Macallinkan Baaskiilka Gudaha Ah Wuxuu Ka Bartay In Uu ordo 50 Mile Inta Lagu Jiro Bisha Ugu Kulusha Badan Sanadka

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Markii ugu horreysay ee aan bilaabay orodka laba sano ka hor, si dhib yar ayaan u aadi karaa mayl aniga oo aan joogsan. In kasta oo aan jir ahaan ku jiray qaab wanaagsan, orodku wuxuu ahaa wax aan kaliya bartay inaan qaddariyo waqti ka dib. Xagaagan, waxaan horeba u go'aansaday inaan doonayo inaan diiradda saaro saacadaha dheeraadka ah oo aan si joogto ah bannaanka u aado. Marka, goorma Qaab i weydiiyay haddii aan doonayo inaan naftayda u babac -dhigo oo aan 50 mayl dibadda ugu ordo 20 maalmood gudahood taas oo qayb ka ah ololahooda #MyPersonalBest, gabi ahaanba waan saarnaa.

Marka aan aado shaqada, barashada fasallada Peloton siddeed jeer toddobaadkii, iyo tababarka xoogga keligay, in aan dibadda joogo ma ahayn wax fudud. Laakiin hadafkaygu wuxuu ahaa inaan hubiyo in loolankani yahay mid lagu daray wax kasta oo kale oo aan ku waday noloshayda.

Runtii ma qorin qorshe ku saabsan sida aan taas u samaynayo. Laakiin waxaan hubiyay inaan ordayay tirada saxda ah ee mayl aniga oo aan culays badan saarin jidhkayga, anigoo ku sii jiraya wadada si aan u dhammeeyo 20 maalmood. Maalmaha qaar, si kastaba ha ahaatee, waqtiga kaliya ee aan ordi karo waxay ahayd kulaylka maalinta, badhtamaha, waddooyinka mashquulka badan ee New York. Guud ahaan, waxaan haystay afar maalmood oo 98-digrii ah oo ahaa arxan daran. Laakiin waxaan xooga saaray inaan noqdo mid xariif ku ah tababarkayga si aanan u dareemin gubasho. (La xiriira: Sidaad isaga ilaalin lahayd daalka kulaylka iyo istaroogga kulaylka)

Tusaale ahaan, sababtoo ah waxaan ku dhex ordayay kuleylka, waxaan keenay xoogaa yoga kulul fadhiyada tababarkayga xoogga si aan u barto sida loola qabsado si ka wanaagsan. Waxaan sidoo kale jadwaleeyay fasalada Peloton si aan u hubiyo inaanan samaynin wax badan hal mar. Waxaan u baahday inaan jidhkayga siiyo wakhti aan ku bogsado.

In kasta oo ay hubaal ahayd geedi socodkii waqtiga iyo tamarta loo baahnaa si loo dhammaystiro loolanka, haddana waxaan aad uga welwelsanaa in dadka la dul boodo oo la ila sameeyo. Waxaan doonayay in dadka socdaalkayga raacaya ay dareemaan dhiirigelin iyo inay bannaanka u baxaan oo dhaqaaqaan. Taasi waa waxa shirkadayda #LoveSquad ku saabsan tahay. Had iyo jeer maahan inaad jir ahaan wada joogtaan, laakiin intaad qayb ka tahay isla safarka, waxaad leedahay awood aad ku dhiirrigeliso oo ku dhiirrigeliso. Markaa waxay ii ahayd muhiim in taageerayaasheydu ay dareemeen in orodka 50 mayl 20 maalmood ay tahay wax ay iyaguna fulin karaan.

Waxaa la yaab leh, jawaabta aan helay waxay ahayd mid la yaab leh oo ilaa 300 oo qof ayaa go’aansaday inay ku biiraan madadaalada. In badan oo ka mid ah taageerayaashayda warbaahinta bulshada ayaa ka yimid dalal kale waxayna soo gaareen iyagoo leh waxay dhammeeyeen 50 mayl isla maalintii aan sameeyay iyo xitaa kahor. Muddadii 20ka maalmood ahayd, waxaan lahaa dad igu joojiyay waddada intii aan ordayay si aan u iraahdo sida daawashadaydu u sameyneyso caqabadda ayaa ku dhiirrigelisay inay firfircoonaadaan. Dad aan muddo dheer orodayn ayaa sheegay in lagu dhiirri -geliyay inay dib ugu noqdaan halkaas. Xataa dadka aan awoodin inay dhammaystaan ​​waxay ku farxeen inay u guurayaan sidii hore. Markaa dadka qaarkood, kuma ekayn dhammaystirka laakiin waxay ku saabsan tahay bilowga meesha ugu horreysa, taas oo awood siinaysay.

Mid ka mid ah garashada layaabka leh ee aan lahaa 20 -kii maalmood ee la soo dhaafay ayaa ah inta aan ka bartay magaalada. Jidadkan hore ayaan u maaray, sida iska cad, laakiin waxaan beddelay waddooyinkii, meeshii aan ku orday, iyo wixii aan arkay waxay iga dhigeen inaan dareemo raaxo badan oo u furan inaan isku dayo waxyaabo cusub. Waxaan kaloo bartay wax badan oo ku saabsan socodsiinta iyo neefsashada iyo door intee le'eg ayay yeelan kartaa, gaar ahaan markaad daalan tahay. Waxay kaa caawineysaa inaad si fiican ula qabsato jirkaaga markaad banaanka joogto. Ma aha in la xuso in aan awood u leeyahay in aan ka fogaado dunida dhabta ah, aag ka baxsan, oo aan helo "aniga" waqti la yaab leh markii aan ku raaxaysanayay qaadista tamarta magaalada.

Ka dib markii aan si guul leh u dhammaystiray loolanka, garashadayda ugu weyni waxay ahayd in loolanka jirkaagu uusan ahayn inaad naftaada ku riixdo hadda laakiin aad naftaada u daryeesho guud ahaan. Haddi ay taasi diiradda saarayso in badan oo kala bixin, ka faa'iidaysiga maalmahaaga fasaxa ah, si fiican u fuuq-baxa, beddelidda jimicsigaaga, ama seexashada hurdo kugu filan, dhegeysiga jidhkaaga iyo helitaanka dheelitirka saxda ah waa waxa kuu ogolaanaya inaad burburiso yoolalkaaga. Kaliya maahan dhammaystirka 50 -ka mayl. Waxay ku saabsan tahay isbeddelada aad ku samayso hab -nololeedkaaga oo runtii kaa caawiya inaad ka faa'iidaysato sawirka weyn.

Dib u eegis loogu talagalay