Qoraa: Morris Wright
Taariikhda Abuurista: 1 Abriil 2021
Taariikhda Cusboonaysiinta: 19 Juun 2024
Anonim
Grow with us on YouTube Live 🔥 #SanTenChan 🔥 September 1, 2021 grow together! #usciteilike
Dareemoleyad: Grow with us on YouTube Live 🔥 #SanTenChan 🔥 September 1, 2021 grow together! #usciteilike

Qanacsan

Qaamuusku waa qaabka ereyada loogu qeexo loona dhawaaqo waana inay noqdaan kuwo cad oo saxan, waana in la tababaro, la saxo oo la dhammaystiro.

Si loo helo qaamuus wanaagsan waxaa lagama maarmaan ah in la helo neefsasho ku filan iyo in la diiriyo muruqyada wajiga iyo carrabka, taas oo lagu gaari karo sameynta xoogaa jimicsi ah. Layligani, marka lagu daro hagaajinta qaamuusyada maalin kasta, sidoo kale wuxuu hagaajiyaa awoodda kuwa doonaya inay si cad u heesaan.

Jimicsiyo lagu hagaajinayo qaamuusyada

Waxaa jira jimicsiyo kaa caawinaya hagaajinta qaamuusyada, oo keligaa lagu sameyn karo guriga ama caawimaadda daaweeyaha hadalka.

1. Jimicsiyo lagu nasto laguna xoojiyo murqaha wajiga

Dadka qaarkiis way ku adag tahay inay muujiyaan ereyada maxaa yeelay waxay leeyihiin muruqyo wajiga oo aad u adag, sida bushimaha, carrabka iyo dhabannada, waana halka uu ku yaal muruqa buccinator.


Si aad u nasato muruqyadan, waad murugoon kartaa, hamaansami kartaa, furi kartaa oo xiri kartaa afkaaga iyadoo daankaagu furan yahay, carabkaaga dibadda u tuuri karo kuna rogrogmi karto gudaha afkaaga iyadoo bushimahaagu xiran yihiin oo gariiri karaan bushimahaaga iyo carrabkaaga.

2. La hadal wadajirka xiran

Leyli wanaagsan oo lagu wanaajinayo qeexitaanka ereyada maalin walba waa in lala hadlo iyadoo daanka la xiray. Si tan loo sameeyo, waa inaad xirtaa afkaaga iyo ilkahaaga oo aad ka akhrisataa qoraalka joornaal ama buug, adoo dhaqaajinaya bushimahaaga iyo carrabkaaga oo keliya.

3. Waxaad ku hadashaa qallooca carrabka

Qaab kale oo lagu horumariyo qaamuusku waa in lagu hadlo qallooca carrabka, sida:

  • "Buul ku yaal mafagafos waxaa ku jira toddobo mafagafinhos. Marka mafagafa gafa, toddobada mafagafinhos gafa"
  • "Wadada dhagxaanta dhagxaanta gebi ahaanba waa la xiiray."
  • Ogaanshaha waxa aan aqaan iyo ogaanshaha waxa aad taqaanid iyo waxaadan aqoon iyo waxa aynaan aqoon, labadeenaba waxaan ogaan doonnaa inaan caqli leenahay, caqli badan nahay ama si fudud inaan caqli u leenahay.

Si loo tababaro kuwaan iyo kuwa kale ee carrabka qalloocinaya, waxa ugu habboon ayaa ah in si tartiib tartiib ah loo dhaho ka dibna xawaaraha la kordhiyo, markasta oo la isku dayo in ereyada si sax ah loo dhaho oo aan la isku qasin.


Layligani sidoo kale waxaa lagu samayn karaa adiga oo ku haya qalin ama hakad ilkaha dhexdooda.

4. Akhrinta shaqallada

Si loo helo qaamuus wanaagsan waxaa muhiim ah in la ixtiraamo dhawaaq kasta oo soo baxaya, iyadoo fiiro gaar ah la siinayo shaqallada. Taas awgeed, waa inaad doorataa qoraal ama ereyada heesta oo aad aqrisaa kaliya shaqallada, adoo xafidaya dhawaaqa erayada:

KAtanigarHayeO Pau nO gThetO tô tô 
MThes O gThetO tô tô 
Nku ah mOrriyou riyou riyoadiga
DOnThe ChanigaçThe çá  
KAdmanigarOu-siyo siyo
DO BiyorrO, dO BiyorrO waa maxayiyoO gThetO daniga
Miau!’ 


Marka ugu horeysa si tartiib tartiib ah ayaad u bilaabi kartaa ka dibna aad u akhrisan kartaa ama u heesi kartaa si dhakhso ah oo dhakhso leh waxaad sidoo kale kordhin kartaa heerka dhibaatada ee qoraallada.

5. Gargle biyo

Markaad ku luqluqayso biyo ama elixir afka laga qaato, waxaa suurtagal ah in laga shaqeeyo dusha, salka carrabka iyo saqafka afka, kuwaas oo badanaa loo isticmaalo qodobo farshaxan ah. Layligan, dhaqdhaqaaqyada "ão", "ey", "gão", "uma" sidoo kale waa la kiciyay, taas oo keenaysa in dhawaqa uu inbadan ka soo baxo qaybta hoose ee afka, isagoo sifiican ugu dhawaaqaya ereyada.

Qaab kale oo lagu wanaajiyo qaamuusku waa inaad saxdo codkaaga sanka, inaad afkaaga aad u kala furto si aad ugu hadasho, sameyso jimicsiyo aad ku xoojineyso muruqyadaada oo aad hoos ugu dhigeyso carrabkaaga inta aad hadlayso Ka eeg wax badan oo ku saabsan sida loo saxo codka sanka.

Caan Ku Ah Xariirka

Cirbadda Eribulin

Cirbadda Eribulin

Cirbadda Eribulin waxaa loo i ticmaalaa in lagu daaweeyo kan arka naa aha ee ku faafay qaybaha kale ee jirka oo horeyba loogu daaweeyey dawooyin kale oo kiimiko ah. Eribulin waxay kujirtaa fa al ka mi...
CPR

CPR

CPR waxay u taagan tahay dib-u-kicinta wadnaha iyo ambabka. Waa nidaam degdeg ah oo naf-badbaadin ah oo la ameeyo marka qof neef a hadii u ama garaaca wadnuhu i taago. Tani waxay dhici kartaa ka dib h...