqan qubeys. Haddii aad waligaa tagtay qubayska Kuuriya (sidoo kale loo yaqaan saunas) in kastoo, si fiican kuwani waa horyaal iyaga u gaar ah.

Sidoo kale loo yaqaan jjimjilbang, goobahan Kuuriyadaha kulul ayaa bilaabay inay ka soo baxaan magaalooyin ku yaal Mareykanka oo dhan tobankii sano ee la soo dhaafay. Iyo kor u kaca caalamiga ah ee jjimjilbangs ma aha wax lala yaabo.

Waa la siiyay, markaad booqanayso saunadan, waa inaad ku raaxeysataa cawrada dadweynaha, laakiin naso, hubaal, ahjumma (Erayga Kuuriya ee eedo) ee geeska ayaan dan kaa lahayn.

Waxay halkaas u joogtaa maxaa yeelay waa goob lagu nasto oo lagu nasto: jirka oo la nadiifiyo ilaa maqaarkaaga dib loo dhalayo, waji qaboojiyaha wajiga si loo iftiimiyo, uumiyo uumi leh si aad u dhidido godadkaaga, sagxadaha dhagaxa kulul, barkadaha qabow, saunada kilk, iyo khibradaha kale ee qurxinta.

Nasashada ka sakow, waxay leedahay faa iidooyin caafimaad oo lagu kabo

Sida laga soo xigtay daraasad 2018 sawnada lagu maydho gudaha Finland, booqashada joogtada ah ee sawnada waxay kuxirantahay faa iidooyin badan oo caafimaad, oo ay kamid tahay hagaajinta howlaha wadnaha, wareega, iyo howlaha difaaca jirka. Safar aad ku tagto jjimjilbang - ama aad dib ugu soo ceshato khibrada guriga - waxay suuro galineysaa inay dajiso dhowr waxyaalood oo adiga xanuun ku haya.

Taageero badan ayaa la mid ah natiijooyinka la midka ah, oo ay kujirto xaqiiqda ah in ku fariisashada deegaankan kulul iyo qoyan ay yareyn karto dhiig karka isla markaana yareyn karto halista wadnaha, sambabada, iyo cudurada neerfaha, sida waallida.

Si kastaba ha noqotee, si sax ah looma garanayo sababta isticmaalka sawnadu u yeelan karto natiijooyinkan. Baarayaasha qaarkood waxay qiyaasayaan in lagu maydho kuleylkaan badan:

• yaree qallafsanaanta halbowlayaasha
• ballaadhi xididdada dhiigga
• deji nidaamka dareenka
• hoos u dhig muuqaalka dufanka, oo ka tarjumaya kolestaroolkaaga iyo tilmaamayaasha kale ee caafimaadka wadnaha

Guud ahaan, saameyntani waxay horseedi karaan horumar muuqda oo ku yimaada wareegga dhiigga. Waxaa intaa dheer, booqashooyinka joogtada ah ee sawnada iyo qubaysyada diiran waxay yareyn karaan xanuunka iyo astaamaha iyo mudada hargabka. Kuwa la kulma arthritis-ka ama madax-xanuun joogto ah ayaa laga yaabaa inay ka helaan galab qolka qubeyska Kuuriya si aysan u noqonin madadaalo, laakiin sidoo kale yareynta.

Ha ilaawin xoogaa detox dijitaalka ah. Haddii aad dhammaantiin ku saabsan tahay bangigaaga, waxaad u baahan doontaa inaad maalin dhan ku qaadato sauna. Meelaha badankood waxay leeyihiin makhaayado aad dalban karto cuntada.

Telefoonkaaga ugaga tag qolka labiska iskana illoobo shaqada ama carruurta intaad ka noqonaysid barkad biyo ah. Ma jiraan wax daaweyn qoto dheer leh, ama xitaa meditative ah, marka loo eego inaad naftaada u bogsato.

Kuwa aan aqoonta lahayn, halkan waa khibrad buuxda

Inta badan saunasyada Kuuriya waxay u kala saaraan barkadaha iyo meelaha lagu maydho ragga iyo dumarka. In kasta oo ay jiraan aagag ay wadaagaan qof walba, sida saunas iyo qolalka nasashada, helitaanka kuwani waxay kuxiran yihiin spa.

Waxa ay u eg yihiin inay wadaagaan waa nambarka dharka, halkaas oo ay ku siinayaan dhar u eg dharka dharka ka dib markay bixiyaan khidmadda gelitaanka, oo u dhexeysa $ 30 illaa $ 90 maalintii oo dhan.

Kadib waxaad aadeysaa barkadda-iyo meelaha lagu maydho ee ragga iyo dumarku u kala qaybsan yihiin oo dharku badanaa yihiin maya-maya. Kahor intaadan gelin barkadaha iyo tubbooyinka kulul, waxay ku weydiin doonaan inaad qubeysato oo aad xoqdo si aad u yarayso bakteeriyada iyo wasakhda ka baxsan.

Sida waxyaabaha qurxinta, waxaa badanaa jira lacag dheeraad ah ama heshiis xirmo. Meelaha qaarkood ayaa laga yaabaa inay bixiyaan qiimo dhimis lammaaneyaasha (yep, kuwa kale ayaa arki doona boogaaga oo qaawan). Haddii aad go'aansato inaad hesho xoqidda jirka ee caanka ah, u diyaargarow xoqidda si aad u xoog badan oo uusyada maqaarka dhintay ay u soo dhacaan. Si kasta oo aad nadiif u tahay inaad u maleyso inaad tahay, xoqitaanadan ayaa kuu caddeyn doona inaad khaldan tahay.

