Isbedelada Hab-nololeedka ee Maareynta AFib Fiican

Qanacsan

• La noolaanshaha AFib
• Samee cunto kafiican
• Isha ku hay K
• Sigaar joojinta
• Xaddid qaadashada khamriga
• Laad qaxwaha
• Dhaqaaji
• Nasasho qaado
• Naqshadeyso daaweyntaada takhtarkaaga

Guudmarka

Atrial fibrillation (AFib) waa xaalada wadna garaaca wadnaha ee aan caadiga ahayn. AFib waxay sababtaa dhaqdhaqaaq koronto oo aan hagaagsaneyn, qolalkiisana sare (atria).

Intii lagu gudajiray dhacdo AFib ah, astaamaha korontada waxay garaacaan wadnaha si dhakhso ah oo aan caadi ahayn. Wadnahan qalbigan ee fowdada ah waxay sababi karaan astaamo kala duwan, oo ay ka mid yihiin neefsashada oo dhib ah, neefta oo ku qabata, iyo daal.

Daaweynta AFib badanaa waxaa ku jira isku-dar ah daawooyin iyo isbeddello hab-nololeed.

La noolaanshaha AFib

AFib waxay sababi kartaa calaamado waqti ka waqti. Calaamadahaasi waxay noqon karaan kuwo dhib badan. Khatarta ugu weyn ee ka timaada AFib waa istaroog ama wadne istaag. Dadka qaba AFib waxay leeyihiin halista sii kordheysa ee labadan dhibaato ee dilaaga ah.

Noloshaada nololeed waxay si weyn u saameyn kartaa halista aad u leedahay dhacdooyinka AFib, istaroog, iyo wadne istaag. Halkan waxaa ku yaal dhowr isbeddel hab-nololeed oo kaa caawin kara yareynta halista.

Samee cunto kafiican

In ka badan ku dhowaad qodob kasta oo kale, waxa aad cuntid waxay saameyn ku yeelan karaan sida aad dareemeyso. Khubarada sida Ururka Wadnaha Mareykanka (AHA) waxay soo jeedinayaan in dadka qaba AFib ay qaataan cunno ku yar soodhiyamka iyo dufanka.

Cunto qaadasho loogu talagalay dadka qaba cudurka wadnaha waxay caawin kartaa dadka qaba AFib. Xoogga saar cunista noocyada kala duwan ee miraha iyo khudradda cagaaran. Cunto udgoon cuntadaada geedo cusub ama geedo canab ah halkii cusbo laga dhigi lahaa. Isticmaal hilib caato ah, hadafna inaad cuno kalluunka laba illaa saddex jeer usbuucii.

Isha ku hay K

Cunnadu sidoo kale waxay saameyn ku yeelan kartaa sida loogu guuleysto daaweynta AFib. Tusaale ahaan, dadka isticmaala warfarin (Coumadin) si ay u yareeyaan halista xinjirowga dhiigga waa inay ka warqabaan qaadashada fitamiin K-ga. Faytamiin K waa nafaqo laga helo khudradda cagaaran, broccoli, iyo kalluunka. Waxay door ka ciyaareysaa soo saarista jirka ee sababaha xinjirowga.

Isticmaalka cuntooyinka hodanka ku ah fitamiin K-ga inta aad qaadanaysid warfarin waxay sababi karaan heerar xinjirowga oo aan fadhiyin. Tani waxay saameyn ku yeelanaysaa qatarta istarooggaaga. Hubso inaad kala hadasho dhakhtarkaaga muhiimadda ay leedahay qaadashada fitamiin K ee daaweyntaada.

Daawooyinka xinjirowga lidka ku ah ee aan fitamiin K ahayn (NOACs) ayaa hadda lagula talinayaa warfarin qeyb ahaan maxaa yeelay fitamiin K ma yareynayo saameynta NOACs sida warfarin oo kale. Kala hadal dhakhtarkaaga daawooyinka kugu habboon adiga.

Sigaar joojinta

Haddii lagaa helay AFib, waa waqtigii lagaa joojin lahaa cabidda sigaarka. Nicotine, kiimikada qabatinka leh ee sigaarka, waa mid kicisa. Kiciyeyaashu waxay kordhiyaan garaaca wadnahaaga waxayna suurto gal u noqon karaan dhacdo AFib ah.

Intaa waxaa sii dheer, joojinta ayaa u fiican caafimaadkaaga guud. Sigaar cabiddu waxay halis u tahay dhowr cudur oo daba-dheeraada, oo ay ku jiraan cudurka halbowlayaasha wadnaha (CAD) iyo kansarka. Dad badan oo isku dayaya inay joojiyaan waxay ku guuleystaan ​​dukaammada joojinta cabbista sigaarka iyo cirridka.

