Ka faa'iidayso wakhtigaaga Xafiiska dhakhtarka

Qanacsan

• Isticmaal Xariirka Elektarooniga ah
• Ballan Waqtiga Hore
• Hore u Imaada
• Ka bood Caffeine
• Gacantaada Liiskaaga
• Fess Up on Caadooyinka xun
• Waydii wax ku saabsan daawaynta Beddelka ah
• Ballan u Samee Ballankaaga Xiga ka hor intaadan bixin
• Dib u eegis loogu talagalay

Waxaa laga yaabaa in dhakhtar xafiiska, laakiin adiga ayaa gacanta ku haya daryeelkaaga intii aad malaynaysay. Waxaad kaliya ku heleysaa qiyaastii 20 daqiiqo MD -gaaga, sida laga soo xigtay Joornaalka Mareykanka ee Daryeelka la Maareeyay, markaa ka faa'iidayso wakhtiga aad wada joogtaan. Isbeddeladaan yar waxay dhalin karaan natiijooyin waaweyn oo lagu maareeyo samaqabkaaga iyo samaynta go'aamo daryeel caafimaad oo caqli badan. .

Isticmaal Xariirka Elektarooniga ah

Sawirada Corbis

Qiyaastii 78 boqolkiiba dhakhaatiirta ku salaysan xafiisku waxay hadda haystaan ​​nidaam diiwaangelin caafimaad oo elektaroonik ah, sida laga soo xigtay Xarumaha Xakamaynta iyo Kahortagga Cudurrada (CDC). Boggaan, waxaad ku weydiin kartaa su'aalaha doc -gaaga, sida haddii astaamahaagu ay xun yihiin si loo ballansado ballan. "Dhakhaatiirtu ma joogaan kaliya si ay u helaan natiijooyinka shaybaarka oo ay codsadaan dib-u-buuxinta daawada," Ejnes ayaa leh, isaga oo ku daray inay u joogaan welwelkaaga caafimaadka xitaa bannaanka xafiiska.

Soo ogow haddii M.D.gu ku bixiyo tan adigoo wacaya xafiiskiisa. Haddii ay jirto arrin gaar ah ama calaamad aad jeclaan lahayd inaad ka hadasho inta lagu jiro ballantaada, ku ogeysiinta isaga oo u maraya portal-ka waxay ka caawin kartaa inuu isu diyaariyo inuu ka hadlo oo uu safto imtixaan kasta oo aad u baahan karto inaad sameyso isla booqashadaada.

Ballan Waqtiga Hore

Sawirada Corbis

Tani waa run gaar ahaan haddii aad leedahay astaamo u eg hargab. Dhakhaatiirta daryeelka aasaasiga ah ayaa 26 boqolkiiba aad ugu dhow inay qoraan antibiyootiko aan loo baahnayn dhamaadka shaqada marka loo eego horaantii maalinta, sida ay sheegeen cilmi-baarayaal ka socda Brigham iyo Isbitaalka Haweenka ee Boston. Qaadashada antibiyootiga marka aan loo baahnayn waxay kordhisaa halista bakteeriyada u adkaysata antibiyootiga waxayna sababi kartaa shuban, finan, iyo caabuqyo khamiir, ayay daraasaddu ku dartay. Dukumiintiyadu way daalaan sida maalinku sii socdo, taas oo u horseedi karta inay si fudud uga baxaan markay bukaanku codsadaan dawooyin aan loo baahnayn, ayay qorayaasha daraasaddu sheegeen. Haddii aadan dhalin karin ballanta subaxnimo, weydii haddii aad runtii u baahan tahay qoraalkaas. (Tani waa muhiim, gaar ahaan haddii aad leedahay mid ka mid ah 7-daan astaamood ee ay tahay inaadan weligaa iska indho tirin.)

