Maxaa Sababa Xanuunka Cagta Lateral?

Qanacsan

• Jabka jabka
• Cudurka 'Cuboid syndrome'
• Cudurka 'Peroneal tendonitis'
• Arthritis
• Anqawga oo qaloocan
• Isbahaysiga Tarsal
• Sida loo yareeyo xanuunka lugta dambe
• Qaadashada

Waa maxay xanuunka cagaha dambe?

Xanuunka lugta ee dambe wuxuu ka dhacayaa cidhifyada cagahaaga dushiisa. Waxay ka dhigi kartaa istaag, socod, ama ordo xanuun. Waxyaabo dhowr ah ayaa sababi kara xanuun lugta dambe ah, laga bilaabo jimicsi aad u badan illaa cilladaha dhalashada.

Ilaa aad ka ogaatid sababta salka ku haysa, waxaa ugu wanaagsan inaad u ogolaato cagtaada inay nasato si looga fogaado dhaawacyo dheeraad ah.

Jabka jabka

Jabka murugada, oo sidoo kale loo yaqaanno jajabka khadka timaha, wuxuu dhacaa markii dillaac aad u yar ka soo gaarto lafahaaga ka-dib-u-isticmaal badan ama dhaqdhaqaaqyo isdaba-joog ah. Kuwani way ka duwan yihiin jabka caadiga ah, oo uu sababo hal dhaawac. Jimicsi xoog leh ama ciyaaro isboorti oo cagtaadu had iyo jeer dhulka ku garaacdo, sida kubbadda koleyga ama teniska, waxay sababi kartaa jabka walbahaarka.

Xanuunka jabka murugada badanaa wuxuu dhacaa markaad cadaadis saarto cagtaada. Si loo ogaado jabka murugada, dhakhtarkaaga ayaa culeys saari doona banaanka cagahaaga wuxuuna ku weydiin doonaa inay ku xanuuneyso. Waxay sidoo kale isticmaali karaan tijaabooyinka sawir qaadista si ay si fiican cagahaaga u eegaan. Imtixaanadan waxaa ka mid ah:

• Skaanka MRI
• CT iskaanka
• Raajo
• iskaanka iskaanka

In kasta oo jabka culus ee culeyska fekerku u baahan yahay qalliin, badankood keligood ayaa ku bogsada lix illaa siddeed toddobaad gudahood. Inta lagu jiro waqtigan, waxaad u baahan doontaa inaad nasato cagtaada oo aad iska ilaaliso inaad cadaadis saartid. Dhakhtarkaagu wuxuu kaloo kugula talin karaa inaad isticmaasho curcado, kabaha lagu dhejiyo, ama xarig si loo yareeyo culeyska cagtaada.

Si loo yareeyo halista aad u leedahay jabka buufiska:

• Diirimaad kahor jimicsiga.
• Si tartiib tartiib ah ugu fududee jimicsiga cusub ama isboortiga.
• Hubso in kabahaagu aysan aad u dhaganayn.
• Hubso in kabahaagu ay bixiyaan taageero kugu filan, gaar ahaan haddii aad leedahay cagaha fidsan.

Cudurka 'Cuboid syndrome'

Kuubboodku waa laf qaabeysan oo cubeed dhexda ugu jirta cidhifka cagahaaga. Waxay bixisaa xasilooni waxayna ku xirtaa cagtaada anqawgaaga. Cudurka 'Cuboid Syndrome' wuxuu dhacaa markii aad dhaawacdo ama aad kala baxdo kala-goysyada ama isgoysyada ku wareegsan lafahaaga cuboid.

Cudurka 'Cuboid Syndrome' wuxuu keenaa xanuun, daciifnimo, iyo danqasho dhinaca cagahaaga ah. Xanuunku badanaa wuu fiiqan yahay markaad istaagto suulashaada ama aad u weeciso dhinacyada cagahaaga dibedda. Xanuun sidoo kale wuxuu ku faafi karaa cagahaaga intiisa kale markaad socoto ama istaagto.

Xad-dhaafku waa sababta ugu weyn ee cudurka 'cuboid syndrome'. Tan waxaa ka mid ah inaadan naftaada siin waqti ku filan oo soo kabasho inta u dhexeysa laylisyada lugtaada ku lug leh. Cudurka 'Cuboid syndrome' sidoo kale waxaa sababi kara:

• xiran kabo ciriiri ah
• murgacasho wadajir dhow
• cayilnaan

Dhakhtarkaaga ayaa badanaa ku ogaan kara cilladaha 'cuboid syndrome' isagoo baaraya cagahaaga iyo cadaadis saara si loo hubiyo xanuunka. Waxay sidoo kale isticmaali karaan baaritaanka CT, raajada, iyo baaritaanada MRI si loo xaqiijiyo in dhaawaca uu ku wareegsan yahay laftaada kudka.