Ha walwelina, iyagu waxay si fiican u yaqaanaan inay wax ka qabtaan wejigaaga si adag.

Tixgeli inaad dib ugu soo ceshato khibraddan guriga

Kuwa aan joogin Seoul ama Busan, looma baahna in la safro kumanaan mayl si loo maro qaabkan gaarka ah ee is-daryeelista. Haddii aad ku sugan tahay magaalo ballaadhan sida New York City, San Francisco, ama Los Angeles, waxaad awoodi kartaa inaad ka hesho saunas Kuuriyaan ah oo kuu dhow xaafaddaada.

Haddii aadan ku qanacsaneyn inaad qaawan tahay dadka kale, ama (si macquul ah) u aragto kala-soocida labada jinsi ee raaxo-darrada ah, weli waxaa jira siyaabo lagu soo celiyo faa'iidooyinka sawnada.

Diirada saar seddex shay: kuleylka, daryeelka maqaarka, iyo xasilloonida

Haddii aad ku haysatid barkadda qubeyska gurigaaga ama gurigaaga, kani waa xilli fiican oo nalalka la yareeyo, taleefanka lumiyo, sawir qubays qubays leh, iyo jadwal waqti qoyan oo aan hakad lahayn.

In kasta oo musqusha aan la barbardhigi karin taled, dhagax, ama qol alwaax ah oo barkado uumi leh, dhakhaatiirtu waxay soo sheegeen in qubayska kulul uu noqon karo mid si qoto dheer loo daweeyo. Xaqiiqdii, daraasaduhu waxay muujinayaan in ficilka fudud ee naftaada laguugu shubo biyaha kulul uu hagaajin karo wareegga, hoos u dhaca, iyo saamaynta kale ee faa'iidada leh.

Haddii aad tahay barkadda qubeyska, ka feker inaad fiiriso xubinnimada qolka jimicsiga ee ku faana qolka sawnada ama qolka uumiga. In kasta oo dad badan oo jimicsiga tagaya ay ku soo boodaan oo ay ka soo baxayaan sawnada sidii caado-jabin dambe, xusuusnow in adeegsiga sawnadu ay sabab u noqon karto safarka kaligiis.

Marka is-daryeeliddu ay tahay yoolka, leexashada treadmill-ka markasta lagama maarmaan ma aha. Kaliya xusuusnow inaad u hogaansanaato talooyinka jimicsiga ee loogu talagalay isticmaalka sawnada: Shan iyo toban daqiiqo badiyaa waa waqtiga ugu badan ee lagula taliyay, dadka uurka leh ama qaba xaaladaha caafimaad qaarkood waa inay ka hubiyaan daryeel caafimaad bixiyaha marka hore.

Waad iska bixin kartaa naftaada, sidoo kale

Wajiyada iyo qurxinta badanaa lagu bixiyo musqulaha Kuuriya waxaa sidoo kale lagu sameyn karaa raaxada musqushaada. In kasta oo aanu jirin cid ka xoog badan eeddo Kuuriyaan ah oo shaqada joogta, weli waad ku sixi kartaa qayb wanaagsan oo ka mid ah maqaarka dhintay oo leh jadwalka caadiga ah ee jjimjilbang, qashin qub ah mitten.

Xusuusin xoqida dheriga siligga, kuwani si fudud ayaa looga heli karaa internetka ama waxaad ka heli kartaa dukaanka quruxda Kuuriya. Inkasta oo macaamiisha sauna ay ku dhaartaan awoodda mitt ee cajiibka ah ee muujinta maqaarka jilicsan ee jilicsan, qallafsanaanta walxaha ma ahan mid ku habboon kuwa leh maqaarka xasaasiga ah.

Xaaladdaas, ku dheji nasinta wajiyada wajiga Kuuriya bedelkeeda. Badanaa waxaa lagu iibiyaa xirmooyin khadka toosan ah waxaana lagu dhajiyaa waxyaabo ay ka mid yihiin malab, lavender, aloe, iyo qajaar, maaskaradahan xajmiga ahi ma hagaajin doonaan oo keliya muuqaalka iyo dareenka maqaarkaaga, laakiin waxay bixinayaan in is-jacayl dheeri ah nidaamkaaga neerfaha u baahan yahay ee.

Ku raaxayso naftaada uumi-is-daryeelid

Faa'iidooyinka caafimaad ee laga helo maalin - ama xitaa saacad keliya - musqusha Kuuriya ayaa la qiyaasi karaa waqti ka dib. Hadday tahay sii deynta xiisadda, yareynta xanuunka iyo xanuunka, ama hoos u dhaca cadaadiska dhiigga, way iska cadahay in dabadahani ay bixinayaan in ka badan maqaarka yar ee muuqda.

Kaliya xusuusnow, ma jirto sabab aadan uga qayb qaadan karin wanaaggaas oo dhan. Hadday suurta gal tahay oo dhan, waqti u yeel naftaada si aad indhaha u qabato, u qabsatid kuleylka qubayska ama sawnada, oo u oggolow culeyska adduunka casriga ah inuu qoyso.

Paige Towers hadda waa qoraa madax banaan oo ku nool magaalada New York waxayna ku shaqaysaa buug ku saabsan ASMR. Qoraalkeedu wuxuu ka muuqday nolal fara badan iyo suugaan badan. Waxaad ka heli kartaa wax badan oo ka mid ah shaqadeeda boggeeda internetka.