Haweenaydan Ayaa Sheegtay In Ay Ku Dhacday Faalig Ka Yimid Sameynta Yoga

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Marka ay timaaddo yoga, jiidista muruqa maaha xaalad-xaaladda ugu xun. Dabayaaqadii 2017, haweeney reer Maryland ah ayaa ogaatay in uu ku dhacay istaroog ka dib markii ay samaysay muuqaal sare oo ku saabsan jimicsiga yoga. Maanta, waxay wali la tacaalaysaa arrimaha caafimaadka natiijada.

Rebecca Leigh waxay inta badan ku buuxisaa boggeeda Instagram sawirro yoga ah, laakiin laba sano ka hor, waxay soo dhigtay sawir iyada oo ku jirta sariirta isbitaalka. "5 maalmood ka hor waxaan ku dhacay istaroog," Leigh ayaa ku qortay qoraalkeeda. "Waxaan ka mid ahay 2% dadka qaba istaroogga sabab la xiriirta wax la yiraahdo 'carotid arse dissection.'" Ka dib markii ay la kulantay arrimo aragga, kabuubyo, iyo madax iyo qoor xanuun, waxay aadday ER, halkaasoo MRI lagu ogaaday inay d wuxuu ku dhacay istaroog, Leigh ayaa qoray. Baaritaanka CT ee xiga ayaa muujiyay in ay jeexjeexday halbowleheeda carotid ee midig, kaas oo u oggolaaday xinjir dhiig inuu maskaxdeeda tago, ayay sharraxday. Waxay ku soo gunaanaday qoraalkeedii erey digniin ah: "Yoga weli waxay ka mid noqon doontaa nolol -maalmeedkayga. Laakiin maalmaha madax -waallida madax -waalan ama rogaal -celintu waa dhammaadeen.

Leigh tan iyo markii ay ku soo noqotay yoga, laakiin sheekadeeda ayaa hadda soo jiidanaysa dareenka warbaahinta. Waxay u sheegtay Adeegga Wararka Koofur -Galbeed inay toddobaadyo ku qaadatay xanuun joogto ah welina ay la tacaasho astaamaha, per Fox News. "Waan ogahay inaanan waligey ahaan doonin meeshii aan joogay kahor 100 %," ayay u sheegtay adeegga wararka.

Meesha u qalanta Insta ee Leigh ku shaqaynaysay waxay ahayd gacan-qabsi godan, sida laga soo xigtay Fox News. Booska sare u kaca waxa ka mid ah in aad dhabarka sare u kacdo marka aad gacanta ku jirto si ay lugahaagu u safraan madaxa gadaashiisa.

Markaa istaroogga yoga dhab ahaantii ma keeni karaa istaroog? Erich Anderer, MD, oo ah madaxa qalliinka neerfaha ee NYU Langone Health Kala-baxyada halbowlaha sida Leigh's waa naadir, ayuu sharaxay, waxayna ku dhici karaan sababo badan oo ka baxsan yoga, oo badanaa la xiriira nooc ka mid ah dhaawacyada. "Waxaan ku arkay qoob-ka-cayaaraha, ciyaartoyda, iyo ciyaartoyda kubbadda cagta, xitaa waxaan ku arkay qof shandad soo qaadanaya." Haddii aad qabtid xaalad kuu saamaxaysa kala -bax, sida cadaadis dhiig oo sarreeya ama cudur hidde ah oo kaa dhigaya mid aad u dabacsan (sida Ehlers –Danlos syndrome), waa inaad si gaar ah taxaddar u yeelataa intaad ku tababarato yoga, ayuu qoray Dr. Anderer. (Waxa la xidhiidha: Waxaan ahaa 26-jir caafimaad qaba markii aan ku dhacay istaroog maskaxeed oo aan wax digniin ah lahayn)

Guud ahaan, isku -habboonaanta habboon ayaa muhiim ah marka la barbar -dhigayo yoga rogrogmi karta. Heidi Kristoffer, yogi, iyo abuuraha CrossFlowX ayaa yiri: "Isbeddelku ma aha wax lala ciyaaro haddii aadan la joogin qof runtii garanaya waxa ay sameynayaan." Si habboon u kululaynta ka hor, sii wadidda hawl-qabadkaaga oo dhan, iyo haysashada awood sare oo jidhka ku filan ayaa dhammaantood muhiim ah, ayuu sharraxayaa Kristoffer. Dib-u-dhacyada dib-u-dhaca ayaa xitaa aad uga horumarsan tiirarka madaxa iyo gacmaha. "Gaar ahaan gacan -ku -qabashada godan, qayb ka mid ah arrinta ayaa ah in dadka qaar ay ku ekaadaan inay fiiriyaan xagga dabaqa, taas oo ku dambaysa inay qoortaada u fidiso si aan dabiici ahayn, waxaana laga yaabaa inaad u sii jeeddo waxoogaa si toos ah xagga hore si ugu yaraan qoortaadu dhexdhexaad tahay," ayuu yidhi Dr. Anderer. In kasta oo ay dareemeyso cabsi in lagu fiiriyo derbiga gadaashaada gacan -qabashada, sidaas oo kale ayaa qoorta kaa ilaalinaysa. (Waxa la xidhiidha: Yoga ee Bilawga: Hagaha Noocyada Kala duwan ee Yoga)

Xaqiiqdi waa naadir in istaroog uu ku dhaco natiijada yoga, laakiin ixtiraamka xadkaaga inta lagu jiro dhaqankaaga ayaa hoos u dhigaya halista dhaawacyada, kuwa waaweyn iyo kuwa yar yarba, ayuu yidhi Kristoffer. "Waxaad u baahan tahay inaad fasalkaaga la qaadato macallin yoga oo khibrad leh oo kaliya ha eegin sawir Instagram ah oo kaliya ku celi," ayay sharraxday. "Ma garanaysid inta saacadood iyo tobanaan sano ee qofkaasi u diyaargaroobayay waqtigan."

Dib u eegis loogu talagalay