Ashton Kutcher wuxuu siiyay Mila Kunis duub -duubista xumbo -gariir -oo ay u badan tahay inay ruxday adduunkeedii

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Mila Kunis waxay hadda uun 32 jirsatay iyada oo hubba-hubbeheeda ah Ashton Kutcher oo u dabbaaldegtay munaasabadda iyadoo siisay ... hadiyad u gaar ah. Wuu gariirayaa. Waxay duugaysaa. Wuu rogrogaa. Haa haa, waa rullaluistemadka xumbo gariiraya. (Duh-maxaad u malaynaysay inaannu nidhaahno?)

Qalabka jimicsiga hooseeya, sida caadiga ah loo isticmaalo ka shaqeynta kink ee muruqyada cidhiidhiga ah, ayaa runtii kor u kacay adduunka. Kunis ma aha ka kaliya ee ku farxay qalabka jimicsiga ee tignoolajiyada sare. Nooca Kutcher wuxuu hibo u siiyay, HyperIce Vyper ($ 200; hyperice.com), waxay leedahay 4.5 xiddigood oo ku saabsan faallooyinka Amazon, iyadoo macaamiishu ku qanacsan yihiin inay ruxday adduunkooda jimicsiga, si kastaba ha ahaatee. (HyperIce waa mid ka mid ah moodooyinka caanka ah, laakiin haddii aad rabto inaad la kulanto farxad qiimo jaban, BodyForm wuxuu sameeyaa nooc ka jaban ($ 70; brookstone.com).) (Oo fiiri Wave of Foam Rollers cusub )

Jaleecada hore, waxay u egtahay sida roogga korka ka soo baxay oo laga yaabo inaad ku aragto qaybta fidinta ee jimicsiga xaafaddaada. Laakiin Vyper dhab ahaantii waxa uu leeyahay matoor leh dhawr doorasho oo gariir ah. Sida laga soo xigtay soo-saaraha, ficilka gariirku wuxuu xoojisaa xumbo-wareejinta aan hore u naqaanay oo aan jecelnahay (ama jacaylka nacaybka), caawinta si dhakhso ah u sii daaya murqaha cidhiidhiga ah, jebinta unugyada nabarrada, iyo dedejinta soo kabashada ka dib jimicsi adag. Sida laga soo xigtay dib-u-eegayaashu, waxay sameeyaan dhammaan taas, iyada oo gunnada dheeraadka ah ee "indhahaaga [indhahaaga] ay dareemaan in laga ruxayo godadkooda." Waxay u egtahay in Kunis uu waqtiyo madadaalo ah ka horeeyo! (Dhab ahaantii waad u isticmaali kartaa kuwan 4 Xirfadaha Duubista Xumbo ee Guba Baruurta oo yareeya Cellulite.)

Laakiin wax kasta oo ay sameyso, waxay umuuqataa inay shaqeyneyso. Khabiir ku takhasusay kinesiologi ayaa faallo ka bixiyay inuu aad ula dhacay dhinac shaqsi iyo mid xirfadeedba, isagoo qoray, "Waqtiga iyo raaxo -darradu waa sababta aan u necbahay xumbo duubista, iyada oo aan loo eegayn intee in le'eg ayay ii tahay inaan iga ilaaliyo dhaawaca. meel kasta oo aan lahayn wax xanuun ah ama dhib ah

Si kastaba ha ahaatee, dib u eegista aan ugu jecelahay, ayaa ahayd tii soo gebogebaysay in ay u badan tahay in ay jiraan "isticmaaalo qolalka jiifka ah oo badan oo hal abuur leh oo aan ahayn duugista. Waxaan jecelnahay qalab jimicsi hawlo badan leh! (Psst: Dhalasho farxad leh, Mila!)

Dib u eegis loogu talagalay