Maareynta Caafimaadkaaga Maskaxda ee Hidradenitis Suppurativa

Qanacsan

• Guudmarka
• 1. U hel daaweyn wax ku ool ah hidradenitis suppurativa
• 2. Qof la hadal
• 3. Ka mid noqo koox taageerta
• 4. Wax ka baro xaaladaada
• 5. Sii naftaada xoogaa TLC ah
• 6. Ku tababar yoga
• 7. Cunto iyo jimicsi
• 8. Ka fikir
• Qaadid

Guudmarka

Hidradenitis suppurativa (HS) wuxuu ku dhacaa wax ka badan kaliya maqaarkaaga. Kuusaska xanuunka leh, iyo urka mararka qaarkood la yimaada, waxay saameyn ku yeelan karaan tayada noloshaada, sidoo kale. Waa wax la fahmi karo inaad murugo dareento ama kali ahaato markaad la nooshahay xaalad si muuqata u beddalaysa maqaarkaaga.

Haddii aad dhibaato ku qabto maaraynta caafimaadkaaga maskaxda HS, keligaa ma tihid. Rubuc ka mid ah dadka qaba HS waxay la nool yihiin xaalad caafimaad maskaxeed sida murugo ama walaac.

Inta lagaa daaweynayo astaamaha jirka ee HS, baro sida loo maareeyo astaamaha shucuurta, sidoo kale. Halkan waxaa ah sideed tilmaamood oo kaa caawinaya inaad wax ka qabato wixii arrimo caafimaad maskaxda ah ee aad qabto, oo aad ugu noolaato si ka wanaagsan xaaladdan.

1. U hel daaweyn wax ku ool ah hidradenitis suppurativa

In kasta oo aan daawo loo helin HS, daawooyinka iyo isbeddelada hab-nololeedka ayaa hoos u dhigi kara burooyinka, maareyn kara xanuunkaaga, waxayna ka hortagi karaan nabarrada iyo urta. Yaraynta astaamahan ayaa kuu fududeyn kara inaad ka baxdo oo aad bulsho noqoto markale.

Dhakhtarka maqaarka ayaa kugula talin kara daaweynta saxda ah ee adiga kugu saleysan darnaanta cudurkaaga.

Daawaynta HS khafiifka ah waxaa ka mid ah:

• saabuunyada bakteeriyada iyo jeermiska dila
• dhaqida finanka
• daawooyinka anti-bararka sida ibuprofen (Advil, Motrin) iyo naproxen (Aleve)
• cadaadis diiran iyo qubaysyo

Daaweynta HS dhexdhexaad ah waxaa ka mid ah:

• daawooyinka anti-bararka
• corticosteroids, sida prednisone
• adalimumab (Humira)
• antibiyootikada
• dawooyinka finanka
• kaniiniyada ka hortagga uurka

Haddii aad qabtid kiis daran, waxaad u baahan kartaa qalliin si aad u gooyso ama u nadiifiso koritaanka, ama aad uga daadiso malax iyaga ka mid ah.

2. Qof la hadal

Markaad shucuurta taban ku sii shubto, waxay ku dhismi karaan gudahaaga illaa heer ay saameeyaan caafimaadkaaga maskaxda. Ka hadalka walaacaaga iyo walwalkaaga waxay culeys badan ka qaadi kartaa garbahaaga.

Waxaad kubilaabi kartaa inaad lahadasho saaxiib ama xubin qoyskaaga ah oo aad ku kalsoontahay. Ama, la hadal wada hadal takhtarka daweeya HS-gaaga.

Haddii aad murugo dareentay in ka badan laba toddobaad oo ay saameyn ku yeelaneyso nolol maalmeedkaaga, waxay noqon kartaa niyad jab. Booqo dhakhtarka cilminafsiga, lataliyaha, ama dhakhtarka maskaxda oo la shaqeeya dadka qaba xaaladaha maqaarka.

Hadalka daaweynta iyo daaweynta dabeecadda garashada (CBT) waa farsamooyin kaa caawin kara inaad la qabsato HS-gaaga. Daaweeyaha aad aragtay wuxuu ku bari doonaa istiraatiijiyado lagu maareeyo saameynta shucuureed ee cudurkaaga isla markaana wax looga qabto niyadjabka iyo walwalka markay soo baxaan.

3. Ka mid noqo koox taageerta

Mararka qaarkood dadka sida ugu fiican ugu qalabaysan inay dhageystaan ​​waxa aad tabanayso waa kuwa si dhab ah u og waxa aad ku sugan tahay. Kooxda taageerada HS, waxaad ka hadli kartaa khibradahaaga shaqsiyeed adigoon dareemin in lagu xukumay. Waxaad sidoo kale talo ka heli doontaa dadka bartay qaabab u gaar ah oo ay ku maareeyaan HS.

Weydii dhakhtarkaaga maqaarka haddii isbitaalka kuugu dhow uu leeyahay koox taageera HS. Ama, ka hubi urur sida Hidradenitis Suppurativa Foundation ama Rajada HS.

