Meghan Markle Go-To Workout-ku Runtii waa mid aad u daran

Qanacsan

• Dib u eegis loogu talagalay

Tan iyo markii Amiir Harry iyo Meghan Markle ay ka qaybgaleen, dunidu waxay u dhimatay inay ogaato wax kasta iyo wax walba oo ku saabsan boqorka-aroosadda. Iyo dabiici ahaan, waxaan aad u xiiseyneynaa tababarkeeda.

Wareysi dhawaan lala yeeshay Harper's Bazaar,Markle waxay la wadaagtay jaceylka ay u qabto Megaformer-mashiinka uu abuuray guru-ga shaqada Sebastien Lagree, aasaasaha Habka Lagree. "[Waa] gacmaha hoos u dhig waxa ugu wanaagsan ee aad u samayn karto jirkaaga," ayuu yiri Markle. "Jidhkaagu isla markiiba wuu isbedelaa. Sii laba fasal, oo waxaad arki doontaa farqi."

Way saxan tahay: Lagree way adag tahay sida cadaabta. Qaabku wuxuu la mid yahay Pilates oo ah inay tahay saameyn hoose, jimicsi xardhan oo adeegsata Megaformer-laakiin runtii waad dhidid doontaa. Tababarku wuxuu ku saabsan yahay saacad dheer oo aan lahayn nasasho, loogu talagalay in lagu gubo kalooriyada ugu badan waqtiga ugu yar iyadoo la kobcinayo guud ahaan muruqa, xoogga, dheelitirka, iyo dabacsanaanta. Filo inaad is-qabsato ilaa muruqyadaadu gariirayaan. (Fiiri: Waxaan La Jimicsaday Xaaskayga Muddo Bil Ah

"Waxaan ahay u doode weyn oo loogu talagalay xoojinta sare, jimicsiga muddada gaaban," Lagree ayaa noo sheegay. Wuxuu ku qiyaasay in haweeney cabbirkeedu dhexdhexaad yahay ay gubi karto in ka badan 700 kalori fasalka 50-ka daqiiqo ah.

In kasta oo Megaformer laga yaabo inuu aad ugu ekaado dib -u -hagaajiyihii Pilates -ka (madal sare oo qulqulaya oo leh qaybo badan oo dhaqaaqa iyo ilo), waa bahal ka duwan. Lagree wuxuu yiri: "Gaariga dhexda ku jira waa midka kaliya ee u dhexeeya labada mashiin," Wuxuu sharxayaa in gaadhiga saaran Megaformer -ka uu aad uga ballaaran yahay kan dib -u -habaynta dhaqanka oo uu leeyahay khadad iyo lambarro kaa caawinaya inaad jidhkaaga toosiso. Mashiinku wuxuu kaloo leeyahay dhowr gacmood xagga hore iyo gadaashiisa si ay kaaga caawiyaan inaad si dhaqso leh oo sahlan u dhex mariso jimicsiyada. Waxa kale oo aad awoodi kartaa inaad isticmaasho gacmaha si aad u samayso jimicsiyo aad u adag oo ku sii jeedsan. Ugu dambayntii, mashiinnada siddeeda il ee miisaanka leh waxay ku daraan iska caabin ka shaqaysa muruqyadaada ilaa heer daal ah. Dib -u -habeeyaha Pilates wuxuu leeyahay afar ama shan gu ’oo keliya.

Ma xiisaynaysaa inaad isku daydo tababarka Markle naftaada? Soo hel istuudiyaha Lagree oo kuu dhow. Fasallada badankoodu waxay dib kuugu celin doonaan $ 40-laakiin annagoo og in Megaformer-ka uu Markle oggolaaday, waxaan u aragnaa inay mudan tahay in la isku dayo. Haddaysan ahayn, had iyo jeer waxaa jira Lagree-guriga-guri Lagree jimicsiyada ay dhiirigelisay Megaformer walaasheeda weyn, Supra.

Dib u eegis loogu talagalay