Walaasha Kayla Itsines ’Leah waxay ka furatay dadka isbarbar dhiga jidhkooda

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Uma baahnid inaan kuu sheegno in maydku ay ku yimaadaan qaabab iyo cabbir kasta-duh. Laakiin taasi kama dhigayso wax aad u dhib yar inaad iska ilaaliso inaad isbarbar dhigto qaar ka mid ah saamaynta jirdhiska ee aadka u liita oo caatada ah oo daadiya quudintaada Instagram. Haddaba bal qiyaas haddii mid ka mid ah dumarka la jeexjeexay oo la sawiray oo malaayiin raacsan ay tahay walaashaa. Leah Itsines-yep, waad qiyaastay, waa Kayla Itsines walaasheed-waxay dhowaan furtay waxa ay tahay in si joogto ah loo barbar dhigo mid ka mid ah dadka ugu saameynta badan adduunka jirdhiska maanta.

Iyada oo sawiraysa sawirka iyada oo ku sugan goobta jimicsiga iyada oo xidhan surwaal gaaban iyo rajabeeto isboorti, dharka labiska ee gabadha walaalaha ah ee Itsines, Leah ayaa ku bilowday iyada oo leh, "Su'aal ayaan helay maalin kale ... taas oo aan helo wakhti kasta! Aad baan uga xumaaday, markaa waan ku faraxsanahay inaan halkan uga jawaabo.Su'aashu waxay ahayd 'Weligaa ma kugu adag tahay inaad yeelato nooc jidh ka duwan kan Kayla?' ... MUUQAALKAN, gabadhaan qurxoon wax ujeeddo xun ah kuma lahan faalladaas-gabi ahaanba waan fahmay ... Kayla waa daaaaaamn waa la dooxay. ” (Waxa la xidhiidha: Waa maxay sababta Kayla Itsines uga qoomamaysay inay ugu yeedhay barnaamijkeeda "Hagaha Jidhka Bikini")

Laakiin Leah waxay hubisay inay su'aasha kaga jawaabto farriin xoojinaysa is-jacayl iyo qaddarin. "Dabcan, marka la is barbar dhigo way adag tahay mararka qaarkood, LAAKIIN Kayla iyo aniguba waxaan leenahay gebi ahaanba noocyo kala duwan oo jir ah," ayay qortay. "Weligay u ekaan maayo iyada, waligeed iima ekaan doonto...sidoo kale anigu weligay uma ekaan doono, adiguna ima ekaan doontid! Sidoo kale, waxaan rabnaa inaan diiwaan gelino annagoo leh Leah waxay u egtahay mid aad u qurux badan oo ku habboon iyada oo aan loo eegin.

Leah waxay ku soo gabagabeysay qoraalkeeda wicitaan #qoraal ah oo ficil ah si loo weeciyo diiradda marka loo eego isbarbardhigga loona dabbaaldego waxa kaa dhigaya mid ka duwan, gaar ah, iyo gebi ahaanba adiga. "Lama barbar dhigi karno nafteena dadka kale sababtoo ah ma ahan anaga," ayay qortay. “Waa inaan diirada saarnaa inaan noqono nooca ugu macquulsan nafteena maxaa yeelay taasi waa aakhirka waxa muhiimka ah kibis nacal ah oo gacantayda ku jirta. " (Baro wax badan oo ku saabsan dhaqdhaqaaqa #MyPersonalBest kaas oo ku saabsan nooca is-gaarsiinta iyo dejinta yoolka.)

Dib u eegis loogu talagalay