La noolaanshaha Qof leh Balwadda Aalkolada: Sida loo Taageero Iyaga - iyo Adigaba

Qanacsan

• Ku saabsan qabatinka aalkolada
• Fahmitaanka qabatinka aalkolada
• Sidee qabatinka aalkoladu u saameyn karaa reerka
• Saamaynta mukhaadaraadka qabatinka leh ee carruurta
• Talooyin ku saabsan la noolaanshaha qof qabatimay aalkolo
• Talooyin ku saabsan la noolaanshaha qof ka soo kabanaya qabatinka aalkolada
• Qaadid

Ku saabsan qabatinka aalkolada

Kaliya kuma xirna qabatinka aalkolada, ama cilladda isticmaalka aalkolada (AUD), kuwa saameeya, laakiin sidoo kale waxay saameyn weyn ku yeelan kartaa xiriirkooda shaqsiyadeed iyo qoysaskooda.

Haddii aad la nooshahay qof qaba AUD, waa muhiim inaad fahanto waxa ka dambeeya balwadda khamriga iyo inaad barato sida loola qabsado. Waa kuwan waxa aad u baahan tahay inaad ogaato si aad uga guuleysato caqabadaha qabatinka aalkolada.

Fahmitaanka qabatinka aalkolada

Qeyb ka mid ah sababaha balwadda khamriga ay ugu badan tahay Mareykanka waxaa ugu wacan helitaankiisa iyo awoodiisa marka la barbar dhigo walxaha kale, marka lagu daro xaqiiqda ah in si sharci ah loo iibsan karo.

Laakiin, sida daroogada maandooriyaha, balwadda khamriga waxaa loo tixgeliyaa cudur daba-dheer, ama muddo-dheer ah. Waxay u badan tahay, qofka aad jeceshahay inuu ogyahay halista AUD, laakiin balwaddoodu aad ayey u xoog badan tahay oo ay ku adag tahay inay xakameeyaan.

Marka qofka aad jeceshahay uu cabo ama uu la kulmo astaamo ka bixitaan, niyadoodu waxay noqon kartaa mid aan la saadaalin karin. Waxay noqon karaan kuwo saaxiibtinimo leh daqiiqad keliya, laakiin marka xigta waxay noqon karaan kuwo xanaaqsan oo rabshad wata. Sida laga soo xigtay Shabakadda Soo-kabashada Aasaaska, illaa saddex-meelood laba kiisaska rabshadaha la xiriira aalkolada waxay ku dhacaan cilaaqaadka dhow ee dadka dhexdooda ah. Mararkaas oo kale ayaa adiga iyo reerkaagaba khatar gelin kara.

Sidee qabatinka aalkoladu u saameyn karaa reerka

Markuu qof qaba AUD ku nool yahay gurigaaga, xubnaha kale ee qoyskaaga waxay halis ugu jiraan inay yeeshaan saameyn taban. Qaar ka mid ah halista ugu badan waa dhaawaca ku soo gaadha caafimaadkaaga shucuureed iyo maskaxeed.

Inaad qof ku sakhraansanaato si joogto ah waxay noqon kartaa mid walaac badan oo sababi karta walaac waxa xiga ee dhici doona. Waxaad dareemi kartaa dambi ku saabsan xaalada, ugu dambeyntiina u horseedi doonta niyad jab. Qofka aad jeceshahay qabatinkiisa ayaa sidoo kale laga yaabaa inuu bilaabo qaadashada qasaaro maaliyadeed.

Sarkhaan sidoo kale waxay soo bandhigi kartaa dhacdooyin kale oo aan la saadaalin karin, oo ay ku jiraan khataraha jireed. Markaad sakhraansan tahay, qofka aad jeceshahay wuxuu noqon karaa mid xanaaq badan oo xoog u sheegta. Waxay u badan tahay inaysan xitaa ogaanin inay sidan u dhaqmayaan, lagamana yaabo inay xasuustaan ​​mar haddii waxyeelada khamrigu ay dhammaato. Qof qaba AUD sidoo kale wuu xanaaqi karaa ama xanaaqi karaa marka uusan marin u helin aalkolo maxaa yeelay waxay la kulmayaan ka-noqosho.

Xitaa haddii qofka aad jeceshahay uusan rabshad ka helin AUD, weli waxay u soo bandhigi karaan qatarta amniga qoyska. Laga yaabee inaysan mar dambe qaban doorarkii ay horay u qaban jireen, waxayna carqaladeyn karaan dhaqdhaqaaqa qoyska. Isbedelada noocan oo kale ah waxay ku noqon karaan kuwo dhib ku ah qoyska oo dhan.

Saamaynta mukhaadaraadka qabatinka leh ee carruurta

Haddii waalidku leeyahay AUD, ilmuhu waxaa laga yaabaa inuu la kulmo culeys saa'id ah maxaa yeelay ma garanayaan waxa waalidkood la socon doono maalinba maalinta ka dambeysa. Carruurtu mar dambe kuma sii tiirsanaan karaan qofka weyn ee qaba AUD, taas oo saareysa culeysyo aan loo baahnayn. Waxay sidoo kale halis ugu jiraan noocyo kale oo rabshad jireed iyo mid shucuureed ah.

Carruurta ku soo koray waalidkood oo leh AUD waxay u badan tahay inay aalkolada si xun u isticmaalaan naftooda dambe. Waxay sidoo kale halis weyn ugu jiraan caqabadaha kale, oo ay ku jiraan dhibaatooyinka sameynta xiriiro dhow, been, iyo is-xukun.