Daaweynta xanuunka 'cuboid syndrome' wuxuu caadi ahaan u baahan yahay lix ilaa siddeed toddobaad oo nasasho ah. Haddii kala-goyska u dhexeeya cufkaaga iyo lafaha cidhibku kala go'do, waxaad sidoo kale u baahan kartaa daaweyn jireed.

Waxaad ka caawin kartaa kahortaga cilladda cuboid-ka adiga oo kala bixinaya lugahaaga iyo cagahaaga kahor jimicsi. Xirashada waxyaabaha la gelinayo ee kabaha ayaa sidoo kale laga yaabaa inay ku siiso taageero dheeri ah lafahaaga cuboid.

Cudurka 'Peroneal tendonitis'

Dareemayaashaada qallooca waxay ka socdaan dhabarka weylkaaga, cirifka kore ee canqowgaaga, ilaa gunta suulashaada yar iyo weyn. Cudurka 'Peroneal tendonitis' wuxuu dhacaa marka uu jilibyadan bararto ama bararo. Dhaawac xad dhaaf ah ama dhaawac canqawga ah labaduba waxay sababi karaan tan.

Calaamadaha cudurka 'peroneal tendonitis' waxaa ka mid ah xanuun, daciifnimo, barar, iyo diirimaad ka hooseeya ama u dhow anqawgaaga kore. Waxa kale oo laga yaabaa inaad ku dareento barar aagga ah.

Daweynta tendonitis peroneal waxay kuxirantahay haddii jilibyadu ay jeexan yihiin ama si fudud u bararsan yihiin. Haddii seedaha jeexjeexan, waxaad u baahan tahay qalliin si aad u dayactirto.

Cudurka 'Peroneal tendonitis' ee uu keeno caabuq ayaa badanaa lagu daaweeyaa daawooyinka nonsteroidal anti-inflammatory (NSAIDs) si looga caawiyo maareynta xanuunka.

Hadday jilibyadu kala jeexan yihiin ama ay bararsan yihiin, waxaad u baahan doontaa inaad nasato cagahaaga lix illaa siddeed toddobaad. Waxa kale oo laga yaabaa inaad u baahato inaad xidhato kab ama kab, gaar ahaan qalitaanka ka dib.

Daaweynta jireed waxay kaa caawin kartaa kordhinta cagahaaga dhaqdhaqaaqa. Kala bixintu waxay sidoo kale kaa caawin kartaa xoojinta murqahaaga muruqyada iyo jilicsanaanta waxayna ka hortagi kartaa tendonitis peroneal. Waa kuwan afar fidis oo lagu sameeyo guriga.

Arthritis

Arthritis-ku wuxuu dhacaa marka unugyada ku jira kala-goysyadaadu ay bararaan. Cudurka osteoarthritis (OA), bararku wuxuu ka yimaadaa da'da iyo dhaawacyada hore. Rheumatoid arthritis (RA) waxaa loola jeedaa kalagoysyada bararsan ee ay sababaan nidaamkaaga difaaca.

Waxaa jira kalagoysyo badan oo cagahaaga ah, oo ay ku jiraan cidhifyada cagahaaga dushiisa. Calaamadaha arthritis-ka ku dhaca xubnahan waxaa ka mid ah:

• xanuun
• bararid
• guduudasho
• qallafsanaan
• dhawaaq soo baxa ama jabaq ah

Waxaa jira dhowr ikhtiyaarro daaweyn oo loogu talagalay labada OA iyo RA:

• NSAIDs ayaa kaa caawin kara yareynta caabuqa.
• Cirbadeynta 'kortikosteroid' waxay kaa caawin kartaa yareynta bararka iyo xanuunka agagaarka wadajirka ay saameysay.
• Daaweynta jireed ayaa ku caawin karta haddii adkaanta anqawgaaga dibedda ay adkeyneyso dhaqaajinta cagtaada.
• Marar dhif ah, waxaad u baahan kartaa qalliin si aad u hagaajiso kala-goys jilicsan oo duugoobay.

In kasta oo arthritis-ka mararka qaarkood aan laga hortegi karin, waxaad yareyn kartaa halista aad u leedahay labada OA iyo RA adoo:

• Sigaar cabid
• ilaalinta miisaan caafimaad leh
• xirashada kabo taageera

Anqawga oo qaloocan

Anqawga qaloocan badanaa wuxuu loola jeedaa murgacasho rogrogmaysa. Murgacashada noocan ah waxay dhacdaa marka cagtaadu ku rogmato canqowgaaga hoostiisa. Tani way kala bixin kartaa oo xitaa jeexi kartaa seedaha gadaasha canqowgaaga.

