Maxaa L-Tryptophan loogu talagalay iyo waxyeellooyin

Qanacsan

• Qiimaha iyo halka laga iibsado
• Maxaa loogu talagalay
• Sida loo qaato
• Waxyeellooyinka suurtagalka ah
• Yaanay qaadan

L-tryptophan, ama 5-HTP, waa amino acid muhiim ah oo kordhiya wax soo saarka serotonin ee habka dhexe ee neerfaha. Serotonin waa neurotransmitter muhiim ah oo xakameeya niyadda, rabitaanka cuntada iyo hurdada, waxaana badanaa loo isticmaalaa in lagu daaweeyo xaaladaha murugada ama walaaca.

Sidaa darteed, l-tryptophan waxaa loo isticmaali karaa kaabis cunto ah si looga caawiyo daaweynta culeyska iyo feejignaanta carruurta, iyo sidoo kale in lagu daaweeyo hurdo la'aanta hurdada ama niyad jabka dhexdhexaad ilaa dhexdhexaad ee dadka waaweyn. Badanaa, l-tryptophan xitaa waxaa laga heli karaa isku darka daawooyinka qaar ee niyadjabka iyo caanaha qaar ee caanaha carruurta ee budada ah.

Qiimaha iyo halka laga iibsado

Qiimaha l-tryptophan wax badan buu ku kala duwan yahay qiyaasta, tirada kaabsulka iyo nooca la iibsaday, si kastaba ha noqotee, celcelis ahaan qiimayaashu way kala duwan yihiin inta u dhexeysa 50 iyo 120 reais.

Maxaa loogu talagalay

L-tryptophan waxaa lagu muujiyaa marka serotoninku ku yaraado habka dhexe ee neerfaha, sida xaalada niyad jabka, hurdo la’aanta, walwalka ama kacsanaanta carruurta.

Sida loo qaato

Qiyaasta l-tryptophan way ku kala duwan tahay iyadoo loo eegayo dhibaatada la daweynayo iyo da'da, sidaa darteedna waa in had iyo jeer uu hago dhakhtarka ama nafaqada. Si kastaba ha noqotee, tilmaamaha guud waxay muujinayaan:

• Culeyska ilmaha iyo isku-buuqsanaanta: 100 ilaa 300 mg maalintii;
• Niyad jab iyo hurdo la’aan: 1 ilaa 3 garaam maalintii.

In kasta oo lagu heli karo qaab kaabis gooni ah, l-tryptophan si fudud ayaa looga helaa iyada oo lagu daro dawooyinka ama walxaha kale sida magnesium, tusaale ahaan.

Waxyeellooyinka suurtagalka ah

Qaar ka mid ah dhibaatooyinka soo raaca ee isticmaalka dheeraadka ah ee l-tryptophan waxaa ka mid ah lallabbo, madax xanuun, wareer, ama muruqyada oo adkaada.

Yaanay qaadan

Ma jiraan wax diidmo u ah isticmaalka l-tryptophan, si kastaba ha noqotee, haweenka uurka leh ama naas nuujinaya, iyo sidoo kale dadka isticmaala daawada murugada, waa inay la tashadaan dhakhtarkooda ka hor intaan la bilaabin kaabista 5-HTP.