Talooyin ku saabsan la noolaanshaha qof qabatimay aalkolo

Haddii qof aad jeceshahay oo ka tirsan qoyskaaga uu qabo AUD, tixgeli talooyinka soo socda si aad nolosha uga dhigto mid la maamuli karo:

• Marka hore tixgeli badbaadadaada. Tan waxaa kale oo ku jira dadka aad ugu nugul waxyeelada rabshada jireed iyo shucuureed, sida carruurta iyo xayawaanka rabaayadda ah. Dib u dejin kumeelgaar ah ayaa laga yaabaa inay lagama maarmaan u noqoto qofka aad jeceshahay ee leh AUD haddii amnigaaga la handado.
• Xaddid helitaanka lacagtaada. Ka saar qofka aad jeceshahay oo leh AUD koontooyinka wadajirka ah, ama gebi ahaanba xir. Ha siin lacag caddaan ah, xitaa haddii ay yiraahdaan waa ujeedooyin kale oo aan khamriga ahayn.
• Ha awoodin. Haddii aad sii wado taageerida qabatinka aalkolada ee qofka aad jeceshahay adoo u oggolaanaya inay wax sii ahaadaan sida ay tahay, waxaa laga yaabaa inaad awood u siiso. Waxa kale oo laga yaabaa inaad awood u siiso qofka aad jeceshahay haddii aad sii wadato inaad iibsato aalkolo ama aad siiso lacag ay ku qaataan balwadda laftooda. Cabsida xanaaqa ama ciqaabtu waxay sii hurin kartaa dabeecadaha noocan oo kale ah ee awood u siinaya. Laakiin si loo jebiyo wareeggan, waxaa muhiim ah in aanad is dhiibin.
• Samee faragelin. Tani waa fursad markii qofka aad jeceshahay qoyskiisa, asxaabtiisa, iyo dadka la shaqeeya dhammaantood isu yimaadaan si ay uga dhaadhiciyaan inay joojiyaan cabitaanka. Sidoo kale waa muhiim in la helo xaflad dhexdhexaad ah, sida daaweeye.
• Qofka aad jeceshahay gee barnaamijka daaweynta. Kuwaas waxaa ka mid noqon kara barnaamijyada degenaanshaha ee kiisaska aadka u daran ee AUD. Dhakhtarkaagu wuxuu kugu caawin karaa inuu kugula taliyo taam ugu fiican qofka aad jeceshahay.

Sidoo kale waa muhiim inaad wax ka qabato baahida qoyskaaga xilligan. Hubso in carruurtaadu cunayaan cunto caafimaad leh iyo inay helaan jimicsi ku filan iyo hurdo.

Tixgeli caawinaada xirfadeed ama taageerada adiga iyo qoyskaaga. Koox taageero si ay xiriir ula sameystaan ​​dadka kale ee soo marey khibrado isku mid ah ayaa faa iido leh.

Hadalka daaweynta (ama daaweynta teedaha ee carruurta yaryar) sidoo kale wuxuu kaa caawin karaa inaad dhammaantiin ka shaqeysaan caqabadaha AUD ay u keeni karto reerka.

Talooyin ku saabsan la noolaanshaha qof ka soo kabanaya qabatinka aalkolada

Soo-kabashada ka dib, dadka qaarkiis ee qaba AUD waxaa laga yaabaa inay u baahdaan taageero asxaabta iyo qoyska. Waad ku caawin kartaa adoo siinaya taageero shuruud la’aan ah, oo ay ka mid tahay inaad iska cabto naftaada.

Waxa kale oo muhiim ah inaad si toos ah u weydiso qofka aad jeceshahay waxa aad sameyn karto si aad u caawiso, gaar ahaan inta lagu jiro dhacdooyinka gaarka ah ee laga yaabo in khamriga la geeyo.

Diyaar noqo haddii qofka aad jeceshahay uu ku soo laabto. Faham in soo-kabashada ay tahay safar oo aan daruuri ahayn ujeedo hal mar ah.

Qaadid

Markaad la nooshahay qof qaba AUD, waxaa muhiim ah in la fahmo inaadan keenin balwadda. Sidaa darteed, adigu keligaa ma hagaajin kartid, sidoo kale.

AUD waa la daaweyn karaa guud ahaanna waxay u baahan tahay caawimaad xirfad leh. Laakiin maxaa adiga cando waxay taageertaa qofka aad jeceshahay soo kabsashadooda. Iyo wax kasta oo ka sarreeya, qaado tallaabooyin si aad adiga iyo inta kale ee qoyskaaga u badbaadisaan ammaan iyo caafimaad.

Kristeen Cherney waa qoraa madaxbanaan iyo musharax PhD oo ku takhasustay soo gudbinta mowduucyada la xiriira naafonimada maskaxda, caafimaadka haweenka, caafimaadka maqaarka, sonkorowga, cudurka tayroodhka, neefta, iyo xasaasiyadda. Waxay sidoo kale hadda ka shaqeyneysaa buugeeda, kaas oo sahamiya isgoysyada daraasaadka naafada iyo barashada akhriska iyo qoraalka. Marka aysan wax baarin ama qorin, Cherney waxay ku raaxeysataa banaanka sida ugu macquulsan. Waxay sidoo kale ku shaqeysaa yoga iyo feerka.