Calaamadaha canqowga murqaha waxaa ka mid ah:

• xanuun
• bararid
• danqasho
• nabar ku yaal agagaarka canqowgaaga

Waad qalloocin kartaa anqawgaaga inta aad ciyaareyso isboortiga, orodka, ama socodka. Dadka qaarkiis waxay u badan tahay inay qallooca anqawga sababo la xiriira qaab dhismeedka cagaha ama suupation, taas oo loola jeedo ku lugaynta cidhifyada sare ee cagahaaga. Haddii aad si xun u dhaawacday canqowgaagii hore, waxaad sidoo kale u badan tahay inaad qalloociso canqowgaaga.

Tani waa dhaawac guud oo dhakhtarkaagu badanaa ku ogaan karo isagoo baaraya anqawgaaga. Waxay sidoo kale sameyn karaan raajo si ay u hubiyaan inaysan jirin wax lafo jaban.

Inta badan anqawyada qaloocsan, oo ay kujiraan murgacasho daran, uma baahna qalliin illaa kala-jeexu jeexan yahay. Waxaad u baahan doontaa inaad nasato canqowgaaga lix illaa siddeed toddobaad si aad ugu oggolaato inuu bogsado.

Daaweynta jirka ayaa sidoo kale kaa caawin karta inaad xoojiso canqowgaaga oo aad ka fogaato dhaawac kale. Intaad sugeysid lafdhabarta inay bogsato, waxaad qaadan kartaa NSAIDs si ay kaaga caawiyaan xanuunka.

Isbahaysiga Tarsal

Isbahaysiga Tarsal waa xaalad dhacda marka lafaha dhabarka ee ku dhow dhabarka cagahaaga aan si sax ah isugu xirmin. Dadku waxay ku dhasheen xaaladan, laakiin badiyaa ma laha calaamado illaa ay ka gaaraan da'da qaan-gaadhka ah.

Calaamadaha isbaheysiga tarsal waxaa ka mid ah:

• qallafsanaan iyo xanuun cagahaaga ah, gaar ahaan dhinaca u dhow dhabarka iyo dhinacyada, oo dareemaya fiiq ka dib hawl badan oo jirka ah
• yeelashada cagaha fidsan
• dhutinaya ka dib jimicsi waqti dheer qaatay

Dhakhtarkaagu wuxuu u adeegsan doonaa raajo iyo CT si loo ogaado cudurka. Inkasta oo xaaladaha qaarkood ee isbahaysiga tarsal ay u baahan yihiin daaweyn qalliin, badankood si fudud ayaa loogu maareeyaa:

• gashan kabaha si ay u taageeraan lafahaaga foosha
• daaweynta jirka si loo xoojiyo cagtaada
• irbado steroid ama NSAIDs si loo yareeyo xanuunka
• kabka iyo kabaha ku meel gaarka ah si ay cagtaadu u xasiliso

Sida loo yareeyo xanuunka lugta dambe

Iyadoo aan loo eegin waxa xanuunka keenaya, waxaa jira waxyaabo yar oo aad sameyn karto si aad u yareyso xanuunka. Fursadaha ugu caansan waa qeyb ka mid ah habka RICE, oo ku lug leh:

• Rcagtooda
• Anigacagta ku xir xirmo qabow oo daboolan si joogto ah 20 daqiiqo markiiba.
• Cood cagta marineysaa adigoo xiranaya faashad laastik ah.
• Einaad cagtaada ka kor mariso wadnahaaga si loo yareeyo bararka.

Tilmaamaha kale ee xanuunka looga yareeyo banaanka cagahaaga waxaa ka mid ah:

• xirashada kabo raaxo leh, taageero leh
• fidinta cagahaaga iyo lugahaaga ugu yaraan 10 daqiiqo kahor jimicsiga
• tababar iskutallaab ah, ama beddelashada jimicsigaaga, si aad cagahaaga u siiso nasasho

Qaadashada

Xanuunka lugta ee dambe waa mid caadi ah, gaar ahaan dadka jimicsiga joogtada ah sameeya ama ciyaara. Haddii aad bilowdo inaad xanuun dareento banaanka cagahaaga, iskuday inaad siiso cagahaaga maalmo nasasho ah. Haddii xanuunku kaa tagi waayo, u tag dhakhtarkaaga si aad u ogaatid waxa keena oo aad ka fogaato dhaawacyada halista ah.