Tilmaamaha Fayoobaanta ugu Fiican Meghan Markle Kahor iyo Kadib Waxay Noqotay Boqortooyo

Qanacsan

• 1. Cun caafimaad leh-inta badan.
• 2. Ha dhimin jimicsiyada saamaynta hoose leh.
• 3. Qaado nasiino baraha bulshada marka loo baahdo.
• 4. Ha kala badh dabada ka qaadin daryeelka maqaarkaaga.
• 5. Nafta-jacaylku waxay qaadataa dadaal.
• Dib u eegis loogu talagalay

Hadda oo Meghan Markle ay si rasmi ah uga mid tahay qoyska boqortooyada Ingiriiska, kamay hadlin wax badan oo ku saabsan arrimaha gaarka ah. Laakiin taasi macnaheedu maaha tafaasiisha caafimaadkeeda iyo dookheeda jir dhiska waa sirta Palace. Kaliya maahan inay hore u bixin jirtay waraysiyo sida aktarad ah, laakiin waxay ilaalisay blog-nololeed, Tig, halkaas oo ay ku dhajisay dhammaan noocyada kala duwan ee talooyin nololeed oo caafimaad qaba. Nasiib wanaagse, internetku wuxuu hayaa dukumiintiyo wax kasta oo ay waligeed ka sheegtay nidaamkeeda caafimaad. Waa kuwan qaar gogo 'ah oo talo ah oo aan diyaar u nahay inaan sharadno inay weli ku nooshahay.

1. Cun caafimaad leh-inta badan.

Markle ayaa lagu soo waramayaa inay u kariso nafteeda iyo amiir Harry maalin kasta, waxayna u badan tahay inay sameyso cunto caafimaad leh. Kahor intaanay noqon boqorad, Markle waxay ka soo baxaysay waxa ay caadiyan cunto maalin gudaheed. Waxay aadi doontaa cunto marmar ah-waxay samaysay gluten-free iyo vegan stints markii ay duubtay filim Suut-laakiin waxa ay sheegtay in aanay iska dhaafi doonin dawooyinka sida khamriga iyo shiilan. Iyada oo ku saleysan waraysiyadii hore, cuntadeeda inta badan waxaa ku jira xulashooyin caafimaad qaba sida digaag duban, casiir cagaaran, iyo yicib. Waxay xitaa u muuqataa inay sii waddo inta ay safrayso. Kahor inta aysan dumin barteeda Instagram -ka, waxay ku dhajisay tiro badan oo xabbad cunto caafimaad leh safaradeeda. (Waxaan haynaa rasiidhada.)

2. Ha dhimin jimicsiyada saamaynta hoose leh.

Jimicsiga tagitaanka ee Markle ma aha mid culus. Waxay ku weyn tahay xaqiiqda xiisaha leh ee yoga, hooyadeed waa macallin-waxayna dhowaan qirtay inay aad u xiisaynaysay fadhi. Horudhac u ah arooska boqortooyada, Markle waxay ku tiirsanayd isku dhafka yoga, meditation, iyo Pilates si ay u ilaaliso heerarkeeda walaaca.

Diiwaanka, saamaynta hoose micnaheedu ma aha xoog-yaraanta. Markle waxay qirtay jacaylka ay u qabto Habka Lagree, oo ah fasalka Megaformer Pilates kaas oo loogu talagalay in lagu gubo kalooriyada waaweyn iyadoo la kobcinayo murqaha, xoogga, iyo dheelitirka. (FYI, marka ay timaado qaabka jimicsiga, waxay jeceshahay isboorti cad.)

3. Qaado nasiino baraha bulshada marka loo baahdo.

Markle looma ogola in ay leedahay akoonnada warbaahinta bulshada, laakiin fursadaha ayaa ah in ay wali xad u samayn karto haddii ay sameeyey isticmaal baraha bulshada. Markii ay la hadleysay mutadawiciin mashruuc caafimaadka dhimirka ah, waxay soo qaaday godadka baraha bulshada, sida ay sheegtay Daily Mail. "Go'aankaaga ku aaddan qiimahaaga is-qiimeynta ayaa runtii noqda mid qalloocsan marka ay wax walba ku salaysnaadaan jecel," ayay tidhi. Wax badan baan ku heshiin kari weyney.

4. Ha kala badh dabada ka qaadin daryeelka maqaarkaaga.

"Markle sparkle" waxaa laga yaabaa inuu wax ku sameeyo dareenka duchess ee daryeelka maqaarka. Ka sokow cunista caafimaad leh si ay uga faa'iidaysato maqaarkeeda, waxay ku tiirsan tahay qaar ka mid ah alaabooyinka muhiimka ah. Waxay ku qaylisay alaab-saaxiibtinimo miisaaniyadeed sida saliidda geedka shaaha ee dillaaca marka la safrayo, iyo sidoo kale qaar ka qaalisan sida Kate Somerville Quench Hydrating Face Serum. (Halkan waa wax kasta oo Markle u isticmaasho maqaarka dhalaalaya.) Sidoo kale kama baqayso inay tijaabiso qaar ka mid ah daawaynta maqaarka ee wakier, oo ay ku jiraan wejiga buccal ee wejiga Nichola Joss, kaas oo ku lug leh duugista afka gudaha, si ay "u sawirto" wajiga oo ay u kiciso wax soo saarka kolajka.

5. Nafta-jacaylku waxay qaadataa dadaal.

Daaran Tig, Markle wuxuu qoray dhowr maqaal oo ku saabsan muhiimadda ay leedahay kobcinta is-jacaylka. Qoraal 2014 ah oo cinwaan looga dhigay "Suudhka Dhalashada," ayay wax ka qortay qaadashada mantra "waan ku filanahay" ka dib markii agaasime ka mid ah uu u xaqiijiyay inaysan ahayn inay isku daydo inay is beddesho. Waxay sidoo kale ku qoran tahay boostada Maalinta Jacaylka ee ku saabsan inaad noqoto valentine adiga kuu gaar ah iyo mid kale oo leh liis baaldi is-daryeel ah oo leh talo sida "naftaada u bixi casho" iyo "is iibso ubax." Markaa iyada oo laga yaabo inay ku dhammaatay inay guursato boqortooyo, iyadu hore uma ay ahayn gabadh cidhiidhi ku jirta. (Amiir Harry waa haweeney, marka wax walba waa la isku daraa.)

Dib u eegis loogu talagalay