Sidee Sanduuqyada Ka Qayb Qaadashada Cunnadu Uga Caawinayaan Cunista Soo Kabashada Cillada

Qanacsan

• Qaar ka mid ah talooyinka si caafimaad leh ugu dhex wareegaya sanduuqaaga rukunka
• 1. Tuur bogga xaqiiqooyinka nafaqada (ama codso inaan lagu darin)
• 2. Ku dhaji aagga raaxadaada… bilowga
• 3. La wadaag cuntadaada qof aad jeceshahay
• Qaadashada

Ma jiraan wax yar oo ka mid ah sanduuqyada rukunka maanta. Laga soo bilaabo dharka iyo uumiga ilaa dhir udgoon iyo aalkolo, waxaad diyaarin kartaa wax kasta oo yimaada - oo la soo baakadeeyay oo quruxsan - albaabkaaga. Sidaas dheer, shaqooyin!

Ma dhihi karo waxaan si buuxda ugu booday tareenka sanduuqa rukumanka wali, laakiin waxaan ka reebayaa sanduuqa rukunka cuntada. Mana aha oo kaliya ku habboonaanta, sidoo kale (in kastoo taasi dhab ahaantii tahay gunno). Runtii noloshayda aad bay ufududaysay sidii qof cunaya soo kabsashada cilladda.

Waad aragtaa, cunto karinta inta aad la nooshahay cunno khalkhalsan 'waa dhib badan tahay, in yar.

Marka hore, waxaa jira sameynta liis iibsi. In kasta oo hawshani si fudud iigu fududaatay sannadihii la soo dhaafay, weli waxay si aan caadi ahayn u kicineysaa inaan fariisto oo aan go'aan ka gaaro cuntooyinka aan cuni doono iyo goorta.

Waxaan la halgamayaa cudurka loo yaqaan 'orthorexia', oo ah cillad xagga cunnada ah oo ku lug leh u waalli aan caafimaad qabin oo leh cunno "caafimaad leh".

Waxaan ku xasuustaa sidii aan u soo jeeday habeenkii oo dhan oo aan qorsheynayay cuntadeyda iyo cuntooyinkeyga fudud (illaa qaniinyada ugu yar ee wax uun) maalmo kahor. Go'aansiga cunnooyinka aan cuni doono waqti ka hor weli walwal baa leh.

Kadib waxaa jira dukaamaysi raashin oo dhab ah. Waxaan durba la halgamayaa hawshan toddobaadlaha ah, maadaama aan ku noolahay cillad farsameynta dareenka iyo welwel. Waxaan si fudud ugu buuqsanahay meelaha dad badan, codad, iyo dhaqdhaqaaq (AKA, Trader Joe's on a Sunday).

Marka labaad waxaan ku socdaa dukaan raashin badan oo mashquul ah, gebi ahaanba waan lumay. Xitaa liisaska wax iibsiga ee sifiican loo diyaariyay waxbadan kama qaban karaan caawinta walwalka aan la kulmo inta aan hor istaagayo shelf badan, oo ay ku jiraan shan nooc oo isla shay ah.

Noocee ah subagga looska ayaa ugu fiican? Ma inaan u aado jiiska dufanka yar ama dufanka badan? Caano cagaaran ama Greek? Maxay u jiraan qaabab badan oo noodle ah ???

Waxaad helaysaa sawirka.

Dukaameysiga cuntada ayaa culeys ku noqon kara qof kasta, laakiin markaad taariikh ku leedahay cunno xumida, waxaa jira lakab dheeraad ah oo cabsi iyo ceeb ah oo galaya go'aan kasta oo u muuqda mid yar oo ku xeeran cuntada.

Mararka qaarkood, way fududahay kaliya in AAN la gaarin go'aanka - inaad iska tagto adigoon soo qaadin nooc ka mid ah noocyada subagga looska.

Waxa jiray marar badan oo aan ka tagay suuqa anigoon helin wax aan runtii doonayay ama u baahnaa, si fudud maxaa yeelay daqiiqadaas, jidhkaygu wuxuu galay xaalad dagaal ama duulimaad. Oo tan iyo markii aadan la dagaallami kareynin subagga looska, waxaan duullimaad… toos uga soo baxay dukaanka.

Taasi waa sababta aan ugu baahanahay wax ka dhigay wax iibsashada, diyaarinta, iyo cunista cuntada guriga sida ugu fudud ee suurtogalka ah. Cue: sanduuqyada rukunka.

Qaar ka mid ah talooyinka si caafimaad leh ugu dhex wareegaya sanduuqaaga rukunka

Diyaar ma u tahay inaad siiso sanduuqyada rukummada cuntada? Waxaan adeegsanayay adeegga muddo ka badan hal sano hadda, haddaba aan ku siiyo tilmaamo sida dagaalyahan soo kabasho oo saaxiib ah.

