La kulan Lauren Ash, Mid ka mid ah Codadka ugu Muhiimsan Warshadaha Fayoqabka

Qanacsan

• Yoga waxaa laga yaabaa inay tahay jidh kasta, laakiin wali ma aha mid qof walba heli karo.
• Wakiiladu waa furaha kala duwanaanshaha badan.
• Ladnaanta waxay ku saabsan tahay wax aad uga badan qoraallada Instagram ee quruxda badan.
• Ogaanshaha waxa ku fuliya waxaad beddeli doontaa noloshaada.
• Dib u eegis loogu talagalay

In kasta oo ay ahayd dhaqan qadiimi ah, yoga waxa ay noqotay mid aad iyo aad loo heli karo xilligan casriga ah-waxaad ku shubi kartaa xiisadaha tooska ah, waxaad la socon kartaa nolosha gaarka ah ee yogis baraha warbaahinta bulshada, oo aad soo dejiso abka miyir-qabka si aad u hagto fikirkaaga kali ah. Laakiin dadka qaarkood, yoga-iyo hab-nololeedka guud ee ay dhiirrigeliso-waxay ahaanaysaa mid aan la gaari karin weligeed, gaar ahaan iyada oo la tixgelinayo xaqiiqda ah in haweenka casriga ah ee iskaashaday ay u badnaayeen caddaan, dhuuban, oo ku qurxiyay Lululemon . (Dareen ayaa halkan ka dhawaajiyay: Jessamyn Stanley's Uncensored Take on "Fat Yoga" iyo Dhaqdhaqaaqa Wanaagsan ee Jirka)

Halkaas ayay Lauren Ash ka soo galaysaa "Inkasta oo aan ku riyaaqay dhaqankayga," ayay tidhi, "Mar walba waxaan ku fikiri jiray, intee in le'eg ayay tani noqon lahayd haddii aan halkan ila joogo dumar kale oo midab leh?"

Laga bilaabo bilowgii kalfadhiga yoga ee toddobaadlaha ah, BGIO wuxuu ku koray beel dhinacyo badan leh halkaas oo "dumarka midabka leh [ay] si fudud u neefsan karaan," Ash ayaa leh. Iyadoo loo marayo dhacdooyinka qof ahaaneed, Ash waxay abuurtay meel isla markiiba soo dhawaynaysa dadka midabka leh. "Markaad soo gasho qolka, waxaad dareemeysaa inaad la joogto qoyska, inaad ka hadli karto wax ka dhacaya beesheena dhexdeeda adigoon u sharraxin naftaada." Waxay wali hagaysaa taxanaha Axadda Is-Daryeelka asalka ah, iyo BGIO waxay martigelisaa ka-fiirsasho iyo dhacdooyin yoga oo kala duwan. Onlayn, Om, daabacaadda dhijitaalka ah ee kooxda (ay sameeyeen dumarka midabka leh ee dumarka midabka leh) ayaa sidaas oo kale sameeya. "Waxaa jira meelo badan oo fayo-qabka ah oo ka jira goobta dhijitaalka ah, qaar aan jeclahay, laakiin dhagaystayaasha ay la hadlayaan maahan mid dhaqan ahaan gaar ah," ayuu yidhi Ash. "Ka qaybqaatayaashayadu waxay wadaagaan mar walba sida ay u awood badan tahay ogaanshaha in nuxurka ay abuurayaan ay u socdaan qof iyaga oo kale ah." Podcast -keeda, Ash waxay awood u leedahay inay farriinteeda u gudbiso macno ahaan qof kasta oo leh taleefan gacmeed ama kombiyuutar iyo marin internet.

Maaddaama BGIO ay ku dhowdahay sannad-guuradiisa saddexaad, Ash waxay noqotay cod muhiim ah adduunka fayoobaanta. Waxaa intaa dheer iyada oo dhowaan saxeexday inay tahay tababaraha Nike, sidaa darteed waxay diyaar u tahay inay farriinteeda gaarsiiso dhagaystayaal aad u badan sidii hore. Waxay la wadaagtaa wixii ay ka baratay kala -duwanaanshaha (ama la'aanta) adduunka fayoobaanta, sababta keenista caafimaadka iyo jirdhiska haweenka midabka leh ay aad muhiim u tahay, iyo sida beddelka noloshaadu u fiicnaan karto waxay saamayn kartaa kuwa kale oo badan.

Yoga waxaa laga yaabaa inay tahay jidh kasta, laakiin wali ma aha mid qof walba heli karo.

"Anigoo ah arday yoga ah, waxaan eegay hareeraha waxaan arkay inay jiraan, haween aad u yar oo midab leh meelaha yoga ee aan deggenaa. Aniguna marar dhif ah, hadday tahay, labadii sano ee ugu horraysay ee layyliga, waxaan helay haweeney madow oo haga Markii aan bilaabay BGIO iyo akoonka Instagram wax yar ka dib, ma aanan arkin matalaad ku filan haweenka madow ee ku dhaqma yoga, ama dumarka madow guud ahaan kaliya midba midka kale jecel oo midba midka kale ka fiican yahay. Waxaan u abuuray sababtoo ah waxaan rabay si aan u arko wax badan, oo aan u maleeyay inay u noqon doonto wax faa'iido iyo qurux u leh bulshadayda.Waxaa jira kala duwanaansho aad u badan oo ka jira warshadaha fayoobaanta sidii hore, waana hubaal in ka badan sidii aan bilaabay saddex sano ka hor, laakiin weli waan u baahanahay intaas ka badan.