Hore u Imaada

Sawirada Corbis

Waxaa jira khatar badan marka loo eego luminta ballankaaga markaad la tartameyso saacadda. "Inaad qolka imtixaanka la soo gasho kaadiheysta buuxda, ku fadhiiso miiska imtixaanka adigoo lugahaaga laadlaadsan oo isdhaafsan, oo aad la hadasho dhakhtarkaaga ama kalkaalisada marka cadaadiska dhiiggaaga la baarayo waxay xisaabin kartaa ilaa 10-dhibcood oo kor u kaca ah ee akhriskaaga. , "Ayuu yiri Ejnes. Tani waxay khalkhal gelin kartaa qaybta cadaadiska dhiiggaaga waxayna u horseedi kartaa baaritaanno iyo daaweyn aan loo baahnayn.

Si aad u hesho akhrinta cadaadiska dhiigga oo sax ah, sii naftaada dhowr daqiiqo si aad ugu kala baxdo qolka sugitaanka, u faaruqiso kaadiheystaada ballantaada ka hor, oo si deggan u fadhiiso dhabarkaaga kursi iyo lugahaaga oo fidsan dhulka inta aad ku dhejinayso suufka.

Ka bood Caffeine

Sawirada Corbis

Java kaaga subaxa ayaa laga yaabaa inuu kor u qaado BP-gaaga, taas oo keeni karta akhrin aan sax ahayn, Ejnes ayaa ku daray. Haddii lagaa baaro sonkorta dhiiggaaga, waa inaad sidoo kale iska ilaalisaa subaxdii subaxdii, maadaama ay si ku -meelgaar ah kor ugu qaadi karto heerarka sonkorta dhiiggaaga oo ay hoos u dhigi karto dareenka insulinta, xitaa haddii aad si joogto ah u cabto walaxda. Tani, iyaduna, waxay kaa dhigi kartaa inaad u muuqato inaad qabto sonkorow xitaa haddii aadan ahayn, sida lagu sheegay daraasad lagu sameeyay Daryeelka Sonkorowga. Sharadkaaga ugu fiican: Ka bood kafeyn ilaa ka dib ballantaadu dhammaato (dhiirigelin dheeraad ah si aad u jadwal u sameyso maalinta hore ee maalinta!).

Gacantaada Liiskaaga

Sawirada Corbis

Imaanshaha hubaysan liiska su'aalaha ama astaamaha ayaa ah mid ka mid ah siyaabaha ugu wanaagsan ee lagu kordhin karo 20ka daqiiqo ee aad la leedahay dhakhtarkaaga. Laakiin ha ku hayn naftaada: “Waa waxtar in dhakhtarkaagu eego liiskaaga maxaa yeelay isaga ama iyada ayaa kaa caawin kara inaad mudnaanta siiso waxa ugu muhiimsan inaad ka wada hadashid inta aad wada joogtaan,” ayay tiri Yul Ejnes, MD, oo ah daawo gudaha ah dhakhtarka Rhode Island iyo gudoomiyihii hore ee Kulliyadda Maraykanka ee Dhakhaatiirta Board of Regents.

"Mararka qaarkood wax hoose ayaa laga yaabaa inay kuguula muuqdaan wax aan micno lahayn, laakiin dhab ahaantii waxay noqon kartaa wax aad u daran." Tusaale ahaan, la -kulanka laab -jeexa marka raashinka la qaadanayo waxay tilmaami kartaa dhibaato wadne, ama haddii aad leedahay mid aad u culus ama muddo dheer, waxay calaamad u noqon kartaa xaalado sida kansarka endometrial. Haddii dhakhtarkaagu uusan ku weydiin inuu fiiriyo liiskaaga, weydii haddii aad tusi karto iyaga, ayuu raaciyay.

Fess Up on Caadooyinka xun

Sawirada Corbis

Tan waxaa ka mid ah sigaar cabidda, cabbitaanka xad -dhaafka ah, mukhaadaraadka, iyo wax kasta oo kale oo aad ogtahay inaysan adiga kuu fiicnayn. "Xitaa isticmaalka waxyaalahan si caadi ah ayaa laga yaabaa inay la falgalaan daawooyinka, sidaa darteed dhakhtarkaagu wuxuu u baahan yahay inuu ogaado si looga fogaado waxyeelo halis ah," ayay tiri Ejnes.

