Meghan Markle waxay la wadaagtay murugada dhicisteeda sabab muhiim ah

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

In qormo awood leh The New York Times, Meghan Markle ayaa shaaca ka qaaday inay dhicisay bishii July. Markii la furayay waayo-aragnimada luminta ilmaheedii labaad-oo walaal la noqon lahaa iyada iyo wiilkeeda 1-jirka ah ee Amiir Harry, Archie-waxay iftiimisay sida uur-ku-dhaca caadiga ah u yahay, inta yar ee laga hadlayo, iyo sababta waxaa ka sii muhiimsan sidii hore in laga hadlo khibradahaas.

Markle waxay sheegtay in maalintii dhiciskeedu u bilaabmay sida kuwa kale, laakiin waxay ogaatay inay wax khaldan yihiin markii ay dareentay "maroojin fiiqan" oo lama filaan ah markay beddeshay xafaayadda Archie.

"Waxaan ku dhacay sagxada isaga oo gacmahayga ku haya, aniga oo kor u garaacaya lullaby si aan labadeenaba u dejino, laxanka farxadda leh ayaa si weyn uga duwan dareenkayga in wax aan sax ahayn," Markle ayaa qoray. "Waan ogaa, markii aan xajiyay canugeyga curad, in aan luminayo aniga labaad."

Waxay markaa dib u xusuusatay inay ku jiifsatay sariir isbitaal, iyadoo ka murugeysan geerida ilmaheeda iyadoo Amiir Harry dhinaceeda yaallay. “Markaan fiiriyay derbiyada cadcad ee qabow, indhahaygu way ilduufeen,” Markle ayaa ka qoray waayo -aragnimada. "Waxaan isku dayay inaan qiyaaso sida aan u bogsan karno."

ICYDK, qiyaas ahaan 10-20 boqolkiiba uurka la xaqiijiyey waxay ku dhammaadaan dhicin, inta badan waxay dhacaan saddexda bilood ee ugu horreeya, sida laga soo xigtay Mayo Clinic. Intaa waxaa dheer, cilmi-baaristu waxay muujinaysaa in murugada dhicisku ay keeni karto niyad-jab weyn bilaha ka dambeeya luminta. (La xiriira: Sida dhicisadu u saamayn karto is-sawirkaaga)

In kasta oo ay tahay wax caadi ah, wada sheekaysiga ku saabsan dhicinta - iyo khasaaraha ay ku qaadan karaan caafimaadka maskaxdaada - badiyaa "waxaa ku xardhan ceeb (aan loo baahnayn)," Markle ayaa qoray. "Ilmo luminta waxay la macno tahay in ay sido murugo aan loo adkaysan karin, oo ay la kulmeen dad badan laakiin ay ka hadlaan kuwo yar."

Taasi waa sababta ay aad ugu saamayn badan tahay marka haweenka ku jira indhaha dadweynaha - oo ay ku jiraan kaliya maahan Markle, laakiin sidoo kale dadka caanka ah sida Chrissy Teigen, Beyoncé, iyo Michelle Obama - ay la wadaagaan waayo -aragnimadooda ilmo -dhicis. "Waxay fureen albaabka, iyagoo og in marka hal qof uu run sheego, waxay dhammaanteen siineysaa liisanka inaan sidaas oo kale sameyno," ayuu qoray Markle. "Markii nalagu martiqaaday inaan la wadaagno xanuunkayaga, wadajir ayaan u qaadnaa tallaabooyinka ugu horreeya xagga bogsashada." (Laxiriira: Xisaabta Daacada ah ee Chrissy Teigen ee Khasaaraha Uurka ayaa Xaqiijineysa Socdaalkayga - iyo Qaar kale oo Badan)

Markle waxay sheekadeeda uga sheekeyneysaa muraayadda sannadka 2020, oo ah "in badan oo innaga mid ah ay na gaarsiisay goobihii burburay," ayay qortay. Laga soo bilaabo go'doomintii bulshada ee COVID-19 ilaa doorashadii muranka dhalisay ilaa dilalkii naxdinta lahaa ee George Floyd iyo Breonna Taylor (iyo tiro kale oo Madow ah oo ku dhintay gacanta booliiska), 2020 waxay ku dartay lakab kale oo dhib ah kuwa oo durba la kulmay khasaaro lama filaan ah iyo murugo. (La Xiriira: Sida Loo Garaaco Cidlada Waqtiga Kala Fogeynta Bulshada)

Marka ay la wadaagayso waayo -aragnimadeeda, Markle waxay sheegtay inay rajaynayso inay dadka xusuusiso awoodda ka dambaysa inay si fudud qof u weydiiso: "Ma fiicantahay?"

"Inta aan khilaafi karno, sida jir ahaan aan u kala fogayno," ayay qortay, "runtu waxay tahay in aan aad isugu xirannahay weligeed, sababtoo ah dhammaan waxaan si gaar ah iyo si wadajir ah u dulqaadanay sanadkan."

Dib u eegis loogu talagalay