1. Tuur bogga xaqiiqooyinka nafaqada (ama codso inaan lagu darin)

Dhawaan, Blue Apron (adeegga aan isticmaalo) wuxuu bilaabay inuu diro daabacaadda xaqiiqooyinka nafaqada ee cunno kasta sanduuqooda toddobaadlaha ah.

Ma hubo hab maamuuska shirkadaha kale markay tahay wadaagista macluumaadka nafaqada, laakiin taladaydu waa: Tuur. Tani. Bog. Ka fog

Dhab ahaan, xitaa ha u jeedin - iyo haddii aad ku qanacsan tahay inaad sidaas sameyso, ka hubi adeegga macaamiisha si aad u ogaato in laga saari karo sanduuqaaga gebi ahaanba.

Haddii aad aniga oo kale tahay oo ay kugu habsadeen tirinta kalooriyada iyo sumadaha nafaqada sannado, bogga sidan oo kale ah waxyeello uun buu geysanayaa.

Taabadalkeed, ku faan xaqiiqda ah inaad samaynayso cunto guriga lagu kariyey oo aad u samaynaysid wax nafaqada u leh jirkaaga. Ha u oggolaan cabsida hareeraha waxa ay tahay inaad cuntid ama aadan cunin inay ku carqaladeeyaan habka firfircoonaantaada soo kabashada.

2. Ku dhaji aagga raaxadaada… bilowga

Kahor sanduuqa diiwaangalinta cuntada, weligay ma aanan karineynin hilib. Inbadan oo ka mid ah cabsida ku saleysan cuntada ayaa runtii ku tiirsaneyd alaabada xoolaha.

Xaqiiqdii, waxaan ahaa vegan sanado ah maxaa yeelay waxay ahayd hab "fudud" oo lagu xadido cunnadayda (tani ma ahan qof walba waaya aragnimada uu u leeyahay veganism, sida iska cad, laakiin tani waxay ahayd sida ay isugu xirtay cunno xumadayda si gaar ah).

Buluugga Buluugga ahi wuxuu bixiyaa xulashooyin badan oo borotiin ah oo hilib ku saleysan, anigana markii horaba waan cabsi badnaa. Marka, waxaan ku dhegay waxa aan ogaa iyo waxa aan dareemay ee raaxada cunida inyar: baastooyin badan, baaquli bariis, iyo suxuunta kale ee khudradda.

Muddo ka dib, in kastoo, waxaan dalbaday saxankeygii ugu horreeyay ee hilibka ku saleysan ugu dambeyntiina waxaan ka adkaaday noloshaydii cabsida hilibka ceyriin. Waxay ahayd mid si aad ah awood u siinaysa, waxaanan kugu dhiiri gelin lahaa inaad marka hore ku raaxeysato tagitaankaaga cuntada iyo suxuunta aaminka ah, wax kastoo ay adiga kuugu habboon yihiin, ka dibna aad u dhiiratid!

3. La wadaag cuntadaada qof aad jeceshahay

Diyaarinta iyo cunista cuntada kaligeed waxay noqon kartaa cabsi - gaar ahaan haddii aad tijaabineyso cunno ka baxsan aagga raaxadaada.

Waxaan ogaaday in lammaanahayga ama saaxiibkay ila fadhiisto intaan wax karsanayo, ka dibna cunto ila wadaagayo, ay si aan caadi ahayn u nasteexo iyo abaalmarin u tahay.

Cunnadu waxay isu keentaa dadka, oo markii aad la nooleyd xiriirka jaban ee cuntada, way fududahay inaad dareento inaad ka go'antahay dhinacyada bulshada ee cunista. Sidee ugufiican ee loolaxiriiri karaa qof aad jeceshahay oo dib loogu soo celiyaa xiriir caafimaad leh cunista intii lala wadaagi lahaa wax macaan oo aad sameysay?

Qaadashada

Haddii aad isku aragto culeys ku saabsan wax soo iibsiga cuntada ama karinta, waxaad u baahan kartaa inaad fiiriso adeegga sanduuqa rukunka rukunka.

Waxaan ogaaday inay yareysay culeys badan oo ka imaaday hawl-maalmeedkeyga toddobaadlaha ah, waxayna igu kalliftay inaan karsado markii ugu horreysay noloshayda. Waxaa jira waxyaabo badan oo laga kala xusho, marka wax ka iibso hareeraha sanduuqa saxda ah ee adiga kugu habboon.

Brittany waa qoraa iyo tafatire fadhigiisu yahay San Francisco. Waxay xiiseyneysaa wacyigelinta cunno xumida iyo soo kabashada, taas oo ay ku hogaamiso koox taageero ah. Waqtigeeda firaaqada, waxay ku mashquulsan tahay bisadeeda iyo noqoshada. Waxay hadda u shaqeysaa sidii tifaftiraha bulshada ee Healthline. Waxaad ka heli kartaa inay ku baraarto Instagram oo ay ku guuldareysato Twitter (dhab ahaan, waxay leedahay sida kuwa raacsan 20).