Boqolkiiba 42 dadka cabba ayaa sidoo kale qaata dawooyin la falgali kara khamriga, sida lagu sheegay daraasad dhowaan lagu sameeyay Khamriga: Cilmi -baadhis Caafimaad iyo Tijaabo. Iyo sigaar cabista inta aad qaadanayso kiniinnada xakameynta dhalmada waxay kordhin kartaa halista istaroogga iyo wadne -istaagga, sida ay sheegtay FDA. In kasta oo laga yaabo inaadan rabin inaad qirto caadooyinkaaga ugu xun, dhakhtarkaagu wuxuu kugula talin karaa daawooyin kale oo aan caafimaadkaaga halis gelin doonin. (Fiiri, 6 shay oo aanad u sheegayn dukumeentigaaga balse ay tahay inaydaan u sheegayn.)

Waydii wax ku saabsan daawaynta Beddelka ah

Sawirada Corbis

Ma u baahan tahay qaliin? Weydii haddii ay jirto ikhtiyaarka ugu yar ee duulaanka ah. "Dhakhaatiirtu waxay door bidaan farsamada ay aadka u yaqaaniin," Ejnes ayaa yidhi. Waa macno, dabcan, laakiin taasi micnaheedu maahan in habka uu dhakhtarkaaga qalliinka kuu soo bandhigaa uu yahay midka keliya ee la heli karo, markaa hubso inaad weydiiso.

Marar badan, habka ugu yar ee duulaanka ah-halkaas oo uu takhtarka qalliinka ku sameeyo habka jeexjeexyo yaryar-waxaa laga yaabaa in la helo. Farsamadan had iyo jeer kama roona qalliinka furan ee caadiga ah, laakiin waxaa habboon in la baaro sababtoo ah waxay yareyn kartaa nabarrada, waxay soo gaabin kartaa joogitaanka isbitaalka, waxayna kuu horseedi kartaa soo kabasho degdeg ah. Tani waxay si gaar ah run u tahay marka laga hadlayo hababka cudurada haweenka ee xaaladaha sida fibroids ama endometriosis, halkaas oo ikhtiyaarrada ugu yar ee laga yaabo inay kaa reebaan inaad u baahan tahay qalliin oo ilaaliso bacrimintaada, waxay soo jeedineysaa Congress -ka Mareykanka ee Dhakhaatiirta Haweenka iyo Dhakhaatiirta Haweenka.

Ballan u Samee Ballankaaga Xiga ka hor intaadan bixin

Sawirada Corbis

Hubaal, waxaad leedahay jadwal waalan, oo yaa og haddii aad diyaar noqon doonto 10 subaxnimo dhawr bilood hadda laga bilaabo. Laakiin waa inaad booqashadaada xigta ku qaadataa buugaagta ka hor intaadan ka bixin albaabka, gaar ahaan haddii dhakhtarkaagu kugula taliyo dabagal.

Waddanka oo dhan, bukaanku waa inay sugaan ilaa 18.5 maalmood ballan marka ay wacaan-ma qabow haddii dhakhtarkaagu doonayo inuu ku arko laba toddobaad gudahood oo aad dib u dhigto dejinta. Tanina waa qiyaas muxaafid ah. Waqtiyada sugitaanku waxay noqon karaan ilaa 72 maalmood si aad u aragto dhakhtarka maqaarka (Boston), 26 maalmood si aad u aragto dhakhtarka qoyska (New York), iyo 24 maalmood si aad u aragto khabiir sida dhakhtarka wadnaha, dhakhtarka maqaarka, ama ob-gyn (Denver) , sida laga soo xigtay sahan ay samaysay hormoodka raadinta dhakhtarka iyo latalinta Merritt Hawkins.

Dib u eegis loogu talagalay