Faa'iidooyinka Haweeneyda Lavitan-ka ah

Qanacsan

• Maxaa loogu talagalay
• 1. Faytamiin A
• 2. Faytamiin B1
• 3. Vitamin B2
• 4. Vitamin B3
• 5. Vitamin B5
• 6. Fitamiin B6
• 7. Vitamin B12
• 8. Fitamiin C
• 9. Foosiya
• 10. Fitamiin D
• Yaanay isticmaali karin
• Haweenka Lavitanku ma cayishaan?

Lavitan Mulher waa kaabis fiitamiin-macdan ah, oo ku jirta fitamiin C, birta, fiitamiin B3, zinc, manganese, vitamin B5, vitamin A, vitamin B2, vitamin B1, vitamin B6, vitamin D, vitamin B12 iyo folic acid.

Kaabidani waxay gacan ka geysaneysaa sidii loo ilaalin lahaa dheef-shiid kiimikaad caafimaad leh, loo xoojiyo habka difaaca jirka loona ilaaliyo dheelitirka jirka haweeneyda. Waxaa laga iibsan karaa farmasiyada qiimo qiyaastii ah 35 reais.

Maxaa loogu talagalay

Kaabidani waxay ku jirtaa fiitamiinnada iyo macdanta ay ka kooban tahay ee muhiimka u ah shaqada jirka:

1. Faytamiin A

Waxay leedahay ficil antioxidant, oo ka soo horjeeda xagjirnimada bilaashka ah, kuwaas oo la xiriira cudurada iyo gabowga. Intaa waxaa dheer, waxay hagaajineysaa aragtida.

2. Faytamiin B1

Faytamiin B1 wuxuu jirka ka caawiyaa inuu soo saaro unugyo caafimaad qaba, oo awood u leh inay difaacaan nidaamka difaaca jirka. Intaa waxaa dheer, fiitamiinkan sidoo kale waa loo baahan yahay si looga caawiyo burburinta karbohaydraytyada fudud.

3. Vitamin B2

Waxay leedahay ficil antioxidant waxayna ka ilaalisaa cudurada wadnaha. Intaa waxaa dheer, waxay kaloo ka caawisaa abuurista unugyada dhiigga cas ee dhiigga ku jira, oo lagama maarmaan u ah qaadista oksijiinta jirka oo dhan.

4. Vitamin B3

Faytamiin B3 wuxuu caawiyaa kordhinta xaddiga kolestaroolka HDL, oo ​​ah kolestaroolka wanaagsan, wuxuuna caawiyaa daaweynta finanka.

5. Vitamin B5

Faytamiin B5 wuxuu ku fiican yahay ilaalinta maqaarka caafimaadka leh, timaha iyo xuubabka xuubka dheecaanka leh iyo dardargelinta bogsashada.

6. Fitamiin B6

Waxay kaa caawineysaa inaad nidaamiso hurdada iyo niyadda, ka caawinta jirka inuu soo saaro serotonin iyo melatonin. Intaa waxaa dheer, waxay sidoo kale ka caawineysaa yareynta caabuqa dadka qaba cudurada, sida rheumatoid arthritis.

7. Vitamin B12

Faytamiin B12 wuxuu gacan ka geystaa soo saarida unugyada dhiigga cas sidoo kale wuxuu ka caawiyaa birta inay shaqadeeda qabsato. Intaas waxaa sii dheer, waxay sidoo kale yareyneysaa halista niyad-jabka.

8. Fitamiin C

Faytamiin C wuxuu xoojiyaa nidaamka difaaca jirka wuxuuna fududeeyaa nuugista birta, kor u qaadida caafimaadka lafaha iyo ilkaha.

9. Foosiya

Sidoo kale loo yaqaan fitamiin B9, folic acid aad ayey muhiim ugu tahay ilaalinta caafimaadka maskaxda, xoojinta nidaamka difaaca jirka, kahortaga cudurada sida dhiig yaraanta, kansarka, cudurada wadnaha iyo xakamaynta horumarka vitiligo.

10. Fitamiin D

Faytamiin D aad ayuu muhiim ugu yahay jirka maxaa yeelay ma awoodo inuu soo saaro. Fiitamiinkani wuxuu leeyahay shaqada kordhinta nuugista kaalshiyamka iyo fosfooraska jirka, xoojinta lafaha iyo ilkaha, ka hortagga cudurrada, xoojinta lafaha, hagaajinta caafimaadka wadnaha iyo ka hortagga gabowga dhiciska ah.

Intaa waxaa dheer, haweenka Lavitan sidoo kale waxay leeyihiin bir, manganese iyo zinc oo ka kooban isku dhafka, kuwaas oo sidoo kale lagama maarmaan u ah shaqada saxda ah ee jirka.

Yaanay isticmaali karin

Kaabiskan waa inaysan u adeegsan haweenka uurka leh ama naas nuujinaya iyo carruurta ilaa 3 sano jirka ah, inuu dhakhtarku kugula taliyo mooyee.

Haweenka Lavitanku ma cayishaan?

Maya. Lavitan Mulher wuxuu leeyahay kalooriyaal eber ah oo ka kooban sida ay tahay, sidaa darteedna, wax kuma kordhinayo miisaanka oo kordha. Si kastaba ha noqotee, kaabiskan ayaa leh fiitamiinnada B, oo ka caawiya daaweynta lumitaanka rabitaanka cuntada iyo, sidaas darteed, dadka ay ku dhacdo cunto yaraanta, waxay horumarin kartaa astaamahan.