"Waxaan maqlay sheekooyin ka yimid dadka beeshayda ah halkaas oo ay ku qaldamaan haweeneyda nadiifinta ee istuudiyaha yoga ama dadku waxay weydiiyaan su'aalo ku saabsan sababta ay u xidhaan xijaabkooda fasalka; kaliya sheekooyin badan oo ku saabsan isdhexgalka dhaqan ahaan aan dareen lahayn ama su'aalo. Taasi qalbigayga ayay jebisaa maxaa yeelay yoga waa meel loo malaynayo inay tahay fayoobaanta iyo jacaylka; taa beddelkeeda, waa nala kicin doonaa. qoyska, iyo qaraabanimada intii ay is waydiin lahaayeen in ay wax dhacayaan taas oo ka dhigi doonta in ay naftooda ka sii daraan, taasi runtii aniga ayay muhiim ii tahay.

Wakiiladu waa furaha kala duwanaanshaha badan.

"Waxa aad ku aragto adduunka waa waxa aad rumaysan tahay inaad samayn karto. Haddii aadan arkin haween badan oo madow ah oo baraya yoga, uma malaynaysid inay taasi fursad kuu tahay; haddii aadan wax badan arag Haweenka madow ee ku jira goobta yoga ee ku celcelinta yoga, waxaad la mid tahay, si fiican, taasi ma aha waxaan sameyno. Waxaan helay emails ama tweets aad u badan oo ka yimid dadka dhahay, sababtoo ah waxaan ku arkay inaad sidan sameyso, waxaan noqday macalin yoga, ama sababtoo ah waxaan arkay inaad sidan sameyso, waxaan bilaabay inaan ku dhaqmo miyir-qabka ama fekerka. Runtii waa saamaynta barafka.

Meelaha caadiga ah-iyo markaan idhaahdo guud ahaan, waxaan ula jeedaa meelaha aan sida gaarka ah dhaqan ahaan u gaar ahayn-waxay samayn karaan wax badan si ay u caddeeyaan in jidh kastaa bannaan yahay. Waxaa laga yaabaa inay ku bilaabaan shaqaaleysiinta dadka aan u ekayn kuwa aan inta badan ka fikirno markaan ka fikirno yoga. Hubinta in shaqaalahoodu ay ka tarjumayaan kala duwanaanshiyaha inta ugu badan ee suurtogalka ah waxay kaliya u socotaa inay calaamad u noqdaan beelahooda, hey, waxaan halkaan u joognaa qof walba."

Ladnaanta waxay ku saabsan tahay wax aad uga badan qoraallada Instagram ee quruxda badan.

"Waxaan u malaynayaa in baraha bulshada ay fayoobaantu u ekaan karto sida tan aadka u qurxoon, quruxsan, wax baakaysan, laakiin mararka qaarkood fayoobaanta micnaheedu waa teraabiyada, ogaanshaha sida looga shaqeeyo murugada iyo welwelka, wax ka qabashada dhaawacyada carruurnimada si dhab ahaan loo fahmo qofka aad tahay Runtii waxaan dareemayaa sida aad u xoojiso dhaqankaaga fayoobida, waa in ay badashaa in ay dhab ahaantii badasho noloshaada oo ay noqoto, sida, ka iftiimaya qofka aad tahay. qayb ka ah xulashooyinka aad sameyso nolosha-maahan sababta oo ah waxaad ku dhejiso Instagram. " (Laxiriira: Ha ku cabsi gelin Sawirrada Yoga ee aad ku aragtid Instagram)

Ogaanshaha waxa ku fuliya waxaad beddeli doontaa noloshaada.

"Caqiidadayda runta ahi waxay tahay in fayoobaantu ay noqon karto hab -nololeed, oo ay udub -dhexaad u noqon karto dhammaan go'aammada aad gaarto. Waxaana aaminsanahay in noloshaada ku noolaanshaha qiyamkaagu ay sidoo kale qayb ka tahay fayoobaanta, aniga ahaan, BGIO waa muujinta taas.Waxa aan ku jiray 9-ilaa-5-tii waxaanan ogaaday in aanan ku helin shaqo, in aan u shaqeeyo wax kale. Markii aan naftayda waydiiyay maxaa kale oo ii buuxin kara, mar walba waxaan ku soo noqday yoga. Oo waxay ahayd sahamin iyo qoto -dheerayn ku -dhaqankayga yoga ee horseeday abuuritaanka madalkan oo hore u saamaysay nolosha dad aad u wanaagsan. Iyadoo aan loo eegin inaad tahay qof midab leh iyo in kale, waxaan rajaynayaa inay dadku eegaan BGIO-kan oo ay dhahaan, oh, wow, waxay awoodday inay aqoonsato waxa nolosheeda siiya waxayna dadka kale siisay nolol-sideen u samayn karaa si fiican? "

Dib u eegis loogu talagalay