Haddii kuwani aysan guuleysan, kala hadal dhakhtarkaaga wixii ku saabsan daawooyinka kale ama daaweynta. Sida ugu dhakhsaha badan ee aad u joojiso sigaar cabista, ayaa ka sii fiican.

Xaddid qaadashada khamriga

Hal galaas oo khamri ah ayaa laga yaabaa inuu kaa caawiyo inaad nasato maalin dheer kadib, laakiin waxay dhibaato culus u keeni kartaa wadnahaaga haddii aad qabtid AFib. Daraasaduhu waxay muujinayaan in khamrigu kicin karo dhacdo AFib ah. Dadka cabba khamriga iyo dadka cabba khamriga waxay u badan tahay inay la kulmaan dhacdo AFib ah.

Laakiin ma aha oo keliya qaddarro badan oo khamri ah oo khatar kugu gelin kara. Daraasad Canadian ah ayaa lagu ogaaday in cabitaanka dhexdhexaadka ah uu sababi karo dhacdo AFib ah. Ragga, tani waxay macnaheedu noqon laheyd inaad heysato 1 ilaa 21 cabitaan asbuucii. Haweenka, waxay uga dhignaan laheyd 1 ilaa 14 cabitaan isbuucii.

Laad qaxwaha

Caffeine waa kiciyaha laga helo cuntooyin badan iyo cabitaanno ay ka mid yihiin qaxwada, soodhada, iyo shukulaatada. Dadka qaba AFib, kafeyinku waxay u keeni karaan khatar maadaama maadama kiciyayaashu ay kordhin karaan garaaca wadnahaaga. AFib waxay xasaasi u tahay isbeddelada ku dhaca garaaca wadnaha, sidaas darteed wax isbeddelaya laxankaaga dabiiciga ah wuxuu sababi karaa dhacdo AFib ah.

Laakiin tani macnaheedu maahan inaad gebi ahaanba kafeynayso kafeega. Cabitaanka kafeyn aad u badan ayaa kicin kara AFib, laakiin koob kafee ah ayay u badan tahay inuu u fiican yahay dadka badankood. Kala hadal dhakhtarkaaga khatarahaaga.

Dhaqaaji

Jimicsigu wuxuu muhiim u yahay caafimaadkaaga guud iyo caafimaadka wadnahaaga. Firfircoonida jireed ee joogtada ahi waxay ka hortagi kartaa xaalado iyo cuduro fara badan oo dhib ku ah AFib, oo ay ku jiraan buurnida, sonkorowga, cudurka wadnaha, iyo suurto gal kansar.

Jimicsiga ayaa u fiican maskaxdaada, sidoo kale. Dadka qaarkiis, la macaamilida AFib waxay u horseedi kartaa walwal iyo cabsi weyn. Jimicsigu wuxuu kaa caawin karaa si dabiici ah u hagaajinta niyaddaada iyo ka hortagga arrimaha shucuurta.

Nasasho qaado

Nasashada iyo nasashada ayaa waxtar u leh jirkaaga iyo maskaxdaada. Cadaadiska iyo walwalka waxay sababi karaan isbadal jireed iyo kiimiko, gaar ahaan wadnahaaga. Nasashada habboon waxay kaa caawin kartaa bogsiinta dhaawaca.

Haddii aad waqti uga sameysato jadwalkaaga kulannada ganacsiga iyo ballamaha, waxaad u baahan tahay inaad waqti u hesho madadaalo sidoo kale. Sii naftaada dheelitirnaan shaqo iyo nolol wanaagsan, qalbigaaguna wuu kaaga mahad celin doonaa taas.

Naqshadeyso daaweyntaada takhtarkaaga

Daaweynta loogu talagalay AFib maahan qorshe hal-cabbir ah. Dadka qaba AFib waa inay la sameystaan ​​qorshe daaweyn u gaar ah dhaqtarkooda. Qorshahan waxaa laga yaabaa inuu ku jiro labadaba daawooyinka iyo isbedelka qaab nololeedka.

Helitaanka qorshaha daaweynta ugu fiican waxay qaadan kartaa waqti. Dhakhtarkaagu wuxuu isku dayi karaa dhowr nooc oo daaweyn ah kahor intaadan helin midka ugu fiican ee kahortaga astaamaha AFib. Waqti ka dib, si kastaba ha noqotee, waxaad awoodi doontaa inaad ka hortagto qaar ka mid ah arrimahaaga halista ah oo aad yareyso suurtagalnimada dhibaatooyinka la xiriira AFib.