4. Wax ka baro xaaladaada

Markasta oo aad waxbadan ka fahamto HS, xakamaynta aad ku yeelanayso xaaladdaada. Barashada HS waxay kaa caawin kartaa inaad sameyso go'aano aqoon leh oo ku saabsan daryeelkaaga caafimaadka.

Waxay sidoo kale kaa caawin kartaa inaad wax ka barato asxaabta iyo qoyska qoysaska dhabta ah ee la noolaanshaha HS, iyo xaqiiqda ah inaysan faafin. Dadku qandaraas kama qaadi karaan HS inay kuu dhowaadaan.

5. Sii naftaada xoogaa TLC ah

Waxaad dareemi doontaa fiicnaan, maskaxiyan iyo jir ahaanba, haddii aad si fiican isu daryeesho. Seexo waqti isku mid ah habeen kasta, adoo hubinaya inaad naftaada siiso waqti kugu filan oo aad ku seexato. Ujeeddada inaad hesho ugu yaraan 7 ilaa 8 saacadood oo hurdo ah habeen kasta.

Tixgeli inaad wax ka beddesho caadooyinka nolosha oo dhan oo saamayn taban ku yeelan kara caafimaadkaaga, sida sigaar cabista ama isticmaalka khamriga oo aad u badan. Una qoondee waqti maalin kasta si aad u qabato wax aad jeceshahay.

6. Ku tababar yoga

Yoga waa wax ka badan uun barnaamij jimicsi oo lagu xoojinayo muruqyada isla markaana kaa caawinaya inaad miisaankaaga dhinto. Waxay sidoo kale ku jirtaa neefsasho qoto dheer iyo feker si maskaxdaada loo dejiyo.

Dhaqdhaqaaqa joogtada ah ee yoga wuxuu yareyn karaa walwalka wuxuuna hagaajin karaa tayada nolosha dadka qaba xaalado caafimaad oo badan, oo ay ku jiraan kuwa maqaarka saameeya. Kahor intaadan tijaabin yoga, weydii dhakhtarkaaga haddii fasalka aad rabto inaad qaadato uu yahay mid nabdoon oo kugu habboon adiga. Waxaa laga yaabaa inaad u baahato xoogaa isbadal ah si aad tababarkaaga ugu raaxeyso.

7. Cunto iyo jimicsi

Miisaan culus ayaa HS ka dhigi kara mid xanuun badan oo adkaan kara maarayntiisa. Marka maqaarku isku laabmo xoqan burooyinka xanuunka leh ee HS, waxay abuuraan khilaaf aan fiicnayn. Hormoonnada unugyada baruurta ay sii daayaan ayaa ka sii dari kara astaamaha HS.

Habka ugu habboon ee miisaanka dheeraadka ah looga lumi karo waa adiga oo beddelaya cuntadaada iyo jimicsiga. Goynta qaar ka mid ah cuntooyinka ka qayb qaata kororka miisaanka, sida caanaha dufanka buuxa, hilibka cas, iyo macmacaanka, ayaa sidoo kale hagaajin kara astaamaha HS.

Dadka qaba buurnaanta, ama qiyaasta jirka (BMI) ee 30 ama ka badan, qalliinka bariiska ayaa laga yaabaa inuu yahay ikhtiyaar kale. Lumitaanka in ka badan boqolkiiba 15 culeyska jirkaaga ayaa yareyn kara astaamahaaga, ama xitaa kugu ridi kara.

Khasaaruhu waa in qalliinka bariatric mararka qaarkood uu kordhiyo tirada laalaabka maqaarka isla markaana uu keeno khilaaf badan. Kala hadal dhakhtarkaaga haddii habkani kugu habboon yahay iyo in kale.

8. Ka fikir

Hal dariiqo oo lagu fududeeyo culeyska la noolaanshaha xaalad maqaarka oo daba dheeraata ayaa ah ka fikirka. Way fududahay in la sameeyo, waxayna si aan caadi aheyn u dejin kartaa maskaxdaada iyo jidhkaaga.

Ku bixi 5 illaa 10 daqiiqadood dhawr jeer maalin kasta oo aad ku fekerayso. Raadi meel xasilloon oo si deggan ugu fadhiiso. Si qoto dheer u neefso adigoo maskaxdaada ku haya waqtiga xaadirka ah, iyo neeftaada.

Haddii aadan iska aamusi karin maskaxdaada, iskuday habdhaqan feker ah oo haga. Dhowr barnaamijyo feker ah ayaa laga heli karaa khadka tooska ah iyo dukaanka barnaamijka. Waxaad awoodi kartaa inaad hesho fikrado si gaar ah loogu talagalay dadka qaba HS iyo xaaladaha kale ee maqaarka.

Qaadid

Intaad la shaqeyneyso dhakhtarkaaga si aad u maamusho HS-gaaga, ha iloobin caafimaadkaaga shucuureed.

Is ilaali naftaada. U oggolow naftaada inaad sameyso waxqabadyo aad jeceshahay, xitaa haddii ay tahay inaad wax ka beddesho. Oo ku tiirsanow dadka adiga adiga kaa daneeya.