Ciddiyaha daciifka ah: maxay noqon karaan iyo waxa la sameeyo

Qanacsan

• 1. Qaniinyada cidiyahaaga
• 2. Adeegsiga alaabta nadaafadda
• 3. Cunto ku yar nafaqooyinka iyo fiitamiinnada
• 4. Dhiig la’aan
• 5. Isbedelada tayroodhka
• 6. Cudurada maqaarka

Ciddiyaha daciifka ah iyo kuwa jilicsan ayaa ku dhici kara isticmaalka maalinlaha ah ee alaabta nadiifinta ama caado u yeelashada qaniinyada ciddiyahaaga, taas oo aan sabab u ahayn walaac.

Si kastaba ha noqotee, marka ciddiyaha daciifka ah ay la socdaan calaamado ama astaamo kale, sida daciifnimo, madax xanuun, madax xanuun ama wareer, tusaale ahaan, waxay noqon kartaa calaamado dhibaatooyin caafimaad, sida dhiig yaraan, nafaqo darro ama isbeddel hormoon, tusaale ahaan.

Sidaa darteed, haddii qofku leeyahay ciddiyo jilicsan oo aad u jajaban, waxaa lagula talinayaa inuu la tashado dhakhtarka maqaarka si baaritaanno loogu sameeyo si looga caawiyo aqoonsiga sababta iyo, sidaas darteed, loo bilaabo daaweynta ku habboon.

1. Qaniinyada cidiyahaaga

Caadada ah inaad qaniinto ciddiyahaaga si joogto ah waxay ka dhigi kartaa kuwo jilicsan, sababtoo ah dhacdooyinka microtraumas ee fududeeya jabitaanka.

Waxa la sameeyo: Xaaladdaas oo kale waxaa lagugula talinayaa inaad joojiso qaniinyada ciddiyahaaga, sidaasna looga fogaado microtrauma. Mid ka mid ah dariiqooyinka looga hor tagi karo caadadan ayaa ah inaad cidiyahaaga uga tagto had iyo jeer si wanaagsan oo la jarjarey loona ciidey, mari ciddiyaha dhadhanka qadhaadh leh ama ku dheji masaabiir been ah, tusaale ahaan. Fiiri tilmaamaha qaarkood si aad u joojiso qaniinyada ciddiyahaaga.

2. Adeegsiga alaabta nadaafadda

Isticmaalka joogtada ah ee alaabada nadiifinta iyada oo aan gacmaha lagaa ilaalinaynin galoofyada, way engejin kartaa gobolka waxayna cidiyaha uga tagi kartaa mid jilicsan. Marka lagu daro nadiifinta alaabada, isticmaalka acetone si looga saaro cidiyaha ayaa sidoo kale kor u qaadi kara muuqaalka wasakhda isla markaana ka dhigi kara ciddiyaha kuwo jilicsan.

Waxa la sameeyo: Haddii ay lagama maarmaan tahay in la isticmaalo alaabta nadiifinta, waxaa lagugula talinayaa in gacmo gashi la dhigo, sidaas awgeedna looga fogaado taabashada gacmaha iyo ciddiyaha leh sheyga. Xaaladda ciribtirka ciddiyaha, waxaa lagugula talinayaa in aad isticmaasho qalabka wax lagu nadiifiyo ee aan lahayn acetone, maadaama habkan ay suurtagal tahay in laga fogaado waxyeelada ciddiyaha.

3. Cunto ku yar nafaqooyinka iyo fiitamiinnada

Cunto yaraanta nafaqada leh waxay sidoo kale keeni kartaa ciddiyaha daciifka ah, gaar ahaan haddii ay yar tahay cunista cuntooyinka hodanka ku ah birta, fitamiin D, zinc, selenium iyo fitamiin B, oo laga heli karo hilibka iyo ukunta, tusaale ahaan, mas'uulna ka ah ilaalinta maqaarka, timaha iyo cidiyaha caafimaadka qaba.

Waxa la sameeyo: Waa muhiim in lala tashado nafaqeeyaha si loo aqoonsado yaraanta nafaqada iyo, sidaa awgeed, waxaa loo muujiyaa qorshe cunid iyadoo loo eegayo baahida nafaqada ee qofka iyo ka caawinta xoojinta ciddiyaha.

4. Dhiig la’aan

Dhiig yarida waa mid ka mid ah sababaha ugu waaweyn ee cidiyaha daciifka ah, sababtoo ah dhiig yaraanta waxaa ku yaraada xaddiga haemoglobin wareegaya, taas oo keenta in xaddiga oksijiinta ee unugyada loo qaado ay iyaguna hoos u dhacaan.

Sidaa darteed, natiijada ka soo baxda xaddiga oksijiinta wareegaya, ma ahan oo keliya daciifidda ciddiyaha, laakiin sidoo kale daal fara badan, daciifnimo iyo dabeecad la'aan, tusaale ahaan. Baro inaad aqoonsato astaamaha dhiig yaraanta.

Waxa la sameeyo: Haddii dhiig la’aan lagu xaqiijiyo baaritaanka dhiigga, waxaa muhiim ah in la ogaado sababta dhiig-yaraanta, maxaa yeelay tani waxay u oggolaan doontaa dhakhtarka inuu tilmaamo daaweynta ugu waxtarka badan, isagoo gacan ka geysanaya yareynta dhammaan calaamadaha la xiriira dhiig-yaraan, oo ay ku jiraan cidiyaha daciifka ah. Eeg sida loo daaweeyo dhiig yaraanta.

5. Isbedelada tayroodhka

Isbeddelada qaarkood ee qanjirka 'thyroid' sidoo kale waxay uga tagi karaan ciddiyaha daciif iyo jajabin. Xaaladda hypothyroidism, waxaa jira hoos u dhac ku yimaad dheef-shiid kiimikaad iyo hoos u dhac ku yimaada qaadista nafaqooyinka jirka, taas oo ka dhigaysa ciddiyaha kuwo jilicsan.

Marka laga hadlayo hyperthyroidism, waxaa jira koror soosaarka hoormoonka tayroodhka, kaas oo kiciya koritaanka ciddiyaha, laakiin iyagu waa kuwo jilicsan.

Waxa la sameeyo: Xaaladdan oo kale, waxaa muhiim ah in daaweynta loo sameeyo iyada oo la raacayo soo jeedinta dhakhtarka endocrinologist, oo laga yaabo inuu tilmaamo beddelka hormoonnada tayroodhka ee kiiska hypothyroidism, ama isticmaalka daawooyinka xakameynaya soo saarista hoormoonka tayroodhka haddii ay dhacdo hyperthyroidism.

6. Cudurada maqaarka

Qaar ka mid ah cudurrada maqaarka, gaar ahaan marka uu keeno fangaska, waxay uga tagi karaan ciddiyaha daciif iyo jajaban, marka lagu daro inay beddelaan muuqaalkooda, kana dhigaan kuwo jilicsan. Xaaladahan oo kale waxaa muhiim ah in loo tago dhakhtarka maqaarka si loo ogaado cudurka loona daweeyo cudurka.

Waxa la sameeyo: Haddii la ogaado in isbeddelka ciddiyaha ay sabab u tahay jiritaanka fungi, waxaa muhiim ah in daaweynta loo sameeyo iyadoo loo eegayo soo jeedinta takhtarka maqaarka, iyadoo la isticmaalayo boomaatada antifungal ama kareemada sida caadiga ah loo muujiyo. Eeg sida loo daaweeyo infekshanka ciddiyaha fangasku yeelato.